胃不好怎么调理养生

1. 肠胃不好的人应该如何调养有哪些伤害肠胃的水果吗

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为了避免肠胃不好，必须保持养生好的饮食习惯，必须定期定量进食，以一日三餐为主，选择容易消化的食物，少吃某些固体食物、生冷、韭菜芹菜等粗纤维太多的食物，每顿饭要吃饱7、8分钟，不要吃太多零食。否则会加重胃肠负担。

可以吃很多蛋白质、维生素高的食物，包括鸡蛋、牛奶、鱼、肉、虾、大豆、蔬菜等。胃酸少的人可以吃很多酸的食物，如山楂、苹果、橙子、草莓。胃酸多的人要少吃容易酸的食物，如浓茶、咖啡、酒和浓肉汤。可以吃很多苏打饼干和胃酸。

2. 脾胃不好如何调理

1.首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。而难消化的玉米。和高蛋白的花生也要尽量少吃，吃了会出现嗳气、胃痛等反应。最好喝尝渭宝茶，古方茶疗健脾护胃。

2.饮食时定量定时。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应该尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。如果像司机之类由于工作原因，经常没办法按时吃饭的话，在车上放点苏打饼，抽时间吃两片。

3.注意营养平衡，平时应该多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部的修复。

4.饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。吃饭时要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节。脾胃虚寒者要禁食生冷食物。

5.学会缓解情绪。胃痛也常是愤怒受到抑制结果，脾气无法控制会让疼痛更严重，这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭”。情绪发作时，你可以慢慢深呼吸，试着让自已冷静下来，然后分析一下到底是什么让你愤怒。将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情。当你开始做一些事来改变情况时，疼痛就会得到缓解。总之，尽量要避免情绪过度波动。

6.避免过度疲劳。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血。

7.有胃痛史者，特别有十二指肠球部溃疡的患者，建议晚上休息前半小时进食少量碱性食物，如苏打饼或面等。

3. 肠胃不好，该如何调理需注意些什么

在当下这个快节奏生活中，让大部分的人都存在肠胃的问题，原因也有很多，那么我们应该如何调理肠胃呢？因为我的肠胃以前也不好，那么我就给大家说一下我调理肠胃的办法以及注意事项吧！

以上是我调理肠胃的办法，希望对你有帮助！

4. 养生小知识：胃肠问题如何调理

胃肠不好的调理措施

1，食品难消化，喝萝卜汤

用适量的白萝卜炖煮，可以治疗胃胀气，食积，食积消化不良;用山楂35粒，陈皮510克浸泡在水中，同样可以消食。

2，脾胃虚寒，饮用生姜红糖水

生姜汤被广泛用作治疗寒热和胃的一种治疗方法。不过，生姜汤一定要喝热。当它出汗时，身体的寒冷会消散。

5. 胃不好的人，平时应该怎么养生哪个季节养生最好

都说冬季是养生的好季节，尤其是肠胃不好的朋友，趋冬天到来之季更要调理一番。现代人很多都有这疾病，主要是生活压力大，饮食不规律，暴饮暴食等，那么肠胃如何调理呢？我们来了解一下。

3、苹果

苹果有“水果之王”的美称，含纤维素可刺激肠蠕动，有助排泄，可调理肠胃。苹果有大量糖类，晨起吃苹果可有助消化，营养价值高。吃饭后也可吃苹果，对消化不良有一定的作用。

4、牛奶

大家都知道牛奶的营养高、丰富，老少皆宜。牛奶养胃功能也是很好的，能生津、补肺、润大肠的功效。因此说，肠胃不好的朋友应该注意日常护理，特别是不能随便乱吃东西，例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等。做到合理饮食，不暴饮暴食。

6. 胃不好，怕凉，应该怎么调理

折磨了我们一整个夏天的三伏天终于结束了，也预告着夏天即将结束，冰激凌、冷饮、冰冻水果也将离开我们的生活。
即使如此，我们依然不能掉以轻心，因为我们的胃是喜温的器官，最怕寒、凉，整个夏天的折腾，已经对它造成了重伤，立秋后，我们必须要着重养胃才行。

胃最最怕寒、凉：
夏季，因为天气炎热，人们习惯喝冷饮、吃凉食来解暑，再加上频繁出入空调房，多种寒凉的刺激，都在伤害着我们的脾胃。
胃是喜温的器官，对寒、凉的刺激很敏感，凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎，变的脆弱无比，如果不注意保护，很容易导致诱发胃溃疡、胃出血，甚至胃癌。
胃痛，是胃病最常见的症状之一，频繁的胃痛，一定不能够忽略。

立秋后，养好脾胃，这么做：
第一，以粥养脾胃
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
立秋后，可以用养胃食材，做点养胃粥，对于预防改善胃部健康，十分有益。
小米南瓜粥：健脾和胃，补中益气、止痛之功效。
山药粥：温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。

山楂粥：山楂能消食、健脾、和胃，适当吃点山楂，有助于健脾和胃，帮助秋补打好基础。
红薯粥：红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，起到排毒通便的作用。

第二，以茶养脾胃
喝茶，属于内调养生，每天坚持喝，能起到由内及外的养生效果。对于养脾胃来说，喝茶是必不可少的，所以坚持每天一杯茶，是养胃最简单的方法之一。喝茶首推沙枣辣木叶茶，即沙棘（沙枣）、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓和山药共同配制做成。

以上六种食材，都具有健脾养胃的功效，其中：
丁香可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，促进消化能力；
肉桂味辛、甘，性热，能直接对胃粘膜有缓和的刺激作用，使分泌增加，蠕动增强，呈芳香性健胃作用。

第三，以睡养脾胃
人如果在晚上十一点之后不休息，会导致人体内部的消化系统混乱，导致内分泌失调，胃火旺盛。
因此，需要保证睡眠充足，每天11点之前要保证上床睡觉，一天睡眠时间在7、8个小时即可，最好中午睡个午觉。
而且最好选择左侧卧睡觉姿势，同时枕头选15~20厘米左右，因为胃在身体偏左侧，位置较低，这样睡觉，食管高于胃，能够防止胃酸反流。

第四，以动养脾胃
适度运动，有养胃健脾、增加胃动力，促进胃肠蠕动的作用。
当然，运动方式要以有氧运动为主，例如：散步、健走、慢跑、骑脚

7. 平时肠胃不好的人，应该怎么养生才可改善，平时吃什么食物比我好

一、彻底戒掉刺激性的食物
不少人都喜欢吃刺激性的食物，比如说辣椒、大蒜等，甚至还经常喝酒和碳酸饮料，这些东西都会对肠胃造成很大的伤害。所以肠胃不好的人，一定要彻底戒掉这些刺激性的食物，否则症状不仅不能改善，还有可能会加重。
二、一日三餐定时定量
想要调理好肠胃，就要养成良好的饮食习惯，一日三餐一定要定时定量。不管工作多忙，到了点就要先去吃饭，而且也要注意吃饭的量，不要遇到爱吃的就暴饮暴食，遇到不爱吃的就吃几口甚至不吃。
三、吃饭要吃七分饱
肠胃不好的人，吃饭的时候最好是能吃七分饱，不要一次吃得太撑，这样会增加肠胃的负担，很容易使肠胃罢工，引起各种身体不适。而且吃的太多，肠胃会超负荷工作，根本起不到调理的作用。
四、随时注意保暖
肠胃不好的人应该要随时注意保暖，即便是在炎热的夏季，也不能掉以轻心。晚上睡觉的时候尽量不要开空调，这样很容易导致肠胃功能紊乱，会加重症状。女性朋友平时不要总穿露脐装，要随时注意腹部保暖。
五、适当的吃一些烤馒头
烤的馒头上或多或少的分布着一些黑点，这些黑点其实是淀粉受热过度所致，属于是一种炭。虽然看起来微不足道，但是人吃下去之后，能够在肠胃当中当中吸附大量的气体和水分，还会吸附一些细菌以及毒素。无论是胃酸过多，还是消化不良、胃胀等导致的肠胃不适，适当的吃一些烤馒头，都可以有效的缓解。
六、多补充益生菌
我们的肠胃当中有很多的细菌，有的是有害细菌，但也有一些益生菌，当有害细菌过多时，就会引起肠胃不适。此时应该要注意补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适的症状。

8. 胃不好的人应该怎样养胃

胃不好的人，平时要在多方面注意保养，都说胃病是“三分治，七分养”，所以胃不好的人多注意以下四点：

1、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩养生：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜可以帮助去除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为点顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

4、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响。