长寿密码怎么读

A. 破译宋美龄长寿密码的介绍

本书作者以20多年时间研究中国近代著名女政治家宋美龄官场之外的生活经历，透过其衣、食、住、行等生活历史，总结出这位民国第一夫人在养生学方面的成熟经验，并以大量生动鲜活的细节，首次向国内读者揭示宋美龄长寿106岁的内幕密闻，是中老年人研究与思考养生健体，克服疾病的知识性读物，特别是对于女性读者更具有参考价值。

B. 有没有人读过＜破译宋美龄长寿秘诀＞这本书啊我要读后感

如果一个人活到100岁，那么一定有什么秘诀。看《破译宋美龄长寿密码》时，我不断地与《人体使用手册》的相关理论进行验证，并初步把宋美龄的长寿习惯和我的“不良习惯”做个比较。

一、早睡早起。《人体》认为人体有自我修复功能，只有充分的睡眠才能减少身体的损伤。宋早年晚睡晚起，晚年又转为“以早睡早起来规范自己的日常生活”，这是长寿的基本。而我虽然平时10点能准时休息，但常会打乱，总会有一段时间睡眠不足。

二、称体重。合理的体重是健康的晴雨表，体型的变形发胖代表垃圾多了，轻了代表身体受损。每天上午宋都会称体重，以此来控制一天的饮食。我也偶尔称一下体重，但丝毫影响不到我进食的决心。所以宋到了晚年仍然能穿上年轻时的衣服，而我早就加了无数尺码。

三、燕麦粥。专家对宋说：燕麦粥最有效的功能是“降脂排毒”，它可以阻止血中甘油三脂的形成，对净化血液中的胆固醇有非常的疗效。燕麦粥含活性酶，可以清血管，将毒素从尿液排出。所以宋“保持着每天早餐吃燕麦粥的习惯”。而我几乎从未在早餐喝过燕麦粥，麦片倒时吃过一两包。

四、喝绿茶。绿茶可以防癌护齿，宋坚持饮用绿茶，所以106岁去世时牙齿仍然完好。我就喝得比较少了，呵呵。



初步小结，我认为宋长寿的经验应该在于“科学饮食、主动排毒”，只吃对自己身体有益的食品，减少毒素摄入，而通过食物和灌肠等手段，将体内的毒素排出。

C. 客家人的作者简介

窦应泰，著名作家、史学家，中国作家协会会员。1985年迄今已在人民出版社、作家出版社、人民日报出版社、中国文联出版社、新华出版社、团结出版社、华文出版社等国家级、省级出版社出版长篇作品60余部，2000万字。部分作品在香港、台湾等地出版繁体字单行本。其史学文章多次刊发于美国《世界日报》、台湾《传记文学》《历史周刊》及香港《明报》月刊等，引起国际关注。《曾荫权传》获得第五届全国统战系统出版社优秀图书奖，《张学良遗稿》被评为2005年度最受读者欢迎的100本好书”《破译宋美龄长寿密码》《李敖档案》等进入各大书店畅销书排行榜。反映中医文化的长篇小说《手相》、《偏方》由作家出版社相继出版后在文坛引起轰动，新华社、《人民日报》、《北京青年报》、《作家文摘》、《法制晚报》等多家媒体对作品给予很高评价。以山东临沂地区柳编工艺为背景创作的长篇小说《柳王》经人民(东方)出版社推出后，引起社会各界对柳编艺术的关注，作品被改编为同名电视剧。长篇小说《客家人》为其深入广西贺州实地挖掘客家文化精髓后最新推出的力作。作家传略已编入《中国名人大辞典》、《中国艺术家名录》、《世界人物辞典》、《世界名人录》和《当代辽北文艺界知名人士传略》等。

D. 微量元素是人类的长寿密码！为何这样说呢

微量元素具有不可忽视的生物科学方面的作用在人体中。

至今为止发现的微量元素约有70种,微量元素：人体中含量低于人体质0.01%~0.005%的元素称为微量元素；微量元素包括铁、碘、锗以及稀土元素等微量元素。 在人体内含量微小，具有不可忽视的生物科学方面的作用。

其在机体中分布不均衡，呈现昼夜周期性的独特的变化。锌在视网膜、脉络膜含量最高，锌在视觉方面具有不课堂上的作用。缺锌可能在一定程度上加重夜盲症发生的概率。

E. nmn的真实效果如何持续被追捧的nmn究竟是个啥

nmn的真实效果如何？持续被追捧，康康W+NMN和NMN的区别
nmn的真实效果如何？W+NMN和NMN的区别，，吃过的才有发言权。我是100%的真实用户，直言不讳的说是NMN的粉丝，我吃了2次，第一次一个月，耐力增加30%，去地里干活半个月，细皮嫩肉的我，居然还扛住了，后来担心有依赖性，断了半年多QW。

好啦，今天的“nmn的真实效果如何？W+NMN和NMN的区别”就到这啦，总结来说，目前因为NAD+补剂市场比较混乱，有太多黑心商家以科普的名义混淆视听，在真实信息中掺杂着误导和洗脑信息，导致很多人在读过以后反而更加困惑，无从下手。我仅希望这篇文章可以帮助大家澄清一些误区QW

F. 高中政治 中华民族为什么有民族凝聚力

民族凝聚力是一个民族的生命力、发展力，也是国家综合国力的重要组成部分，作为一种软实力，它制约着国家的经济、文化、科技等实力的发展。因而，研究如何不断增强中华民族凝聚力，具有十分重要的意义。几千年来，中华民族历经磨难而绵延不绝，一个重要原因就是中华民族有着强大的凝聚力，有着深厚的文化传统。为什么在世界文明史上，独有中华文明传承五六千年而不断？如何破译“中华文化的长寿密码”？是什么力量把中华民族紧紧地凝聚在一起的？

中华文化是中华民族生生不息、团结奋进的不竭动力

主持人：文化是民族的身份证。中华文化是中华民族生生不息、团结奋进的不竭动力。党的十七大报告提出：“弘扬中华文化，建设中华民族共有家园。”这对我们今天的文化建设有哪些特殊的深意？

张岂之（清华大学思想文化研究所教授）：我认为这个提法提得深刻，为什么呢？首先从我们所处的时代来看，新时期对文化应有更加深入的认识。经济发展与政治文明建设达到一定的程度，人民迫切需要丰富的精神文化营养。除了经济国力、军事国力、政治国力之外，还必须要有文化国力。文化国力所表现的是13亿现代公民的精神面貌，表现的是中华民族的一种凝聚力、一种深厚的文化素养。没有强大的文化国力，中华民族要在世界上发挥作用是很困难的。

中华文化的实质是什么？中华文化是中华民族生生不息、团结奋进的不竭动力，将中华文化与民族的兴旺发达联系起来，强调中华文化的民族性与时代性的统一，这是我们弘扬中华文化的立足点和出发点。正在兴起的社会主义文化建设新高潮，是中华民族复兴的重要标志。中华民族复兴是经济、政治和文化的全面复兴，缺一不可。人民生活如果没有持续的提高，没有普遍的富裕，就无力支撑民族的发展。而单纯经济上的提升，没有政治和文化与之协调发展，也无力塑造一个伟大的民族。政治上的民主与法治，为民族复兴提供制度与规范的保证，而文化复兴又为民族提供精神支柱和凝聚力，可见弘扬中华文化具有何等重要的现实意义。

主持人：如何结合中国历史的特点来看建立中华民族共有精神家园的必要性？

张岂之：要了解秦以后的中国封建社会，不能离开国家统一和民族融合这两个重要的视角。中国历史尽管有战乱和纷争，但统一始终是大势所趋。在国家统一的背景下，产生了有典型意义的汉、唐文明。这告诉我们：中国辽阔的疆域，是各民族共同开发的，中华文化也是各民族共同创造的。由于这种历史传统，今天我国包括汉族在内的56个民族在建设中国特色社会主义事业中，要维护国家统一；而建设中华民族共有精神家园，则体现了56个民族的共同愿望，反映出我国历史文化的继承性与创新性的结合。

建设民族精神家园的核心是要有“精神”

主持人：关于中华民族精神问题，近几年，学术界进行了比较深入的研讨，取得了很多共识，但对一些问题仍是仁者见仁，智者见智。您认为建设中华民族精神家园最核心的问题是什么？

张岂之：弘扬中华文化、建设民族精神家园，应特别注意“精神”二字。如果离开精神文明这个主轴，则一切都无从谈起。这里所说“精神”，主要指两个方面，一是中华文化中渗透着的精神是什么；二是我们今天以怎样的精神来对待民族精神家园的建设。弘扬中华文化，主要指从我国优秀历史文化中吸取不竭的精神动力。而在建设民族精神家园的活动中，虽然不能缺少应有的物质内容，但更加重要的是，文化设施要有精神内涵，具有净化社会环境的积极作用，使中华民族生生不息的创造精神和奋斗精神得以继承和发扬。

文化认同使各族人民有一个共同的心理归属，起到了巩固中华共同体的作用

主持人：鲁迅先生曾说过：“惟有民魂是值得宝贵的，惟有他发扬起来，中国才有真进步。”随着全球化进程的加快，如何看待“民魂”及民族文化在民族认同中的作用？

牟钟鉴（中央民族大学教授）：随着时代的发展和经济全球化速度加快，民族文化的重要性不是降低了，而是增加了。一是文化日益成为综合国力竞争的要素；二是文化遗产和文化产业受到空前关注；三是民族的振兴必然伴随着文化的繁荣。中华文化是整个民族的精神依托和团结纽带，是民族凝聚力和创造力的不竭源泉，人们能够不断从其中吸取营养、智慧和力量。一个民族如果只是现代经济发达而民族文化不显，甚至处处模仿他人，便算不上真正的强国，得不到世人由衷的尊重，所以建设现代文化大国就成了中国人应当奋斗的目标。

费孝通先生曾指出，中华民族的格局是多元一体，56个民族是基层，中华民族是高层，“高层次的民族可以说实质上是个既一体又多元的复合体”（参见相关链接）。中华民族是复合型民族，即民族之中有民族，由许多单元型民族组成，本身又成为一个大的民族共同体。民族有三要素：祖源认同、文化特色、自我意识。祖源认同是在血缘关系基础上形成的始祖信仰，文化特色是识别民族的根本尺度，自我意识是自觉到民族是命运的共同体。

战国时期流行的五方帝信仰，以黄帝为中心，代表中华民族以中原华夏族为主体、四方少数民族环绕而居、多民族共生一体的地理空间格局。以黄帝为首的五帝信仰，共同点是：圣明、仁德、益民、和平、功业盛大。先民在塑造五帝形象的同时，其实就是在铸造中华民族的品格，其核心是民本、贵和、创新。这种文化基因后来经由孔子、老子加以弘扬，奠定了中华民族长期发展的精神方向，使得中华民族既能生生不息、与时俱进，又能厚德载物、包容宽厚，千回百折而不衰。

而黄帝信仰是将祖源认同与文化认同合为一体，既是血统的探源，同时也是文化的寻根。黄帝信仰整合了民族的统绪，使中华民族之中各个民族有一个共同的心理归属，起到了巩固中华共同体的作用，发挥凝聚着众多民族、海峡两岸中国人和海外华人的文化功能。它的人文精神和神圣追求，不仅使我们的文化和心灵重新落实在自己民族的本根上，也能激励我们去开拓创造。

爱国主义凝聚着中华民族

主持人：我们知道，民族精神是一个民族赖以生存和发展的精神支撑。一个民族，没有振奋的精神和高尚的品格，不可能自立于世界民族之林。那么，民族精神与我们提倡的爱国主义是一种什么样的关系？

赵馥洁（西北政法大学人文学院院长、教授）：为什么中华民族具有这么大的凝聚力、向心力？我们认为，中华民族的爱国主义作为一种巨大的精神力量，客观上推动着中华文明的进程，凝聚着中华民族的力量。从社会意义上看，爱国主义以其生命力、吸引力、感召力整合、团结、凝聚了中国社会各阶层的力量，形成了对祖国的认同感和归属意识，使单个人的意志交互作用而升华成具有明确指向性的历史合力，从而增强中华民族的向心力和凝聚力。

段建海（西北政法大学教授）：爱国主义与民族精神实际上是一种互动互进的体用关系，爱国主义是民族精神的历史之源和价值之本，而民族精神则只能在推动爱国主义的历史进程中寻找到自己的真正用武之地。中华民族只有通过对象化的实践活动来占有对象，才能实现自己的本质力量，发挥民族精神的功效作用。几千年来，中华民族的伟大民族精神在爱国主义的历史进程之中以其独有的吸引力、感召力聚合了中华民族各社会阶层的力量，促进了民族向心力、凝聚力的形成，唤醒中华民族的民族自尊心、民族自豪感和民族自信心，为推进爱国主义向前发展创造了具有指向性的历史合力。不仅如此，民族精神也以文化的力量调节控制爱国主义的形成发展机制，感染、激励、引导中华民族形成实现维护发展祖国利益的合乎理性的世界观、历史观、价值观和思维观，自觉地调节调控爱国主体的历史实践活动，为中华民族爱国主义的发展进步，铸就精神动力和智力支持。

中华民族在创造民族文化的历史进程中，以族类共同体的生存发展为需要，使各种文化流派、文化思想在文化创造活动中，在长期的历史磨合和主体自觉的价值选择、整合的循环往复中形成了充分体现中华民族整体利益的文化价值体系，较全面地规定了个人对社会、对国家和对民族的责任和义务，对个人和祖国的关系进行了明确的价值定位，从而使中华文化以其强烈的民主性、超越的理性力量和精神感召力，形成了凝聚社会力量的动力，成为最后整合家、国关系和利益的统帅，并合成了一种维护发展祖国利益的整体力量（历史合力），奠基了中华民族的向心力和凝聚力。

跳跃于海外的中国心是一种“软实力”

主持人：一首歌曲唱得好：“河山只在我梦里，祖国已多年未亲近，可是不管怎样也改变不了我的中国心，洋装虽然穿在身，我心依然是中国心，我的祖先早已把我的一切烙上中国印……流在心中的血，澎湃着中华的声音……”作为生活或工作、学习在海外的中国学者，对中华民族的凝聚力是不是有一种更为特别的感受？

尤广建（旅美学者）：我们生活在海外的中国人，真是所谓的“身在曹营心在汉”，每天最关心仍然是中国的事情。四川发生大地震我们异常沉痛，奥运会胜利召开我们非常高兴，世界金融危机影响中国的出口我们很是揪心，中国首先突破经济困难走上复苏之路我们大为开心。我们的心是随着中国国情的起伏而起伏，我们的情感随着中国事业的好坏而震荡。

当然，海外侨胞数以千万计，情况很复杂，不可能都是一种心态。就以我本人居住的美国纽约来说，有老侨，有新侨；有人从事商业活动，也有留学生和做研究工作的学者；有的功成名就进入上流社会，有的还在为生存而奋斗；至于政治倾向那更是千差万别，单以左中右来划分，远不能概括实际的复杂情况。海外侨胞的情况尽管不同，但是都有一颗中国心，这是关心中国，与中国的命运共同跳动的心。

中国劳动人民来到美国，人地生疏，语言不通，许多人没有分文，甚至负有债务。他们来美国打拼，依靠的是什么，唯有乡亲。是老乡安排住处，帮助找到第一份工作。接下来就要依靠自己的刻苦勤劳，节俭度日，一点一滴的积攒金钱。然后就要请律师办理居留权。有了绿卡才能接来妻子和儿女，全家来到美国共同艰苦创业。中国劳动人民来美国创业，都有数不尽的艰辛和流不尽的血汗。他们在美国离不开乡亲们的支持和帮助，也凝聚着对家乡父老的深厚感情。因此，以同乡为基础的社团越来越多，以华人商业点为中心华人聚居的地方越来越大，逐渐形成了大小不一的Chinatown （各地习惯不同，分别译为华埠、中国城、唐人街）。纽约大的Chinatown 就有曼哈顿华埠、皇后区法拉盛和布碌仑的八大道。

生活在华埠，看到的招牌是大字中文，通用的语言是中国话，遍地都是中国人开的商店，既经营人们共同需要的衣服用品，也有中国的特色食物和用具，这里有许多中餐馆和中国地方特色的小吃店，可以读到多种中文报纸，所在地区的图书馆还有中文图书和音像制品。这里的人们保留着中国人的习俗，最盛大的节日是中国年，有各种形式的游行庆祝活动，舞狮则是最为普遍的节目。所以生活在华埠就像生活在中国南方的集镇一样。在这样浓厚的中国氛围之下，人们不会忘记自己是中国人。华埠是以同乡为基础，与中国家乡具有千丝万缕联系的亲情建立起来的，乡情不断，这里侨胞的中国心就永远存在。

海外侨胞的另一大人群，就是中国留学生和学者。他们在中国受到长期的教育，从理性和感性两方面，都具有根深的中国情结。中国留学生和学者，分散在不同的大学、研究所和公司，还有个体自由职业。他们工作分散，居住分散，和美国的主流社会融合在一起，平常难以形成一股力量，似乎看不到他们的影响。但是国内一旦有大事出现时，中国留学生和部分学者很快就会聚集起来，发出他们的声音，起到人们意想不到的好作用。他们生活在主流社会，与主流社会有着密切的联系，没有语言障碍，此时的影响要比华埠的人们大得多。2008年爆发的美国金融危机，对美国经济打击很大，至今失业率居高不下。与美国不同，中国受到世界金融危机的影响较小，恢复较快，正沿着健康的道路发展。中国留学生看到这种形势，许多人都在深思回国工作和创业的问题，他们的中国心在剧烈激荡。

随着中国经济的快速发展，对外开放越来越宽松，也有一批从事中美贸易的企业家，活跃于中美之间，其中很大一部分是侨胞。因为中美关系好坏直接关系到他们的实际利益，因此他们必然是中美友好的促进派。他们有经济实力，所以他们对于中国的支持公开而有力，这是一股不可忽视的后起之势。

海外侨胞都有一颗中国心，这是血缘的产物，也是中国文化传统的产物，凝聚着亲情、乡情、理念和切身利益。中国发展越好，开放越大，就会有更多的中国人来到国外，侨胞的队伍日益壮大，跳跃的中国心就越来越多，中国对世界的影响必然增大。这是真正的软实力，是和平的力量，而且对中国、对世界都是有益的，因为这是一支促进中外友好的力量，是中外交流的稳固桥梁。

中国应该有文化自信

田辰山（北京外国语大学教授、旅美学者）：目前中国改革开放的进程和国际激烈的经济、政治、文化竞争环境，是中华文化自觉、自信并与西方文化进行交流的大好机遇。因为经济全球化的趋势造成各个民族文化不能不接触的局面。不进行文化交流不仅是不可能的，而且是没有自信的表现。我们现在要避免一些简单逻辑思维，对中华文化传统认识趋于适度，实现对文化传统合理、准确的估计，才有可能认识到中华文化的影响力所在，从而更加自信。文化交流首先需要的是有这样一个正常心态，而不是那种扭曲自我的心态。

有一个英国历史学家叫约翰·霍布森，他反对欧洲中心主义，如什么“西方是先进的，东方是落后的”等这套话语。他说，这个以欧洲为中心的话语结构，实际上是西方有意识地编造出来的。他到北外做演讲，讲他反驳“欧洲中心主义”，我当时问他，说你是不是看到了在中国欧洲中心主义这种话语很强。他说他看到了，说他到这里来觉得是个“shame”（没有脸面）。为什么是个“shame”？意思是说你们中国人需要我一个西方人来告诉你们：你们要有自信。其实你们对西方的文明有很大影响，没有你们，就没有现代西方文明。他的话对我们树立文化自信，增强民族文化自豪感很有启发。

中国文化当中从根本上值得我们坚持和自信的是我们中华文化的世界观、思维方式、社会实践活动以及由此发源的价值观念体系。我们没有理由抛弃它，它是中华民族的灵魂所在、维系所在、自信所在，是中华民族无形的凝聚力所在。我们不能扼杀自己的灵魂。从长远观点看，真正的力量在于文化本身，在于文化上的博大精深。中华文化的特质是追求和谐、追求平衡。它把命运背负在自己身上，它是个开放体系，最少保守、最能与时俱进。中华文化伴随着经济的发展和经济全球化的进程走出了国门。世界需要中华文化，中华文化必然在与世界的交流中更显现中华性和民族性，也因此更具有世界性。中华文化一定会通过交流，在全球的广阔舞台上，展示自己的精华，为创造一个和平稳定的世界环境有所贡献。

主持人：随着时代的发展，中华民族的精神文化需要不断地吐故纳新，适应民族凝聚力发展的要求。在当代，把民族精神与时代精神结合起来，构建社会主义核心价值体系，是中华民族精神文化发展的方向。我们相信，坚持这一方向并付诸实践，中华民族凝聚力一定能够不断增强。

相关链接主题词诠释

民族凝聚力

一般认为，民族凝聚力是指一种观念的形态（感情、愿望、理想、价值观）蕴藏在每一个民族成员之中。它与经济实力、科技实力一样，是综合国力的重要组成部分，是综合国力的灵魂和精神支柱，起着核心的作用。

相关链接主题延伸

费孝通论“多元一体”

1980年，费孝通教授提出“中华民族多元一体格局”的命题。所谓“多元”，是指中华民族不是单一的民族，而是由56个兄弟民族所组成的复合民族共同体。所谓“一体”，是指结成一个有机的整体，这个整体是逐步形成和完善的。中国历史上各民族生息、繁衍，在历史舞台上扮演了不同角色，最终形成了多元一体的格局。目前，这一命题已为民族学界、考古界、文化学界广泛接受。

张岱年论民族精神

张岱年先生指出民族精神与民族命运的相关性、耦合性：“民族精神不是一成不变的，随时代的变迁而有消有长、有进有退。当民族精神发扬充盛之时，民族文化就发展前进；当民族精神衰微不振之时，文化也就处在停滞状态之中。这也是一条文化发展的规律。”1994年底，他在《爱国主义与民族精神》一文中更为透辟地点出了民族精神对民族命运的决定性影响：“在历史上，民族精神得到发扬的时代就是治世或盛世；民族精神因种种原因而不能发扬的时代就是乱世或衰世。现在我们奋发努力、齐心协力，建设具有中国特色的社会主义，中华民族精神必然达到高度的昂扬。随着时代的前进，民族精神必然会更有新的发展。”

G. 方琼主持的节目-- 有关吃主食等于偏食的

湖南卫视
《网络全说》

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《网络全说》是“第一档职业生活智慧脱口秀”。是湖南卫视的一档全民励志，学以致用，满足当下国民精神和生活实用诉求的网络全书式综艺娱乐脱口秀节目，这是一档真正最贴近娱乐脱口秀形态，同时蕴含丰富生活实用信息的带状节目。
节目名称：网络全说网络全说国家/地区：大陆 电视台：湖南卫视 类 型：大型生活智慧脱口秀 口号：快乐生活 网络全说 语言：普通话 长沙话 主持：谢娜、眭澔平、方琼、李维嘉 代班主持：马可 助理主持：朱梓骁、唐笑、朱利安、曹操、麦小龙、李易峰、麦翔明 首播时间：2009年11月30日 重播时间: 隔天凌晨1:30 播出时间：湖南卫视每周一到每周五晚上19:35 青海卫视每周一到每周四晚上22.50(左右) 湖南卫视次日8：15（左右） 湖南卫视对于《网络全说》的定位是“第一档职业生活智慧脱口秀”。是湖南卫视的一档全民励志，学以致用，满足当下国民精神和生活实用诉求的网络全书式综艺娱乐脱口秀节目，这是一档真正最贴近娱乐脱口秀形态，同时蕴含丰富生活实用信息的带状节目。 节目将单期嘉宾主题集中，采用访谈与互动纵向深入的脱口秀方式。运用综艺娱乐化的包装，为各个年龄阶层的受众创造无门槛、无压力的收视氛围，打造一种在娱乐同时又能获取丰富实用信息的全新脱口秀节目形态。湖南卫视2009年近期欲打造一新型综艺节目，定名为《网络全说》是接档《挑战麦克风》的又一档大型话动 同时，网络全说也属于娱乐综艺节目，本档节目吸取台湾综艺节目《康熙来了》的精髓，主持风格为“一文一武”！至于外界盛传的山寨版《康熙来了》，只是在主持人的编排上效仿“康熙组合”：谢娜走活泼搞笑路线，与他搭档的男主持是知性、稳重且知识阅览广阔的眭澔平。但本档节目不是《康熙来了》那种明星访谈节目，而是全民参与的生活智慧脱口秀。本档节目最吸引人的地方就是它能在带给观众鬼马般快乐的同时，还可以从节目的笑声中学到一些小智大慧！是一档不静不闹的活泼知性节目，是内地第一档也是唯一的一档适合任何年龄层观看的娱乐节目。
11.30 有 "中医教母" 之称的文化养生专家曲黎敏教你如何养生 12.01 和国际礼仪学老师范智老师一起学礼仪 12.07 著名畅销书作家、励志大师刘墉做客湖南卫视《网络全说》，与谢娜、眭澔平等主持人激情碰撞，大聊说话的艺术。 12.08 踢踏舞王梁一做客《网络全说》，与学生扬扬现场跳起踢踏舞，教大家怎么用踢踏舞来全民健身。给我们带来健康生活新感觉 12.09 亚洲唯一一位色彩专家：刘纪辉驾临《网络全说》，为大家讲解色彩搭配小常识。 12.10 杨奕医生向你解答手的养生之道 12.14 励志大师刘墉将再次降临湖南卫视《网络全说》，与观众分享自己的育儿心得 12.15 简昉 阮琦为您支交友秘招 12.16 王建强带您探寻血型之谜 12.17 杨奕医生向你解答足部养生之道 12.21 赵世民：音乐真的能治病吗？ 12.22 陈旭律师独门购房宝典 12.23 胡野碧揭露股票背后的秘密 12.24 全球唯一Money&You及Business&You中文讲师林伟贤为您讲述谈判生活法则。 12.28 “钱爸爸”林伟贤传授财富秘诀 12.29 国内育婴师职业陪训首席教授郭建国手把手教你带小孩 2010年 01.04 中医国际形象大使，最具人气美女中医李智帮助我们做一些保健还有减缓压力的一些方式。(上) 01.05 中医国际形象大使，最具人气美女中医李智帮助我们做一些保健还有减缓压力的一些方式。(下) 01.06 健康运动学专家 赵之心 纠正大家走路的姿势来预防一些疾病。 01.07 赵之心夫妇教大家养生秘诀夫妻健身操 01.11 色彩专家刘纪辉解读着装搭配 01.12 台湾首屈一指，能同步引导化妆品学界和业界前进的化妆品配方专家张丽卿教我们护肤为我们的美丽加分。 01.13 誉有“健康教母”、“民间奇医”之称的马悦凌老师 ，教您如何排出身体毒素 01.14 健康教母”马悦凌 现场解惑 01.18 著名的两性专家、爱情大师饶梦霞老师，为大家答疑解惑。 01.19 著名心理治疗师两性心理专家金韵蓉老师教大家如何谈恋爱。 01.20 养身专家马悦凌为您带来减肥、养胃、护胃的密招 01.21 马悦凌讲解饮食减肥的密招 01.25 新东方董事王强 现场演绎趣味英语 01.26 中国美容第一刀 陈焕然教你走出整容误区！ 01.27 住宅健康专家江守山为您讲述装修房子时要注意哪些问题 01.28 江守山老师的独家保健食补 02.01 张悟本老师从“五官看养生” 02.02 中华中医药学会健康峰会理事，国家卫生部首批高级营养专家张悟本老师从五官谈养生。 02.03 张悟本揭密十二生肖与十二时辰的关系，并详解十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密。 02.04 张悟本解密十二时辰与十二器官的关系，并详解十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密。 02.08 中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红为您解密食物营养的流失 厨具与食材的搭配 02.09 中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红揭秘市场上各类食品中潜藏的健康杀手，告诉你超市摆放各种商品的潜规则，教你如何科学的采购家居生活用品。 02.10 看手掌治病 02.11 看脚掌治病 02.22 高科技美白（上） 02.23 高科技美白（下） 02.24 怎样健康洗发 02.25 营养保健的误区 03.01 旅游达人出国旅游省钱秘笈 03.02 [1]武国忠-寝食之间学养身 03.03 [2]孔令谦-中医养身的正确观念 03.04 [3]孔令谦-因人而异的养身之道 03.09 西木教授-健康减肥 03.10 西木教授-家庭烹饪的营养观念 03.11 西木博士-揭秘油盐酱醋隐藏的秘密 03.15 [4]张悟本解析看病误区 病与症的区别 03.16 [5] 张悟本-饮食误区 五谷杂粮独家吃法 03.17 张悟本-蔬菜水果正确吃法 03.18 [6]张悟本谈养身之道 03.22 [7] 谢庆良-脊椎保健 03.23 [8]谢庆良-腰椎、胸椎治疗法 03.24 [9]谢庆良-如何挑选枕头和治疗颈椎 03.25 胡小松-食物搭配与食物安全 03.29 王鸿谟教授解析面部长寿密码，教您看五官知健康 03.30 佟彤中医宝典之降火，指导您过“不上火的生活” 03.31 佟彤教您如何通过食疗解决上火问题及防火之道 04.01 [10]张晓梅教授为大家带来她保持青春的秘诀 04.05 西木博士讲现代女性的饮食健康和营养配餐 04.06 西木博士诠释现代男女健康饮食方式，如何提高男性荷尔蒙 04.07 西木博士介绍当今老人和学生最健康的食物和营养配餐 04.08 董金狮为大家介绍塑料生活用品对健康的危害 04.12 佟彤教你过上不疲劳的生活 04.13 佟彤：疲劳背后的隐患 04.14 [11]张悟本 健康补钙的食疗方法 04.15 [12] 张悟本谈健康补钙的食疗方法 04.22 [13]张悟本解答糖尿病的食疗方法 04.23 张悟本谈养生超长版 04.24 西木讲解饮食健康与营养搭配 04.26 杨奕大师拍手听健康 04.27 杨奕：各脏器在耳朵上的反射区 04.28 赵宇宁：最实用的经络方法 04.29 张晔：八大人群的营养食谱 05.03 通过“面相”如何诊断病症 05.05 陈金柱传授提高免疫力的捏脊法 05.06 如何预防和治疗肾部疾病 05.10 林海峰如何正确饮食 才能健康长寿 05.11 最科学最优质的饮食顺序大解析 05.12 林海峰教你通过食疗调养脊椎问题 05.13 通过握手判断体质 05.17 不老的传说 05.18 林海峰谈“断食”排毒法 05.19 林海峰解密情绪对女人生理健康的影响[14] 05.24 王晨霞透过掌纹看健康[15]

他以前是谢娜，现在换成方琼了。应该就是这个啦！

H. 宋美龄如何养生

我帮你摘羊城晚报的一段话，可能有点儿帮助：
宋美龄在她百岁的生命中，几乎每天都在化妆。大凡见过她的人都说她真是驻颜有术。确实，宋美龄一生都非常重视自己的形象。化妆对于宋美龄来说犹如空气和水一样须臾不能分离。这一习惯也给手下人留下极深的印象。
对于化妆，宋美龄一向不假手他人，最主要的原因是宋美龄大概不太希望别人见到她的庐山真面目。据说即使是蒋介石也很少见到卸下妆的宋美龄，可见她善于掩饰自己的真面目。
宋美龄一生都非常重视身材和容貌的保养，到了晚年更是精心呵护，这在士林官邸是一个公开的秘密。很可惜宋美龄患有皮肤过敏症这一顽疾，所以，有时仅仅因吃了一点海鲜或沾了一些花粉，就会旧疾复发，非常难受，也很影响她的美观。因此，手下人服侍她时，方方面面都必须小心翼翼。宋美龄曾到白宫做客，由于她的皮肤过敏，每天都要换几次床单，可不知内情的白宫侍从们对宋美龄这一习惯却是抱怨不已。
http://news.xinhuanet.com/book/2010-12/09/c_12863112.htm