长寿的罪魁祸首是什么

⑴ 什么体质的人最长寿

每个人都会关心 什么体质的人最长寿？

其实长寿是多方面来决定的，不仅是个人的健康和心态，同时也和环境有密切的联系。另外还和基因有关联，比如一些人抽烟，也活过100岁，一些人生活十分注意保健，也没过90。

所以长寿并不是人自己调整就能决定的事情，再加上现在中国环境的污染严重，空气质量下降、自然灾害、天灾人祸等等都共同决定了我们能不能再多活几年。

当然，渴望长寿是每个人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己长命百岁，通过各种手段都要活个过百。生死都是自然的，应该踏实好现在的生活，让生活过得更丰富和有意义。

另外就是注意体重多少也不能代表体格的优劣。

一些注重自己体重的人减肥到了心仪体重，但也许这只是一个并不好的表象，或许肥肉少了，体重轻了，但是看起来依然不匀称，这就是只在意体重，没有在意肌肉和肥肉的比例问题，如果真正达到肌肉比例较多，身材匀称，体格健康，体重如果重一点那也没什么问题。

牵扯到寿命的话，如果人活了那么多年，如果没有什么突发的恶劣疾病，最终最影响寿命的依然是慢性疾病，如果做到预防和正确对待慢性疾病离长寿就更近了一步，而正确的做法就是保证体内脂肪正常，内脏脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理饮食，适量锻炼，合理作息十分重要。

⑵ 生命健康的四大基石是什么

健康四大基石
一、心理态平衡
保持和谐心理，可以有效地抗衰老。要乐观豁达，乐于奉献。这是心理平衡的基础。身体的内在平衡。使新陈代谢运转正常，人就可以增强免疫力，少生疾病。生命就有活力，就可以健康长寿。
心理平衡，既要奉献社会，还要享受生活（业余爱好），越多业余爱好，他的心理越平衡。做人的原则以杜甫“细推物理须行乐，何为浮名绊此身”为左右铭。要懂得三乐：“助人为乐，知足常乐，自得其乐。”
二、合理膳食要遵循。
民以食为天，合理膳食很重要，三餐八分饱，进食定时定量好。细嚼慢咽，坚持八有八少：有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养（营养品）。少酒少荤，少油少陈（剩饭剩菜）。少甜少咸，少懒少撑（撑强），合理膳食，让你不胖不瘦，胆因醇不高也不低。血凝度不粘也不稀。
合理膳食命中宝。时时刻刻要记牢，健康长寿少不了。
三、适当运动要坚持。
人的生命在于运动。运动是生命和健康的源泉。奥林匹克运动的故乡古希腊，在山上的岩石上刻了这样的文字。“你想变的健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”
四、戒烟限酒要坚决。
抽烟有害健康，人人皆知。烟中含有大量有毒物尼古丁。对呼吸器官及肝、胰、胃等危害极大。据世界卫生组织统计，全世界因吸烟引起的疾病，所花的治疗费比世界各国烟税收入还要多。家中有人吸烟，其烟雾残留在家具、物品、衣服、头发、皮肤上会对你的家人产生比吸烟人更大的危害。特别是儿童。烟雾中10多种高度致癌化含物直接影响人们的健康。最好戒烟，戒不了，一天不超过5支，超1倍，危害多4倍。为了你和家人的健康，坚决要戒烟。
酒少量为宜，每日不超过15克酒精为限。喝酒殃及肾、乳房、胃、胰腺、肝脏、大脑、心脏、骨骼等九个器官。对身体损坏极大。最新科研表示：经常醉酒会增加罹患老年痴呆症和帕金森氏综合症。过量饮酒可增加患肝癌的几率。少量饮酒是健康朋友，过量饮酒是罪魁祸首。
总的来说，健康对我们是最宝贵的，那么健康不能靠高科技，不能靠药物。最好的医生是自己，最好的药物是时间。最好的心情是宁静。最健康的资本是四大基石。牢牢记住，持之以恒，保你健康，护你长寿。老人一定不要抽烟

⑶ 中国古人有㖿些健康长寿和养生保健的方法

古人的生活环境和现代人不同，古人常要体力劳作，现代人很少体力活回动，古人吃的食物、答喝的水、空气是无污染的，现代人比不了；大环境我们无法改变，如何改变小环境：喝到干净的水、呼吸到健康的空气，吃到相对干净的食物。这些都是健康的基础。中医讲：要和于阴阳，调于四时。俗话讲：粗茶淡饭得长寿；萝卜白菜保健康。

⑷ 长寿花的花茎变紫色，并且这些花茎的顶上面的花开的都不好，都有点蔫儿了。

我觉得楼主的长复寿花浇水过多制了~长寿花体内含水分多，比较耐干旱。生长期不可浇水过多，每2-3天浇1次水，盆土以湿润偏于为好。如果盆土过温，易引起根腐烂。浇水掌握“见干见湿、浇则浇透”的原则。~

至于花开得不好了是因为天热了温度不合适吧~

⑸ 决定长寿的因素有哪些

一说起长寿这个话题，很多人都会想起一些书中描写长寿老者，所用到的“鹤发童颜”，“精神矍铄”这些词语，貌似这些就是长寿之人的特征。其实，长寿体质的人确实有着一些共同的特征。尤其对于那些50多岁的人，他们即将从中年步入老年，这个时期也是决定余生是否健康长寿的关键时期。这个年龄段的人要具备哪些因素或者表现呢。接下来我就介绍下。

3、手握力大

握力大小是由前臂屈肌的发达程度决定的，握力能从一个侧面反映全身的力量状况，尤其对于中老年人来说，握力的大小，可以看出肌体衰老变化的程度。因为随着年龄增长，人体肌肉量会逐渐降低，导致力量减弱，活动能力变差，出现易疲劳、跌倒、骨折、新陈代谢减慢等症状。

以上就是长寿体质的人所具有的特征，如果你还不具备，那就要有意识的注意日常的保健和养生了，同时一定要改掉不良的生活方式。

⑹ 晨起没有哪四个信号的人，大多比较长寿

长寿是很多人类梦寐以求的生存终极目标，因为这样能让人能够享受到更多的世间美好。但是长寿自古以来也是人类的一个梦想，因为不是所有的人都能够随随便便长寿的。而大家如果关注此类话题，都会发现一般长寿的人在生活当中都会有不同的表现，譬如在早起时，长寿的人往往都没有以下这些信号。

综上所述，长寿的人在日常的晨起时间里都较少出现以上的几种状况，这也是根据中国年龄学长期的研究总结出来的基本点，大家可以对号入座一下，如果发现自己都没有，那就要恭喜你，这说明你的身体健康程度良好，继续保持下去就很棒了；但如果你全占，那就要小心了，它有可能是预示着你的身体出现了某些方面的问题，同时也是在提醒着大家要尽快到医院检查了。不管怎么说，想要长寿是大多数凡夫俗子的共同愿望，那么，平时大家就要积极锻炼，合理饮食，规律作息了。

⑺ 日本人不爱运动却健康长寿，是因为什么呢

在人们的印象中，日本人总是吃鱼和寿司等生冷食物，但日本人的饮食是非常丰富多彩的，但目前它是健康的。日本饮食的特点可以归纳为以下几个方面：食物多样化，重量小，饮食精细，吃的是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，用的是小碟、小碗，花样繁多。日本人一般喜欢用小碟子做盛放食物的容器，虽然有一桌菜，但分量很小，经常吃不完。

饮食清淡，减少油和盐的摄入，其实对血脂和血压都有好处。高脂血症是心血管疾病的罪魁祸首，而高血压通常被称为沉默的杀手。我国高血压患者人数已达2.7亿，在这个庞大的数字中，很多人与高盐饮食有很大关系。众所周知，食物是所有文化的基础。"杂食者 "是人类特有的特征，是人类生存的重要手段。日本人的饮食结构是值得探讨的。因为它能反映出日本人的精神结构、社会结构和认识事物的方式，反映出日本的文化性格和文化特点。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面等多样化的饮食可以保证充足的营养来源。许多人喜欢吃肉而不是蔬菜和水果。摄入过多的饱和脂肪会引起心血管疾病，而大量的蔬菜和水果可以保证膳食纤维，改善血糖和血脂的平衡。

⑻ 日本人说，长寿是“养”出来的，日本的长寿老人，都有哪些共性

日本是全球著名的长寿国家，2016年日本人的平均寿命，男性80.98岁，女性为87.14岁。在世界排名中紧随中国香港地区之后位列世界第二。

二，日本政府早在1975年就开始限盐，发起了一系列的减盐运动。而我们最近几年才提倡少吃盐。

三，日本人讲究少量多样，每天要吃30种食材。

四，日本人吃鱼用疯狂形容一点不过，人均年消费200多斤，甚至超过大米的消耗量。

五，烹饪讲究“水料理”，做菜不怎么样放油。普遍的少油、少盐、少调味品。

六，日本人的心态很平和，吵架是“很不可思议的事情”。

日本谦和有礼，在街头别说打架，就是吵架都是不可思议的事情。和睦相处，遇事不躁，耐性和忍性相当高，这种良好的修养对延年益寿大有裨益。

七，日本人热衷养生全球闻名。特别爱沐浴提倡日行万步。

日本每家都有车，可日本人上街都步行，喜欢坐地铁和公交。车是用来度假和主妇采买的。

八，日本人爱干净是出名的，日本人牙膏消费世界第一。日本人会工作还更会休息，非常善于劳逸结合。

因此，日本人长寿是“养”出来的一点没错。

⑼ 衰老的元凶竟是慢性炎症，长寿的真相究竟是什么

最近我国最长寿的老人阿丽米罕-色依提刚刚迎来了她的134岁的生日，据说她出生在清朝光绪12年，也就是1886年， 至今已跨越了三个世纪，身体仍然健康。

同源染色体的好处是，可以使隐性疾病不发病，比如：位于X染色体上的血友病，由于女性拥有两条X染色体，如果有一条不携带血友病，那么该女性就不会发病。但由于男性只有一条X染色体，所以男性会发病。

除此之外，男性拥有Y染色体，如果Y染色体上有基因型疾病，那么该男子也会发病，由此可见由于缺乏同源染色体，所以男性任意一条性染色体携带致病基因，都会导致该个体患病，因此男性寿命会略低于女性。除此之外，男性面临的压力等也比女性要稍大，还有一种说法是女生的性格更温和，而男性情绪起伏较大，但这些假说与科学的相关性并没有得到证实。

总而言之，因为各种原因，造成了女性的寿命普遍比男性更长一些。

⑽ 科学家研究发现，人类寿命上限或为150岁，长寿的秘诀是什么

近些日子，一则“科学家研究发现，人类寿命上限或为150岁，长寿的秘诀是什么？”的问题，成为了一个热门的话题，我来说下我的看法。研究人员通过对英美数十万志愿者的基因、血液和医疗数据分析，发现了一种可用于测试衰老程度的新指标，这个就叫做人体动态指标，简称为DOSI。加剧人体老化的元凶呢，主要就是饮食问题，工作压力，睡眠不足这些。还有就是一些慢性疾病，也是容易导致老化加速。所以，长寿的秘诀呢，就是在于避免这些问题，只要你不出现这些问题，你就不容易老化了。那么具体的情况是什么呢？我来给大家分享一下我的看法。

研究人员通过对英美数十万志愿者的基因、血液和医疗数据分析，发现了一种可用于测试衰老程度的新指标，这个就叫做人体动态指标，简称为DOSI。

以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考。大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。大家看完，记得点赞，加关注哦。