伪养生吃什么食物

1. “伪养生”害一生，不养生反伤身，这句话有什么依据可寻

养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。

随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。

“伪养生”害一生，5大养生误区，不养生反伤身，赶快看看，你中了几个？

误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生

奋斗，是很多年轻人的座右铭，确实，年轻的时候多努力无可厚非，但是长期熬夜、不吃早饭，这样的透支健康的行为频频发生，真的要引起注意，别觉得养生是老年人的事情，别觉得自己年轻就有恃无恐，世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。

对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”

一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

误区五：晨练越早越好

绿色植物晚上无法进行光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。

除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。

所以，习惯晨练的老人们，最好选择在6点之后再开始锻炼。

如果出现雾天，最好选择室内运动，因为有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

2. 养生常识 酸碱性食物分别有哪些

所谓酸性食物、碱性食物的说法完全是伪科学，请看下面的转贴:
最近一个时期，常常听到酸性体质一说，甚至一些医学工作者也人云亦云把这当成了一个医学常识，但事实上，这个说法是一些从事保健品销售的人为了促进销售而杜撰出的山寨版的医学理论。这个理论中说道，人的血液是弱碱性的，而由于不健康的饮食和生活习惯的影响，导致我们的体质逐渐的转为酸性体质，血液呈现弱酸性，继而出现身体各方面的不适或亚健康状态，如果继续发展就会导致重大疾病的出现，例如肿瘤、糖尿病、高血压等。而且这个理论中认为，导致酸性体质的重要原因就是食用了酸性食物，因此要防止体质酸化成为酸性体质，就要多吃碱性食物，或者是吃一些具有改善酸性体质的保健品。
事实上，这个理论压根就是忽悠，其根本就不被医学界所认可。
鼓吹这个理论的人说，酸性食物和碱性食物的划分并不是依据食物本身的酸碱度，而是根据食物在体内消化代谢后，对体液酸碱度的影响来进行划分的。比如，他们说柠檬是碱性食物，而我们知道柠檬实际上明显是酸性的，而且食物消化吸收代谢后会产生多种不同的物质，那么要根据哪种物质来认定食物的酸碱性的呢?如果说要把所有的代谢物进行综合衡量，那么又该怎样进行测定呢?所以这样的划分完全是没有科学依据的。针对同一种食物，不同的专家对其的酸碱性的划分也是不一样的，甚至出现完全对立的情况。
我们的血液有自己的方法来维持酸碱度的平衡，而通过食物的代谢物来影响血液的酸碱度是很困难的。即便是由于某些因素而导致了血液的酸性，也应该不属于酸性体质，而应该是酸中毒，需要进行及时治疗，例如肾功能障碍使得酸性物质无法排泄掉而出现酸中毒，等等。与此相对应的是，如果某些因素导致了血液呈现碱性，这就应列为碱中毒症状，也需要马上及时进行治疗，根本不能称为碱性体质，而有些人还吹嘘说如果是碱性体质则能抑制肿瘤的发生或者能杀灭肿瘤细胞，这纯属胡诌。总而言之，通过食物来影响体质的酸碱度是不科学的，健康的饮食是食物的多样性和均衡性，并合理搭配和适量摄入，这才是科学保健养生之道。

3. 被短视频带火的”伪养生“有哪些

被短视频带火的为养生有很多，比如说喝柠檬水能够抗癌症，每天八大杯水能够达到保健康的作用，甚至是在房间里面放洋葱能够预防感冒等等。现在短视频是非常火爆的，而且在我们身边有很多的app依靠短视频迅速发展了起来，在短视频平台里面，有好的东西也有坏的东西，我们一定要擦亮自己的眼睛，取其精华去其糟粕，所以有一些不健康的东西我们应该尽快地划走。而且近阶段在短视频平台里面有一些为养生的东西，大家一定要根据自己的常识进行判断，千万不要被别人所误导了，接下来将从不同的角度给大家好好讲解下。
对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写的评论下方，我们一起讨论吧。

4. “伪专家”张悟本：坚持绿豆汤食疗养生法，晚年因脑梗住进医院，后来呢

谈起当今一些臭名昭著的江湖骗子，他们打着为善为诚的旗号，行着蒙骗之事，这种作为社会发展的“不良风气”，让人唾骂。和他们这类卑鄙行为相近的也有一些伪大师，打着救死扶伤的旗号，只求中饱私囊。如气功师大师王琳，将瑰宝中医学中的气功师开展扭曲，做到一种十分集中体现的效果，再再加上浮夸的宣传广告，乃至一些知名人物都变成了他的“学员”，变成上当受骗的目标。

张悟本的“食疗养生神话传说”的坍塌，及其他凄惨的现状，在一定水平上可以说是他自作自受。针对养生，我们要遵循科学研究恰当的方式，采用精确合适自己的对策，如就医一般对症治疗，才可以具有养生源远流长的效果。

大家作为顾客和一般受众群体，要有一双明亮的双眼，去鉴别一些专家，鉴别他们医治核心理念的正误。不可以由于盲目从众，既消耗了时间，钱财和活力，又没有做到养生的效果，反倒弄得自己十分难堪。