人们养生为什么不要生气

① 养生保健的生活，跟人的情绪是不是有关系

养生保健的生活中，跟人的情绪有很大的关系，这么说吧，你饮食控制得很好，也有良好的生活习惯，运动也做得适量而有效，最后你发怒了，你先前一切付出都付之东流。可见在养生保健的生活中，跟情绪是有相当大的关系。

人的七情

中医认为疾病是由于外感六淫和内伤七情而发生的。七情就是指情绪的变化，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。现代医学也有充分的临床资料和试验证据表明，情绪活动可以通过影响神经系统、内分泌系统和免疫系统的生理功能而导致疾病的发生。

拥有一颗平常心

现在的中年人都很注重养生，大家的生活质量也在不断地提高，都想在晚年时尽量活得健康一点是大势所趋。那就让我们从稳定情绪、控制情绪做起，因人因事因场景如何去把控自己的情绪，即使我们都是凡夫俗子，但还是要尽量让自己有一颗平常心。

② 为什么怒伤肝，莫生气

发怒是自己跟自己过不去，经常发脾气对自己的肝脏极为不利，很多生气的人由于伤肝过甚甚至都口吐鲜血。生气是不明智的，对于别人的冒犯你可以采用其他的方法来发泄，生气完全是惩罚自己。喜胜怒，在盛怒难却的时候静下心来看看喜剧，明白人生的大义对生气的人来说是制怒的良方。

怒伤肝

怒指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。

愤怒，生气是现代人最常见的一种情绪，因为快节奏的生活让我们的心理承受能力变得比较脆弱，稍有不如意就会大发脾气，经常发脾气对于身体健康害处很多。

中医讲，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。故当生气后，人们常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服；或不想吃饭、腹痛；甚至出现吐血等危症。中医术语称其为“肝气横逆，克犯脾土”。现代医学也认为：人处在极度精神紧张的情况下，可引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡；亦有因血压升高而诱发冠心病导致猝死的。三国时代的周瑜因生气吐血而亡，这样的例子在日常生活中也会偶然发生。因此，从健康的角度出发，最好的办法是尽量戒怒，因为这对人对己有益。

《〈黄帝内经·素问·阴阳应象大论〉注》中说：“肝者，将军之官，故在志为怒，而发声为叫呼也。怒伤肝者，用志太过，则反伤其体矣。悲胜怒者，悲为肺志，以情胜情也。” 肝为木脏，欲散而苦急。《经》曰：“肝气虚则恐，实则怒。”又曰：“怒则气上。”当我们发脾气的时候，我们就会忍受肝火上升的煎熬。如果怒气过盛，我们可以通过尝试看喜剧的方式来调节不良情绪，让自己的心境归于平衡，达到养生延年益寿的目的。最为重要的我们要改变自己的生活的态度。养生的最终的目的就是更好的享受生活，长寿也是这个目的。

现实生活中经常能遇到脾气暴躁的人，稍有不满便付诸于言语、行动，所谓的“大动肝火”，甚至粗口相向、暴力相加，这种人男性偏多，三国名将张飞就是这么一个典型的人物，连他的死都是拜他的坏脾气所赐。很多时候这样的人要受到谴责，因为肝火一动会导致家庭社会很多不和谐的因素，而很少有人能体谅他们。实际上他们是控制不了自己的，因为他们其实是生病了，病在肝脏失调，经常是肝阴虚导致肝阳过亢，而肝主调节情志（请参考中医藏象学说之肝篇)，一旦这种功能失调，脾气就会失控，现在很多家庭暴力的发生与男方的肝脏失调应该是有很大关系的。这种人有一些特点：容易秃顶、容易眼花、容易高血压、容易胃出血，因为头顶是足厥阴肝经分布的部位，而肝主目，肝旺则胃弱因木克土。

????脾气暴躁是可以治疗的，最常用又简便的是服用石斛夜光丸，饭后一日三次，养阴柔肝，阴液足则阳亢得到抑制，脾气就会日渐转好。

《古今图书集成·医部全录》录《武进县志》载明代医家徐迪医案：“一女伤于怒，内向卧不得转，迪视之，因索花作妇人妆，且歌且笑。患者闻之，不觉回顾，大笑而愈。”又《儒门事亲》卷七载：“项关令之妻，病怒，不欲食，常好叫呼怒骂，欲杀左右，恶言不辍。众医皆处药，几半载尚尔。其父命戴人(张子和)视之，载人曰：‘此药难以治。’乃使二媪，各涂丹粉，作伶人之状，其妇大笑。次日又作角抵，又大笑。其旁赏以两个能食之妇，夸其食美，此妇亦索其食，而为一尝之。不数日，怒减食增而瘥。”以上两个医案，其病均因怒而起，一个表现为狂躁型，时时要发脾气；一个为抑郁性，把怒气蹩闷在心里。两例都是逗笑的方法，使他们发笑欢喜，从而缓解怒气，达到治愈疾病的目的。可见“喜胜怒”的治病方法，有着广泛的实用性。

莫生气

【不气歌】

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生病中他计，气下病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之为害大可惧，诚恐气病将命废。

我今尝过气滋味，不气不气真不气。

【莫生气】

（佛经缘说）

人生就像一场戏

因为有缘才相聚

相扶到老不容易

是否更该去珍惜

为了小事发脾气

气出病来无人替

我若气死谁如意

况且伤神又费力

邻居亲朋不要比

儿孙琐事由他去

吃苦享乐在一起

神仙羡慕好伴侣

不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，其实熟读中医理论我们就知道，原来人一发怒，真的会在体内产生往上冲的“气”，严格说来“生气”就是一个中医的名词。

“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。生气是拿别人的错误来惩罚自己，不仅心情憋闷，而且伤害身体。而且气出病来自己受苦掏钱很不划算。生气不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，导致各种疾病。《千金要方》指出：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气”，《老老恒言·戒怒》亦说：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身”。这些论述把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性，故戒怒是养生一大课题。

制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的冲动，在日常工作和生活中，虽遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己过极情绪，使情绪反映“发之于情”，“止之于理”。其次，可用提醒法制怒。在自己的床头或案头写上“制怒”、“息怒”、“遇事戒怒”等警言，以此作为自己的生活信条，随时提醒自己可收到良好效果。再次。怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，并计算一下未发怒的日子，减少发怒次数，逐渐养成遇事不怒的习惯。

《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。

经常发怒会秃顶

和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看经常脾气火暴、处于发怒状态的人，多数会造成秃头。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。如果您是这种情况，最好还是调养下自己的性情，找些慢性子的爱好来让自己心情变得更加缓和。

从中医的角度来分析，发脾气时，肝气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃头。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。在《三国演义》以及不少的武侠电视剧电影中，我们可以看到很多人都是因为生气口吐鲜血。

所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞，形成所谓的“内伤”。妇女的小叶增生和乳腺癌很可能都是生闷气的结果，而且多半是生异性伴侣的闷气。

另外一种情形是有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人也很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕，略红时仅是溃疡，非常红时就可能出血了。

从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，所以生气也叫做“发脾气”。

生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重，也愈来愈难改变习气。最终只有这个人大彻大悟，真正下决心彻底改变时，才有机会回头。所以从这个角度上讲，患有肝病的人最好要注意不要随便生气，生气会加剧病情，要注意性情的调养。

③ 情绪不好的话所有养生都是徒劳的，有哪些科学依据

情绪不好的话所有的养生都是徒劳的，有很多医书上都有过相应的记载。世界卫生组织曾经表示过世界上有90%的问题基本上都和大家的情绪有关，也就是说如果能够控制好自己的情绪的话，那么基本上就能够控制好大多数的疾病。也就是说病由心生，而所谓的养生最重要的地方就是养心，也就是说大家在日常生活当中一定要控制好自己的情绪。

如果在这个过程当中没有控制好情绪的话，那么很有可能就会导致自己的身体也出现相应的问题，所以说大家在日常生活当中应该尽可能地放宽心，只有这样才能够让自己更健康一些。如果说调整不好自己的情绪，反而一直都在养生的话，那么这种养生也是徒劳的，因为这种养生根本就没有任何的意义。

④ 专家表示最好的养生其实是情绪，对此你怎么看

专家表示最好的养生办法是控制情绪，小编认为专家说的对，只有控制好情绪，才能保持健康的体魄。其实平衡的情绪就不会让那些坏情绪侵入自己，也不会让那些坏脾气出现，然后毁坏自己的身体健康。其实可以看到，如果一个人能够保持好自己的心态，更重要的是让自己的情绪保持在一个乐观的状态中，那么就能够调整好自己的状态。只要重视这一点的话，相信每一个人都能够让自己每一天过得都非常的好。

正能量的保证

因为当情绪有了一个临界点之后爆发出来，这样会比憋在心里面好得多。千万不要压抑自己愤怒的情绪，任何事情都可以说出来。不要觉得责任都在自己的身上，也不要把所有的事情都放在自己的肩膀上。要适当的展现出自己不好的一面，其实每个人都需要正能量的添加，而负面情绪则会打败这些正能量。

⑤ 不要生气和不要生闷气有什么区别

生气有哪些伤害？

伤害一，伤心

当然生气在情感上会伤心，但是从器质上来讲，生气也会伤害心脏，由于生气时，体内会分泌过多的肾上腺素，使血管剧烈收缩，回心的血量增加，一方面促进心泵血增加，所以吵架会脸红，更重要的是心功能受到考验，很容易引发心血管意外。

伤害二，伤肝

从中医上来讲，怒伤肝。肝脏性喜，情绪愉悦，方能使得全身的血气运行有力；相反，如果生气则会导致气血凝滞，血气行走不畅会反过来抑制肝脏的功能，从而使得肝脏受损。

伤害三，伤胃

长期生气使得肝脏功能严重受损，而肝脏属木，胃属土，肝脏受损使得机体胃的功能被克制，从而引发脾胃的受损，这也是为何经常生气的人胃口不好，甚至会吐血。

伤害四，伤皮肤

生气的时候，激素的作用使得毛孔舒张，增加了毛孔周围的血液，一方面会让肌肤细胞承压受损之外，还会导致色素在此沉淀，引起色斑或者皮肤颜色暗淡无光等表现。

2种食物“超解气”

生气是我们生活之中不可避免的，无论一个人脾气多好，总有生气的时候，因此为了减少生气带来的伤害，我们可以适当的进食一些养生食品。

食品一，萝卜

萝卜具有很好的消滞解毒的功效，对于生气所导致的血气淤积还有因此带来的毒素都有很好的预防功效。另外还能够缓解生气导致的肝火上亢等症状。

食品二，莲藕

新鲜的莲藕之中含有的莲子也是一种清热下火的良好食品之一，另外莲藕具有丰富的微量元素，可以消瘀还有开胃等功效，在保护肝脏的同时还能很好护胃，利用莲藕来熬汤是我们现代养生的常见做法。

总而言之，生气是一种非常有害的情绪，我们应该尽量压制，面对生活工作的不顺，更多的是采取合理的处理方式，正确的释放压力对于人际交往甚至是身体来说都是非常有好处的。如果压制不住情绪，经常生气的，应定时检查身体，以免不测。

⑥ 养生健康最重要的是什们

第一、养生最主要的是脾气平和，千万不要生气，经常生气会使人的心脏压力加大，而且会使自己地血压升高，我的经验是生气的时候，左手和右手互相握紧，告诉自己要安静，这样效果十分好。

第二、养生的习惯里面乐观是一个重要的方面，一个人无论面对什么事情，都要学会快乐的面对，如果你遇到十分烦恼的事情，就会心情压抑，这对你的肾功能影响最大，建议大家心情压抑的时候吃一些甜品。

第三、养生的习惯里面每天按时休息，早睡早起，是关键的一个方面，只有自己休息好了，自己的身体才可以健康，身体舒服的基础就是休息时间稳定，如果大家睡不着的话，我的方法是按摩自己脚心，这样很快可以入睡。

第四、为什么很多人年纪轻轻就会得糖尿病以及高血压呢？因为这些病症其实都是老年病，原因是很简单的，现在人生活压力大，吃饭不规律，饮食热量高，所以大家必须养成坚持锻炼的好习惯。

第五、养生的习惯里面有一条大家应该坚持，那就是每天喝水要保持常态，不要感到自己口渴的时候才去喝水，正确的方法是随时喝一口水。

第六、现在的医疗科技很发达，所以要养成每年去体检的好习惯，你只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现病症，早期进行治疗，你的健康才可以得到保证。

第七、我们每天早上去上厕所，大小便要解决掉，这就是养生的好习惯，早晨去解大便能防治便秘，同时可以减少大肠癌的发病机会，也对痔疮病人有益处。

⑦ 情志养生的基本方法，经常生气有什么坏处，调节情绪的

所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。情志养生的基本方法调节情绪、戒骄戒躁、避生闷气等，经常生气有什么坏处？经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多，所以养成良好的心态，乐观积极，才是健康养生的不二法门。

经常生气的9大坏处

脾气暴怒的男人容易猝死,脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险 。
经常生气对身体有这么多的不好的地方，大家以后不要老是生气了，把事都想开点，生气对健康有9大损害，祝愿大家身体健康平安，把不开心的事抛到脑后面下面大家看一下吧：
经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：

1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

情志养生的方法之移情法

通过一定的方法和措施转移人的情绪，以解脱不良情绪刺激的方法叫移情法。如琴棋书画移情法，养生学家认为，“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者”。还有运动移情法等。中医养生学家认为，当思虑过度心情不快时，应外出旅游或锻炼，让山清水秀的环境调节消极情绪，使人陶醉在蓝天白云、鸟语花香的大自然里，以舒畅情怀，忘却烦恼。

情志养生的方法之暗示法

暗示不仅影响人的心理与行为，而且能够影响人体的生理机能。一般多采用语言暗示，也可采用手势、表情或采用暗示性药物及其他暗号等。《三国演义》里“望梅止渴”的故事，即是暗示法的典型例证。

情志养生的方法之节制法

古人说：“欲有情，情有节，至人修养以止欲，故不过行其情也。”这里讲的就是节制法。也就是通过节制调和情感，防止七情过激，从而达到心理平衡的目的。

情志养生的方法之疏泄法

俗话说，“不如人意常八九，如人之意一二分”。人的一生中，处于逆境的时间大多多于顺境的时间，身处逆境，苦闷、惶恐之时，不能郁闷在心，应一吐为快，“郁而发之”。疏泄法很多，或找朋友解闷聊天，或争辩一次或大哭一场等。

情志养生的方法之戒骄戒躁

骄傲者常常对自己的能力评价过高，自我感觉良好而听不得别人的意见;好大喜功，做自己力所不能及之事。急躁者不顾及客观现实而急于求成，易于草率从事。由于上述两种人的理想世界与现实生活都存在较大的差距，所以常因理想与现实的冲突而造成内心的痛苦。现代医学认为这样有过分抱负的人具有固执、好争辩、急躁、紧张、大声说话、匆忙、好冲动、富含敌意、具有攻击性等特征，其心脑血管疾病的患病率明显高于性格平和的人。所以，一个人要正视自己的优势与不足，做一个能够正确地认识和评估自己能力的现实主义者，克服骄躁情绪，顺应自然环境，保持心态平和。这样有助于情志的调养。

情志养生的方法之避生“三气”

所谓“三气”，即是指闲气、怨气和闷气。何谓生“闲气”?就是为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事而生气，如平时买东西时遇到缺斤短两的事情、家庭生活中的小是小非问题等，都是没有必要生的闲气。其次要免生怨气。不要总是以己之短比他人之长，这样难免总抱怨一些人或事，甚至心生怨恨之气。第三要免生闷气。如果感到有令自己不悦的事情要及时说出来，以求得到解决或化解，不要憋在心里生气。三气之中生闷气对心身健康的影响最大，较长时间地生闷气，有可能引起心脏病和肿瘤等较为严重的疾病。

⑧ 如何就可以科学合理且健康的养生

引言：现在许多人都开始注重养生，养生保健已经成为了很多人非常关心的一个话题。只有做到保重自己身体，才可以让精神处于一个非常好的状态，每一天才能有更多的精力去处理生活中的难题。下面小编就给大家分享一下，在日常生活中，我们应该怎样科学合理的养生。

保持冷静

老年人想要养生，首先要注意不要生气，虽然适当的情绪宣泄会让人们心里更舒服，但在生气之前，应该仔细考虑利弊。发泄愤怒可能会得到内心暂时的快乐，但愤怒的后果可能是亲友之间的情感隔阂，也可能因为愤怒而发生一些心血管疾病。所以，老年人应该保持心态平和，保持冷静，平时可以去公园散步或者和老朋友聊聊天，不但可以缓解心中的不良情绪，还可以避免老年痴呆症的出现。