五字经怎么养生

❶ 黄帝内经养生口诀是什么

黄帝内经养生口诀：

夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬，一天吃一猪，不如床上打呼噜。

三天吃一羊，不如洗脚再上床。

人要想健康，延年益寿，需遵守古人的二十字养生方针，即“法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄做劳“。

意思说，应自然的法规，运用各种恰当的养生方法, 饮食要有规律,不挑食起居要有规律，不过度劳累，也不要过度安逸，这样人才能保持健康,延年益寿。

现代人随着生活节奏的加快,很少有人能做到这些,所以生病的人越来越多 ,到了年纪大时,很少有不得病的。春三月，夜卧早起，广步于庭，夏三月，夜卧早起，无厌于日，秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，冬三月，早卧晚起，必待日光，对此，强调一点，起居的作息时间一定要有规律。

❷ 健康五字经的编辑推荐

人无法年轻十岁，却可以通过健康的生活方式多活十年。但是，生活中的经验和习惯并不是完全正确的。在本节目中，沈雁英教授以通俗易懂的语言和鲜活的事例，与大家分享健康的生活方式，纠正养生中似是而非的误区，介绍科学的饮食搭配、快速睡眠的方法、合理的运动方式、简便的心理疗法和有效的疾病防治方法。

❸ 健康五字经的简介

二十一世纪，注重生命健康和养生的人们都在寻找药品和医疗器械以外的预防和治疗疾病的方法。而医学得出的结论是：人们的健康15%取决于遗传；25%取决于环境和医疗条件；而60%取决于生活方式，所以说生活方式决定人的健康。沈雁英教授提出了健康的生活方式包括了吃、睡、动、乐、防五个方面。《健康五字经》节目从生活中的点点滴滴讲起，介绍健康养生的方法。

❹ 健康五字经的介绍

《健康五字经》是 齐鲁音像出版社出版的图书。

❺ 名家论坛的《名家论坛》节目内容

栏目每周七期，每期30分钟，节目包括：A. 经济理论导航 B. 经营管理实务 C. 管理前沿论坛 D. 企业经营谋划 E. 与企业对话
《名家论坛》播出时间：山东教育电视台 每日23：00；次日7：12
《名家论坛》各期主要内容：
商务礼仪--名家论坛第1部
商务谈判--名家论坛第2部
信用社会--名家论坛第3部
宏观经济--名家论坛第3部
营销制胜--名家论坛第4部
品牌财富--名家论坛第6部
企业变革--名家论坛第7部
国际贸易--名家论坛第9部
人性管理--名家论坛第13部
职业生涯--名家论坛第14部
公司治理--名家论坛第15部
数字管理--名家论坛第16部
东方智慧--名家论坛第17部
亲子关系--名家论坛第18部
资源整合--名家论坛第19部
战略管理--名家论坛第20部
成本控制--名家论坛第21部
成本倍减--名家论坛第22部
孙子兵法与统帅之道--名家论坛第23部
转型管理--名家论坛第24部
领导之道--职业经理人的六项修炼：名家论坛第25部
周易管理之太极、乾坤管理篇--名家论坛第27部
情绪管理--名家论坛第28部
国际商务--名家论坛第29部
人与成本--个人篇：名家论坛第30部
人与成本--企业篇：名家论坛第31部 人与成本--社会篇：名家论坛第32部
黄帝内经养生智慧--名家论坛五周年特别奉献第33部
人生与养生--名家论坛第34部
渠成·水自到--通字诀的得胜学--名家论坛第35部
突破企业融资瓶颈--名家论坛第36部
儒墨道法与现代管理--名家论坛第37部
经典营销三步曲--名家论坛第38部
中国经济解读--名家论坛第39部
黄帝内经·养生智慧系列之二--名家论坛第40部
实战执行力--名家论坛第41部亚健康与养生--名家论坛第42部
从毛泽东领军之道看企业管理--名家论坛第43部
中医体质养生--名家论坛第45部
金融海啸与我何干--名家论坛第46部
四季养生之春季篇-名家论坛第47部
过冬方案-名家论坛第48部
王金战育才方案-好成绩源于好方法 第49部
王金战育才方案-稳定的心态是成功的基础 第50部
国学精义之诸子百家--名家论坛第51部
四季养生之夏季篇--名家论坛第52部
中医五脏养生--名家论坛第53部
中国经济转型--名家论坛第54部
智慧女性的六项修炼--名家论坛第55部
实战执行力系列之二--名家论坛第56部
九型人格使用方法：认识自我并影响他人--名家论坛第57部
高效沟通十三招--名家论坛第58部 道家秋冬养生--名家论坛第59部
健康五字经--名家论坛第60部
孔子的人生时教--名家论坛第61部
家庭急救--名家论坛第62部
说话就是生产力--名家论坛第63部
黄帝内经胎育智慧--名家论坛第64部
蒙书讲义之朱子家--名家论坛第65部 不一样的抗癌养生法--名家论坛第66部
国学六法--名家论坛第67部
看电影学经商--名家论坛第68部
把困难当挑战--周由贤谈直销--名家论坛第69部
● 何裕民个人简介上海中医药大学教授、博士生导师，中华医学会理事兼心身医学分会会长、中国医学哲学协会副会长。潜心肿瘤研究与临床治疗三十多年，在临床实践方面，对晚期肿瘤患者及老年患者尤其对胰腺癌、脑瘤、恶性肉瘤等难治性肿瘤的治疗疗效显著。
主要著作：
《现代中医肿瘤学》《癌症只是慢性病》 《从心治癌》
《中医情志病理学》《心身医学概论》《中医学导论》
● 节目背景
癌症被认为是不治之症，得了癌症，怎么办？大多数人面对癌症已不知所措。是不是手术、放疗、化疗，措施越多越保险？该怎样延长寿命，保证生存质量？何裕民教授历经三十多年的抗癌工作的经验，通过深入浅出的前沿观点，真实详尽的临床案例，为我们指明一条方向：少花冤枉钱，少受罪，活得长，活得健康。
● 内容简介
第一讲：预防癌症 谁都需要
癌症的本质是什么？怎样认识癌症，防治癌症？
关键词：本质 ；细胞 ；预防
第二讲：癌症只是慢性病
为什么说癌症是慢性病？治疗癌症要有哪些正确的观念呢？得了癌症，为什么不能急着开刀？
关键词：慢性病 ；癌细胞 ；近藤诚
第三讲：癌症的常见治疗方法
治疗癌症的几种方法都有哪些特点？针对性如何？如何理性治疗、合理治疗呢？
关键词：手术 化疗 放疗 中医药治疗
第四讲：癌症治疗案例
男性与女性得了癌症都有哪些不同？该如何区别对待呢？什么叫贫癌？什么叫富癌？
关键词：战胜癌症 ；意志力 ；精神力量
第五讲：老年人得癌症怎么办？
老年人患癌，在临床上都有什么特点？又该如何施治？应该注意哪些方面呢？
关键词：老年人癌症 ；温和 谨慎 ；关爱
第六讲：从心治癌
不良的癌症会诱发和加速癌症发展，人们该怎样调整心态、防治癌症呢？对于青少年，应该怎样防治癌症呢？哪些女性特别容易生癌？又该如何防治呢？
关键词：心态 ；心理素质 ；生活方式 ；女性生癌
第七讲：心理抗癌的方法（一）
对于癌症患者，家属与医生该如何在心理方面提供帮助呢？心理抗癌的原则有哪些？都有哪些做法呢？
关键词：心理抗癌 ；释放压力 ；走出抑郁 ；稳定心理 ；优化个性
第八讲：心理抗癌的方法（二）
如何从心理上防治癌症？都有哪些具体的方法呢？在传统道家思想中，都有哪些有益的抗癌观点呢？
关键词：及时表达 ；兴趣爱好 ；慢节奏生活 ；松弛心理
第九讲：癌症与饮食（一）
怎样通过合理的饮食预防癌症?在饮食方面，癌症患者又需要注意些什么呢？对于城市人群，饮食需要注意哪些方面？癌症患者为什么不能一味进补？
关键词：饮食 ；城市人群 ；进补 ；牛奶
第十讲：癌症与饮食（二）
癌症患者的饮食都有哪些禁忌？怎样吃才更科学呢？对于动物性食物，又有什么特别注意的方面呢？都有哪些不良的行为习惯可能会导致癌症呢？
关键词：禁忌 ；动物性食物 ；不良的行为习惯
第十一讲：防治癌症的六字方针
防治癌症的方针是什么？具体到肝癌，应该如何防治呢？
关键词：方针 ；肝癌 ；癌症知识
第十二讲：肝癌 胃癌 肠癌的防治
肝癌、胃癌和肠癌都是常见的癌症疾病。这些癌症都有什么特点，应该怎样防治呢？
关键词：肝癌 ；胃癌 ；肠癌
第十三讲：胰腺癌 食管癌 肺癌的防治
胰腺癌、食管癌和肺癌是常见的癌症疾病。它们各有什么特点，应该如何防治呢？
关键词：胰腺癌 ；食管癌 ；肺癌
第十四讲：其它癌症的防治
乳腺癌、宫颈癌、鼻咽癌等癌症也是严重危害人类生存的疾病。对于这些癌症，又有哪些防治方法呢？
关键词：乳腺癌 ；宫颈癌 ；鼻咽癌

❻ 健康养生秘诀一句五字

吃、睡、动、乐、防。。。。。。。。。。。。。。。

❼ 健康五字经的图书目录

第一讲 早吃好关键点：错误的早餐有那些危害？科学的早餐需要包含哪些营养？
解析： 影响大脑功能 容易增肥 易得胆结石 碳水化合物 优质蛋白 钙质 膳食纤维 早餐黄金食谱
第二讲 午吃饱 晚吃少关键点： 午餐有哪些注意事项？晚餐过量有哪些危害？怎样吃才合理？
解析： 限盐 限油 八九分饱 不利睡眠 容易发胖 易得糖尿病 午餐食谱 晚餐食谱
第三讲 五谷为养关键点： 五谷杂粮有哪些？都有哪些功效？解析： 玉米 红薯 大豆 小米 绿豆 糯米 芝麻 含有多种营养 预防和治疗疾病功能等
第四讲 五菜与五畜关键点： 蔬菜要怎样食用？哪些肉类对健康有益？怎样食用？
解析： 番茄生熟区别大 蔬菜尽量生吃 尽量带皮吃 每天保证一斤蔬菜 鸡肉 鸭肉 鱼肉 羊肉 兔肉 每天吃肉不宜超过二两 肉类要和蔬菜搭配
第五讲 五果为助
关键点： 吃水果有哪些功效？吃水果有哪些注意事项？
解析： 富含维生素 提高免疫力 提供糖分 水果要用清水浸泡2-4小时再食用 要吃应季水果 餐前一小时和餐后一小时最适合 水果不能作为蔬菜的替代品
第六讲 人是水做的关键点： 喝水时有哪些注意事项？哪些饮料是有害健康的？
解析： 水温25—30度最适宜 晨起一杯水 不要等渴了再喝水 喝水宜分多次 果汁饮料汽水 酒精饮料
第七讲 先睡眼 后睡心
关键点：造成失眠的原因是什么？有哪些方法可以安眠？
解析：晚餐吃得过饱过晚 家庭争吵 晚间喝兴奋的饮料 压力过大 保持平常心 科学的晚餐 睡前两小时保持情绪不要激动 睡前一小时听轻音乐 有助睡眠的食疗方
第八讲常运动 会运动
关键点：怎样运动才适合？哪些运动是有害的？运动时要注意哪些问题？
解析：运动要根据年龄选择 过量运动损害关节 边走边拍手有危险 运动的时间不宜过早 运动强度以出汗为标准 运动的环境要有选择
第九讲肥胖是一种疾病
关键点：肥胖的判断标准是什么？减肥的方法？
解析：标准体型地计算公式 管住嘴 迈开腿 减肥食物
第十讲防治糖尿病的方法
关键点：糖尿病是怎么产生的？糖尿病要如何治疗？
解析：糖尿病的病发机理 糖尿病的高发人群 药物治疗 日常的饮食控制 检测血糖 健康教育 运动疗法 糖尿病患者的饮食要点
第十一讲预防癌症和甲流
关键点：面对癌症要怎样做？甲型H1N1流感的预防方法？
解析：戒烟 戒酒 注意饮食 保持良好心态与医院治疗结合 勤洗 手 常通风 强锻炼 正确利用口罩 漱口 食疗方
第十二讲快乐是健康的孪生兄弟
关键点：心理健康有哪些重要性？有哪些方法可以调节情绪，保持快乐？
解析：健康的一半是心理 抑郁症 自杀 保持平常心 同理心 感恩心 六秒钟情商法 宣泄法 运动法 食疗法