什么调料最养生

㈠ 炒菜一般用哪些调料对身体无害

味精少用，吃多长白发。冬天呢，胡椒暖胃，辣椒开胃，盐要尽量少放，清淡点更养生，酱油要买品牌的，花生油，有条件的话去买散装榨的油，猪油的话，炒菜不错，有肉的话就不用下猪油了。

㈡ 秋季养生来碗冬瓜汤，冬瓜汤里应该加哪些调料呢

冬瓜的营养价值非常的高，而且还特别的便宜，所以被很多的家庭喜欢，那么今天小编就来跟大家说一说秋季养生冬瓜汤应该怎么做？

冬瓜汤的营养价值

小编非常喜欢在秋天的时候喝冬瓜汤，因为在秋天的时候大家是非常缺水的，喝冬瓜汤不仅能够补水，而且也能够帮助大家减肥。冬瓜的热量是非常低的，而且还有刮油的作用，所以说大家也可以在家里面制作冬瓜汤。

㈢ 煲汤用什么调料好

大厨炖肉有绝招，我们经常去饭店吃饭的时候饭店大厨炖出来的肉汤，肉质鲜嫩，肉汤又白又浓稠，而且没有一点腥味儿，喝着鲜美爽口，冬天的时候就喜欢喝上这样一碗肉汤。

之前我在炖肉的时候，经常会放一些八角，桂皮，小茴香，红枣，桂圆，枸杞，能够调香的东西都放一起制作成一个香包，炖肉的时候把香包放入锅中炖，本以为放的香料种类越多，炖出来的肉汤味道就会更加鲜美，肉质好。但事实却不是这样的，每次炖出来的肉汤充满了调料味儿，一点儿都不鲜嫩，而且肉质又老又硬。

那炖肉汤时，放什么香料炖汤才好喝呢？下面我们一起看一下大厨的妙招吧！我的朋友之前是一个厨师，他有着20多年的厨师经验，之前还开过一个饭馆，他炖的肉汤味道特别鲜美，所以就特意向他请教了炖肉汤的方法，今天就把炖肉汤的绝招分享给大家，炖肉汤的时候只要放“这两种”香料，炖出来的肉特别好吃，而且肉汤越炖越浓稠，味道越来越香。这两种香料就是高良姜和白芷。

高良姜和我们普通做菜时用的调味生姜完全不同。高良姜的味道，虽然也是有一些辛辣味，但是里面带着一种特殊的香味儿，它的颜色呈深褐色，无论是炖肉还是作为调料，都是一种不错的选择。它和生姜的功效大致相同，有着除腥味的作用，除此之外还能散发出不同的香味儿，可以快速的将肉里面的腥味去除，还能促进肉味散发出来。

白芷的去腥味效果也是很棒的，除此之外，白芷越炖味道越香浓，而且可以让汤汁看起来更加白嫩。这就是为什么很多人在炖骨头汤的时候。炖的时间越久，汤汁越白，很大原因是因为他们在炖大骨头汤的时候，加入了白芷。

所以说炖肉的时候这两种香料是必不可少的，只要有了它们，不管炖什么肉，只会越炖越香，而且还没有腥味。没有用过的朋友们，下次炖肉不妨尝试一下，保证不会让你失望的！

㈣ 煲鸡汤 老鸭汤里面分别应该放点什么食材比较适合养生呢

1、枸杞

枸杞是一种比较滋补的药材，枸杞性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，加入鸡汤中可以增加鸡汤的营养价值，同时对于鸡汤本身的性味没有影响。同时枸杞的颜色鲜艳，红色艳丽，加入到鸡汤中，可以增添鸡汤的色彩，让其看起更加有食欲。

2、红枣

红枣性味甘温，具有补中益气，养血安神的功效，加入到鸡汤中，可以增加鸡汤的温补效果，提升整体的食物药膳效果。并且红枣煲汤可以增加鸡汤的味道，让鸡汤增加一丝丝的甜味，起到一定的解腻作用，所以红枣也是比较好的食材。

3、山药

山药是一种药食两用的食物，具有一定的补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，加入到鸡汤中不仅可以起到补充营养价值的作用，山药的本身也是十分可口好吃的，所以还可以增添鸡汤的味道。

(4)什么调料最养生扩展阅读：

熬制鸡汤应该用砂锅，而不是铁锅。因为铁锅会把铁锈的味道带进鸡汤中，不如砂锅能够聚拢鲜味，增添鲜美。煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。

只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油的食物一起熬，能起到降低胆固醇吸收的作用。

放盐的时间在某种意义上能主宰鸡汤的口味。不管是有的人说下锅时就放盐，还是半熟时放，都不对。盐煮时间长了会与鸡肉发生化学反应，鸡肉里的蛋白质被锁定，汤味淡，肉也炖不烂。

盐和别的调味品一定要在鸡汤已炖好时放。放盐后转大火10分钟再停火，中途不揭盖，不光味道全进去了，而且鸡汤鲜味更浓。注意，放盐进去后不要搅拌，那会留下一股生盐味。

㈤ 养生汤用什么材料最好

什么材料都行，养生汤比如有：1
茶树菇鸡汤
中医认为：茶树菇性平，甘温，无毒，益气开胃，有健脾止泻。具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。
·主料·
土鸡｜1只
茶树菇｜1把
·辅料·
红枣｜3颗
枸杞｜适量
料酒｜2汤匙
姜片｜2片
盐｜适量
鱿鱼干｜半只
瘦肉｜30克
·做法·
1. 新鲜土鸡宰杀好，剁掉鸡屁股、鸡爪、鸡头丢弃不用，其余剁成大块，去掉鸡油，洗干净。
2. 鱿鱼泡发剪成丝。姜两片备用。瘦肉切大块。
3. 茶树菇泡发，去头。枣如果很大，就对半剪开。枸杞洗干净。
4. 用冷水锅，把鸡肉、瘦肉焯水。开着锅盖，水开后，倒进2汤匙料酒，焯2分钟左右，捞出洗干净。
5. 炖锅，把鸡肉、瘦肉、鱿鱼丝、姜片、茶树菇一起放进去，注入大半锅冷水。
6. 炖煮1个半小时左右。中间开锅的时候，倒进2汤匙料酒去腥提鲜。最后10分钟，把枣和枸杞放进去。加适量盐调味，完全不用放鸡精之类的东西。只需放盐，这锅汤鲜得能把舌头都吃掉。
小贴士
炖汤的鸡最好选2斤以内的土鸡。这样的鸡肉嫩，汤好喝。茶树菇、红枣、鱿鱼都是很鲜美的食材，加进去炖，只需放盐，无需再加其它提鲜的调料。红枣、枸杞不用放太多，不然汤太甜。
2
玉米排骨汤
春季是花粉症多发的季节，胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效。
·主料·
排骨｜500克
玉米｜1根
胡萝卜｜1根
马蹄｜5颗
·辅料·
盐｜1茶匙
水｜2升
姜｜5克
·做法·
1. 将所有的原料准备好。
2. 排骨洗净后冷水下锅，放入姜片，焯水后捞出。
3. 胡萝卜、玉米、马蹄全部切小块。
4. 和焯好的排骨一起放入陶煲，注入2升清水，放入姜片。
5. 大火烧开，小火煲1小时，最后调入盐即可。
3
山药鲜蔬汤
春天需要补气益虚，在一年的开始为身体打好底子，它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。
·主料·
番茄｜1个
黄豆芽｜1把
红枣｜6个
香菇｜2朵
木耳｜4朵
玉米｜1根
山药｜1段
胡萝卜｜1段
·辅料·
葱｜1根
盐｜适量
·做法·
1. 把所有的材料洗净备好。
2. 香菇切块； 锅中加水4碗，放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟。
3. 玉米切段，木耳撕小朵，胡萝卜去皮切小块。
4. 山药去皮切块， 番茄在开水汆烫去皮切块，葱切段。
5. 捞出豆芽、红枣和香菇，下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟。
6. 再下番茄和山药，煮5分钟至熟，加盐调味即可。
建议
春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。
春季天气变化大，容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。

㈥ 秋季养生来碗冬瓜汤，冬瓜汤里都有哪些调料

正在减肥的我喜欢喝冬瓜木耳汤 准备木耳（提前浸泡）冬瓜 枸杞 小葱 喜欢吃辣的可以加入一点小米辣；水烧开 加入木耳，沸腾两三分钟，加入冬瓜和枸杞、小米辣，期间加入食盐，蚝油，锅内倒入1汤盆水，水开后下入冬瓜片、木耳、豆腐片。然后，加入10克盐、5克味精、5克鸡精煮半分钟，下入青菜，水开后用勺子打出表面的浮沬倒掉，即可出锅装盆。

冬瓜是我们常见的一种蔬菜。它的做法有很多种，既可以炒，也可以凉拌，还可以用来做汤。那么，你知道冬瓜清水汤怎么做吗？下边，我就将冬瓜清水汤的具体做法向大家介绍一下。

㈦ 厨房必备调料

油， 盐 ，酱， 醋 ，料酒， 香料， 粉， 味精， 鸡精。

㈧ 春节养生好汤，什锦脆骨汤要加哪些调料呢

什锦脆骨汤是一道非常好的养生汤，它的味道非常鲜美，有食材本身的味道，所以在烹饪的过程中只要放点盐和油就可以了，太多的调料会盖过它本身的味道，就会有损它的鲜美，不过要是你喜欢喝味道重一点的也可以加点鸡精和少量蚝油，蚝油可以提鲜。

其实无论是什么汤，想要吃什么样的口味就放什么样的材料，这个是没有规定的，就像这道什锦脆骨汤，其实原材料的味道就非常鲜美，你可以只加盐喝原汁原味的汤，也可以加鸡精蚝油，喝更浓一点的汤，或者是添加你想添加的材料，这都是可以的。