吉安县康熙养生怎么样

A. 康熙作为史上最长寿皇帝，都是如何养生的

康熙帝说过：“人之养身，饮食为要，故所用之水最切。”康熙帝经常喝的是北京西山玉泉山的泉水。他平日饮茶，沏茶的水也是玉泉山的泉水。

康熙皇帝在饮食上认为每日进膳即便遇到喜食之物也不得多食。用现在的话就是说不要暴饮暴食，吃饭七分饱就可以了。同时在起居上也很有规律，每天处理完政务后，都会7点左右准时就寝，早上4点钟左右按时起床，作息时间的规律，也是康熙皇帝保持良好的体魄的重要因素之一。

B. 康熙作息

根据对清宫档案研究，清代皇帝在宫中的日常生活是很有规律的，除国朝大典外，一般的情况是：

1、上午5：00——7：00左右起床、请安、早读;

2、上午7：00——9：30早膳;

3、上午9：30——11：00上朝理政，办理公务;

4、上午11：00——下午2：30午休、晚膳;

5.下午2：30——5：00看书学习、吟诗绘画或由妃嫔陪同看戏、听乐等娱乐;

6.下午5：00—9：00晚点或酒膳，做佛事，然后就寝。

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康熙他寿命长与其含性养身，饮食、起居咸成规度，洁衣净宝，注意生活细节有关。

一、饮食有节，起居有序。这是康熙的养生之要。康熙帝认为人若想长寿，不能靠服食所谓的可长生不老的灵丹妙药，而是靠饮食起居有序、有节、有度。这也是他养生之道的核心。

二、衣着洁净，室内温馨。爱干净，讲卫生，成习惯是康熙的健康之友。康熙认为：不论在家里或出门在外，人们都应该养成干净整洁的好习惯。如果平常注意个人卫生，那么清爽之气便会附着于身，否则自身的清明之气就会逐渐被污秽之气所取代。

三、饮酒有度，反对抽烟。康熙不反对饮酒，反对沉湎于酒中及不节制。康熙能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”他厌恶贪杯之辈。

四、清虚栖心，神静心和。“寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙养生之道的另一招方。康熙认为一个人若想做到神静心和，必须坚定自己的意志，不意气用事。若杂念不起，心中清明，即可清察明审，感情和顺，自然身健长寿。

康熙帝还劝诫后人要心怀宽广，他在《庭训格言》中说：“惟宽坦从容，以自颐养而已。”这句话的意思是说，人们把心胸放得宽坦一些，让心气平和一些，才能颐养天年。

C. 康熙乾隆有哪些养生之道

清乾隆皇帝活了88岁，得益于他42字养生诀：“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”

乾隆皇“四诀”养生

爱新觉罗?弘历，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年，退位后又当了三年太上皇，享年八十九岁，是中国自秦以来历代帝王中最长寿的一人。乾隆皇帝享松鹤遐龄，除了有优裕的生活条件外，养生有道，是主要原因。他根据自己的切身经验，总结了“养生四诀”曰：“吐纳肺腑，活动筋骨。十常四勿，适时进补”。
吐纳肺腑：他几十年坚持黎明即起，做深呼吸运动，进行体操、太极拳等锻炼。每天早晚还各做30—40次叩齿活动，以固齿祛疾。
活动筋骨：乾隆皇帝自幼爱骑马射箭，更精于马术。当了皇帝后，常以骑射为乐，曾亲手一次射杀一熊二虎。八十岁高龄时，还骑马围射，千骑卷平冈。
十常四勿：“十常’是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；“四勿”是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆皇帝坚持经常做到“十常四勿”，说明他通晓养生之道，并常习之，是高寿的一个重要原因。
乾隆皇帝总结他自己常做的养生四诀中“十常”，都是我国古代导引术中的导引动作，根据有关文献注释如下：
1．叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。
2．咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。
3．弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后，然后以食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气。
4．揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。可却鼻疾。
5．运睛：将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。经常行之，能使内障外翳自散。
6．搓面：静坐闭目，以两手搓热拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮肤光润。
7．摩足：两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目。
8．旅腹：宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢风邪。
10提肛：临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手擦摩两肾穴各一百二十次。常做此功，可以通气血，大有益处。
适时进补：根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。
此外，乾隆皇帝还喜爱游览、书法、垂钓等有益健康的活动。他六次下江南，三次上五台山，游历南北方各地名山大川、文物古迹、园林殿宇、水榭楼台，从而达到开阔眼界，增广知识，激励志气，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，还在故宫西侧为自己退位后颐养天年，修建了一所御花园，全园面积不足六千平方米，但是亭阁楼台，曲径画廊，古树奇花，假山怪石，尽收江南林园之美。他爱书法，书宗赵松雪，用笔有神，圆润遒俊，常在游历之处留御笔诗文。乾隆皇帝还喜欢垂钓，他在巡游江南时常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓，至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。

D. 康熙君王为什么能够长寿，差一点百岁，他有什么长寿秘诀

康熙大帝为何长寿，就在于他的饮食方面，他虽然是一国君主，但是极其有自律性，一般膳食主要还是以素食为主，加上从来不会吃得太饱，严格控制自己的饮食，并且他生活有规律，不熬夜，不沉迷女色，这也是很关键的。

最后那就是康熙从来不会沉迷于酒色，这也是很多君主最容易犯的错误，有时候沉迷于这方面了，就容易荒废自己的国家大业，最后甚至会被推翻而灭国，康熙很注意这一点，所以他的生活作息方面也是很有规律，每天也是早睡早起，也可以说是君主中的模范了。

E. 康熙的妃嫔们为什么都那么长寿

清朝第四位帝王，爱新觉罗.玄烨，8岁即位，在位61年，69岁去世，是清朝十二位帝王之中，唯一一位被后人称为“大帝”的帝王，他的丰功伟绩自不用说。扫平三藩，抗击沙俄入侵，三征额尔丹，进兵安藏等等；康熙帝至少占了两个历史之最，在位期间最长，二是建立当时世界上幅员最辽阔，人口最众多，实力最强大的大帝国。去世后，朝臣给他上庙号为“圣祖”。

这么伟大的一位帝王，在后宫之中有着怎样的性格特征呢？引用一句典故“为人君，止于仁”，什么意思呢，就是康熙作为君王，有一颗仁爱之心。他不仅在朝堂表现仁爱，在后宫也是一样，对自己的后妃，和蔼可亲，情意缠绵。在研究康熙后宫资料时发现，康熙帝55位后妃之中，60岁以上的长寿妃嫔竟有17位之多。在那个时代确实很不简单。那这到底是什么原因呢，根据档案资料，咱们一起来看看这个谜底。

先说说康熙那些短寿的皇后，康熙帝在世时，一共有四位中宫皇后，分别是孝诚仁皇后赫舍里氏，孝昭仁皇后钮祜禄氏，孝懿仁皇后佟佳氏。孝恭仁皇后乌雅氏。除了孝恭仁皇后，其他三位皇后，她们有很多共同点，都是出身名门，都很短寿，康熙帝都倾注了最深厚的情感。这三位皇后的去世，康熙极为悲痛。孝诚仁皇后去世后，在三七之内，康熙天天去皇后梓宫前举哀，孝昭仁皇后去世后，康熙先后去皇后殡宫行礼志哀48次，孝懿仁皇后去世后，在殡宫康熙帝就住在那里，一住就是九天，并且写了悲凉的心绪。

我们看出来了，康熙的三位至尊至贵的皇后都很短寿，那康熙帝也一定看出来了，这是一种什么现象呢，做了皇后，寿命都不长？康熙坚信，一定是那些做了皇后的女子压力大，宫斗激烈，而且皇后们的母家也在激烈竞争，矛盾不断，经过思考，下定决心，不再封后。自此之后，孝懿皇后佟佳氏去世后，到康熙帝去世，后宫之中始终没有中宫皇后。康熙的这个决定取得了一定的效果，研究发现，康熙多年经营的后宫非常和谐，呈现以下状态：

第一，嫔妃们出身低微，这很关键，出身低微，每个人都怀有一份敬畏之心，会小心翼翼，和那些出身高贵的女子而比会比较踏实，不会产生大野心。那些70岁以上的妃嫔，出身都不高。

第二，妃嫔们封号低下且稳定，毫无疑问，后宫之中会由于封号的问题产生竞争，康熙在册封后妃的时候，非常谨慎，不会轻易晋升哪位后妃的封号。

第三，妃嫔们的性格得以自由发展，进入后宫的女人们，在性格上会和普通女人不一样，基于这一点，康熙很注意调整那些很有个性的妃嫔的脾性。

第四，嫔妃们积极施展母性之爱，康熙帝的妃嫔们只有一部分有生育，有自己的孩子，那么没有孩子的妃嫔呢，心理就会不平衡，康熙想到一个好办法，统筹安排众多皇子或皇女，给那些没有生育的妃嫔抚养，这样，这些女子们有了孩子，就会施展自己的母亲的本领，对妃嫔们的身心都有好处。

当然，这些还是不够的，深宫之中，毕竟不是普通人家，那些入宫的女子整天不见天日，郁郁寡欢，加之收到很多封建礼仪的约束，心情很是压抑。从宫廷档案中可以看出，康熙确实是个有心人，想尽办法善待自己的这些妃嫔们。比如，带妃嫔出巡，在外惦记宫里的妃嫔，与妃嫔鸿雁传书。给妃嫔们惊喜的小礼品，和妃嫔们一起娱乐，关心他们的孩子。解除嫔妃们的后顾之忧，带领宫中妃嫔养生。所以经过康熙帝的这些精心经营，他的妃嫔们有17位的寿命都在60岁以上，有97岁的定妃在当时是闻名遐迩的老寿星。

康熙帝就是这样，对于他的妃嫔们来讲，像一个热恋中的情人，一个可以信赖的兄长，一个慈祥的尊者，一个有担当的家长，给他的妃嫔们营造了一个自由，温馨，浪漫，和谐的后宫，所以，这些妃嫔们生活的自由自在，无拘无束。

F. 康熙皇帝是怎样保养身体的

康熙68岁死了，乾隆89岁死了，都当了六十年皇帝。
康熙皇帝怎么保养的，我不知道。
乾隆皇帝怎么保养的，知道一些。

乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道总结为以下16个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
吐纳肺腑即是吐浊纳清，乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。
活动筋骨： 一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又愉悦身心。
十常四勿：即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

适时进补：即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配，大多是温肾补阳、健脾行气、润肠通便和清热止血之物，并非什么皇家秘品，其功效与民间之物实无二样，唯在坚持服用及适时调理而已。

G. 康熙和乾隆皇帝为什么能活那么久他们有什么长生之道

皇帝是封建社会地位最高的人，人人做梦都得到这个职位，这个职位权力高、待遇好、自由、美食美色应有尽有，享受着当时最好的物质生活与最先进的医疗条件。

喜欢看古装电视剧的朋友可能会有这样一个疑惑，为什么剧中女人能够从刚入宫的秀女一路熬到皇后，再到太后，再到太皇太后，而皇帝多半英年早逝？你以为这是电视剧为了拍摄大女主戏份刻意制作的情节？不，历史上确实如此。

纵观历史，据统计，我国封建社会一共出过493位皇帝，史书上有着明确年龄记载的共206位，他们的平均寿命为39.2岁，这个年龄对于皇帝来说简直是英年早逝了。皇帝为什么会成为高危职业？除了与政治上的争权夺位有关以外，还和他们的一个嗜好有关。

现在有卖各种保健品的商家，打着药物能够返老还童、包治百病的口号，欺骗老人们的钱财。你以为这种虚假商家是现代社会的特产？古代也有，只不过他们有一个听起来十分高大上的名字—炼丹术士，他们一生追求练出长生不老药、得道成仙，鼓励他们不断追求梦想的，除了前人们留下的成仙故事以外，还有皇帝对他们给予的厚望。

但是康熙的孙子乾隆比他更长寿，是中国皇帝中最长寿的一位。乾隆一直崇拜自己的爷爷康熙，康熙生前的许多行为都被他奉为圭臬，康熙不抽烟，乾隆作为一个老烟民也在他人的劝导下学习康熙的自律戒烟了。康熙不信方士之术，乾隆也不信方士之术，爷孙两都活得长久。

为什么说康熙乾隆能活的长久与方士之术有关呢？他们中间的雍正就是很好的例子，雍正的寿命与康熙乾隆相比，可谓是英年早逝，有专家发现，雍正可能是死于丹药，不过雍正一直不愿承认自己服用丹药，而儿子乾隆也帮着否认，我们就不做过多评价。

生老病死乃正常的自然现象，什么得道升天，长生不老都是炼丹师为谋取钱财编的故事，不然真有这药，自己吃不好吗？康熙乾隆能够打破前人对丹药的迷信，做到坦然面对生死，这就是他们的长寿秘诀。

H. 康熙和乾隆祖孙两代都是长寿皇帝，养生之谜是什么

在古代，皇帝的寿命普遍不长，历代皇帝中，乾隆皇帝和康熙皇帝算是长寿皇帝，特别是乾隆皇帝统治时间和寿命最长，无人能及，究竟乾隆皇帝和康熙皇帝有何养生诀窍可以延年益寿呢？

清代康乾盛世的出现，固然是康熙、乾隆两位皇帝励精图治的结果，但也和他们的健康长寿关系很密切，如果他们没有旺盛的精力和绵长的生命，恐怕也不会开创封建时代最后一个盛世了，你们说是吗？