养生堂四肢冰凉怎么办

① 怎么缓解手脚冰凉的情况

很多女性一到降温的时候就手脚发冷，但即便是在天气炎热的时候，也有部分人觉得手脚冰凉，其中也包括一些男性，所以这并不一定是因为天气寒冷所致。从中医观点来看，手脚冰凉很有可能是气血不足导致，气虚血瘀就会让人总感觉“凉飕飕”。那么手脚冰凉这个问题症状该怎么缓解呢？首先要明白一点，究竟是什么引起了自己手脚冰凉。

当然，保持身心放松也是很重要的一个方面，长时间的处于焦虑状态会让人供血不足，也会导致手脚冰凉。

② 手脚总是冰凉的，应该怎么调理一下

为什么我们手脚冰凉？手脚冰凉，说明血液不循环，脾胃不畅等。当手脚冰冷出现时，可能会对我们的身体造成一定的伤害。如果我们体质不好，就要尽快调理。手脚常年冰凉怎么办？医生教你三种调养补阳的方法。

如何防止女生手脚冰凉

1.每天泡热水暖脚。

让脚快点暖和起来，泡脚是最好的。最好准备个木桶，塑料的也行。让水通过脚踝到达小腿。按摩舒缓血管，很美。水温不宜过高或过低，保持在40℃左右即可。泡脚20分钟左右，基本会感觉全身发热，这是由于血液循环的作用。最重要的是坚持。

2.坚持做有氧运动。

什么是有氧运动？慢跑、快走、跳绳、太极可以调动身体的各个部位和关节，促进身体的血液循环。长期有氧运动可以使身体形成健康的机制，不会自动给身体补充热量。每天定期做一些有氧运动，让身体出汗，排出体内毒素。但是也要注意不要大量出汗，以免产生相反的效果。

3.保持充足的睡眠

每天都要保证有六个小时的睡眠。充足的睡眠有利于储存体力，储存阳气，积累阴精，增强抵抗力。

③ 总是手脚冰凉，该怎么调理呢

谢邀！

天气一冷，有些女生晚上睡觉手脚都是冰的，盖厚被子、穿厚袜子都没用，很难受，还影响睡眠。然后就总是怀疑自己身体是不是出了问题，真的是这样吗？

一般而言，如果排除血管病变或其他疾病，手脚冰凉大多只是身体应对寒冷的正常反应。

但它有时候能反映出身体的状况。所以，你妈妈说的未必没有道理。

阳气虚弱、气血不足的人，四肢末梢得不到阳气的温煦，往往就会手脚发凉。

解决方法有很多，以下几点供参考：

1. 多吃温补食物。比如，羊肉、牛肉、桂圆、生姜、大枣等。羊肉具有保护胃黏膜，补肝明目、养血，温补脾胃，温补肝肾的作用。第一羊肉有保护胃黏膜的作用，羊肉可以保护胃壁，增加消化酶的分泌，可以帮助消化，第二羊肉具有补肝明目的作用，羊肉有补肝明目、养血的作用，对治疗各种产后引起来的贫血、夜盲、白内障都有很好的治疗效果。

④ 手脚冰凉如何调理

一到冬天，手脚冰凉的人总是会很难入睡，所以手脚冰凉到底是怎么回事呢？手脚冰凉怎么调理呢？今天就为大家带来手脚冰凉的调理方法，让大家安心入睡。



可以针对至阴及涌泉进行指压并至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处并将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。要揉和捏每根脚趾的话脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油既促进血液循环又柔嫩手脚。

6、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水以及米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后要立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

三、手脚冰凉怎么调理之饮食

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和且补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收和加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

4、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量煎汤代茶饮，每日1次坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以可改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温且具有补中益气和养血安神的作用，生姜性味辛温且具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用可充分发挥姜辛温而行和枣甘温而补之意进而共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善后手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血活血的作用。现代药理研究已经证实生姜所含有的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张进而血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

5、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许起旺火，待油冒青烟时，入花椒八角并炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

⑤ 养生堂节目六十岁大妈春夏秋冬小腿肚还有脚都冷什么原因

那是因为寒气、湿气太重的原因。多喝红糖姜汤，不吃生冷的食物。

⑥ 经常手脚冰凉，怕冷怎么办

手脚冰冷的症状多是阳虚、气血虚引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。从而出现末梢肢体冰冷、冰凉现象。
1.平时多锻炼身体，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。
2.睡前泡脚
由于夜间大气温度降低，所以夜间怕冷的这种情况还会加剧，有些人在睡觉的时候会感觉到自己双脚像冰一样，怎么捂都捂不暖，其实可以试试在睡觉之前用热水泡脚20分钟左右，体质合适的还可以在热水里面加入适当的药物，比如红花、艾草之类的，促进血脉循环，增进身体的温度。