人为什么长寿最重要的因素是

Ⅰ 影响人寿命的最主要因素是什么

人的自然寿命是根据生物学的规律推算出来的，人的个体寿命很少有达到自然寿命的界限，而一般人的个体寿命又是千差万别，各不一样。那么，人的寿命究竟与哪些因素有关呢？世界上许多医学家、生物学家、哲学家以及其他学科的研究人员，都在致力于这个伟大课题的研究，并且已经取得了相当可观的成果。就总体来说，与人的寿命有关的因素，不外乎先天性(内因)和后天性(外因)两方面，但是，具体地说，却是言无至尽，众说纷法，多数学者重视遗传、性别、性格，以及疾病、生活环境、生活方式(诸如饮食、营养、运动、爱好)等因素的影响。越来越多的统计资料证明，长寿者往往有一个长寿家族谱系，贝尔在调查海德家族时发现，这个家族的子孙，在已经活到80岁的人中，他们的父亲有一半是超过80岁的；匈牙利有一位农民195岁时，他的儿于已155岁；日本有一位农民叫万部，在1798年，本人已经194岁，妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁；在我国广西巴马县的51名长寿老人中，有对人的亲属都是长寿者。所以，很多学者认为，自然寿命是种族的特性，人的寿命主要是遗传因素决定的，人类的种族特性、遗传密码可以决定人类的衰老，从而和寿命密切相关。翻阅很多人口寿命统计资料，几乎一致地显示，女性比男性寿命长。 1979年，美国男性平均寿命为 70岁，女性为 77. 6岁； 1985年，有资料报道，日本男性平均寿命为 74.84岁，而女性则为 80.46岁。人的寿命因为性别的差异而有明显的不同，世界上很多学者对这个问题总是很感兴趣。美国学者曾用遗传学的观点，说明女性生理学的免疫优势。男性的性染色体由一条X染色体和一条Y染色体组成，女性由两条X染色体组成，人体免疫功能基因就存在于X染色体内，因此，女性具有双倍于男性的免疫功能，所以抗病能力强，加之男性的基础代谢高于女性，这些都是女性寿命长的重要因素。还有很多学者认为，人类的社会因素对男性的寿命影响也比较大，女性操劳家务者占绝大多数，男性从事的职业劳动强度大；男性的生活方式及嗜好(烟、酒等)也与女性有显著的差异；对寿命影响大的肿瘤(如肺癌、肝癌等)心脑血管疾病等，男性较多。由此可见，女性的寿命高于男性是不足为怪的。 很多老年病学者对长寿老人进行调查时，几乎都提出这样的问题，除长寿者的性格有特殊之外，他们大都性格开朗、心胸开阔、精神愉快、性情文静、情绪乐观。性格是人类特有的心理素质，制约着人的一切心理活动。曾有学者将人的性格分为A型和B型，A型性格的人爽快利落，工作节奏快，效率高，但容易急躁冒进，这种性格的人，患冠心病者较多，然而患癌症者较少；B型性格的人，温和平静。工作慢条斯理，爱苦思冥想，这类性格特征的人，容易遭受精神创伤，常有情绪压抑、悲观、消极、多疑等异常心理。这种分类方法重点注意到先天的因素，而后天生活环境的训练、生活经验的积累等，对性格的发展与改造也有着非常重要的作用。即使老年人，如果能提高自己对社会环境的适应能力，性格类型也是可以改变的。如一些肩负重任的领导干部，在工作岗位上，曾经工作节奏快，做事爽快利落，他们离退休后，就是家庭中的普通一员，没有很多的工作要做，如果能够正视现实，正确处理社会生活中的各种矛盾，适应新的环境，必将对性格产生新的熏陶与改造，从而可能形成新的性格类型。当然，也有一部分人的性格类型很难改变。不同的性格对寿命的影响仍然是个迷，有待专家们进一步研究。 疾病可以使人未老先衰，疾病伤残是影响人类自然寿命的重要因素。在人的一生中，没有患过病的人几乎是没有的，世界上的长寿者数以千万计，他们一生中都没有患过病吗？不管老寿星怎样老，无疾而终的人是不可能的。疾病在人的一生中是难免的(有些疾病还可以使人体产生终身免疫能力，例如，患过腮腺炎、麻疹的人，一生中一般不会第二次患该病)，而且，患有慢性病的人成为长寿者也是不乏其人的。在1981年1月4日《健康报》转译《阿拉伯人》丛刊的资料中，介绍了已故英国政治家温斯顿·查理，他生于1874年1月4日，是一个早产儿，在10岁左右时，“骨瘦如柴，请病缠身，风雨不支，寒暑难耐”，这样的人能活多久呢？查理并没有在疾病面前倒下，他意志坚强，不灰心，不后退，几十年如一日地锻炼身体，终于成为战胜疾病的强者，以91岁高龄度过了人生。疾病虽然是影响寿命的重要因素，但并不是唯一的因素，患有慢性疾病的人，也是有可能成为老寿星的。 生态环境与长寿的关系，很早就引起厂人们的重视了，我国古代《内经》中曾有言：“一州之气，生死寿夭不同，地势使势然也……高者其气寿，下者其气夭”。说明古代人已认识到地势高低与寿命相关。据统计，现代工业发达国家的城市人口的寿命一般要比农村少5年左右，这可能与城市工业的“三废”污染、噪音干扰等因素有关。从很多统计资料上还可以看出，世界上某些地区的长寿者比较多，在阿塞拜疆地区，80年代初每10万人中，就曾有63个百岁老人，这可能是山区的气温、湿度、气压、阳光、大气、水文、地理等特点有利于人类的长寿，这里环境幽静，空气清洁，可以增进人体的健康。有些科学家发现，在山区、农村的空气中，有对长寿者有益的阴离子。还有人认为，某些地区的水与食物中的化学成分含量有利于长寿。这些均提示人们，生活在优美而又没有污染的环境中，是长寿的一个重要条件。 人的生长、发育与生命活动，需要足够的营养物质和能量，这一切，都取决于食物中的蛋白质。脂肪、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质；人体抵抗疾病、从事各项活动，也需要丰富的营养物质；到了老年，衰老的机体更需要选择食用一些优质蛋白质。所以，生命活动的每一瞬间，都离不开一定量的营养物质，长期处于营养不良状态的人是木可能长寿的。营养对于人的长寿固然是重要的，但是，当人们的生活水平不断提高，富裕起来的人越来越多，营养状态也越来越好的时候，如果摄取营养过剩，就会使人体能量代谢失去平衡，导致肥胖。高脂血症、高血压、冠。心病、糖尿病等多种疾病的发生，对人类的长寿构成巨大威胁。只有合理、平衡的营养才有益于健康，营养过剩是不利于长寿的。 合理的运动可以健身，健康的身体有益于长寿，这是人所共知的，而人的兴趣与爱好往往被人们忽视。一般地说，长寿者通常有较多的爱好。日本有人专门调查了百岁老人的兴趣和爱好，约有81%的人在青壮年时期就喜欢参加社会活动和文化体育、娱乐活动。有人认为，这样可以推迟和延缓脑细胞的衰老。爱好主要依靠人为的培养，老年人更需要培养一些业余爱好，如观赏花、鸟、鱼的养殖，绘画、书法以及参加各种文化体育活动等，这不仅可以增加知识，还可以陶冶性情、锻炼意志、增加乐趣、丰富生活。人到老年，大多数人离开了自己的工作岗位，生活内容更容易单调，少数老年人还容易产生孤独、忧郁的心理状态。培养自己多方面的兴趣与爱好，适当参加各种文化体育活动、社会活动，是获得健康与长寿的重要途径。 还可以举出很多与寿命有关的因素，总之，人的寿命是受很多错综复杂的因素影响的，任何单一因素，对某一个人来说，可能是决定性的因素，但是，对每个人来说，只能看成重要的因素，甚至不是有关因素。例如，生活在环境优美地区中的人，有些人成为长寿老人，生活环境对这些长寿老年人影响很大，但是，并不是生活在环境优美地区的每一个人都能长寿，寿命受遗传、运动、饮食等诸因素的影响。因此，应该从综合性的角度来看待每一个有利于长寿的因素和不利因素，只要大家都来创造对健康长寿的有利因素，克服不利的因素，人人都可以争取健康长寿。

Ⅱ 为什么人类寿命越来越长

随着我国人民生活水平的逐步提高，我们对物质生活水平比较满意。人们渴望更好的生活，看到这个家庭充满了子孙后代。他们也希望有更多的时间来享受家庭的幸福。

在现代，大多数由破伤风引起的死亡通常发生在后勤供应中断的战场上。但在古代，破伤风梭菌通过皮肤或粘膜伤口侵入人体，在缺氧环境中生长繁殖，并通过产生毒素迅速引起肌肉痉挛，从而引起感染。

为什么医学的发展是我们寿命越来越长的最大原因？

即使是战无不胜的蒙古战马，也需要借用破伤风死亡的尸体作为“生化武器”，扔到对方城市，让病毒传播，从而克服对方的强大屏障。

今天，在我们看来，只要医生诊断出疾病并注射破伤风针，一切都会好起来的。

此外，我们的名著中也有类似的描写。在《红楼梦》中，林黛玉死于肺结核。在鲁迅的医学里，华小帅死于肺结核。

为什么医学的发展是我们寿命越来越长的最大原因？

影视作品中的林黛玉

结核病在现代医学中被称为“结核病”。现在我们知道它的真面目了。临床上，通过胸部X线、结核菌素试验、痰涂片、痰培养等手段可以发现肺结核的早期病变。长期以来，抗结核药物的应用使结核病不再是一种不治之症。

在人类生活质量不断提高的今天，“财富病”已成为当今人们较为常见的疾病，其中糖尿病是近年来最常见的疾病之一，古代糖尿病被称为“糖尿病”，当时的人们还没有达到今天的医疗水平，只有通过尿液才能吸引蚂蚁来诊断。

为什么医学的发展是我们寿命越来越长的最大原因？

胰岛素发现者：潘艳

当时，虽然糖尿病不是常见病，但一旦不幸确诊，等待患者的唯一办法就是死亡。直到胰岛素诞生，糖尿病才有机会扮演“财富杀手”。

在古代，妇女没有任何准备分娩、检查和打开宫颈的措施。剖腹产完全不存在。那里没有卫生条件，也没有科学仪器。他们都依靠助产士的经验来判断。生孩子基本上就是冲破地狱之门。一旦劳动困难，大多数人都会死。

如今，有了各种先进的医疗手段，生孩子不再那么可怕了。

为什么医学的发展是我们寿命越来越长的最大原因？

今天的人们往往有一种错觉，认为癌症作为夺去人类生命的第一元凶，并没有对古人造成浩劫。事实上，古代的医疗水平很低，有太多的疾病可以夺去人类的生命。霍乱、痢疾、感冒

Ⅲ 决定长寿的因素有哪些

一说起长寿这个话题，很多人都会想起一些书中描写长寿老者，所用到的“鹤发童颜”，“精神矍铄”这些词语，貌似这些就是长寿之人的特征。其实，长寿体质的人确实有着一些共同的特征。尤其对于那些50多岁的人，他们即将从中年步入老年，这个时期也是决定余生是否健康长寿的关键时期。这个年龄段的人要具备哪些因素或者表现呢。接下来我就介绍下。

3、手握力大

握力大小是由前臂屈肌的发达程度决定的，握力能从一个侧面反映全身的力量状况，尤其对于中老年人来说，握力的大小，可以看出肌体衰老变化的程度。因为随着年龄增长，人体肌肉量会逐渐降低，导致力量减弱，活动能力变差，出现易疲劳、跌倒、骨折、新陈代谢减慢等症状。

以上就是长寿体质的人所具有的特征，如果你还不具备，那就要有意识的注意日常的保健和养生了，同时一定要改掉不良的生活方式。

Ⅳ 长寿的四大要素是什么

不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的个关键要素

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2018年03月28日 · 优质生活领域创作者

长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？

一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿

抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。

然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。

所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。

二、长寿的关键因素有哪些？

一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：

1、环境

影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。

2、心态

心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。

3、饮食

民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。

4、生活习惯

生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。

二、长寿小建议

1、保持乐观的心态

想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。

2、适量运动

适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。

3、控制体重

如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

4、定期体检

一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。

总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。

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Ⅳ 长寿的原因有哪些

身材匀称者长寿

身材匀称的人即使有吸烟史或患有高血压，他们的死亡率也仍低于那些身材不匀称却没有上述毛病的人。专业人士在调查了25341位男子、7080位女子后．作出了以下几项具体的研究结论：身材不匀称者占被调查男子的20％，他们的死亡可能性比常人高出52％，其中男性烟民的死亡率比常人高出65％。在调查的女子中，极不匀称者死亡率比常人超过11％，其中，女性烟民高出99％。

专家说：“只要能保持体形匀称，你能活得长久，就能克服坏习惯带来的不良后果——诸如吸烟、高血压、高胆固醇等死亡率较高的恶性因素。”

“老来俏”者长寿

爱美之心，人皆有之。由于受世俗观念的束缚，因此，大多数人步人病人老年之后，就不太讲究美了。有些老人甚至不修边幅，邋遢起来了。这对健康是不利的。心理学家认为，老年人恰当地讲究仪容仪表，可带来青春活力。许多心理上年轻的老年人，都比较注意讲究美。他们活得潇洒大方，常有一种“我还年轻"的愉悦和满足感。因此，笑口常开，精力旺盛，越活越年轻。

现代医学研究证明，老年人讲究美，心情愉快，可促进体内分泌出更多的酶、乙酰胆碱、去甲肾上腺素等生化物质。这些物质可使血液循环、-神经细胞活动、内脏器官代谢处于最佳状态，从而增强机体免疫系统的功能。“老来俏”的人，热爱生活，自得其乐，不是神仙胜似神仙，无疑会体健高寿。

多吃鱼贝者长寿

老年人特别是肥胖的老年人容易患高血压、高脂血症，所以不宜多吃肉类食品，应多吃点鱼、贝、虾等海鲜。鱼、贝不仅味道鲜美，而且海鲜鱼贝中含有特殊的生理活性成分，能防治高血压、高脂血症，如鱼油中的多烯脂肪酸，其主要成分为廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)。EPA有降低甘油三脂，降低血小板凝血和血粘度的作用，并能增进大脑机敏性。DHA能降低血液总胆固醇水平，能清除对人体有害的低密度脂蛋白．却不干扰号称血管“清道夫”的高密度脂蛋白。

鱼、贝中还有含量很高的牛磺酸，它在参与肝脏胆汁酸代谢中能促使黄疸病人退掉黄疸，在调节胆固醇代谢中可使血液中总胆固醇水平下降。所以，老年人应多吃鱼、贝、虾、蟹。

信心十足者长寿

信心是一种积极的精神因素，它可以转化成获得健康长寿的物质力量。信心是意志顽强和精神愉快的反映，对健康长寿充满信心，能使人避免“积优(忧)成疾”。信心会使人产生愉快的情绪，有益于人体各种激素的正常分泌，以利调节脑细胞的兴奋和血液循环。信心有助于鼓起人们与疾病作斗争的勇气，并顽强地想方设法强身祛病，达到健康长寿的目的。医学文献上有很多病例证明，“宽心药”非常有效地消灭了病人的疾病，甚至可以治愈被认为无法治好的病。这种疗法用的“药”，唯一可以引起作用的成分，显然是病人自己的信心所产生的力量。

现代科学研究表明，具有济世利民的善良意念的人能使自身分泌出有益健康的物质，从而促使其健康长寿。

人之所以衰老，原因之一是机体适应能力下降。大量调查研究证实，大多数从事创造性劳动事业的人都属于神经活动机能健壮者．他们的神经系统较之常人更能鼎盛不衰。这表明，事业成功的快乐和潜心事业的良好心理状态，是人类健康长寿的重要因素。

老年人的居室宜坐北朝南，房间面积不宜过大，一般为12至16平方米左右。室内光线要柔和、明亮、通风、安静。墙壁的颜色以米黄或浅桔黄为好。窗帘可按季节变换颜色。床铺以铺板加棉垫为宜。坐椅最好有扶手和靠背，室内放上沙发。有条件者，可在居室内挂一幅山水虫鸟字画，书橱上放吊兰，窗台上放几盆花草。这样，可使老人感到舒适、安静、轻松，心情舒畅，精神振奋，从而预防精神老化，有益寿年。

生活方式健康者长寿

(1)培养乐现进取的态度：走路要有精神，脸上要带笑容。乐观进取的态度能舒缓生活压力，减少患心脏病和中风的机会。

(2)对亲爱的人表示亲热：肌肤之亲很重要，有人认为那是长寿的关键所在。

(3)时常笑、大声笑：笑不但能减少紧张，研究显示还可益寿延年。去看场喜剧，读本笑话书，或是去找爱说笑的朋友聊聊，要成为生活的经常。

(4)睡个好觉：充足的睡眠能使你的神经系统和大脑冷静下来，减少压力造成的疾病。

(5)去除紧张：例如说，工作时忙中偷闲，休息片刻，或玩一项新的运动，都有助于去除这些紧张症状，使自己益寿延年。

(6)不要老提自己的小毛病：有了小毛病就要设法去治疗，不要拿来当做博取他人同情的工具。

(7)要相信自己能够长命百岁：“人活七十古来稀”的念头已经落伍，不要再有。如果你相信自己能够长命百年，那你定会勉力以求，虽不至亦庶几近矣。

(8)松弛身心，使自己再生活力：身心固然要锻炼，也要松弛。做深呼吸，闭上眼睛涤除你心中的忧烦。想想令你愉悦的事儿。

(9)不要过孤单的生活：孤单的生活是不健康的，因为没人分享你的快乐，也没人分担你的痛苦。还是有人疼有人爱好。

习惯健康者长寿

国际公共卫生组织的调查表明，人的长寿与下列七项卫生习惯有着密切的关系。这七项卫生习惯是：

(1)不吸烟；

(2)饮酒有节制或根本不饮酒；

(3)每日吃早饭；

(4)两餐之间不吃零食；

(5)每天按时睡足7~8小时；

(6)定时进行体育活动；

(7)保持适当的体重。

国际公共卫生组织对6928名普通居民进行调查后发现。对上述七项卫生习惯遵守得越多的人身体越健康。不遵守其中1-3项卫生习惯的45岁的人，预期只能再活20年．而遵守其中6-7项卫生习惯的45岁的人，预期能再活33年以上。足见，养成和坚持良好的卫生习惯可以使人长寿。

一般肥胖者不长寿

俗话说，人到中年易发福。所谓发福，是指肥胖而言。这种发福，是福还是祸?如果说是福，为何又有“有钱难买老来瘦”的谚语?

健康的身体，应是肥而不臃，如果体重超过标准的20％时，或体重指数［体重(kg)／身高(m2)］大于24(国外男性以27、女性以25为指数)时，称为肥胖症。如无明显原因可寻者称单纯性肥胖症。具有明确病因者称继发性肥胖症。肥胖是机体内脂肪代谢紊乱，进食热量多于人体消耗热量并且以脂肪形式储存了多余热量所致。中医认为：“肥人多痰”，痰即是体内水液代谢的病理产物，痰浊不化，瘀血炮生，痰瘀互结体内，阻碍人体气机的运行，痰瘀阻滞心脉，心脉痹阻，不通则痛，从而产生胸痹心痛。

肥胖是一种代谢紊乱性疾病，其对心血管系统的影响最大，轻度肥胖者无症状，中重度肥胖主要是使循环血容量、心搏出量、输出量及心肌负担均增高，有时伴有高血压，引起左心室肥大，且同时心肌内外大量脂肪沉着，易致动脉硬化、心力衰竭，临床表现主要是胸闷、心慌、气短等。肥胖导致心血管症候群是一个渐变过程，当肥胖减除后，早期心血管症候群可随之减轻或消失，但当并发动脉硬化、冠心病时，即使减肥，也难以恢复正常。

身材矮小者长寿

美国一个科研小组曾对650名男性，其中包括美国总统36人，有成就的(科学、商业、艺术界名人)265人，还有足球、篮球、垒球运动员和拳击选手等，进行了身高与寿命情况的统计分析，结果表明，美国男性的平均身高为1米75，所谓矮个子是指身高1米72以下的人，高个子是指】米83以上的人。各组矮个子比高个子的寿命长11％～19％。在有成就的人中，矮个子寿命比高个子长9年。至于美国总统，5个矮个子平均为80．：岁，5个高个子平均只有66岁。这些数字表明，身材高大者未必长寿，身材矮小者相对寿命长些。

吃糖与长寿的关系

人体需要的营养物质很丰富，但也不是越多越好。要适时、适量，否则，就会造成营养过剩、对人体的生命活动不利。所谓营养物质的适时、适量，就是指蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、无机盐和水这六种营养素在体内的代谢作用恰好能满足人体正常生命活动的需要，即达到营养上的平衡。

糖类食物属于碳水化合物。是人体不可缺少的营养物质之一。美国学者认为，老年人的碳水化合物应占总热量的55～60％。我们指的糖，并不单单指甜味食品。糖有三种形式：葡萄糖、果糖为单糖，蔗糖、麦芽糖为双糖，而淀粉、纤维素为多糖。麦芽糖和蔗糖有甜味，葡萄糖、果糖次之，淀粉和纤维则感觉不出甜味。糖在人体内最容易被吸收利用，它的代谢作用和消化作用也比其他营养素迅速。我国人民历来习惯于以多糖类的淀粉做主食．如大米、小麦，玉米、高粱等。以大米为例，O．5公斤大米能提供的热量，足够一人一天能量的消耗，但对老人来说，果糖更适宜，因为果糖在机体内更容易被吸收，又能经过氨基化和转氨基作用合成氨基酸。通常过量的糖类食物进入人体后，除了供血糖正常消耗外，还会在细胞内转化为脂肪积存起来，使人发胖，而果糖转化成脂肪的可能性要小一些。

有些人平时虽很少吃脂肪食物，但由于过多食用糖类食物，结果也长胖了．原因就在于糖向脂肪的转化。过多的蛋白质除了氧化释放能量，构成人体组织蛋白外，也会转变成糖类或脂肪。多食糖类食物会诱发胰腺分泌大量的胰腺素，胰腺素能促进糖类转变为脂肪，并在皮下，腹腔内的大网膜和肠系膜上沉积起来，会使腹部肥胖，其结果，造成腹压增高，腹壁肌肉松弛。这些都不是健康的象征，还会使人的寿命缩短。

总之．老年人切不可认为营养素多多益善，须知物极必反，老年人更应该控制糖和脂肪的摄取量。

吃盐与长寿的关系

食盐的化学名称叫氯化钠或钠盐，其中氯的含量占60．66％，钠占39．34％。人们常用食盐作调味品，盐能刺激味觉，促进食欲和增加唾液的分泌。用它，主要是吸收其中的钠离子，以及钾、镁、钙离子，以维持人体内的盐代谢平衡、水平衡、渗透压和酸碱度的平衡，即人体的“内环境”平衡。多余的钠离子，通过尿液、汗液，粪便排出体外。据测定，一人一天有3～18克食盐，就足以满足其生理功能的需要。在炎热的天气或大量活动后，因排汗较多，体内的氯化钠含量大大减少，这时需要有适当的补充，否则．如肌肉中的钠离子减少过多而未及时补充，会引起肌肉的高度兴奋，出现肌肉痉挛。

人的味觉主要由舌组织的味蕾产生。味蕾在出生后11个月完成，70岁以后味蕾数量急速减少。高龄老人的甜、咸、酸、苦四种味觉发生了改变，其中以甜味和咸味下降最明显，这使老人不自觉地增加糖和盐的摄入量。如果食盐超出人体的正常需要，就会造成“内平衡”失调，细胞外渗透压增高，细胞内的水分被吸到细胞外，或细胞外的水分排不出去，导致水肿。另外因食盐中的钠离子主要分布在血浆和组织液中，而血液中的钠离子增多就会把组织液中的水分吸收过来，形成血管内血容量增加。同时，由于小动脉血管壁内钠离子及水分潴留，引起小动脉收缩而增加血管压力，造成血压升高。长期地过多进食咸食或咸味重的食品，血压上升后不下降，就变成高血压病。如果再不注意调整饮食，则肾脏排泄钠离子和水的功能就会明显减退，血压继续升高还会引起心力衰竭。

不少营养学家通过调查发现．在食盐摄人量每日不超过3克的地区，其居民平均血压较低，而且随着年龄的增长，血压升高的趋势也不明显。然而，这些地区的居民一旦迁到摄盐量较高的地区，其血压也会相应升高。临床上，许多高血压病人，多配以低钠膳食，效果很好。这说明，食盐摄人量对血压有明显的影响。为此，老年人的膳食要以清淡少盐为宜。

生活安排合理者长寿

老年人离、退休后，生活方式改变，打乱了过去的节奏，为了保持健康，很需要重新安排好生活，建立新的作息规律。

生活规律主要是指有秩序的作息时间安排。可以从以下几个方面并结合个人的特点妥善安排。

1．首先订出总体计划，在一年中要完成那些设想，如学习或要做的工作，这样可使精神有所寄托，并对自己有所要求，使生活的目的性明确、避免离、退休后出现空虚、寂寞、孤独等心理活动。

2．锻炼身体对保持老年人身体健康、精神振奋非常重要，因为锻炼可使身体的各种生理功能保持正常的活动，并能推迟各个器官及各种组织的老化。要获得这些效应，必须坚持锻炼，即每天定时锻炼，时间至少半小时。锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、气功、做操等，可根据个人情况选择合适的方式。

3．进餐要早、中、晚定时，最好定量，在质的方面要安排合理，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。

4．睡眠要充足，睡眠对脑有保护作用，每天至少安排7至8小时，中午要午睡。环境安静、空气新鲜、温湿度合适、光线暗、被褥舒适均是保证良好睡眠的条件。失眠时，尽量避免用安眠药，因这类药物对肝脏、脑及造血器官均不利，可采用物理方法，如睡前热水泡脚、按摩躯体或散步等。另外，睡前尽量使情绪安定，避免看书报、饮浓茶或咖啡等兴奋剂。

5．防止便秘。由于老年人胃肠蠕动减慢，喜食含纤维素少的精细食品，对肠的刺激性过小，容易导致便秘。便秘给老年人带来一定的不利，当老年人过度用力排便时，有时可出现心律失常或脑血管意外等。防止便秘的方法：养成定时大便的习惯，多吃蔬菜、水果等含纤维素食物，早晨空腹饮一杯蜂蜜水。另外锻炼身体可促进胃肠蠕动，对防止便秘也有一定作用。总之，应尽可能避免使用药物，否则易形成习惯性便秘。

6．应注意劳逸安排适当，休息可采取各种方式，如闭目静坐、聊天、下棋、听音乐、绘画、书法、短时间散步等。

Ⅵ 影响人长寿的因素是什么

长寿是人们追求的目标，而衰老则是人类正常生命活动的自然规律。合理的养生和康复措施，可以延缓生理性衰老，阻断病理性衰老(早衰)的进程，从而延长人的寿命。影响寿命、导致早衰的主要原因介绍如下：

(1)中医的认识

①精气不足：肾精匮乏，生命就会早衰。造成精气不足的原因主要有：先天不足(在母体内发育不良)、性生活过度(纵欲)、疾病消耗等。

②营养不良：饮食是人体获取养料的来源，营养不良，包括摄入不足和吸收不良两方面。

③五脏受损：心藏神，肝藏血，肺主一身之气，五脏受损，全身功能都会受到影响，必然影响寿命。

④情志过激：长期持久的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，就会引起体内阴阳气血失调，脏腑经络功能紊乱，从而加速衰老。

⑤劳逸失度：过劳或者过逸都对健康不利，不利于健康长寿。

⑥遗传禀赋：先天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易衰老。反之，衰老就会提前或加速。

⑦社会环境和自然环境不良都会危及健康，促进早衰。
(2)西医的认识

西医认为自然环境污染是导致多种疾病发生的原因，也是导致早衰的重要原因；还有心理(或精神)刺激；不良生活方式、饮食、营养失节、遗传、疾病和意外伤害等原因，都会导致早衰。当代科学对衰老的原因提出多种学说。

Ⅶ 我们人类的寿命由什么因素决定的什么特征的人寿命长

我们往往认为，寿命和父母家人有关，但实际上，这两者的关系并不大，我们不需要去将自己和父母的寿命太着重的关联起来。严谨的数据和样本研究表明，遗传因素，在寿命的影响比重中，所占比例，7%——15%。从这个数据看来，打个比方，即使父母活到了100多岁，那能活到像他们差不多年纪的那个情况，最高的可能性也就15%罢了。而配偶影响寿命的比重则远远高于基因遗传因素。

因此研究人员也对广大的人民提出建议，与自己的爱人，快乐的生活，合理规范的饮食，调整规范秩序的作息，才能更好保持自己的身体健康，从而延长自己的寿命。而不是一味的依赖长辈的基因去认为或者决定自己的寿命。在小编看来，许多人认为长寿是取决于自己的身体是否健康，也会花大价钱去保养自己，殊不知真正能影响自己健康的其实就是自己的另一半。

Ⅷ 人的寿命长短是由什么因素决定的

人的寿命长短由哪些因素决定？

1、基因遗传：

基因不仅可以决定一个人的长相，还能够决定身体健康程度，在长寿因子上也起到了关键性作用。曾有科学研究证明，男女寿命的差别，由于线粒体基因会存在基因变异的可能，女性修复基因要比男性更强大，从而延长寿命。

这也是为什么很多人都看到女性寿命往往会更长的一部分原因，而在基因中就有遗传病史，对最终的寿命也会有影响。

2、医疗条件：

医疗条件也是可以决定人寿命的一个因素，尤其是偏远地区，住在山区里医疗条件有限，这些人的想法有了大病之后，通常都是顺其自然，不会说跑特别远的地方看病，有些时候身体情况也很难支撑下去。

3、环境污染：

影响人寿命的因素太过复杂，即使是生活环境，接触的空气、阳光、水资源、居住地点等等，都有可能成为患病的因素，同时也可能成为长寿的因素。

4、心理承受能力：

众所周知，心理承受能力越大的人，每天都乐呵呵的，往往能够预防疾病以及延缓疾病的恶性发展，寿命要更长。相反，每天都想法消极的度日，只会成为微生物和病毒爱找上的人。

5、生活习惯：

生活习惯在影响人寿命因素上是相当重要的，如大家熟知的吸烟、喝酒、槟榔，早已经被联合国世界卫生组织列为致癌物，最终得不得也只是一个概率问题。

6、良好的运动方式：

运动是延长寿命的最佳做法，国内外都有研究发现：同样是走一秒钟，走路路程越长的人，要比预期寿命更长，希望你能够成为那个人，通过自律保持良好的运动方式。