❶ 滋阴补阳食物有哪些
鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还
原剂。新婚夫妇性生活频
繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉--近年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长
一段时间
(蝮蛇可达
6~
24小时
),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
狗肉--狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用用黑豆烧狗肉
,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。现代医学研究证明,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯
性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有
促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。
韭菜
还是一味传统的中药,自古以来广为应用。
荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀--祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。
羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素
A、维生素E、维生素
C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
麻雀蛋--麻雀蛋
含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素
A、维
生素
D、维生素B1、维生素
B2、铁
、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
❷ 春季少吃补品,哪些食材多吃,营养极高,滋阴补钙呢
栗子、大豆、枸杞子、黑木耳、佛手瓜等食材多吃营养极高,能滋阴补钙,提高身体健康水平。
春天适合养生但不能吃太多的补品,可以多吃一些营养价值高的食物,栗子就适合在春天吃,它能滋阴补钙也能让人体吸收一些植物蛋白和变量因素的加快人体新陈代谢提高人体健康水平,放慢人体衰老速度,它适合去壳后煮粥或者煲汤喝。
三、黑木耳
春天多吃些黑木耳也能吸收丰富营养,而且能滋阴补钙,因为黑木耳中含有丰富微量元素钙和多种对人体有益的微量元素,他人含有一些植物胶和植物蛋白,人们吃黑木耳能滋补身体也能补钙壮骨还能预防贫血,吃黑木耳的时候要把它提前泡法,用沸水焯烫以后加醋等调味料制成老醋木耳特别好吃。
❸ 滋阴补阳的食物有哪些
具有滋阴补阳的食物 虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频繁,这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只,巴戟天 10克,淮山药 10克,枸杞子 10克,炖服,喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2个,枸杞子 10克,龙眼肉 5克,煲白鸽蛋服用,食用时 可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入
❹ 28种最滋阴壮阳的食物
枸杞
平时如果可以通过合理的食物来滋阴补肾,对健康有促进效果。常见的枸杞就具有滋阴补肾的作用,枸杞不仅是一种食物,还可以当作药材使用,在滋阴补肾的过程中利用枸杞能够达到调理身体,提高抵抗力的作用,对肾脏功能也有增强的效果。因此,想要促进健康,维持肾脏功能良好的状态,平时就可以适当进食枸杞来调节身体。
2、鸭肉
想要有效滋阴补肾的人可以适当进食鸭肉,鸭肉具有滋阴补肾的作用,里面的营养物质含量丰富,还有对人体健康有益的矿物质,微量元素,蛋白质,适当进食鸭肉能够改善身体虚弱的症状,对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用。因此,想要滋阴补肾的人可多进食鸭肉。
3、干贝
在滋补身体的过程中应该选择合适的食物来,一般想要滋阴补肾的人可以适当进食干贝。干贝作为常见的食物,平时用来煮汤可以让汤水变得更加的鲜美,在滋阴补肾这一方面效果也是比较明显。为了有效促进肾脏健康,补充人体需要的营养物质,平时就可以适当进食干贝获取里面充足的营养,这样身体调节合理,肾脏功能提高,才能维持正常的生命活动,防止身体健康受到威胁。
4、生蚝
想要合理滋阴补肾的人平时可以适当进食生蚝,生蚝不仅含有人体需要的多种营养物质,还具备滋阴补肾的作用,适当进食对肾脏功能的提升大有帮助。而且里面还含有人体需要的多种矿物质,微量元素,氨基酸,适量进食能够达到调节身体,促进健康的目的。因此,想要滋阴补肾,维持身体健康状态的人平时可以多进食生蚝来调节身体,满足身体的营养需求。
5、牛奶
为了有效促进健康,平时就应该多吃一些滋阴补肾的食物,像常见的牛奶也适合适当饮用。牛奶中含有人体需要的各种营养物质,即可以滋阴补肾,又可以延缓衰老,提高睡眠质量,还能够滋润人的五脏,对身体多个器官功能提高均有帮助。因此,想要滋阴补肾,维持健康状态的人平时可以适当饮用牛奶。
❺ 滋补品是什么具体可以分为哪几类
而我们常见的补品还有生姜,很多人应该都有这种感觉,他们的父母常说吃了生姜不感冒,其实这并不是民间偏方,而是有一定科学依据的。生姜是一种温热中性的食物材料,吃了不仅可以帮助阳虚体质的人增强体力,抗击衰老,还可以使自己体内的病毒被杀死,特别是在感冒的时候多吃可以增强自己身体的免疫力,免受感染。食用补品需要根据每个人的实际情况而定,不同的情况需要不同的补品,通过补品来补充人体内缺乏的营养物质,提高人体机能。那么,什么是补药呢?
人参在补药中一般分为西洋参和山参两类。如果一个人经常说话无力,动不动就出汗,说明这样的人气血严重不足,最好的补气药就是人参。而一般的人参是属于凉性食材,尤其是西洋参,如果身体阴虚,也可以选择西洋参作为补品。平时我们常用的基本是普通的人参须,如果没有特殊的疾病,人参须就能达到效果。常见的滋阴补品有何首乌、海参、黑豆、黑芝麻、当归、玉竹、淮山、枸杞、南瓜、甲鱼、蛤蜊、震旦、银杏、石斛、燕窝等。
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❻ 滋补品有哪些
滋补品有:
1、燕窝:
鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分,其中氨基酸成分占总成分的一半以上。古代医家认为,鹿之精气全在于角,而茸为角之嫩芽,气体全而未发泄,故补阳益血之力最盛。
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❼ 阴虚吃什么食补
阴虚证型不同,食补疗法也有所差异。肺阴不足患者,可考虑用梨、银耳、藕滋阴生津润肺润燥药物;心不足患者,可用百合、天冬类药食同源食物烹饪;肝阴不足,用菊花、枸杞子药食同源调理;肾阴不足,多吃海参、甲鱼、阿胶类血肉有情之品滋养肾阴。
阴虚是中医常见证型,除常规吃中药纠正外,也可考虑在日常生活中应用滋补阴液食物进行调节。临床常见阴虚往往有肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、心阴虚、肾阴虚等,在食疗选择上也略有区别。
一、肺阴不足患者往往出现口舌干燥、咽干,甚至皮肤干燥和鼻腔干燥等症状时,可考虑用梨、银耳、藕滋阴生津润肺润燥药物,药食同源食物进行药膳搭配;
二、心不足出现的失眠、心悸,患者可考虑用百合、天冬类药食同源食物烹饪;
三、肝阴不足,出现双目干涩、视物昏花、多泪者,可考虑用菊花、枸杞子进行药食同源调理;
四、肾阴不足患者,建议多吃海参、甲鱼、阿胶类血肉有情之品滋养肾阴。
阴虚患者普遍要注意不要吃辛辣刺激、过于香燥、煎炸、烧烤类耗伤阴液食物,如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等。
❽ 中国十大养生补品有哪些
一、冬虫夏草 - 高原瑰宝 稀世仙草:
冬虫夏草,冬则为虫,夏则为草,聚天地之灵气而形成,是上等滋补品,生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带,以青海和西藏所产为佳品,又以青海玉树所产为上品之代表,被誉为“草虫之王”。冬虫夏草性温暖,补精益髓,具有良好的免疫调节功能,能减轻放化疗的毒副作用,能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等,适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。
二、燕窝 - 造化珍馐 虚劳圣药:
燕窝,燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴,形似元宝,是传统的名贵滋补食品,有“东方珍品”之美称。燕窝甘淡平,对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能,其固有成分能促进生长发育,延缓衰老及安胎。另外,燕窝对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有一定功效。
三、海参 - 八珍魁首 海中人参:
海参,又名海鼠、海男子,是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物,有着神奇的自我修复功能,被誉为长寿之神。海参有着无与伦比的营养结构,具有高蛋白、低脂肪的特点,能够滋阴补血,健阳补肾,润燥调经,养胎利产,具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用,其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。
四、西洋参 - 北美灵参 补益尚品:
西洋参系五加科人参属,是生长于北美原始森林之中的古老植物,素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响,周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛,特别适宜西洋参生长。西洋参性寒,味甘微苦,除补气作用之外,更具泻火除烦、养胃生津之功,专补人参之不补者。具有广泛的保健功效,可以改善中枢神经功能,增强记忆力和人体免疫力,保护心血管系统,调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对糖尿病有辅助治疗作用。
五、灵芝 - 神芝还魂 瑞草延年:
灵芝,自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征,素有仙草、瑞草之称,是中医药宝库中的珍品,是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区,自然分布呈现“东南部多,西北部少”的特点。灵芝性味苦平,无毒,对人体的保健功效是全方位的,能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环,强化新陈代谢,解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题,更能改善亚健康状态,安神益肺气。
六、铁皮石斛 - 山珍山藏 野生野长:
铁皮石斛因其表皮呈铁绿色而得名,素有“药中黄金”的美誉,常年受云、雾、雨、露滋润,接天地之灵气,吸日月之精华,生物习性神秘莫测。目前,已被列为国家二级保护植物,禁止采摘。铁皮石斛味甘,性微寒,质滋润,养阴清热之效最佳。其含有丰富的氨基酸,具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。现代生活方式更易导致人体阴虚,所以铁皮石斛为现代养生妙品。
七、珍珠 - 海之精粹 养颜圣品:
珍珠,大自然恩赐的神奇瑰宝。它玲珑雅致、皓洁夺目,象征纯洁、完美、尊贵和权威,从古至今一直受到人们的喜爱。除用作高档饰品外,珍珠还是一种名贵的中药材,具有益寿延年,镇静安神,润肤美容的功效。现代医学研究证实,珍珠能提高人体内抗衰老因子--过氧化物歧化酶和氨基酸载体--谷胱甘肽过氧化物酶的活性,增强人体免疫力,促进新陈代谢。镇心安神,养阴熄风,清热明目。
八、雪蛤 - 林海圣宝 动物人参:
雪蛤,生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种。在自然生态情况下,雪蛤生长三至四年,饮清泉甘露,食百种昆虫,经历雪霜,耐寒能力极强,在零下20摄氏度四肢即冻僵,但其胸腹部没有冻实,置于温水中就会苏醒,是自然界的“生命力之冠”。雪蛤味咸、甘、性平,可以补肾益精,润肺生津,养阴养颜,补虚损,解劳热,延缓衰老,抗疲劳。医疗应用为滋养强壮剂、身体衰弱之补品。
九、人参 - 良参之华 养生臻品:
人参,多年生草本植物,喜阴凉、湿润气候。由于其根部肥大,形若纺锤,常有分叉,貌颇似人的头、手、足和四肢,故而称为人参。人参大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智,主补五脏,定魂魄,止惊悸,除邪气。主治劳伤虚损、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸健忘、眩晕头痛等,一切气血津液不足之症。
十、鹿茸 - 鹿身百宝 生精益阳:
鹿,吉祥、健康、幸福和长寿的象征,自古以来被视为与神仙为伍的动物。鹿也是我国传统的名贵药用动物,有“鹿身百宝”的说法,而鹿的初生幼角--鹿茸更是被视作宝中之宝。鹿茸性温,味甘,壮元阳,补精血,益精髓,强筋骨。主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等。