耳鸣看医生让我养生不知怎么养生

『壹』 关于耳鸣的养生改善方法

一、治疗耳鸣的10个偏方
1、偏方材料：当归、女贞子各15克、黑豆30克、红糖30克

服用方法：先把当归、女贞子、黑豆洗干净，放进锅里装加水适量，再放点红糖，开慢火煎大约25分钟。然后把药汁倒出来，趁热服下。每天早晚服用2次，对肾阴虚耳鸣有一定的改善作用。

2、偏方材料：葵花子15克、菊花，20克、芦根20克、冬瓜皮20克

服用方法：用水煎服，每日1-2次，可治上焦有火耳鸣。

3、偏方材料：芹菜100克、槐花20克，车前子20克、白茅根20克

服用方法：水煎服，每日2次，可治下焦有火耳鸣。

4、偏方材料：百合20克、鲜芦根、瓦松、车芯草各10克。

服用方法：水煎成汤剂当茶饮，1个月为1疗程。对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。

5、偏方材料：太子参15克、三七花10克、黄芪、响铃草各30克，猪耳朵1对。

服用方法：上料加水共炖烂，去药渣，加食盐少许，分3次服，治气虚耳鸣

6、偏方材料：女贞子20克，麦冬、生地、白芍各15克

服用方法：日1剂，水煎2次，取液200毫升，分2次温服。对阴虚的耳鸣及听力减退疗效较好。

7、偏方材料：磁石、木通、石昌蒲、珍珠母，牡蛎、龙骨各15克。

服用方法：水煎成汤剂或泡当茶饮，对阴虚阳亢耳鸣很有效果，怕苦去掉木通。

8、偏方材料：太子参、黄芪、白术15克、升麻、葛根、柴胡、陈皮、半夏、当归、菖蒲各10克。

偏方材料：水煎服。每日2次，可治疗中气下陷之耳鸣。

9、偏方材料：甘菊花、白芷、辛夷花、苍耳子、白蒺藜各10克。

服用方法：水煎服。每日2次，可治疗肝火过盛型耳鸣。

10、黑芝麻25克、黑豆30克、淮山药20克、山萸肉、石斛、黄柏、女贞子各10克。

服用方法：水煎服。每日2次，可治疗肾阴气虚型耳鸣。

二、耳鸣的药膳治疗法
香菇木耳淡菜汤：

香菇15克，淡菜30克放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳10克煮沸10分钟，加调味品后佐膳食用。

白茯苓粥：

白茯苓15克，粳米100克，味精、食盐胡椒粉各适量。粳米淘洗干净，加茯苓粥，放铝锅内加水适量，置火上，先用武火烧开，后移文火上，煎熬至米烂，再放入味精、食盐、胡椒粉即成。当正餐饭吃，常服有效。

芦根鸭块汤：

鸭肉250克，冬瓜100克，新鲜茅根100克(干茅根50克)，茅根加水煮成汤，煮20分钟左右，鸭肉切块同煮，快熟时加入冬瓜块，再加葱姜、料酒等，再煮片刻，调味即可。气血双亏临床主要表现：年老体弱或中年气血亏损，见头晕、乏力、手脚冷、多梦，耳鸣，脉沉细无力。

治疗原则：双补气血。药膳治疗可用：

糯米酒煮鸡汤：

母鸡1只(整净，切块)、生姜30克，糯米酒250毫升。生姜剁碎，锅内入少许油，爆透鸡块及生姜，下糯米酒煮约5分钟，再加入红糖少许及水约500毫升，煮至鸡熟，吃肉饮汤，常吃有效。

治疗原则：补肾填精。药膳可用：

黑芝麻山药羹：

黑芝麻50克，山药50克，白糖10克。黑芝麻炒香，研成细粉;山药烘干打成细粉;将黑芝麻粉与山药粉混匀，待用。铝锅内加水300毫升，置武火上烧沸，将黑芝麻和山药粉徐徐加入沸水锅内，同时放入白糖，不断搅拌，煮3—5分钟即成。

核桃栗子羹：

核桃仁50克，栗子50克，冰糖10克。核桃去壳留仁，炒香;栗子去皮，炒香，切两瓣，放入铝锅内，加水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮1小时。冰糖打成悄，放入炒勺内，加水50毫升，置火上熬成糖汁，将糖汁放入核桃栗子羹内，搅匀即成。

『贰』 那些养生可以缓解耳鸣

耳鸣声音可以从很轻柔到非常大,大到足以干扰正常的听力,可以是铃声、嗡嗡声、咆哮声、点击声或嘶嘶声,可以在一个或两个耳朵中听到。耳鸣又分主观性耳鸣和客观性耳鸣:
主观性耳鸣是最常见的耳鸣形式。可能是由耳朵的结构问题(外耳、中耳和内耳)或由内耳到大脑的听觉神经通路问题引起的,只有自己听到耳鸣。
客观性或他觉性耳鸣较少见,但医师可在检查时觉察到,可能是由血管问题、肌肉收缩或与内耳骨有关的问题引起的。
银杏,能增加血液流向大脑,减轻耳鸣;
改变饮食习惯
不要吃过咸,因为盐分增加血压,不利耳鸣;
吃健康食物:全麦、低脂肪、低糖、多素菜、多水果;
减少咖啡和酒的摄入,戒烟。

『叁』 经常耳鸣需要注意些什么

耳鸣饮食一：多吃含铁、锌的食物：补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，如果缺锌也会引起耳鸣。所以患者应多食用含锌的食物。

耳鸣饮食二：多喝牛奶，牛奶中几乎以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

耳鸣饮食三：多吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

耳鸣饮食四：禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，损伤肝肾；有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等。

耳鸣饮食五：禁食咸寒、甜腻之物避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等

耳鸣饮食六：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
耳鸣的饮食指南
第一 平时最好忌烟酒，少喝浓茶，咖啡等。

.第二 减少脂肪的摄入.大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋.应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。无锡市第四人民医院耳鼻咽喉-头颈外科杜晓东

第三 多吃含铁含锌丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降 。常用食品中紫菜含铁量较多。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

第四 活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，可常食用黑木耳、韭菜 、红葡萄酒、黄酒等。

第五 每天喝牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12 、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素利于钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

『肆』 对于耳聋耳鸣的理解,你明白怎么护理吗

第一：戒烟限酒
烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
第二：合理饮食
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
第三：合理用药
用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

第四：经常锻炼
平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。
第五：防止噪音的损害
在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。
耳聋耳鸣的预防有助于减少患病率，但是不能确保一定不会出现耳聋耳鸣。所以如果预防失败不幸患上耳聋耳鸣，患者应及早到医院接受治疗，越早治疗效果越好，祝大家早日恢复身体健康!

『伍』 左耳一直耳鸣 该怎么改善才是最有养生的

早晨多运动，我跟你一样，起来先喝两杯白开水，做10个仰卧起坐，10个俯卧撑，饭后多走路，不要急跑！ 耳鸣是因为心脏累了，需要调节，坚持做锻炼，慢慢会好的！

『陆』 耳朵忽然耳鸣，养生到底怎么样啊哪个知道呢

肾开窍于耳，可以做一个鸣天鼓

鸣天鼓
自我推拿方法名。
①即击探天鼓。《河间六书》：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”
②即叩齿。《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》：“《养性书》曰：……叩中央齿，名鸣天鼓。”
“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，意即击探天鼓。该法最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。在后世的《河间六书》、《圣济总录》、《修龄要旨》和《养生十六宜》中都有“鸣天鼓”练习的记载；被称为我国传统健身术的“八段锦”和“易筋经”也都采用了这个方法；现代也有采用此法治疗耳部疾患的报道。由此，其重要性和实用性可见一斑。
编辑本段使用方法
具体的操作方法是这样的：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
练习时要求顶平项直，这可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精，为元气之海，与人的生长代谢息息相关，因此，补益肾气有利于延缓衰老，延年益寿。

『柒』 大家给我说说，中医治疗耳鸣的方法，该如何治疗，请求这方面的帮助

耳鸣病人经过医生的系统检查，明确了病情，就应该采取针对性调理措施。那么，哪些耳鸣需要调理呢?①由外科病变(如蜗后病变、血管畸形等)引起的耳鸣，必须尽早接受外科手术调理。②由其他疾病(如高血压、颈椎病、分泌性中耳炎、梅尼埃病等)引起，调理应以控制这些疾病为原则。③对耳鸣已严重困扰了正常工作、生活或睡眠的病人．应该充分了解调理的长期性和艰难性，并积极配合医生进行调理，正确理解调理效果。④有些病人耳鸣史较长，开始感觉耳鸣较强，随着时间的推移，自感已经适应且耳鸣程度并未加重．也不影响工作、生活和睡眠，经过医生详尽的检查．也未发现任何疾病．可不采取调理措施，但需要定期复诊。⑤耳鸣伴听力减退的病人，佩戴助听器为首选方案。

目前，调理耳鸣的方法原则上分为两大类：保守调理和手术调理。除发现有外科病变，必须进行手术调理外，一般都采取保守调理如心理调理、掩蔽、药物、松弛疗法等。几点注意事项

由于耳鸣受多种因素的影响，病人在调理耳呜中还应注意以下事项：

1 要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合调理．并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

2 避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声．少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。

3 由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故调理一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估调理效果。因此，病人在配合调理过程中要有恒心，不要轻易放弃。
我建议你使用淸珥茶，是一种绿色茶饮，淸珥茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。淸珥茶对改善耳鸣耳聋，听力下降有很好的效果。栀子有凉血止血，清热解毒，加入熟地、黄芪可活血祛淤，通络开窍、泻肝胆、利湿热等作用。

在饮食方面应选用"两高两低"特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，亦可多食些水果、胡萝卜、等高维生素的蔬菜瓜果。
（2）生活起居方面：注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。
（3）对久病、频繁发作、伴神经衰弱者，要向病人多方解释病情，解除其精神紧张和恐惧心理。注意生活规律性，禁用烟、酒、咖啡等刺激品。
还要戒除挖耳习惯。鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。配合淸珥茶使用一段时间相信你的听力会恢复的，这个是茶疗养生的，专门调理耳鸣听力下降的，希望对你有帮助。

『捌』 近几年耳聋耳鸣的发病率越来越高，关于耳鸣的养生知识有哪些

现在越来越多的人听力开始下降，耳聋耳鸣的发病率也越来越多。给大家带来一些关于耳鸣的养生知识，学会这些知识有效预防耳鸣的产生。

6、空口咬牙的动作，每天早上起床后牙齿反复相互咬叩四十次左右。不仅能够保护我们的牙齿，对我们身体的其他器官也有锻炼作用。中医认为每天坚持叩齿可以促进面部的血液循环，增加我们的大脑血液供应。可以延缓衰老而且还会治疗一般的耳鸣，因为耳鸣情况大多数只能靠自己调理。所以这种动作有必要我们每天坚持做下去。

『玖』 中医治耳鸣 请问我该如何改善养生好呢

先说耳鸣，一般是体质弱一些的，有耳蜗下陷的现象，平时可以循序渐进的锻炼身体，改善体质，另外可以用自己的两手掌心在双耳上慢慢压实，后，掌心外拱，使掌心和耳孔之间的气压变低，拉动下陷的耳蜗，此法治疗耳鸣效果不错，但贵在坚持。再说养生，养生对于一个人来说是一项庞大的系统工程，什么是养生？治未病就是养生，用现代医学讲就是预防，要达到这样一句简单的话的要求和境界在现实生活中是非常非常难的，如果你一定要坚持的话，首先思想上要有一个颠覆性质的改造，修身养性！这就是养性，多接受一些对人生有益的思想，尽可能的让自己变得貌似高尚一点，其次要学习大量的中医，西医的基本知识，很难想象一个在自己身上找不到大肠的生理位置，或找不准足三里穴位的人如何走入养生殿堂，最后坚持把自己所学的知识付诸实践，并让自己一天比一天状态好，这就是修身。如果你还是要坚持，没有被我的话吓住的话，那以后我们可以多交流，我可以介绍一些书啊，或者小方法啊之类的供你参考。

『拾』 头晕耳鸣什么原因急需好的有养生的方法

肾虚或者肝火过剩都会引起头晕耳鸣。少生气少思虑，清静的生活环境，另外多锻炼。多吃些黑色的东西，比如黑芝麻黑豆，补肾的