五禽戏养生馆在哪里

1. 请问北京海淀区有集体练五禽戏的地方吗

12月17日 22:20 五禽戏

虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后有向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。

鹿戏：接上四肢着地势，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气、头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转三次，右转两次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次，右腿二次。

熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床面，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床面，略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触床面立即复头颈用力向上，肩离床面，略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各七次，然后起身，两脚着床面成蹲式，两手分按同侧脚旁，接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床面。当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身躯亦随之左右摆动，片刻而止。

猿戏：择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两脚悬空，作引体向上七次。接着先以左脚背勾住横竿、放下两手，头身随之向下倒悬，略停后换右脚如法勾竿倒悬，如此左右交替各七次。

鸟戏：自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状。呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着跷右腿如法操作。如此左右交替各七次，然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后两手换抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最后，两臂如鸟理翅般伸缩各七次。

本法按原要求习练时宜尽力而为，以出汗为度。

2. 五禽戏是谁发明的

一、五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

二、五禽戏的练习方法：

1、虎戏

自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走以四肢前爬7步，后退7步。

2、鹿戏

按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。

3、熊戏

仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。

4、猿戏

择一牢固横竿(如单杠，门框，树叉等)，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒县。如此左右交替各7次。

5、鸟戏

自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。

3. 武汉五禽戏培训班哪里有

摘要 只有安徽省才有专门的培训班机构呢，培训地点有三个地方，亳州国家级非遗华佗五禽戏传习基地、合肥国家级非遗华佗五禽戏传习基地、黄山国家级非遗华佗五禽戏传习基地，三地同时开班，学员可以任意选择学习地点。

4. “五禽戏”是由谁创立的

五禽戏，是通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功功法。据说由东汉医学家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。五禽戏是一种中国传统健身方法，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

5. 请问各位知不知道内江市哪里有教授太极拳、八段锦、五禽戏这些养生功夫的

内江的教太极拳多的很，公园里，拳馆里很多都是教太极拳 八段锦、五禽戏这些养生功夫的的，拳馆里的价格要贵一些，你早上到各个公园去转转，那里会有很多打太极拳的，八段锦的，很多都是免费教的，注意分辨选一个好的师傅，有真功夫的拳师，还有你也可以网络一下内江市的太极拳养生功夫名家很多的，祝你好运！

6. 南阳有教真气运行法的吗 或者五禽戏 气功之类的 怎么收费

没有，目前河南省只有郑州有培训班，学费1800.住宿30.伙食一日两餐共30元。60岁以上老人学费全免。下面是地址。 1、火车：从郑州火车站东出口的南出站口出发,乘坐B17，抵达加州第一城站，沿经南四路向东约200米，路南见一黄绿相间二层楼即到。或出租车，出租车费约40元

2、飞机：下机后乘机场大巴到民航大酒店，可到对面坐公交122路到加州第一城站，沿经南四路向东约200米，南见一黄绿相间二层楼即到。或出租车，到郑州经济技术开发区航海东路和第六大街交叉口，向南800米路西，见一黄绿相间二层楼即到，出租车费约100元。

3、自驾，可到郑州经济技术开发区航海东路和第六大街交叉口，向南800米路南，见一黄绿相间二层楼即到。

4、汽车：
长途汽车中心站和二马路长途汽车站，可步行到火车站公交站，乘坐B17路抵达加州第一城站；
长途客运北站，坐208路到商城路城东路站，换乘B17路到加州第一城站；
城际公交新北站，坐 32路到火车站公交站，换乘B17路到加州第一城站
长途客运南站，坐307路 到郑州经济开发区管委会，换乘B17路到加州第一城站；
长途客运西站，坐1路/34路/99路到火车站,换乘B17路到加州第一城站；
新长途客户东站，坐123路到加州第一城站；
长途客运总站，坐25路支线到航海路陈家门,换乘路B17路到加州第一城站；
客运总站，坐B16路/B1路外环到陈家门站，换乘B17路到加州第一城站；
郑汴路长途客运站，坐35路到航海路高速路口，换乘B17路到加州第一城站；
陇海路京广客运站，坐59路到航海路高速路口，换乘B17路到加州第一城站；
到加州第一城站后，沿经南四路向东约200米，南见一黄绿相间二层楼即到。
老长途客东站，坐521路到集美洁具城换乘727到航海路经开第六大街站，向南800米路西，见一黄绿相间二层楼即到

5、市内：乘公交B17、K812、122、123路到加州第一城站，沿经南四路向东到头即可，约200米，路南;或公交129、307、35、727、游573路到航海东路第六大街站，向南到头即可约800米；或公交46、59路到航海体育场站转B17到加州第一城站沿经南四路向东200米。

注意：养生馆常年办班，2012年2月份开始每月1日、15日开班，每月开两期班，每班学期12天。

7. 天津那么多人在练习八段锦 五禽戏他们都是在哪学的 哪里有正规培训

都是张悟本闫芳之流教的，都扯淡的。锻炼身体咨询医生最靠谱