养生水果罐头怎么吃

⑴ 冻黄桃罐头怎么做好吃

主料：黄桃3个、冰糖300克。

辅料：盐2克。

黄桃的营养十分丰富，根据市农科院专家检测：它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃两只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

1、碗中放入盐，清水。

⑵ 水果罐头怎么做才好吃

你好
1. 橘子剥去外皮，去掉那些白色的筋络。

2. 苹果和梨去皮切瓣儿。

3. 青柠檬切两半，一半挤入料理碗里，倒入适量的清水。

4. 苹果和梨浸泡在柠檬水里。
5. 锅里放200ML的清水，倒入冰糖开火。

6. 放入盐熬到冰糖溶化。

7. 把水果都放入，另外半个柠檬挤汁儿。

8. 熬粥十分钟后浸泡三个小时以上。

⑶ 水果罐头除了即食还有别的吃法吗

水果罐头除了即食，还可以和酸奶、奶昔等配合一起做水果捞；另外还可以和汤圆一起煮，做成汤圆羹，还可以和入面中，烙饼，也不错

⑷ 水果罐头该怎么吃才好

水果罐头该怎么吃才好，直接打开就吃了，水果罐头都是经过加工处理好的，并不需要其他的加工处理，它都是属于水果罐头属于冷冷冻产品的，冷冻一下，我觉得味道更好吧，冬天是有一点点冷，但是就是这样就是这样，直接吃了水果罐头不需要加工，他的厂家都是直接加工好的啊，非常好吃，所以说睡过觉了，吃水果罐头的时候不需要其他的加工，直接食用就好。

⑸ 水果罐头该怎么吃

自己可以动手做一下黄桃罐头的甜品
一.黄桃冰淇淋
我们每个人都喜欢吃冰淇淋，尤其是小孩子们，今天给大家介绍的是制作黄桃冰淇淋，制作这个时候需要我们准备的食材有晶玉小黑罐黄桃果肉、黄桃汁、淡奶油 、糖、凝胶粉以及适量的冷水。
做法
1. 凝胶粉加入冷水搅拌均匀，以隔水加热方式煮融化
2. 黄桃果肉放入搅拌机打烂
3. 我们把黄桃罐头的汁以及糖一起加进去，同时在进行均匀的搅拌
4. 淡奶油打至7分发，看到有纹路浓调可流动就可以马上停止，不要打过发，奶油会沉一半，变得水水有一块块的，就表示失败了
5. 将搅匀好的黄桃果汁倒进盆里，加入融化好的凝胶液，用手搅拌均匀
6. 加入打发好的淡奶油，分5次加入，慢慢的拌匀，不要用力搅拌，以免淡奶油会过发
7. 包上保鲜纸，放入冰箱结冰处冷冻
8. 每隔2个小时后从冰箱取出，用汤匙搅拌雪糕一次，其步骤重复3次
9. 冷藏5个小时，即可享用
二.草莓黄桃奶昔
材料：草莓6颗，晶玉小黑罐黄桃罐头1罐，牛奶250克，蜂蜜
做法：
1.先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中
2.我们把以及准备好的黄桃罐头都切成一个个小粒装再一起放到已经搅拌好的奶昔里面
3.做好后直接食用，如果一次吃不了可以放入冰箱冷藏，但是冷藏时间不宜超过3天。

三.黄桃布丁
材料：果冻粉20克，雀巢果珍芒果口味，白糖，晶玉小黑罐黄桃罐头1罐，水500克
做法

1.把晶玉小黑罐黄桃切成小块，分别放在准备好的容器里。
2.然后按果冻粉：水大概是20克：500克比例加入果冻粉和冷水，再放入适量白糖，芒果粉搅拌均匀。
3.之后用锅把混合液体煮沸即可关火，冷却一下后盛入容器杯里，再冷却一下即可食用。

⑹ 水果罐头吃法

自己可以动手做一下黄桃罐头的甜品

一.黄桃冰淇淋
我们每个人都喜欢吃冰淇淋，尤其是小孩子们，今天给大家介绍的是制作黄桃冰淇淋，制作这个时候需要我们准备的食材有晶玉小黑罐黄桃果肉、黄桃汁、淡奶油 、糖、凝胶粉以及适量的冷水。
做法
1. 凝胶粉加入冷水搅拌均匀，以隔水加热方式煮融化
2. 黄桃果肉放入搅拌机打烂
3. 我们把黄桃罐头的汁以及糖一起加进去，同时在进行均匀的搅拌
4. 淡奶油打至7分发，看到有纹路浓调可流动就可以马上停止，不要打过发，奶油会沉一半，变得水水有一块块的，就表示失败了
5. 将搅匀好的黄桃果汁倒进盆里，加入融化好的凝胶液，用手搅拌均匀
6. 加入打发好的淡奶油，分5次加入，慢慢的拌匀，不要用力搅拌，以免淡奶油会过发
7. 包上保鲜纸，放入冰箱结冰处冷冻
8. 每隔2个小时后从冰箱取出，用汤匙搅拌雪糕一次，其步骤重复3次
9. 冷藏5个小时，即可享用

二.草莓黄桃奶昔
材料：草莓6颗，晶玉小黑罐黄桃罐头1罐，牛奶250克，蜂蜜
做法：
1.先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中
2.我们把以及准备好的黄桃罐头都切成一个个小粒装再一起放到已经搅拌好的奶昔里面
3.做好后直接食用，如果一次吃不了可以放入冰箱冷藏，但是冷藏时间不宜超过3天。

三.黄桃布丁
材料：果冻粉20克，雀巢果珍芒果口味，白糖，晶玉小黑罐黄桃罐头1罐，水500克
做法

1.把晶玉小黑罐黄桃切成小块，分别放在准备好的容器里。
2.然后按果冻粉：水大概是20克：500克比例加入果冻粉和冷水，再放入适量白糖，芒果粉搅拌均匀。
3.之后用锅把混合液体煮沸即可关火，冷却一下后盛入容器杯里，再冷却一下即可食用。

希望能够帮助到 你

⑺ 吃水果罐头按各种口味的顺序该怎么吃

大后方
你不必远离文明世界去寻找生存环境。自然灾害、骚乱、军事行动将切断所有日常的服务和食物供应。在它们重新恢复之前，你只有依靠自身的资源条件和技巧安排生活。

失去电力供应、暖气输送、热水、照明、空调和制冷设备，一切都将停止。如果灾难
不是全球性的，使用电池的广播与电视将偶尔提供一些世界其他地方的消息。但就别奢望邮递、电话和报纸了。当输水管道停止工作时，水龙头不能供水，厕所也不能使用。

在乡村还可以利用自然资源，但在大城市，商店食品架上将空空如也--卖掉或被抢劫一空;一旦私人储备耗尽，公园和花园里的植物皮会被剥光。人们不得不进入乡村劫掠以求生存。乡村居民有较多的菜地和广阔的空间来获取食物，那些远离喧嚣的市中心的人更易于有自己的食品储备，因为他们本不依赖商店。

大多数家庭都有一些食物储备。应该进行定量配给，并尽力寻找食品来补充。

8、1 食品储备储备食品是一种好习惯，特别是如果你住在与外界隔绝的地方--这种地方食物供给会变得完全断绝。如果你在储备室存有一年的食品，使用后再予以补充，你不仅仅将靠此度过最糟糕的情况幸存下来，而且也能熬过数年的涨价风潮。

储备不一定是一朝一夕就完成的，可以逐渐增加。利用超市的特别供应，额外添一斤或一袋，储备起来。食品要储放在阴凉、干燥、避光之处，并且不要接触地面--潮湿和高温都会使食品产生细菌和发霉。如果放在地面，昆虫和啮齿动物将取而用之。确保所有容器都能防虫和防啮齿动物。

切记:转动罐头盒，以防食物沉淀和离析。用不褪色的防水笔在每个罐头盒或袋子上标注出食品种类和储备期。顺序使用--最先储藏的就先用，储备方法要得当，如果标签脱落，你应该仍能记住其内容。

对食物的选择依赖于个人的口味，但易做的简单食品(咸牛肉优于牛肉筋和牛肉团子)将保存得更好，能有更大范围的用途。保存小麦比面粉更好，小麦较之面粉不易受潮，很少受到光、昆虫和温度变化的影响，在金字塔中发现的小麦虽已历经数千年，却依然保存完好。但小麦必须研磨成粉才能食用，所以手边应有小的研磨机具。

封口保存

口上有螺纹的无腐蚀性的罐子储存食物最理想。塑料容器(有合适的密闭的盖子)也能使用。不要装得过满，以免把容器弄坏，或者使盖子封得不好。用粘性胶布封好盖子，使用后要重新封口。但记住，一旦打开了盖子，食物就将开始变质。

推荐食品及食物保存期限

小麦:无限期，在15℃以下。 燕麦:无限期

奶粉:2年 蛋粉:2年

蜂蜜:无限期罐装食品:3-5年(按时更新)

盐:如绝对干燥，无限期。熟油:2年(按时更新)

定量供应

利用各样的菜单可以完成日常定额供应--既有干冻也有脱水食品。这些食品比罐装食品重量较轻，占有空间更少。干冻食品是最好的，味道及内部组织都保存很好。脱水食品失去的矿物质在冷冻食品中也得以保存，尽管食用时需用水才能得到很好恢复。在极端条件下，可以干嚼食用。

维生素

购买复合维生素药片是值得的，身体中储备的大多数维生素可以维持人体一个月之所需。之后如果没有得到重新补充，健康就会受到影响。在精神紧张的状态下，人体内储备的维生素很快就会消耗光。维生素b家族(以及矿物质、钙、锌)会首先失去。维生素药片不可以无限期保存--检查一下其产品说明。

其他食物

干水果和坚果营养丰富，易于保存，如各种葡萄干只需保持干燥，带壳的坚果可以保持很长时间。袋装盐腌干坚果，如花生果，巴西胡桃和胡桃，营养都很高。

土豆粉能很好地填饱肚皮，许多做法都可使其美味可口。

褐米比长谷类的白色米有更多的营养，白米在煮沸后会失去所有的精华。

储存地点

储藏地温度越低，储藏物就能保存得更好--地下室是理想的，但由于潮湿又会引发许多问题，所以所有储备物都应远离地面，并且要定期检查。如果外面的光线能射进地下室，把东西盖上。最好在避光条件下储藏物品。

用阁楼储备东西也可以--储备物并非每天都需取用。然而，夏天阁楼会变得很热，而且上去也很困难--尤其当梯子是爬上阁楼的仅有手段时--这样又会使翻转大批量的储备物变得很不方便。在大多数灾害中，屋顶也较易受影响。某一地区如可能遭飓风袭击，在阁楼上放东西就不是一个好的选择。易发生洪水灾害的地区，地下室则同样危险。楼梯下面也可提供庇护，尽管空间可能狭窄了点。所选地点应该最便于取用物品(不仅包括食物，而且包括药品、消毒物品、洗涤剂和水)，如果将东西分放几处，每个地方都有不同储备品，你就应该好好做准备。

增加你的储备

牙膏和肥皂 消毒剂和漂白粉 洗衣粉

日常药品:治痢疾、胃不舒服、过敏的药，普通止痛药

绑带和衣物

8、2 优先考虑事项

除非彻底被毁坏，或者此地已成危险地带，遣散势在必行，家中就是不错的避难所。应该修缮遭到破坏的建筑，防止其进一步受到风暴的侵蚀。尽可能采取永久性的修缮措施。

水供应很可能是个问题--因为即便在洪涝灾害中，饮用水也是短缺的。如果事先得到警告，在屋内及时储备了一些东西，那么就幸运多了。

烧火取暖问题不大，因为在房子内和其四周会有可燃性材料，污染是最大的问题，必须采取严格的卫生措施。

8、2、1 水

尽管一个四口之家每周用水量相当大，但其中仅一小部分是用来饮用的--每人每天平均需要2升水。如果事先接到警报，装满所有的可用来盛水的容器。一个浴缸能盛几加仑水，堵住溢流口来增加容积，使用垃圾箱、水桶、锅--甚至坚韧的聚乙烯口袋，如果仅装一半水的话，把带口扎牢。

把水储存在暗处，如果受光线照射，水中会生水藻，水体积大且重，不要把它储放在阁楼上，否则可能压塌阁楼地板。

即使事前没有得到警报，也要在储水池、暖气管道、水箱甚至养鱼缸中存储一些水，厕所的储水箱里也可以储存少量水--不要让水流走。房外的游泳池、水桶或池塘--甚至汽车水箱中的水都应利用，供暖中心的水通常都经过脱氧处理，汽车水箱里的水可能放有防冻剂，所有取自这些地方的水最好仅用于清洁目的。如不得不用来饮用，要先把它们煮沸，然后用干净的布吸聚蒸气、拧出水，然后把水重新煮沸(或参见“必需物品”)

白开水喝起来没什么味道，蒸馏水则更加平淡无味。让水有滋味是容易的，可添加氧气进去:只需把水从一个容器倒到另一个容器里，重复几次。当水煮沸时，在容器底放一小片木炭也有助于增加滋味。

过滤与消毒

饮用之前，水需要经过过滤和消毒。如果没有烧开水实施消毒措施的条件，就用化学物品消毒。

过滤:将水放在容器里一段时间，让杂物沉淀下来，然后将其吸到过滤器里过滤。可用尼龙长统袜来制作过滤器(或用别的多孔材料)，袜里装上沙子(放底部)、木炭和苔藓(放上部)。

消毒:每升水加入两滴家用漂白粉，或者每升加入3滴2%浓度的碘酒。

浑浊的水:漂白粉或碘酒的用量加一倍。

大量的水:每升加1/2茶匙漂白粉。

用水煮食

用水煮食物时，水沸腾的时间至少要持续8分钟。但煮的时间不太长的水可被用来加热罐头食品，如果食品没有直接接触到水的话。

将罐头直立在水中。要在罐头顶部打一个小洞，以免爆炸，并且要用一小布条堵住洞口，以免水进入。

或者，把水煮开。将热水从火上移开，在水里放进一未开洞的罐头。采取这种加热方法需要花更长时间。

水的收集

收集所有可能得到的雨水。将下水管道的下部折断，使水流到一个容器中，例如垃圾箱，即使雨水纯净，水槽也可能污染它--所以要消毒。

将油布或塑料薄膜用棍棒撑开，当作收集雨水的容器，在下雨的间隙要进行漂洗，减少污染。

挖一个坑，将塑料薄膜铺在坑底，或用混凝土造一水池，上部要覆盖好，防止水分蒸发和杂物落下。

如当地水位高，你可以往地下挖掘寻找水--你继承的财产中可能有一口井，这口井也许能被重新开启使用。

利用日光蒸馏器和植物的蒸腾作用(参见“必需品”)是获得水的另一途径。

水的保存

不要把水浪费在洗衣服上。不要将用过的水倒掉，水经沉淀后可重新使用。

准备食物前洗手很重要，身体的其余部位可以等到下雨时再洗，身体会分泌油脂，只要毛孔张开，就不会影响健康，不久你就会习惯这种难闻的气味，并且在如此充满危机的条件下社交场合也相当少。如果几乎没有淋浴条件和淋浴间隔时间很长，可用湿布擦洗身体--晚上将布放在草坪上或灌木上吸够露水供擦洗用，这样可以不消耗你的储备水源。

必须优先让伤员洗澡，其所有衣物都应定期煮烫消毒。

8、2、2 火

火带来温暖和舒适，可以使人精神振奋，但其最重要的用途是烧水和保存食物。有燃料可使用时，必须优先考虑后者。被阻塞壁炉要重新修缮清理，同时也要检查烟囱中是否有杂物，如果没有及时清理，烟囱失火的可能性会大大增加，并将因此危及房屋。

清理烟囱

将一根冬青属灌木或类似的灌木系在长绳上，从屋顶把绳子放进烟囱(用一石头绑在底部，确保其下落)，落下的灌木就可清理烟囱。

简易壁炉

如果没有壁炉，金属容器、金属垃圾箱和供暖中心的水箱都可用来生火。也可直接在平坦的混凝土地面上生火。如果你有烧烤台的话，要好好利用。

在屋内生火时，绝不要扔下火不管。如果没有人守在旁边照看的话，甚至烧得很好的壁炉在晚上也会熄灭。

燃料

开始时可使用家具、树木、灌木、豆秆秸、秋千、梯子和工具柄，当这些烧完，地毯、窗帘和垫子也可用作燃料。纸板、书籍和报纸也拥有令人惊奇的热量，各种机车燃料也可用来点火。火还可以供人取暖、照明。

警告:许多现代织物和家具，特别是pvc聚氯乙烯和大块泡沫家具，燃烧时会散发出有毒气体。如果燃烧此类物品，壁炉应放置在花园里，如不得不在屋内使用，则把它放在打开的窗户附近。当你要靠近火炉照看它和侍弄在上面加热的东西时，用湿布把脸遮起来。

8、2、3 食物□清点屋内所有食物，立即实行定额供应。

□首先食用易腐烂变质的食物，多脂肪的食物会最先变质，罐装食物最后变质。

□记住:一旦停电，冰箱、冷藏柜将停止工作--但是，只要你尽量少开冰箱或冷藏柜的门，并且每次开门的时间尽可能地短，那么冷藏功能将会再持续一段时间。

□牛奶煮沸后能保存更长时间。

□把鸡蛋煮熟，或在上面抹一层脂肪(一种保存新鲜鸡蛋的传统方法)，仅将其浸入即可。

□肉煮熟。首先煮熟猪肉(其脂肪含量最高)，其次是羊肉，再其次是牛肉(最好保存的食物)。

□食物一旦被煮熟，让其冷却下来，不要重新加热，否则会有食物中毒的危险。

□每次只能烧制一点食物，其余部分放在冰箱或冷藏柜里--当它们仍可以发挥制冷作用时。

取自花园的食物

四个花瓣的蔬菜，包括所有的白菜，从常生在墙上的黄色草花到洋白菜均可食用。蜀葵尽管味道不好，却富含营养。蚯蚓、鼻涕虫、蜗牛也可食用。不要吃球茎植物，如黄水仙、郁金香属和乌头属植物，这些都是有毒的。

更远的野外

到园林和野外寻找别的植物，也可通过狩猎和布置机关捕捉野生动物，这样做会丰富你的食谱。如果在罗网上放上诱饵(参见“用陷阱和罗网捉到的食物”)，那么城市中的鸟类--特别是鸽子和鸥椋鸟就会常出现在餐桌上。

近家处

留心房屋附近的植物--其中一些有毒，特别是花叶万年青和喜林芋属植物--尽管可以食用。

如果食物短缺，不能与宠物共享，你不要太客气。如果养鱼缸里的水必须拿来饮用，不要把鱼浪费掉。事实上，即使你不需要水，鱼也是唾手可得的食物。能放进锅里煮吃的其次是猫。一旦褪了毛，你很难把它与野兔区分开。沙鼠、田鼠、兔子、虎皮鹦鹉等全可以作为充饥的食物，如果狗不是特别好的猎手，也可杀而食之。

保存食物

保存食物的方法多种多样，如熏制，盐腌和制作泡菜及酸辣调味品(参见“食物”一章的“食物保存”)

当冰箱不起作用时，移走压缩机，在冰箱底部割开一个洞，将冰箱放在石头或砖块上，可在下面生火，当作熏房用。

8、2、4 庇护所最优先考虑的应是有完好的屋顶而且坚固的建筑物。清理所有废弃杂物，确保没有什么东西会忽然坍塌下来或从天而降引起伤害，从其他建筑物中取一些石板、瓦片和砖块来用，至少要确保一座建筑完好无损。

天气寒冷时

呆在房里以保存体力，选一间朝南的房间(如果你居住在北半球)，最好在底层，封住所有的通风口，不要随意开门。如果在房子里生火取暖，要确保有良好的通风条件，以免引起窒息或一氧化碳中毒(煤气中毒)。衣服穿暖和些有助于节省燃料。房子里人越多，温度就越高。多休息，尽量减少体力消耗。

天气炎热时

利用楼上的房间并加以拓展，楼下顺风向的窗要打开，楼上背风面的窗户全部打开。打开所有的门，凉爽的微风可吹过房间。白天休息，所有必要的工作留到晚上做。

搬家

如果房子无法修复，或有别的压力迫使你离开，要带上重要的必需品--食物、毛毯、工具、药品、盛水的容器和建筑庇护所的合适材料--如果它们不容易找到，使用儿童车或商场手推车作运载工具。你可以找一处空房或其他建筑，要么准备在别处搭一帐篷。

8、2、5 卫 生

灾害发生后，卫生非常重要。露天阴沟、受污染的水和堆聚的垃圾都会引起和传播疾病，由老鼠、跳蚤和别的昆虫携带的病菌会迅速繁殖。要仔细小心清理所有废弃物，所有前面讲过的程序步骤仍旧适用。

排泄物

尿液是无毒的，但大量积累一处则会散发异味，招引苍蝇。

建一个厕所(见“露营与帐篷”章之“组建营地”)，离屋要远到闻不到异味，但又要近到便于“应急”。底部带有孔的盒子能被用作便桶。用后，如果有水，清洗一下可代替手纸。便后要把手彻底洗干净。

在便桶上安一盖子，在底部周围堆上土，这样可阻止异味外溢，也可把苍蝇拒之桶外。

用铲子移走所有粪便，避免用手接触。

动物

动物携带的疾病能传染给人类，如果你处理动物的肉时，一定不要弄破自己的皮肤--或者戴上手套。即使最小的伤口也能引起感染。肉要彻底烹煮。

厨房废弃物

把所有能生物降解的废物堆放在庭院角落，这样会增加土壤的养分，有机物质的大量堆积处会产生大量蠕虫，这些蠕虫可以提供蛋白质。

然而，不应在厨房里堆积废弃物。不要削去土豆皮--食物的营养价值许多都存于皮中，你曾经丢弃的包心菜的外部叶子，细切后是可以食用的。

不能生物降解的废弃物--罐头盒和塑料制品(不能再利用的)--应当焚烧，(压)展平并埋起来，这样可以避免招来苍蝇。气温较高时，烧掉所有废弃物，将灰烬推入坑中掩埋。

食物传染病

沙门氏菌属和志贺氏杆菌属是通过口腔传染的疾病。

手部溃疡是导致葡萄球菌进入人体的罪魁祸首。葡萄球菌可以引起食物中毒，严重的胃部疾病、腹泻和脱水。

梭菌肉毒杆菌是常见的可致命的芽孢杆菌，在家中制作罐装食品时，如未经高温消毒，就会产生此菌--仅在氧气隔绝时才可产生。没有令人放心的检验方法判定食物是否已受污染，所以自己保存食品时千万小心。

传染性疾病

灾害发生后，生活在拥挤的人群中会大大增加疾病传播的可能性，讲究个人卫生--尽可能严格--能减少这一威胁。要隔离发烧的病人。

把伤员用过的敷料和绷带密封在聚乙稀口袋里并立即烧掉，大小便要使用户外厕所。便池要经常消毒。

个人卫生

注意个人卫生，没有洗浴用水时可用沙子代替。不可咬手指甲--无论环境多么紧张，也不要将手指放进口中。不要挑破疖子或溃疡，把这些伤口覆盖好，经常更换、清洗内衣，但是不要占用饮用水。

准备一些有用的草木

草莓根部:含有除垢剂，能清洁牙齿。

翠雀属植物种子:磨碎可用来对付隐匿在头发中的虱子。

桦树皮:蒸馏后产生一种焦油，涂敷皮肤，缓解皮肤病。

熏衣草:煎熬后可清洁皮肤。

参见“天然药物”一节。

后 记

这些知识实用价值高，来自于我自己以及像我一样的人们一生的训练和经历的积累。但不要以为仅仅读了这本书，在逆境中求生就绰绰有余。本书向你传授了必要的技巧，但仍需你去应用和实践，同时还必须有运用这些技巧的能力。

我在训练士兵或一般学员如何在险恶的条件中求生时，工作的一部分是确保他们的安全，而我不能为本书的读者做这一切。我只能给你们提供一些知识和建议，而不能呆在你们身边阻止你们做傻事，我既不可能论及具体情况的方方面面，也不能确保我写出的内容已被正确理解。我只知道，这本书在过去曾挽救了一些人的生命，我坚信将来它会挽救更多人的生命。这些求生技巧必须得到谨慎合理的使用，因为这是你的责任--不是我的--如果你已使自己或他人受到伤害。

人体中蕴藏有令人惊奇的能力，能够应付艰辛的条件和挑战性的环境。在极端恶劣、几乎没有生存希望的环境中，竟有人挺过来了，这就是活生生的例证。无论男女老幼，每人都有求生的本能，这一本能在某种程度上可以经过锻炼得到发展。

逆境求生需要良好的心理素质、身体承受力和足够的知识。假设求生技巧是一个金字塔，那么求生的愿望就是其基石，即使其所做所为完全与书本背道而驰，具有求生的欲望也足以使一部分人得以幸存。当然，具备一定的知识，应付困境就相对容易，所以金字塔的上一层就是知识。知识可以增强自信心，驱除恐惧感。金字塔的第三层是训练，这并不意味着每件事随便试一下就完事了，而需要真正掌握技巧并且牢牢地记住它们。同时技巧的掌握与记忆应在训练中完成。

金字塔的峻工还需加上你的工具包，正确的装备和储备是一般常识，但求生者不一定知道自己将面对何种情况。处境不同，你的生存机会也会大相径庭。进一步发展自己的求生本能，增加知识，提高训练水平，备好工具包，你就可以应付一切!
--摘自《生存手册》第十一章8

⑻ 黄桃罐头怎么做菜好吃

黄桃罐头是一种由黄桃制作而成的罐头。富含补充维生素C，人体所需纤维素、胡萝卜素等。一般可以开盖即食，也可以高温加热食用。炎热的夏天，将黄桃罐头放入冰箱内冷藏后，口味更佳。
黄桃的营养十分丰富，根据农科院专家检测：它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的番茄黄素、胡萝卜素及多种微量元素，如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，每天吃两个可以起到通便、降血糖、血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
蛋挞黄桃
材料：奶油奶酪50g、糖40g（这个糖量一点都不甜，如果喜欢甜，可是稍微多加一点糖）、鸡蛋2个、牛奶50ml、玉米淀粉15g（原方用的土豆淀粉，我没有，用玉米淀粉代替了）、黄桃罐头2块（切成8块）、杏仁片少许、糖粉少许。
做法：
1、黄桃果肉切开，沥干汁液备用。
2、在烤碗里排入切好的4块黄桃果肉。
3、奶油奶酪放入耐热容器，微波炉加热10秒，使其变软。用打蛋器打至光滑。
4、依次加入糖、鸡蛋，每加入一种都要拌匀。
5、加入淀粉，搅拌至看不到干粉，加入牛奶，拌匀。
6、将面糊均匀的倒入放了黄桃的烤碗里，表面撒上杏仁片。
7、烤箱预热200度，烤10分钟左右，至面糊蓬松。（为防止表面烤焦，可以在表面加盖锡纸）。
8、出炉，表面撒糖粉，就可以了。