㈠ 中医如何养生之道
朋友，这个说起来挺多的，就简单说下
人体是统一的整体，相互依存，相互制约。如果说重要性，那么肺脾胃肾是最重要的。肺和脾胃是直接和外界接触的，最容易生病。俗话说病从口入就是此理。
脾为后天之本，气血生化之源，水谷之海，肾为先天之本。胃主消化，脾主吸收，脾胃为身体其他器官提供营养物质，脾胃好，身体就强壮。肾主藏精，五脏之精藏于肾，就相当于一个仓库一样。就像打仗一样，粮草断了，就输了。所以脾胃和肾是很关键的，生活中应注意饮食营养而清淡，少吃辛辣生冷，三餐规律，以免伤了脾胃。外邪侵袭首先是肺，所以平时应注意冷暖，不要感冒。生命在于运动，加强体育锻炼是最好的养生。
㈡ 什么是养生之道
【请问养生之道是什么】养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：1、顺其自然：
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。2、形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。3、动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。4、审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：1、神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。2、行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。3、气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。4、形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。5、食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。6、药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。7、术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。