古代月子如何养生

Ⅰ 坐月子期间如何饮食

女性在做月子的是最主要的是要吃东西，吃好吃，吃营养的但有吃的量刚好；第二个也就是我们常说的母乳喂养，其实妈妈的饮食结构的饮食结构跟母乳的成分是息息相关的，所以在坐月子的同时不单单是在保证母亲的健康，而且也在保证着宝宝的饮食健康。

月子餐的搭配：
月子餐要富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些肉类，其实我多说家里人也都会煲一些老火汤，但是我要强调的是精华都在肉里，不在汤里，要吃肉，但是也要多喝汤，因为乳汁里还有大量的水分，所以多喝这些汤水也有利于乳汁分泌；适量饮用牛奶、豆类也是坐月子时必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般与你怀孕后期的饮食差不了多少。
多吃含钙丰富的食物
因为在整个孕期缺少的钙不在少数，因为不管是整个孕期的饮食的钙含量不管够不够，机体都会优先把妈妈体内的钙提供给宝宝的，这样妈妈在产后就或多或少都有补钙的需要，还有的就是妈妈饮食中的钙也可以通过乳汁分享到宝宝的体内哦！

多吃含铁丰富的食物

产后出血及宝宝在孕后期带走一部分的铁存储，所以补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，但我还是直接推荐吃动物血是最好的。
合理摄取必需脂肪酸
要注意摄取必需脂肪酸，其中的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，对宝宝的智力的发育特别重要。坐月子饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，要不然会导致乳汁的脂肪含量增高，容易导致宝宝发生腹泻的。

Ⅱ 月子怎么养身

做月子一个月,在月子里不能碰凉水不能吃硬东西,不能吃酸辣甜咸太重的,要在床上躺着不能下床走动,不能刷牙洗头发,而且不能看电视,总之事情超级多,稍微有一点不注意都会留下病根的.

Ⅲ 古代妃子生完孩子后，是怎么坐月子的

古代坐月子一直沿用到现在，都是把产褥期那段时间叫做坐月子。

古代坐月子比现在更严格。在古代生完孩子的女人相当于鬼门关走了一圈。所以古代坐月子要求比较多。

不像古代，愣是要强制性的看着妃子不洗澡。想想要是夏天门窗紧闭，妃子又在坐月子，大半个月不洗澡岂不是得臭。

这些都是对古代坐月子的妃子最基本的要求了，大部分还是跟现在的习惯有所相同的。

Ⅳ 古代医书里那些关于坐月子的理论，是愚昧无知吗

古代中医关于女性坐月子理论真的是愚昧无知吗？

何为科学，适应当时生产力和生产关系，利于人民生命生活的便是科学！

近些年来黑中医似乎成了一件政治正确的事情。

特别是流传至今的古代中医关于产妇坐月子理论，更是被抨击的体无完肤，成为现代西医理论拥趸者黑化中医的重要论点。

Ⅳ 古代坐月子，到底有多奇葩甄嬛传里有哪些冷知识

在古代，产妇坐月子，可是会受不少罪的。对于坐月子的方式，目前的部分地区的少数人，在老一辈的指导下坐月子，强调捂跟部，让产妇饱受折磨。不过，年代更久远一点，再古老一点，坐月子受到的罪更多，也更奇葩。

还记得甄嬛传吧，甄嬛生下龙凤胎后，下人开了窗，就被罚掌脸了。娘娘都如此，何况平民百姓。古人提倡不通风，是不对的，是让产妇很难受的，室内环境不好，不通风，容易滋生细菌，对产妇来说，一点也不好，要是宝宝跟产妇都在一个环境里面，对宝宝的伤害，真的是太大了。

可见，古代坐月子，是很奇葩的。古代很多传统的坐月子方法，已经被推翻了。上面那些不好的坐月子陋习，也已经不复存在了。现代人也不一样了，体质好了，不像古时候的女子，现在的护理也全面了，坐月子有专人照顾，有专门的坐月子的会所，来为您的月子保驾护航~

Ⅵ 凯特王妃产后不“坐月子”吗

;当地时间2013年7月23日，英国凯特王妃在产后第二天抱着刚降生的小王子离开医院，王妃的亮相在中国民众之间引起产妇是否应该“坐月子”热议，那么西方人生完孩子是否“坐月子”？中西方“坐月子”观念差异又体现了怎样的文化碰撞？;》》》》【西方人生完孩子到底坐不“坐月子”？】《《《《;——以英美为代表的西方国家确实没有”坐月子“的说法，但从医学的角度来看，几乎西方国家都有类似”坐月子“的习俗，因为产褥期的女性都需要充分的休息和营养。按照中国礼仪性限制要求来看，西方人肯定是不“坐月子”;——中国古代坐月子强调，女人生完孩子尽量少见人的，并且根据出身等级差异为女性设置了很多礼仪性的限制，在习俗和传统的继承和延续过程中，使得中国当今的“坐月子”文化中夹杂了很多传统文化中落后的观念。所以如果要讨论的“坐月子”仅指那些在中国流传的各种产后礼仪性的限制。例如：不能通风，不能下床，不能抱孩子，不能洗头刷牙，不能吃水果常还有其他的多元化禁忌，确实只有中国女人且是在中国“坐月子”。从文化因素这个角度来看，西方人确实是不坐月子。;——从医学角度来讲，西方人也要“坐月子”，但指产褥期恢复;——怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化，需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为是大约6周。所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况，尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。;——西方对产妇休息有一个专门的词“lying-in”,直译就是“躺着”或“卧床”，这与咱们的“坐”有异曲同工之妙。 在拉美国家也有一个人人皆知的词 “拉个人忒难 （la cuarentena）”，其本意是四十的意思，但特指产后休息四十天。 同中国人坐月子需要一个月相比更是有过之而无不及。确实，西方国家产妇大多生完孩子马上就回家;——美国医疗费用高，大多产妇一两天离开医院是无奈之举。在美国医疗费用之高举世皆知。 保险公司为压缩开支，一再减低产妇的住院时间。 到最后变成了“快餐式生产”，但这遭到了医生和产妇们的强烈反对。 在1996年的大选中，结束“快餐式生产”成为选举议题中的重要一项。英美从十九世纪末开始止痛药被大量使用，剖腹产已经成功。近年来，由于时代和科技的发展，医疗水平得到了大大的提高，止痛药物的不断改进，比如无痛分娩在美国已基本实现，这使得产妇能更快恢复。加上，相比中国人，西方人确实营养更好、身体更强壮。;;》》》》【“坐月子”若指产褥期恢复，全球女性产后都需“坐月子”】《《《《;但是对于“坐月子”的争论本身其实一个概念问题，概念没搞清楚，这样的争论最后怕是会陷于口水仗和诡辩的境地。;—;—{是否应该“坐月子”的争论大部分源自概念错乱}—;——现在舆论上对于“是否应该坐月子”这个问题的争论很激烈，有人举用坐月子的习俗中包括一些陋习抨击“坐月子”是中国传统的陋习，同时又强调女性产后应该适当的休息辅以合理的饮食和锻炼。这是典型地在借用一种概念去否定概念本身，是一种诡辩。如果不对“坐月子”概念时，像这种关于传统文化与现代文明的冲突问题的讨论，恐怕是鸡同鸭讲，都是口水仗罢了。如果讨论的“坐月子”定为符合现代医学要求的产褥期恢复，那答案不言而喻，全球女性产后都需要“坐月子”。——“坐月子”问题的争论反映了是中西方健康理念的碰撞，西方文化用科学淘汰经验，东方文化以经验抵御科学，那么到底孰是孰非？;;;;》》》》【什么叫坐月子？】《《《《;;;——月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。;;;》》》》【“坐月子”简介】《《《《;;;;;—;—由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。;;;;》》》》【饮食注意】《《《《;;(一)宜吃蔬果;蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。（疑惑：老人们说月子里不宜吃水果的，吃水果会不下奶，除非不

Ⅶ 中国古代传统的坐月子方法

坐月子是刚刚生完宝宝的新妈妈们都必须经历的事情，坐月子不是一件简单的事，一定要注意，不然日后落下诟病就很麻烦的。传统坐月子有很多月子禁忌，但是，传统的未必可靠。传统坐月子的很多做法对健康无益，甚至会带来危害。那么，该如何科学地坐月子呢？

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意休息，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意观察恶露的颜色

产后要注意观察恶露的颜色。恶露的颜色通常由红变粉变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6周时去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后忧郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，产妇需要充足的热量和各种饮食营养，以分泌充足的乳汁。坐月子的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收；少吃多餐；荤素相宜，清淡适宜；干稀搭配；这样更利于消化和吸引；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜过度、过快进补。

5、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复产妇的体质、体型。一般来说，产后14天，产妇就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。产后一段时间不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

6、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，通常产妇身体的全面恢复需要56天，才能开始性生活，最好是月经恢复后再开始性生活。

Ⅷ 坐月子如何保养

如何科学的坐月子：

1.洗澡，洗脸，刷牙，洗头这些在坐月子的时候都是可以做的。只要注意室内温度事宜，洗头后吹干头发，以及伤口问题，一般来说顺产侧切伤口的妈妈3-5天以后可以洗澡，剖腹产的妈妈7-10天以后伤口愈合了就可以洗澡了。

2.屋内是一定要开窗通风的，每天至少通风3次，每次至少20分钟。夏天产妇是可以吹风扇，吹空调的，冬天太冷，可以在让妈妈和孩子待客厅里通卧室的风，再让妈妈和孩子回卧室通客厅的风。

13.不要怕得所谓的月子病不去抱宝宝，宝宝在出生的第一个月特别需要妈妈的关爱和拥抱，只要是伤口情况和体力允许，就一定要在宝宝需要的时候及时的抱宝宝。传说的生了孩子以后腰疼胳膊疼很多都是因为产后哺乳需要大量的钙质，因为缺钙导致的疼痛，这样的话需要妈妈们可以在饮食中补充钙质，或者吃复合维生素。

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Ⅸ 古代的女子身体虚弱，她们生完孩子要坐月子吗

古代因为医学技术没有那么发达，女子生孩子就是在鬼门关转了一圈回来。所以，古人生完孩子之后自然是要坐月子的，而且有钱人家还特别看重坐月子。在坐月子的时候，还有很多的规矩和习俗。

第一，在月子期间是不下地的。

古人认为如果在月子期间下地了，那么就会影响到身体，而且恢复也没有那么快。所以，在生完孩子之后的一个月内基本都是躺在床上。

如果是有钱人家的妇人，生活条件比较好，那么卧床的时间还要更长，有的是2个月都不会下床。他们认为这样恢复才会更快。

第四，在月子期间不能见人。

这一点跟我们现在大有不同，在月子期间女子是不能够见人的。生完宝宝之后，很多亲戚朋友就会上门来祝贺，看看小宝宝。但是在过去如果家里来了客人，那么还要刻意地避开。都认为在月子期间内，女子是不方便见客的。

Ⅹ 古人坐月子都有什么规矩

古人坐月子都有什么规矩？
当然这是古代，现代社会是不会有这样的情形出现，女人生完孩子就即刻做事，这对身体有很大的损害的。
坐月子最早起源于我国宋代，南宋有一部专著《妇人良方大全》，有一个章节专门来介绍“坐月门”，也就是介绍孕妇“坐月”的方法。但实际上跟今天的坐月子有很大的差异。但《妇人良方大全》也讨论了产妇产后的护理、保健和治疗。
古代女人坐月子，还有这些陋习：不洗头、不刷牙、不洗下身、不正常活动、不晒太阳、不开窗通气。
在古代，女人坐月子是不能洗头的，也不能吃生冷的事物。不能洗头，在现代，洗淋浴都可以的。吃生冷还是比较忌讳。
房门紧闭，不能通风，古代人这么做说产妇头吹风，会得月子病，老了会经常头痛。其实是错误的，产妇产后身体要大量排水，会大量出汗，这会导致人出大汗，可能引起中暑。