养生的日子是什么样的

1. 每年的养生节是什么时候

"养生节"是一个新诞生的节日，是在2016年由81天养生品牌发起的，定为每年新历的8月18日为养生节，为了让更多人重识养生、关注养生，而后又将新历每月的18日定为“养生日”，即为全年共11个养生日和1个养生节。养生不止是中老年人的事，而是需要更多人参与，所以81天养生品牌又提出了一个响亮的口号:
81天，让养生成为一种时尚！

2. 四时养生的论述正确的是什么

四时养生的正确论述如下：

1、冬病夏治：所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

2、健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

3、清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

4、补养肺肾：中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

春季养生法：

春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象，人与大地相应，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。

因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居，防病、精神等各个方面去。

3. 秋分是昼夜等长的日子，怎样的养生方法才是正确的

秋分是昼夜等长的日子，养生要注重饮食调养，起居调养，运动调养。养生现在已经成为现代人必备的话题之一，之前的保温杯里泡枸杞也引起了一阵潮流，但是到了秋分，天气变化大，我们就要学会正确的方式去养生，如果方法不正确可能还会出现一些相反的后果。

运动调养。秋天适合做一些较为舒缓，运动量不大的运动，比如慢跑，跑楼梯，打太极等都是非常不错的养生方式，选择合适的时间去做运动可以调养身心。在运动过程中，跟随自己的节奏去进行适度运动，可以起到润肺润燥的作用。都说秋天养得好，冬天就健康，这几种方法才是正确养生！

4. 2016年3月18日至22日是养生的什么日子

世界水日
为了缓解世界范围内的水资源供需矛盾，根据联合国环境与发展大会《21世纪议程》第18章有关水资源保护、开发、管理的原则，第47届联合国大会于1993年1月18日通过193号决议，确定自1993年起，每年的3月22日为“世界水日”，以推动对水资源进行综合性统筹规划和管理，加强水资源保护，解决日益严重的水问题。决议提请各国政府根据自己的国情，在这一天开展一些具体的宣传教育活动，以提高公众的认识。
2016年3月22日是什么节日
3月22日是公历一年中的第81天(闰年第82天)，离全年的结束还有284天。
2016年3月22日节日：闺蜜日、世界水日。
2016年3月22日是什么日子 是星期几
公历：公元2016年03月22日 星期二 白羊座
农历：2016年02月14日 值神→明堂(黄道日)
岁次：丙申年、生肖猴、辛卯月、癸卯日
冲煞：冲鸡(丁酉)煞西
今日适宜：祭祀 会亲友 出行 立券 交易 冠笄 纳财
今日禁忌：嫁娶 动土 掘井 起基 定磉 破土
胎神占方：房床门房内南
纳音星位：金簿金 建执位
吉神宜趋：官日 六仪 福生 五合 明堂 鸣犬对
凶神宜忌：月建 小时 土府 厌对 招摇
彭祖百忌：癸不词讼理弱敌强 卯不穿井水泉不香
2016年3月22日是什么星座
双鱼座 (2月19日—3月22日)
3月22日性格：说来有一点伤脑筋──3月22日出生的人总认为自己绝不会出错，而且还不准别人否认。
另一方面，他们觉得没有必要大声嚷嚷或登高疾呼自己的意念或观点;相反地，请关注天气万年历频道他们是相当沉着、自信的人，讨厌自吹自擂。如果愿意，他

5. 春分养生有啥讲究

你知道吗？3月20日也就是本周日，就是春分啦！作为春季第四个节气，意味着再过一个多月就要入夏啦！

春分是古人颇为重视的节气，深受养生家、医学家重视。

这个节气，往往建议人保持乐观开朗、轻松愉悦的精神状态，同时注重起居，适当锻炼身体。同时也要注意作息时间适宜，要有目的地进行调养。

古人将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”

说明了三个现象，也就是前五天可以看到燕子开始从南方飞回来，二五天可看到下雨时天空会打雷，三五天下雨时能看到闪电了。

这也是古人通过观察总结出来的气候情况，那在这个特殊的日子里，我们该如何注重养生保健呢？

今天荷叶健康就和大家一起聊聊，春分时节如何养生！

春分养生：既要补又要防上火

春分时节，气温还不稳定，忽冷忽热，我们人体内的阴阳二气也会随着气温变化而上下浮动。这就导致很多体虚的朋友，容易出现阴阳失调。不仅如此，春分气温不稳定，这容易导致细菌、病菌快速繁殖，因此这段时间人们容易生病，且生病后还不易好转，病情反反复复。

因此，在这个时节，一定要注意养生，尤其是在饮食方面，既要多吃一些温补食品，又要预防上火。这里建议大家可多吃些鱼肉、瘦肉、蛋、奶等含蛋白质较多的食材，提高免疫力。也可以多吃些蔬菜水果，尤其是绿叶类蔬菜，含有丰富的维生素和铁、钙等矿物质。除了保证摄入充足食材，春分天气偏干，别忘了适量补充饮水。

明代李时珍《本草纲目》中主张，春季多吃葱蒜韭芥这类辛辣食材，因为这些食材都是养阳的佳品，不仅如此还具有杀菌防腐的作用，除了这些辛辣食材，春季还有荠菜、榆钱叶、槐花等，都是不错的食材。

春分养生：户外运动强筋健骨

春分时节天气转暖，正是踏青运动的耗时间，不妨试着多进行一些运动，不仅可以活动筋骨，促进血液循环，还可以疏通经络、调和气血，不仅如此，还可以调节神志，缓解抑郁。

运动的方法没有太多限制，包括了散步、跑步、太极、八段锦、广场舞、踢毽子、登山等运动，只有自己身体承受得住，每天运动半小时至一个小时，是不错的选择。

一旦出现心慌气短，胸闷憋气，则说明已经运动过度，此刻应立即休息，然后适度减少运动量。

食疗方：百合杏仁粥

材料：百合鲜品50克（干品30克），杏仁10克，粳米50克，白糖适量。

做法：

1.百合去皮，杏仁去尖，粳米淘洗干净，一同放入砂锅中；

2.加入适量水，大火煮沸后，再改为小火慢慢煮到粥熟，加入白糖即可。

功效：当早餐食用，可起到养阴润肺，止咳安神效果非常好，营养美味又操作简单，不妨试试看。

【参考文献】

[1]段振离. 春分养生调平衡[J]. 中医健康养生,2018,4(03):26-27.

[2]. 春分吃什么最养生?[J]. 新疆农垦科技,2015,38(04):78.

[3]王志华,李彦知,杨建宇. 杨建宇二十四节气养生歌赏析(六)——春分养生[J]. 中国中医药现代远程教育,2012,10(06):105-106.

[4]. 春季养生保健篇(二)——惊蛰养生及春分养生[J]. 中华养生保健,2005,(03):43-45.

6. 养生是按农历时节还是阳历

明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的的习俗。 清明节古时也叫三月节，已有2000多年历史。

公历四月五日前后为清明节，是二十四节气之一。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它安排农事活动。《淮南子·天文训》云:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”按《岁时百问》的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。故有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”的农谚。可见这个节气与农业生产有着密切的关系。

但是，清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同。节气是我国物候变化、时令顺序的标志，而节日则包含着一定的风俗活动和某种纪念意义。

清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。

按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代诗人杜牧的诗《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊气氛。

直到今天，清明节祭拜祖先，悼念已逝的亲人的习俗仍很盛行。

【清明节的由来】

清明节的由来与传说

我国传统的清明节大约始于周代，已有二千五百多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。后来，由于清明与寒食的日子接近，而寒食是民间禁火扫墓的日子，渐渐的，寒食与清明就合二为一了，而寒食既成为清明的别称，也变成为清明时节的一个习俗，清明之日不动烟火，只吃凉的食品。
关于寒食，有这样一个传说：

相传春秋战国时代，晋献公的妃子骊姬为了让自己的儿子奚齐继位，就设毒计谋害太子申生，申生被逼自杀。申生的弟弟重耳，为了躲避祸害，流亡出走。在流亡期间，重耳受尽了屈辱。原来跟着他一道出奔的臣子，大多陆陆续续地各奔出路去了。只剩下少数几个忠心耿耿的人，一直追随着他。其中一人叫介子推。有一次，重耳饿晕了过去。介子推为了救重耳，从自己腿上割下了一块肉，用火烤熟了就送给重耳吃。十九年后，重耳回国做了君主，就是著名春秋五霸之一晋文公。

晋文公执政后，对那些和他同甘共苦的臣子大加封赏，唯独忘了介子推。有人在晋文公面前为介子推叫屈。晋文公猛然忆起旧事，心中有愧，马上差人去请介子推上朝受赏封官。可是，差人去了几趟，介子推不来。晋文公只好亲去请。可是，当晋文公来到介子推家时，只见大门紧闭。介子推不愿见他，已经背着老母躲进了绵山（今山西介休县东南）。晋文公便让他的御林军上绵山搜索，没有找到。于是，有人出了个主意说，不如放火烧山，三面点火，留下一方，大火起时介子推会自己走出来的。晋文公乃下令举火烧山，孰料大火烧了三天三夜，大火熄灭后，终究不见介子推出来。上山一看，介子推母子俩抱着一棵烧焦的大柳树已经死了。晋文公望着介子推的尸体哭拜一阵，然后安葬遗体，发现介子推脊梁堵着个柳树树洞，洞里好象有什么东西。掏出一看，原来是片衣襟，上面题了一首血诗：

割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。
柳下作鬼终不见，强似伴君作谏臣。
倘若主公心有我，忆我之时常自省。
臣在九泉心无愧，勤政清明复清明。

晋文公将血书藏入袖中。然后把介子推和他的母亲分别安葬在那棵烧焦的大柳树下。为了纪念介子推，晋文公下令把绵山改为“介山”，在山上建立祠堂，并把放火烧山的这一天定为寒食节，晓谕全国，每年这天禁忌烟火，只吃寒食。

走时，他伐了一段烧焦的柳木，到宫中做了双木屐，每天望着它叹道：“悲哉足下。”“足下”是古人下级对上级或同辈之间相互尊敬的称呼，据说就是来源于此。

第二年，晋文公领着群臣，素服徒步登山祭奠，表示哀悼。行至坟前，只见那棵老柳树死树复活，绿枝千条，随风飘舞。晋文公望着复活的老柳树，像看见了介子推一样。他敬重地走到跟前，珍爱地掐了一下枝，编了一个圈儿戴在头上。祭扫后，晋文公把复活的老柳树赐名为“清明柳”，又把这天定为清明节。

以后，晋文公常把血书袖在身边，作为鞭策自己执政的座佑铭。他勤政清明，励精图治，把国家治理得很好。

此后，晋国的百姓得以安居乐业，对有功不居、不图富贵的介子推非常怀念。每逢他死的那天，大家禁止烟火来表示纪念。还用面粉和着枣泥，捏成燕子的模样，用杨柳条串起来，插在门上，召唤他的灵魂，这东西叫“之推燕”（介子推亦作介之推）。此后，寒食、清明成了全国百姓的隆重节日。每逢寒食，人们即不生火做饭，只吃冷食。在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如枣饼、麦糕等；在南方，则多为青团和糯米糖藕。每届清明，人们把柳条编成圈儿戴在头上，把柳条枝插在房前屋后，以示怀念。

在春光明媚，桃红柳绿的三四月间，中国传统习俗中最重视的其一节日就是清明节了。清明节就是现在的民族埽墓节。按主日说，约在四月五日前后，按农历，则是在三月上半月。古人把一年分为二十四节气，以这种岁时历法来播种、收成，清明便是二十四节气之一，时在春分后十五天，按“岁时百问”的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”所以，“清明”本为节气名，后来加了寒食禁火及埽墓的习俗才形成清明节的。
本来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将拜拜扫墓的日子定为寒食节。寒食节正确的日子是在冬至后一百零五天，约在清明前后，因此便将清明与寒食合并为一了！

在墓前祭祖扫墓，这个习俗在中国起源甚早。早在西周时对墓葬就十分重视。东周战国时代孟子的齐人篇也曾提及一个为人所耻笑的齐国人，常到东郭坟墓同乞食祭墓的祭品，可见战国时代扫墓之风气十分盛行。到了唐玄宗时，下诏定寒食扫墓为当时“五礼”之一，因此每逢清明节来到，“田野道路，士女遍满，皂隶佣丐，皆得父母丘墓。”（柳宗元《与许京兆书》）扫墓遂成为社会重要风俗。

而在仍有些寒冷的春天，又要禁火吃冷食，怕有些老弱妇孺耐不住寒冷，也为了防止寒食冷餐伤身，於是就定了踏青、郊游、荡秋千，踢足球、打马球、插柳，拔河，斗鸡等户外活动，让大家出来晒晒太阳，活动活动筋骨，增加抵抗力。 因此，清明节除了祭祖扫墓之外，还有各项野外健身活动，使这个节日，除了有慎终追远的感伤，还融合了欢乐赏春的气氛；既有生离死别的悲酸泪，又到处是一派清新明丽的生动景象。真是一个极富特色，非常特别的节日。

清明祭扫坟茔是和丧葬礼俗有关的节俗。据载，古代“墓而不坟”，就是说只打墓坑，不筑坟丘，所以祭扫就不见于载籍。后来墓而且坟，祭扫之俗便有了依托。秦汉时代，墓祭已成为不可或缺的礼俗活动。

《汉书.严延年传》载,严氏即使离京千里也要在清明“还归东海扫墓地”。就中国人祖先崇拜和亲族意识的发达、强固来看，严延年的举动是合情合理的。因此后世把上古没有纳入规范的墓祭也归入五礼之中：“士庶之家，宜许上墓，编入五礼，永为常式。”得到官方的肯定，墓祭之风必然大盛。

清明节是一个纪念祖先的节日。主要的纪念仪式是扫墓，扫墓是慎终追远、敦亲睦族及行孝的具体表现，基于上述意义，清明节因此成为华人的重要节日。

清明节是在仲春与暮春之交，也就是冬至后的106天。扫墓活动通常是在清明节的前10天或后10天。有些籍贯人士的扫墓活动长达一个月。

纪念方式

清明节纪念祖先有多种形式：
扫墓是清明节最早的一种习俗，这种习俗延续到今天，已随着社会的进步而逐渐简化。扫墓当天，子孙们先将先人的坟墓及周围的杂草修整和清理，然后供上食品鲜花等。

由于火化遗体越来越普遍，其结果是，前往骨灰置放所拜祭先人的方式逐渐取代扫墓的习俗。

新加坡华人也在庙宇里为死者立神主牌，庙宇因此也成了清明祭祖的地方。

清明节当天有些人家也在家里拜祭祖先。

在清明节这一天，可到先人坟地、骨灰放置所或寺庙的灵位前静默鞠躬。

不论以何种形式纪念，清明节最基本的仪式是到坟前、骨灰放置处或灵位前追念祖先。为了使纪念祖先的仪式更有意义，我们应让年轻一代的家庭成员了解先人过去的奋斗历史。

现在日历上的节气好像是按阳历的

7. 夏季养生要注意什么

夏季养生需要注意两方面的问题，第一方面是饮食，第二方面是穿着。在夏季的时候，由于天气比较炎热，所以很多的人会选择吃一些生冷的食物，同样在衣着的选择方面也以清凉为主，然而这两点对于想要养生的人群来说，都是要极力的避免的。

特别是肚脐很容易受凉，在夏季的时候尽可能的不要穿露脐装。如果一定想穿的话，也要在天气比较炎热的时分。如果气温稍有下降，还是应该穿上较厚的衣服。夏天看似天气炎热，但是在这个时候也很容易被湿气入体，所以说养生人群在夏季时也应该在衣着方面多多用心，尽可能的少露出自己的关节部位，以免出现不适。