为什么西班牙人健康长寿

❶ 西班牙人为什么喜欢在新年钟声敲响前吃十二颗葡萄

在新年钟声敲响前吃十二颗葡萄是西班牙人独特的迎接新年的习俗，这个习俗最早源起于十九世纪末二十世纪初。

然而不过几年后吃葡萄的初衷逐渐被人们淡忘了，在新年吃葡萄的习惯却被大家保留了下来，为广大民众所接受，延续到现在成为了西班牙人独特的跨年项目。

西班牙人在新年的时候吃葡萄一般会选择两个地方，一是自己家里，二是所在城市的市中心广场，人们会紧盯着广场的大钟或者家里的电视屏幕屏息凝神，新年的钟声敲了第一下就开始吃葡萄，一共十二下钟声要连续吃下十二颗葡萄，讲究的人甚至会提前把葡萄皮剥好以求在敲钟声时安心地吃完葡萄。

❷ 为什么西班牙人擅长运动

西班牙人殖民南美等地多年，文化同化现象严重，其斗牛士文化独树一帜，在世界范围有好感，因此受此影响的年轻人以移民西班牙为荣。
另外西班牙的准入门槛比西欧那几个发达国家要低一些，混血儿及移民的加入也成为其源源不断的新陈代谢来源。
最后，其民主化人性化的体质更是保障了运动员的健康发展，因此他们的足球，篮球等大众化运动受欢迎，国际成绩也好

❸ 西班牙人有什么生活习惯

许多初来西班牙生活的外国人，都对这里的生活状态摸不着头脑，因为西班牙人的作息时间实在很特别。比如他们在下午3点吃午饭，3点到5点午休，然后开始上班，直到晚上10点才吃晚饭。

8h-9h：早餐
西班牙人的早餐以甜食为主，一般搭配一杯咖啡或巧克力。西班牙各个地区的传统早餐各不相同。最常见的早餐就是西班牙油条配巧克力酱。

9h-14h：上班
由于午饭吃得太晚，很多西班牙人会在11h左右去酒吧喝点啤酒吃一点小吃。

14h-15h：午餐
要是工作很忙的人，一个Bocadillo（西班牙汉堡包）。

15h-17h：午休
因为晚上睡得少，大多数西班牙人都有午休的习惯，这就是著名的西班牙“siesta”。由于西班牙人出了名的爱睡午觉，包括英语在内的许多其他语言也直接借用了“siesta”这个词，用来指代每天午后的小憩。睡午觉的不只西班牙人，然而，只有西班牙人把午觉睡成了一种爱好和传统，也可以说是一种文化。除了马德里和巴塞罗那这些大城市的中心商业区，商户大多都在这段时间关门休息，到下午五点以后才重新营业。

17h-19h：上班
但这个时候的餐厅一般都不在营业。这时候如果你已经饿了，只能在便利店简单解决一下晚餐。很多旅客因为不了解西班牙的作息时间，饿着肚子在街上乱晃，大多数餐厅都要到晚上八点才开始营业。

19h-22h：娱乐
这段时间是西班牙人的黄金时间。爱玩的西班牙人，在下班至正式晚餐的两三个小时之间，常常会和亲朋好友一起连串好几个酒吧，每间酒吧来一杯酒加一道Tapas。西班牙人很爱聊天，陌生人之间的交谈也能像很久没见面的老朋友一样。半个晚上串下来，如果饭量不大的人，没准也就饱了。

22h-23h：晚餐
所以西班牙人一般都要到凌晨才会入睡，晚上的睡眠总是不足。

西班牙的作息时间为什么这么特别?

西班牙人的作息时间之所以如此不同，一部分原因在于他们时钟所指的时间与太阳时之间存在不同。当正午太阳升到最高时，大部分国家的时钟都会指向约12点，但西班牙的时钟却会指向13时或者14时。

这种时钟与太阳时之间的差异开始于二战期间。当时德国为了加强对被占领区的管理，要求这些地区均遵循柏林时间。尽管西班牙并不属于被占领区，但弗朗哥政府仍然下令将西班牙的时钟调快1个小时。

此外，在西班牙内战之后，西班牙经历了长期的封闭贫穷阶段，为了养家，许多人会在下午两点前打一份工，并在午饭后打另一份工，这直接导致他们不得不在很晚才能回到家吃晚饭。尽管现在这种情况已经非常少见，但这种中午有较长休息时间和晚吃晚睡的生活习惯却保留了下来。

1 .热情地打招呼
凡同西班牙人接触过的人都会有这样的印象：他们开朗坦诚，容易接近和交朋友。即使你初次结交一位西班牙人，他也会像老朋友那样无拘无束地同你侃侃而谈。
碰见熟人先来个Dos besos 贴面礼，碰见陌生人也要微笑着说Hola！对年轻人，别人会亲切地称呼你“cariño（亲爱的）”，“niño/a（孩子）”或者“guapo/a（美女帅哥）”等等。没错，西班牙人就是这么热情！

2.懒散随意的生活态度
西班牙人的生活节奏总体还是很慢的，习惯也懒散，在他们看来更愿意去享受而不是追赶生活。街边的露天酒吧总是坐满了人，大家喝杯小酒，吃个tapas，聊会天晒晒太阳，一个美好的下午就这样度过了。
当然，咱们也要吐槽一下西班牙人的办事效率，每年申请居留的小伙伴们真是苦不堪言：居留终于下来了，但是已经过期了，这种情况也是见惯不怪了。

3.丰富的夜生活
什么？你11点要上床睡觉了？NO!西班牙的夜生活才刚刚开始！晚上就是fiesta（狂欢）最好的时候，如果你有一个爱fiesta的室友，那么你估计没法睡觉了。
在西班牙年轻人娱乐活动就是去酒吧，去discoteca（迪吧）！晚饭后约个三五好友，先去酒吧喝酒聊天，聊嗨了就去迪吧狂欢跳舞，玩到凌晨四点都是正常的，你愿意加入吗？

4.不守时
西班牙人有多不守时？连他们自己都无力吐槽！上课迟到，约会迟到，办事也迟到。有一句话是这么说的：“西班牙人不是不守时，而是他们的时钟都比正常的慢一些”。如果你和一个西班牙人有约，可要做好他会迟到半小时的心理准备，习惯就好。
当然啦，不少西班牙人还是挺准时的，吐槽归吐槽，这点还是因人而异，不能一概而论。

5.表达方式
西班牙人的表达方式一般都很直接，有什么想法都直接写脸上了。如果有什么他们觉得不对的地方，也会直接告诉你，不会拐弯抹角藏在心里。所以不用琢磨西班牙人心里在想什么哦，因为他们根本没想那么多。以前在班上经常看到两个女生一言不合就吵起来了，一转头依然亲切地聊天，没错！就是这么任性！

6.饮食习惯
西班牙人的主食一般是面包、意大利面或者各种肉类鱼类，也有一些米饭。烹饪方法喜欢保持食物的原味，再配上各式酱汁。最常见的正餐一般包括三道菜：头盘（汤、沙拉），二盘（肉、鱼、饭），三盘（甜点或一杯咖啡）。西班牙饭菜种类丰富,做法考究,绝大多数中国人均能接受西班牙饭菜。

7.人人都爱足球
提起西班牙你最先想到什么？斗牛？弗拉门戈？其实这两个虽然是很重要的传统文化，但在西班牙也并非人人都爱。足球，才是西班牙的灵魂！
西班牙人人都爱足球，这一点也不夸张，这是一项从娃娃抓起的运动，孩子们爱，大人们也爱，甚至大学里的老教授也要和学生们聊聊大家是支持皇马还是巴萨。西班牙人为足球骄傲，也为足球疯狂，每逢重大赛事，街上比过节还热闹，每个酒吧都挤满了穿着球衣的人，在家都能听到进球时的欢呼,不管你是不是足球爱好者，西班牙的球赛一定值得大家感受一次！

8.天天都是节日
来西班牙就要过节！西班牙的节日丰富多彩，每年有差不多200多个，每个地区都有这属于自己浓郁地方色彩的节目。其中富有民族文化特色的有狂欢节、瓦伦西亚的法雅节、圣周、塞维利亚的四月节、潘普罗那市的奔牛节、圣地亚哥节、西红柿节等。西班牙人常常在节日期间举行大型活动，全民出动，尽情狂欢，热闹非凡。

9.爱晒太阳
一到西班牙的夏天，海滩上都躺着密密麻麻晒太阳的人，没错，他们一点也不怕黑，一个西班牙美女变成非洲美女只需要经过一个夏天就够了。西班牙人喜欢小麦色的皮肤，认为这是健康的颜色，况且这里一年四季日照充足，晒太阳非常舒服，夏天不打遮阳伞，商店也很少有美白类护肤品。

❹ 西班牙人如何养生

西班牙人和其他地区人的区别就是懒！像乌龟一样，所以比较长命。主要是整个国家的人都是一样，所以工作没什么压力，自然就长命。在中国比较难。但是如果人人都这样，经济就非常差，西班牙就是这样一个状态。当然，乐观的生活观和唐吉珂德的思维方式是比较重要的。比如说你有一辆自行车，你要把它想象成宝马，这样你就会对生活很满足了。西班牙人一般都是喜欢买二手宝马，然后把外壳擦得很亮，像新的一样，很有自我满足感。另外哪怕自己长得像头猪，也要觉的自己很帅很漂亮。总之你要无时无刻不保持着唐吉珂德的思维方式，这样你对生活就会很满足了，也就比较少忧虑。当然也就比较长寿了。

❺ 如何拥有更健康的身体，让生活无忧虑

现代人生活节奏快、压力大，在这种情况下，如何拥有一个健康的身体并长寿呢?俄罗斯不久前出版了一本名为《人类的超极限》的书，作者米哈伊尔拉杜加向人们推荐了11种能够使人长寿的方法。

1.戒掉不良习惯，可以增寿3~10年

这不仅能够从科学上得到论证，在生活中也有不少例子。例如，不嗜烟酒的人肯定要比那些烟酒不离的人长寿，后者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不断。戒烟和不酗酒不仅能省下一大笔钱，还能让你多活好几年，心情愉快地去使用节省下来的钱。

2.身体不肥胖，可以增寿3~10年

有些人非常看重大吃大喝，不少人甚至很愿意看到自己身上有脂肪沉积，认为这样的体形颇有派头。特别是一些老年人，他们的审美观点大不一样。比如说，有人出生在战争饥饿年代，他们就特别欣赏那种肥胖的身材。然而要知道，身体过于肥胖容易引起多种疾病，西班牙人的长寿奥秘以致缩短寿命，那时候你就该明白它们对你的危害了。

榄菜腰果鸡柳

冬至后吃坚果最养生了。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

原料：整鸡腿4只，洋葱1个，红洋葱1个，青椒1个，1汤匙，红葱头2茶匙，熟腰果15颗左右，黑榄菜2汤匙，姜片2块，植物油适量，米酒1汤匙，老抽3茶匙，生抽1汤匙，辣椒油1-2茶匙，酱油、生粉、糖、盐、水和油适量。

做法：先将鸡用用基本调料酱油、糖和盐适量先腌10分钟，然后生粉、水和油适量再腌5分钟。快火下油起锅，爆香蒜蓉，红葱头，姜片，下鸡块快火炒香外表至金黄，再下少许水，盖上盖焖2分钟或至全熟，盛起备用。快火下油起锅，爆香洋葱，红洋葱加少许盐略炒至软，再加入鸡块略炒，下酒快速炒匀再焖30秒，再加入余下汁料快手炒匀，最后加入腰果，黑榄菜熄火拌匀即可。

❻ 全球范围之内国家和地区平均寿命最长寿的国家和地区人群主要是哪些地区

世界上最长寿的十个国家和地区 中国香港位列第一
第一，香港地区，平均寿命 84.3 岁。虽然香港空气污染严重，但是这里医疗发达，人们热爱练习武术,太极,有助于长寿；喜欢蒸的食物,而不是油炸,喝很多茶，这非常有利于健康。
第二，日本，平均寿命83.8 岁。有超过58000名日本100岁以上,日本80岁以上人口全世界最多。长寿的主要原因是健康的饮食习惯,其中包括很多鱼,米饭,豆腐,大豆,蔬菜。
第三，意大利，平均寿命是83.5岁。意大利贫富差距不大，每个人的生活水平很高,这就意味着大多数人都能负担得起更好的食物。人们经常走路,这是最简单的方法来保持体形和身体健康。
第四，西班牙，平均寿命是83.4岁。西班牙人非常重视家庭，,在他们的生活中保持很强的家庭和社会关系，这有助于更快乐和长寿。
第五，瑞士，平均寿命是83.5。瑞士很富裕,政府狠稳定,这意味着很少或没有冲突,医疗系统被认为是世界上最好的之一。这里空气清新，人们拥有健康、金钱和幸福。
第六，冰岛，平均寿命是82.9岁。人们吃简单——很多海鲜,来自青草喂养的奶牛的奶,当地生产的食品。人们热爱运动，喜爱娱乐和放松。
第七，法国，平均寿命是82.7岁.这里空气质量高，生活富裕，充满艺术气息，人们热爱葡萄酒和有机食品，还经常锻炼身体。
第八，新加坡，平均寿命是82.6岁。新加坡经济强,因此它的医疗体系非常有效。新加坡人也遵循健康的饮食,吃富含营养和抗氧化剂的食物——鱼,大米和面条。
第九，瑞典，平均寿命是82.6岁。瑞典环境质量等级高于平均水平,教育发达,工作与生活的平衡。人们健康状况良好,主观幸福感强。
第十，澳大利亚，平均寿命是82.5岁。澳大利亚生活水平高，医疗发达。这里的人们热爱户外运动，身心健康。

❼ 西班牙的居住环境怎么样移民过去容易适应吗

西班牙的气候环境极为优异，空气质量好，环境优美。一年有超过300天的阳光日照天数，差不多每天都是晴天了。虽然是一个发达经济体，但是重工业产业非常稀少，极大地保障了空气质量以及环境自然。而且西班牙人多用香草，柠檬，辅以橄榄油等自然食材，甚少使用到味精和鸡精等调料，这种地中海饮食结构健康又美味，使得当地老年人都非常健康长寿，人均寿命超过80岁，在欧盟前列。非常吸引退休之后的欧洲老年人过去养老生活。
西班牙的生活相较国内更轻松，生活节奏缓慢慵懒。这里的人不崇尚加班，晚上下班的时间很早，很多年轻人下了班转身就进入酒吧中喝个小酒聊聊天，有家庭的西班牙人在周末更是会举家出去度个小假或是在家里聚餐。慵懒更是深入西班牙人的骨髓，时间仿佛在这个国家停止了飞快的脚步。在西班牙，有的商店下午有两个小时的时间几乎都是关门午休的。总之，这个国家生活愉悦是最重要的。

❽ 长寿坚持要做的九件事，你认为是什么

在许多爱好中，“唱歌”是一种很好的发泄方式。唱歌是一种在特定条件下进行的呼吸肌肉锻炼。在“心情好”的同时，他还可以锻炼腹肌，促进身体新陈代谢。这也是一件非常好的事情。好心情是健康的一个重要因素。我们必须放松，确保心情愉快。当然，适当的睡眠可以给身体补充能量。因此，有规律地工作和休息也是非常重要的，要经常休息，早起以确保充分的休息。

30岁以后，建议至少每年进行一次体检。对于50岁以上的中老年朋友，建议每年至少进行两次体检。中老年朋友之间各种疾病的患病率显著增加。不要害怕给孩子和家庭带来问题，要有“忌讳疾病，避免研究”的心态。适度的运动，散步、太极拳、气功、易筋经等对健康有益。避免剧烈运动、爬山、跑步和游泳，这会影响老年人的功能。

❾ 西班牙人的外貌特征

西班牙人是黑头发、黑眼睛，眼窝深邃，五官如同刀削斧凿一般立体，皮肤颜色也比欧美人深，呈健康的小麦色。

和很多欧洲国家一样，西班牙人也有日耳曼血统，但是西班牙由于地理位置的特殊性（伊比利亚半岛与阿拉伯隔海峡相望）曾被阿拉伯人统治了几百年，成为当时阿拉伯帝国的一部分。长达几百年的通婚不可避免地改变了西班牙民族的血统，所以西班牙人其实是混血的后代，包含了日耳曼和阿拉伯血统。

从某种程度上来说，西班牙人还真的有点像印度人，都是黑头发（深色）、黑眼睛、五官很立体，并且女孩都非常漂亮。

但是所谓的西班牙人像印度人，只是像印度高种姓人。印度高种姓人是雅利安人的后代，他们征服了印度原住民，自定为高种姓。从血统上来说，和伊朗同属高加索人种，是白人血统，所以西班牙人和印度高种姓人会有某种程度的相似性。

❿ 中国有很多长寿老人，他们的生活状态都是怎样的

他们一般都有乐观向上的心态，另外经常锻炼身体，保持身心健康。