咖啡怎么喝才长寿

㈠ 喝咖啡可以延长寿命吗有什么禁忌

现在生活节奏的不断加快很多人都需要熬夜工作或者是通宵学习，这个时候他们的精力就会落得很快，想到用咖啡来帮助他们提神醒脑。对于咖啡来说，它的功效有非常多不仅仅是提神醒脑，经常喝咖啡还能够有助于寿命的延长。即使咖啡有很多的好处，它也是有一些注意事项的，需要我们在喝的过程中谨慎小心的。

咖啡的味道大部分都是比较苦的，虽然适当的放糖能够减缓这种难受的感觉，但是如果我们放多的话就会导致咖啡消耗我们身体中的一些矿物质。同时还有一些人在喝咖啡的时候会选择一些高浓度的咖啡来提高他们的精神，这样一来对他们的身体也会造成很大的影响，还是要注意工作上的休息。

㈡ 喝什么饮料 能健康长寿

人的寿命受诸多因素的影响，总体来说，不外乎先天性(内因)和后天性(外因)两方面，具体地说，与遗传、性别、性格，以及疾病、生活环境、生活方式(诸如饮食、营养、运动、爱好)等因素有关。其实还有很多不确定因素参与，由于意外因素不确定性太强，所以就不能计算在内了。

1、遗传因素：人的寿命的主要影响因素就是遗传，人类的生老病死和人类的遗传基因有着戚戚相关的联系。

2、生活方式：生活方式包括饮食、运动等很多因素。比如说，营养对于人的长寿是很重要的，以前我们国家困难，好多人营养不良，想尽办法补充营养。现阶段我们的生活水平不断提高，富裕起来的人越来越多，营养状态也越来越好的时候， 如果摄取营养过剩，就会使人体能量代谢发生异常，导致肥胖、高脂血症、高血压、冠心病、糖尿病等多种心脑血管疾病高发。运动也是一样，每周150分钟中等运动量运动有益健康，运动过度和不运动都是不对的。

3、生活环境因素：优美而又没有污染的环境是长寿的重要条件。这里不得不说我们曾经遭遇过的雾霾，有证据显示雾霾直接导致心脑血管疾病和呼吸系统疾病高发。今年我们遭遇的雾霾比以前少多了，借这个机会，在这里给相关部门点个赞！

4、性别和性格因素：女性较之男性比较长寿。同时公认的是很多长寿者大都具有相同的良好性格，即心胸开朗、情绪乐观、与人为善。

㈢ 每天喝3杯咖啡，能让你更长寿吗

女人咖啡的黑咖啡有瘦身功能，同时富含胶原蛋白，对皮肤也很好。上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。

㈣ “喝咖啡能够帮助我们长寿”，这是不是谣言呢

“喝咖啡能够帮助我们长寿”，这是不是谣言呢？

在日常生活中“喝咖啡能够帮助我们长寿”，这是不是谣言呢？我们一起来聊聊看看吧。

咖啡里面含有咖啡因，是一种黄嘌呤生物碱化合物，属于中枢神经兴奋剂，对心脑血管都有着很强的刺激。研究者发现了喝咖啡和个体过早死亡风险降低之间的关联，但研究者并没有表明咖啡是降低这种风险的原因。这项研究非常重要，因为其颠覆了研究人员此前得出的研究结论即人们每天摄入6杯及以上的咖啡后，过早死亡的风险会升高，同时研究人员在此前研究中并未有效地解答这一问题。

选择咖啡，请拒绝“速溶咖啡”，速溶咖啡中含有较多的糖类物质和“植脂末”，糖先不提，食用过多对身体存在威胁；单说植脂末，其中含有较多的氢化植物油（反式脂肪酸），而反式脂肪酸则是心脑血管疾病的一大导致因素，要从根本上拒绝。购买咖啡时，建议您选择“煮制咖啡”，“烤”和“磨”等咖啡由于加工过程和外部环境会增加其中丙烯酰胺的含量，从而容易增加健康风险。然而指出咖啡降低了人们的死亡风险，或许还是有道理的，咖啡最引人注目的就是其中所含有的咖啡因，同时咖啡中还含有一些抗氧化物，比如咖啡酸和绿原酸，其都具有一定的健康效益。这可能就解释了为何刊登在JAMA杂志上的这项研究中会指出，摄入无咖啡因的人群的死亡风险较低的原因了。

经过以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧。

㈤ 喝咖啡真的能使人长寿吗

咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促内进代谢功能，而咖啡容则具有这些功能。一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。之前有过很多研究报道证实，适当饮用咖啡对于降低某些癌症和一些心脑血管疾病的发病几率的确存在一些“有益关系”。

依靠某一种食物（饮品）来改善人体健康水平的理论并不靠谱，人体对于食物存在“耐受量”和“喜爱度”。想要更好的保证自己的身体健康，饮食、运动、睡眠、心态等多方面都需要注意，单靠饮食意义并不大。

㈥ 咖啡豆泡水喝对身体有没有好处

咖啡豆泡水喝对身体有好处。

1、降低癌症风险

发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌（最常见的一种肝癌）的风险降低40%。 还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

2、保护心血管

韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。 日本国立癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。

3、增强记忆力

适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

4、预防糖尿病

美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。

5、有助于长寿

美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

(6)咖啡怎么喝才长寿扩展阅读

喝咖啡注意事项：

1、一定要选纯咖啡

如果是自己在家制作，可以购买咖啡豆现磨，或直接购买咖啡粉，然后用热水冲泡。

1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例，不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步适应。如果很难适应，可少加一点糖或鲜奶，但不要添加奶精，以免抵消咖啡原有的好处。

2、每天不要超3杯

人们对咖啡的耐受量因人而异。

《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

㈦ 西方人认为喝咖啡可以延长寿命，真的是这样吗

以前我们一直认为喝咖啡不好，喝太多咖啡对身体的伤害更大。但是最新的研究结果表明，喝咖啡不会对人的健康造成任何伤害，甚至会延长寿命，即使你一天喝几杯，也没有问题。咖啡是一种神奇的东西。今年早些时候，研究人员发现，一点咖啡香气就足以提高人们的警觉性，让人感到清醒和专注。长期以来，咖啡与癌症、心脏健康受损和寿命缩短有关。现在，新的研究正在推翻以前的说法，证明即使每天喝大量咖啡也能让人活得更长更健康。与以往的研究不同，一项新的调查发现，喝咖啡不会引起动脉硬化，而动脉硬化会使心脏更加努力，进而导致心脏病或中风。

也有迹象表明，喝太多咖啡会导致女性骨质疏松，但这一说法尚未得到证实。研究表明，不习惯喝咖啡的人确实会因此而血压升高，而习惯喝咖啡的人则不会。此外，咖啡不会阻碍儿童的生长，但鉴于其强烈的刺激作用，专家们同意它对儿童有害。对于其他健康的成年人，美国政府的健康饮食指南建议，“健康饮食可以包括适量的咖啡(三到五杯8盎司的咖啡或含有400毫克咖啡因的咖啡)。”8盎司的建议已经过时了。研究人员不建议爱喝咖啡的人多喝，也不建议不喝咖啡的人开始喝。而且没有科学家建议的一天喝25杯那么多。“我大部分时间都是喝几杯咖啡。”她的研究发现，即使是每天喝8杯以上咖啡的人，死亡率也较低。“虽然我认为我们的研究结果让喝咖啡的人更实际。但我也相信，为了健康长寿，健康的饮食和规律的运动更重要。”

㈧ 常喝咖啡是否可以长寿

不能哦
好处：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

坏处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

另外，以下六种人不宜喝咖啡：

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

㈨ 喝咖啡能长寿还能干什么

不能信，下面进行科普，

近几日，关于“喝咖啡可以长寿”的文章刷爆网络，短时间内咖啡被炒的火热。

文章称，经常喝咖啡能长寿，并且据《爱尔兰新岛周报》报道，《美国医学杂会志》的研究发现，喝咖啡的人因病致死——特别是死于心脏病和癌症的风险较低。

那么，喝咖啡真的会长寿吗？咖啡真的可以降低癌症和心脏病的发病几率？今天就为大家科普一下！

喝咖啡真的能使人长寿？

之前有过很多研究报道证实，适当饮用咖啡对于降低某些癌症和一些心脑血管疾病的发病几率的确存在一些“有益关系”，但是至今为止，没有确凿的证据证明喝多少才会起到这些有益的作用，而且对于咖啡这种饮品，食用过多反而容易给人体造成负担，所以并不可深信。

三、胃溃疡患者

胃溃疡患者大多数因为胃酸分泌过多导致胃黏膜受到了损伤，咖啡因的摄入会加大力度刺激胃酸分泌。

所以建议胃溃疡患者应避免饮用含咖啡因的饮品。

四、一些正在服药的人群

对于正在服药的人群来说，建议最好不饮咖啡。

咖啡会与一些药物发生相互作用，有些会加强药物作用，有些会降低药效。建议服药的过程中避免饮用咖啡。

㈩ 每天喝3杯咖啡，能让你更长寿

美国《内科学纪事》杂志10日发表的两项大型研究显示，喝咖啡可能降低死亡风险，让人们延年益寿。

第一项研究由国际癌症研究机构和英国帝国理工学院研究人员联合开展。他们利用欧洲癌症与营养前瞻性调查中对欧洲十国超过52万人长达16年的随访数据，比较了喝咖啡者与不喝咖啡者的死亡率。这是迄今参与人数最多的喝咖啡健康影响研究。
研究结果显示，多喝咖啡与低死亡率之间存在关联，每天喝3杯及以上咖啡的人死亡率降低最为明显。而且，多喝咖啡的人较少死于循环系统疾病和消化道疾病。
在第二项研究中，美国南加州大学研究人员利用多种族队列研究的数据分析喝咖啡对不同种族人群的健康影响。多种族队列研究对18.5万美国人的健康情况进行了16年的跟踪调查，其中包括非裔、日裔、拉丁裔、夏威夷原住民和白人。
研究结果发现，喝咖啡者死于心脏病、癌症、中风、糖尿病、呼吸系统疾病和肾病等疾病的风险较低。这种益处对不同种族人群均适用，对正常咖啡与去咖啡因咖啡也均适用。
研究人员指出，由于不同种族人群的生活方式和疾病风险不同，喝咖啡能降低不同种族人群的死亡风险这一发现具有重要意义。
美国《内科学纪事》杂志配发的评论文章说，咖啡的保护作用从生物学上看是合理的。咖啡中的多酚和其他生物活性物质具有抗氧化作用，与降低胰岛素抵抗和炎症等相关。不过，这些益处不是来自咖啡因。
评论强调，尽管建议人们喝咖啡以降低死亡率或预防慢性疾病还为时过早，但成年人每天喝咖啡3到5杯，或者每天摄入咖啡因多达400毫克，对健康可能不会有不利影响，因而能被纳入健康饮食的一部分。
咖啡与茶和可可并列为世界三大饮料。据估计，全世界每天喝掉的咖啡超过22.5亿杯。鉴于咖啡消费的广泛性，完全了解其对健康的影响具有重要意义。