每天做什么可以养生知乎

『壹』 做什么生意稳定知乎

如果要在所有的生意项目当中排出一个最稳定的生意，那肯定是餐饮，因为每个人都要吃饭，而且每天都要吃，大街小巷能看见做多的店面就是各种各样的餐馆了，即便是如今的外卖平台也都是餐饮为主流。

可能有人说衣食住行都是人们日常所需的，但房子不能一直买，衣服也不可能天天消耗，唯有吃饭是每天都需要的。

推荐几种餐椅项目

1、汉堡炸鸡
汉堡炸鸡这几年一直都是餐饮中比较流行的西餐快餐，汉堡炸鸡的制作方法简单，出餐速度快，翻桌率高，投资成本也比较低，适合大部分小本创业者。

5、特色小吃
特色小吃包含的种类很多，比如煎饼果子、凉皮凉面、肉夹馍、烤猪蹄、烤冷面、鸡蛋灌饼、烧烤等等，小吃虽然小，但卖的都是特色，几乎所有人都有一两款自己很喜欢吃的小吃，所以卖小吃也不用担心没有生意。

『贰』 自律的人一天怎么安排

自律的人六点半起床，洗漱叠被不慌不乱，喝一杯温度适中的蜂蜜水，而后穿好运动衣到健身房跑步，今天听Billy Joel，明天听心理FM，阴雨天拿出瑜伽垫，或读一本好小说，你有足够时间喝一碗杂粮粥，而后穿戴整齐去上班，你很开心地跟同事说morning，你就这样赢在一天的起跑线。

工作很清闲，你觉得这是种幸运。上午过得悠哉，在某宝上精挑细选了三个小衫加入购物车，你逛了又逛朋友圈，看忙成狗的昔日同学们讨论着出差、房贷和创业，你感慨自己的日子好轻松，转头去刷新的综艺，一集又一集，你庆幸自己不必太辛苦也能生存下去 。

自律的人在一天之初写好清单，把最有效率的时间段给工作，剩下的时间分秒钟攒下来，当作自己的另一份薪水。别人都在娱乐也没有关系，进步是你一个人的消遣，你打开学习网页，记下5个新单词，你在日历上标出一个日期，那是你考资格证的日子，邻桌同事看综艺的爆笑声传来，你抚平办公桌上的小纸条，那上面写着“人生没有白走的路，每一步都算数”。

中午时旁的姑娘在吃沙拉，饥肠辘辘的胃口替你选了可乐和炸鸡排，午后的阳光真好，你拒绝了同事“一起去散步”的提议，趴在桌子上睡足半个钟头。领导出差，你心情大好，把购物车里的小衫删来删去，又放上新的东西，消消乐玩到疲惫，你撕开一袋泡椒鸡爪，看你未看完的综艺。

自律的人打开午餐盒，是自带的减脂蔬菜沙拉，新鲜的蔬菜和水果让你精力充沛，忍不住到外面走一走。你认真看着办公楼走出的男男女女，思考着自己想要哪一种人生，计步器提醒你今日步数已达标。领导出差没能影响你，你做完工作就开始准备资格证考试，办公室煲剧八卦的声音响起，你安静地看书，你还没到三十岁，不想做那些自己退休后也能做的事。

晚上的时光你总是不想一个人过，下午四点半拎上背包，找小姐妹撸串喝酒，你发了网红餐厅的打卡图，酒精让你孤独又念旧，你把前男友的微信找出来，赌气看他和新女友的日常。你爬上床已是凌晨一点钟，却依旧不想睡，朋友圈被你刷到尽头，有小姐妹发着唱k的照片，你觉得她们说的对，青春就是用来挥霍的，你有这么多胶原蛋白你怕谁。

自律的人下班后也有去的地方，有时是书友会，有时是健身房的瑜伽课，喜欢聚会的热闹，但也很节制，偶尔去相亲，但也有选择。回到家认真煮饭，一蔬一饭陪你看喜欢的电影，晚上敷一张面膜，有时一杯红酒作陪，你整理着一日的成果，觉得这样的一天真好，你离自己想成为的人，又近了一步。

『叁』 如何看待现在年轻人已经开始养生的现象

现在的年轻人，车贷、房贷压得喘不过气，生活又不规律，他们已经开始意识到自己的身体严重透支，而又缺乏锻炼，为了能保障身体健康的革命，养生对他们来说是一件不得不做的事。

健康和养生是没有年龄界限的，越早注重对身体的保养，就能活得越久。

『肆』 辟谷有科学依据吗 知乎

佛家有这种习惯适当健康的辟谷

『伍』 如何养生 食谱，训练计划，作息规律 知乎

要根据你自身情况制定

『陆』 每天都应该怎么生活

是一首抒情的诗；生活是一支悠扬的歌；生活是一杯醇香的酒；生活是壶清香的茶，生活是五味瓶，酸甜苦辣尽在其中，有时会欢呼雀跃，有时会伤心难过，有时会委屈心酸，就是这些构成了生活中的音符，令人回味无穷……

酸

期中考试没发挥好，年段第三十八名，期末考试原本打算冲入年段前20名，以后再渐渐地冲出亚洲，走向世界{呵呵，好象离题了}总之我想尽快把成绩提高上去，一是为了出人头地，让别人对我刮目相看，二是加强基础，因为我高中要去杭州上，本身丽水的教育水平就跟不上杭州，若我成绩不拔尖，今后恐怕难以立足。可天有不测风云，人有旦夕祸福。期末考试我们班全军覆没，而我竟是败在“社会”上，什么？分数是多少？算了，不吓你了。这低分把我从顶峰拽入低谷，名次像潜水艇样急剧下降。想到这，我就鼻子发酸。

甜

爸爸玉环的侄女结婚，我们一家风尘仆仆地赶到玉环，这下可好，我和爸爸向来喜欢吃海鲜，这回去海边那还得了？我看着盘子大的螃蟹，上好的墨鱼，清蒸的白虾，眼珠瞪得比乒乓球还大，之后我自然是一饱口服，又玩了三个小时电脑，还收到五百压岁钱，呵呵，不需此行啊！

苦

我成绩不好时，父母很是头疼，我也想自己靠前，努力学习，可身子里好像有两个小鬼在打斗，一个叫勤奋，一个叫懒惰。每次我想发奋努力了，懒惰开口了：“没事，没事，这些习题很容易，明天再做吧！”勤奋说：“明日复明日，明日何其多，抓紧时间学习吧！”懒惰说：“别听这小鬼胡扯，他是想浪费你玩乐的时间。”说罢，两人便扭打起来。可每次都是懒惰战胜勤奋。我也想努力学习，可没做几题，又没主动性了，为此我很苦恼。

辣

今天下午咱啥都没干，连作文都M写，本来早上说下午写的，可是又准备往下拖了。“明日复明日，明日何其多”这道理谁不懂，可看看书不挺好，够省事的。一袋衣服放在椅子上，本来下午应该去补的，可不巧，我给忘了。下午要去打球，但总觉得作文拖着不好，就写了一小段，对！对！对！就是这篇。完成了三分之一，又不写了。一下午，看看我就写了三分之一作文和看看了“社会”书。噢！对，饭还是我烧的呢，这也算是比较完整的一件事了。〔值得表扬、掌声鼓励〕父母回家自然免不了一顿“批评”。还好偶家是书香门第，免受男子单打，女子单打，男女混合双打等酷刑。郁闷哈！但挨了批评有点不好受，“恩！恩！下次不这样了”这时要虚心接受父母的“批评”，但这话刚说完又被我抛到九霄云外去了……

生活就像五味瓶酸甜苦辣尽在其中，而剩下的滋味，就让我们一起去感受吧！

『柒』 长期失眠熬夜会怎么样

熬夜这种事能少就尽量少，熬夜对身体的危害实际上是很大，人类的身体本质上是会遵循大自然的生物钟，不同的时间人体会有不同的变化，跟随人体需要休息亦或是活动的变化来确定睡眠和工作学习的时间是最科学的。

6.多喝水

熬夜的时候多喝水可以帮助人体提高代谢，最重要的是，还可以顺带运动一下。。。真的不要笑话我，很多时候一熬夜，人就往往摊在座位上不动，久坐对腰椎伤害是非常大的，所以趁着上厕所的时候动一下，做一些简单的头部、腰部操，这样对身体的伤害也不会太大，动一动之后也更精神一些。

PS，想和大家提一下醒，很多人喜欢熬夜的时候喝浓茶、咖啡之类的。这种如果对咖啡因不敏感，可以尝试，如果对咖啡因敏感我还是劝退，因为过多的浓茶和咖啡可能会导致你熬夜之后休息时还睡不着，让你持续亢奋，这样本来可能就是熬夜几个小时，因为食用了过多的浓茶和咖啡，指不定你得通宵了，并且，浓茶和咖啡对胃黏膜也不友好，胃不好的人要慎选哈！

以上就是一些我在不得不熬夜时采取的一些办法，最后再次和大家强调一下，能不熬夜就不熬夜，工作上的事情我是推荐可以第二天早点去公司加班完成，也不推荐熬夜做完，因为熬夜的时候人精神总归是不好，更不容易集中注意力，犯错的可能性就更大。有时候事情没做好，还受了一些熬夜的伤，真是两败。

还有各位学生党们，我们这些已经出来工作的叔叔阿姨是不得已熬夜，你们还在读书，身体是革命的本钱，早睡早起才有精神劲好好学习，别天天熬夜就为了撸王者刷抖音，那些都是虚的，只有你的身体是实在的，别等真出了身体健康问题才来追悔莫及。

如果因为学习和生活压力，偶尔出现失眠，也尽量不要盲目熬夜，可以适当的选择一些外源性的辅助睡眠的视频，像是一些性价比很高又比较安全的睡眠软糖都可以尝试。尽量选择不含褪黑素的，可以是儿茶素、GABA等比较安全和没有依赖性的成分。

你们处于人体生命力最旺盛的时期，有时候真熬夜伤着了也不一定会立马出现毛病，但是这些隐形的东西可能会在几年后突然出现，例如体检出现慢性胰腺炎、肝硬化等，一旦出现这些疾病，都是慢性病并且需要长期治疗，很多药物可能会导致身体内分泌失调，进而影响生育。我曾经有个朋友，因为长期熬夜出现脂肪肝和痛风，现在每次我们去聚会吃饭，他总会说这个不能吃那个不能吃，连他最爱的火锅和烧烤都基本戒掉了，20多岁的人比60多岁的人过得还清心寡欲。

当然，我也知道，对于年轻人来说，真正做到完全不熬夜那也是不可能的，适度的熬夜，偶尔的喝酒会让我们从某种程度上来说会让生活更加的精彩，例如世界杯期间大家一块熬夜喝啤酒看球赛，吃点熬夜丸做补救，这样对身体伤害不那么大，小日子过得也更有滋味。但是这样的生活只能够作为日常生活的美好点缀，而不能作为常态，糖果再美味，吃久也要蛀牙。