什么年龄开始养生比较好

A. 养身从多少岁开始最为合适，具体原因有哪些

序言：如果想要养生的话，最好是选择在20岁左右开始保养会更好一些，因为女性在20岁以后，身体里的胶原蛋白含量就会慢慢的下降，尤其是面部护理，如果想要自己的皮肤变得更好，不仅要靠化妆品，是也要学会调理身体，只有体内的阴阳处于平衡的状态，气血才会畅通，身体也会更加的健康。不管是男生还是女生，在任何年龄段都是可以保养的，养成良好的生活习惯和饮食习惯才是最好的养生方法。

三、对身体的影响

在在46岁到55岁左右，皮肤的皱纹也会增加，属于第3个衰老阶段。56岁到66岁，皮肤衰老的速度也是非常明显的，这个时候皮肤组织也会非常的松弛，并且没有色泽，也没有弹性。如所以如果是想要保养的话，最好是在25岁之前，这样也能够减缓皮肤的衰老。

B. 男性和女性各自在什么年龄开始就要重视养生了

男性一般在35左右，就要开始养生了，因为随着年龄的增大，男性往往会有一种肾气不足的问题发生；所以，男性一般在即将迈入中年时就要常喝一些鹿鞭酒或是枸杞等等去补充身体的肾气进行养生了。当然，女性一般养生的时间都是比较早的，因为女性从25岁就开始注重身体及肌肤的健康了，所以女性的滋补养生一般是在25岁；因为那个时期，女性随着年纪的增大，会逐步处在衰老的状态，所以女性去吃一些阿胶、红枣、蜂蜜等等食物进行养生，因为养生会让她们在年轻时期就处在一种满满胶原蛋白的状态，而且提前养生会减缓她们的衰老。

养生是现代人常做的事情，而且，现在还有很多养生操等等出现，除了在吃上养生，在一些泡脚、跳操等等行为上可以养生，这就是现代人对于养生的重视，毕竟人人都想自己能活得长些，活得健康些，所以，养生是当下人最喜欢做的事。

C. 人到了多大年龄，要开始养生，谢谢。

养生的年龄越早越好，从你自己知道如何叫养生，就开始养生。
有一些年轻人认为自己的体格很好，用不着养生，每天通宵达旦的玩这游戏，甚至几天不吃东西，在网上曾经报道过，有一个小孩儿在网吧玩游戏，几天没吃东西，结果突然倒地死亡。有的人天天喝着大酒，时间长了，30岁左右就得了肝硬化，最后变成肝癌。
所以人要每天都运动，年轻人，不少于一个小时，年龄大的人不少于半个小时。吃好三餐，早晨吃皇帝的食物，中午吃大臣的食物，晚上吃乞丐的食物。就是早晨要多花样多品种，中午要吃一些可口的要吃的饱一些，晚上尽量要少吃东西。等。
所以人要会生活，懂生活，早早的就会保健身体，早早的就会养生，那么你才会长命百岁。

D. 你认为，在什么年龄养生对身体最好呢

随着时间的相处，仅仅的我们逐渐成长，我们也会变老，我们也有自己的想法，对责任且人们热议的话题时，你认为在什么年龄养生对身体最好呢？在我看来，养生是每个人的必备课，但我认为养生可以在年轻的时候去做，因为养生对我们每个人都非常重要。以下是我的观点和看法，主要分为以下几点，希望可以给大家带来好的帮助，

至关重要的是，我认为养生应该在年轻的时候起作用，我两边达成质变是一个小小的，这两边我们最后每天坚持一点点，长期用了，对我们身体有极大的好处，对我们身体的好处，身体有很大的帮助啊，就如同滴水穿石，虽然说在大家认为不可以穿石蛋，可在长期日积月累之下，还是有一定的效果。所以综上所述，在我看来，我们在年轻的时候养生对身体最好。

E. 养生从什么年龄开始最好，年轻人需要养生吗

养生是没有固定年龄的只要你愿意可以从现在开始。并不是只有老人才可以养生的。年轻的时候吃什么都说没事还年轻油炸烧烤快餐各种不利于什健康的食物都要吃，但是您年轻时候吃的这些东西都会直接影响到你老年生活，所以还是合理安排自己的吃饭时间，记住不要挑食哦，有肉有素的吃，现在年轻人为了变漂亮不吃饭，这样是最傻的，应该吃一些热量没有那么大的，多吃菜，最重要的还是运动，你认为楼下那些跳广场舞的在干嘛在锻炼身体还是因为他们跑不动走着又多无聊就开始跳舞，广场舞是健美操来的，所以还是需要运动的，防止肌肉退化。

F. 从什么年龄开始保养最好

就人的整个身体而言，一般情况下从30岁开始保养比较合适。这是因为在这之前，应属于锻炼时期，目的是通过锻炼增强体质，提高对工作的适应能力和对疾病的预防能力，提高生活质量，使自己拥有一个幸福愉快的生活。30岁已过应进入保养时期，这时人体的各种机能开始下降，应从事适应性活动，不再进行强体力锻炼，以保养为主。

G. 从几岁开始养生比较好

时至今日，养生，已经是一个日常话题。姑且不论有多少人真的懂，但至少可以说明，有很多人觉得需要了。这是好事情，说明咱老百姓的生活质量确实是提高了。

不辜负大家的是，《黄帝内经·素问》开头第一篇，讲的就是这个东西。

据说，黄帝是一天生的牛人，落地就能讲话，稍大点更是聪明的一塌糊涂，成年后，则直接登天去了。但他有一个疑惑，上古之人，随随便便就能活个百来岁，而且还身体倍棒，吃嘛嘛香。现在的人，才半百就衰老的不成样子了。这到底是为虾米呢？

皇帝手底下有个叫岐伯的人，也是很牛的。给黄帝解释说，上古的人顺应天时，懂得节制，所以都能活到天年，也就是100-120岁的样子。但现在的人呢，酒色财气，没个节制，整天七搞八搞胡搞乱搞，吃喝玩乐都没够，起居无常，能熬过半百已经算是中大奖了。

上古之人，非常讲究安精神，守真气，想病都难。所以呢，做人要欲望少一点，那么心里的踏实就会多一点。这样的话，哪怕是稍微辛苦一些，也不会觉得劳累。所谓心安，理得嘛，如果精神不顺，身体肯定是要垮掉的。

黄帝又问说：人老了就不会生小朋友，是因为精力没了？还是天数如此啊？

千万不要觉得黄帝这个问题问得很没营养，关键的解答就在这里了。

岐伯说：女孩子七岁开始，身体进入发育周期。

二七，也就是14岁的时候，人脉通，一个月一次的事情开始了，就具备生小朋友的功能了。

三七，也就是21岁的时候，发育进入平稳期，该有的都有了。

四七，也就是28岁的时候，身体的生理机能达到顶峰。所以现在科学也解释，女人在28岁左右生小孩子是最合适的。也在这个年龄，女人，要开始养生了。这个阶段衰老问题尽管还没有显现，但要开始有意识的做这方面的功课。如果这个阶段做的比较好，就可以让顶峰期的时间长久一些。

五七，也就是35岁的时候，警报来喽，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发。养生，已经是一个不能再忽视和等待的课题了。

六七，也就是42岁的时候，面部越发干枯，大部分女人开始彻底依赖上化妆品，铅中毒的脚步也进一步加快。更不幸的是，这个时候白头发也开始出现了。

七七，也就是49岁的时候，生理机能进一步遭到打击，基本上已经丧失生育小朋友的功能了。

说完女人，现在来说说男人。这个岐伯居然还懂得女士优先，赞一个。

男人比女人发育的要晚一些，而且也要慢一些。

岐伯说，男孩子八岁开始，身体进入发育周期。

二八，也就是16岁的时候，精气爆满，有生小朋友的功能了。

三八，也就是24岁的时候，发育到达平稳期，相比女生，在这个阶段整整晚了3年。难怪古时候讲，女大三，抱金砖。

四八，男人的生理机能达到顶峰，也就是说，从这个时候，也要开始养生了。至少得注意一些了，从这开始还胡搞乱搞，没几下就要精尽人亡，嗝屁去了。男人们可要注意啊。

五八，也就是40岁的时候，肾气开始衰退，头发开始掉了，牙齿也开始松动了，六味地黄丸要常备了——补肾嘛。

六八，也就是48岁的时候，衰老的更加明显，鬓发开始白。

七八，也就是56岁的时候，肝啊、肾啊，精力的精啊，筋骨的筋啊，都不行喽，各个零部件开始破损。

八八，头发、牙齿，一律开始下岗。

肾是储藏五脏六腑的精气的地方，所有呢，要五脏都健康有利，肾才有源源不断的精力提供给身体。如果五脏都衰了，紧跟着头发、牙齿什么的，肯定都不行了，更不要说生小朋友了。

“不全是这样吧？”，黄帝咪着眼，拽拽地说:“我就知道有个老头，老了也很猛，还能整出小朋友。”

岐伯说：那老头我也晓得啊，他是挺猛的，人家会养生啊，肾气足嘛。不过呢，虽然整出小朋友了，如果是男的，活不出八八六十四岁，如果是女的，活不出七七四十九岁。毕竟是老人家造的小朋友，精力有限滴。所以呢，年过28岁的高龄产妇，生出来的小朋友寿命大多是要短一些的。女人们，可要把握好生育年龄哦。

黄帝又问：那么，上古那些动不动百来岁的牛人们，还能整出小朋友不？

岐伯说：那些牛人自然是另当别论了，他们虽然老了，但身体好啊，个个都跟长寿龟似的，生小朋友对他们来说，小意思的。

紧接着，黄帝就来下结论了。说：我听说上古有“真人”，得自然之道，寿比天地。中古的时候，也有一些人和阴阳，调四时，也归到“真人”的行列里。其次呢，就是“圣人”了，无欲无求，也能活到百来岁。再接下来，就是“贤人”，法天地，也活了很长的寿命。

碎碎念了这么多，都不知道黄帝到底要表达什么，开始还光提问的，到最后居然来总结了，搞得很厉害似的，黄帝，你果然不是一般人。

先撇开黄帝的碎碎念，我们倒真是要热烈的感谢一下岐伯。他明确的告诉我们养生开始的科学年龄，女子28岁，男子32岁。

女子28-35岁，注重“保”，35岁之后，注重“养”。

男子32-40岁，注重“保”，40岁之后，注重“养”。

H. 都说养生十分有好处，那么应该从多大年龄开始养生呢

养生这个词，相信大家都不会陌生。如今我们身边有许多养生馆，也有许多养生产品和保健品。对于养生这件事情每个人都有自己的看法：有人认为养生是一件很矫情的事情，处处活得很小心生活也失去了很多乐趣;有人则认为养生可以提高自己的生活质量，减少发病的几率。

I. 什么年龄适合开始养生

养生和年龄没有关系。我倒觉得养生可以从二十几岁年轻的时候开始。有的人可能觉得像是听到一个笑话，觉得二十出头年轻人不都是干事业的时候吗？怎么要像一些老头、老太太一样开始养生了？其实这种认知是错误的。

记得杨澜曾经在她一本书中说过，每个人的身体素质，都是和他的日积月累的习惯息息相关的。你二十岁开始让自己养成良好的作息、保持健身、营养均衡、保持乐观的心态，那么到你中年甚至老年的时候，你的身体素质依然是不错的。

如果人人能以身体素质作为终身奋斗的目标。把它当做一份事业来做，以后我们的老年，也许就不会被许多慢性病所折磨。生活质量也会大大的提高，这当然就是我们所追求的终极目标了。

J. 从什么年纪开始养生比较合适

养生要说从什么时候开始，我的观点是应该从娃娃开始，原来那个年代经常说的：万丈高楼从地起，意思要把其实就养生而言，响石潭个人觉得最佳年龄这个提法不合适。我们每一个人从生下来开始就进入了生长壮老已的生命历程，我们时刻都需要养生。只是在不同的年龄段养生的特点不同而已。地基奠定坚实点。所以养生是为了自己今后的身体更健康，那么就应该从小就开始。

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从小预防，不要让孩子输在人生起跑线上，因此，我们要让孩子从小养成良好的生活习惯。1.早睡早起，保证一日三餐正常化，饮食多样化。现代人熬夜已成常态，晚上不睡，早上起不来提高抵抗力也就是提高女性的身体素质，使女性在面对疾病到来时能够有抵抗能力。提高抵抗力的黄金期也有三个，首先就是女性初潮到来之时，有时候一定要加强营养，多多锻炼身体。