男人畏寒怕冷如何养生

❶ 男人怕冷吃什么好

防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
6、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
7、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

❷ 如果是阳虚体质的男人，腰膝和背部比较怕冷，冬天怎么保养会比较好呢

阳气虚弱宜适当多吃一些温肾的食物。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾，龙虾、对虾、青虾、河虾等、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。补阳的中药很多，用于保健的常用中药。

肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸 脾肾两虚者可选用济生肾气等。

❸ 男人冬天头怕冷吃什么东西好 冬天怕冷怎么办

男人冬天头怕冷吃什么东西好，冬天怕冷怎么办。冬天气温较低，男人感觉太冷怎么办。了解男人冬天头怕冷吃什么东西好，冬天怕冷怎么办。

男人冬天头怕冷吃什么东西好

1、牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

2、羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。

4、抗寒营养素：铁

女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失。在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。

若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。

含铁食物包括：动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、木耳和蘑菇。

❹ 50岁的男人特别怕冷，平时可以吃些什么缓解一下呢

中医认为，人体血液的运动主要是由气驱动的。如果人体患有气虚，血液流动肯定会缓慢，循环也不会很好。另外，是人体局部血液循环在寒冷的冬天不是特别好。此外，四肢血液循环存在一些严重障碍，会导致人体怕冷。平时生活中多注意锻炼。另外，还可以调整饮食。天气冷的时候多吃牛羊肉狗肉；必要的话，中医也可以用来调理。

肾亏杨琪在冬季特别怕冷，主要表现为面色苍白或黝黑，腰膝酸软，筋骨无力，精神萎靡，精神萎靡，身体沉重，性欲减退，手脚冰凉，怕冷怕风，易感冒腹泻，浮肿等。如果你有以上问题，不要紧张。及时向医生寻求帮助。

❺ 男性怕冷体寒怎么调理

你的症状是阳气不足，阳气来自于先天的父母，和后天的营养。父母在准备生育时，如果体质弱，孩子出身后体质也不壮；再者后天的营养失调，也会导致人的阳气不足。阳气就像一件外衣，在同样气候条件下，有人穿的很薄，冬天不感觉冷，未到夏天，他就感到很热了，说明他阳气足，有一句说“楞小子睡冷炕，全凭火力壮”，这个“火力”就是阳气，反之，就你的症状了。对男人、女人都一样。不要乱吃药，壮阳不是补阳，真正要使阳气足，要先除湿邪，湿邪不去，吃再多药品、补品都如同隔山打牛。要除湿补阳，先调理脾胃，保证营养的吸收。有条件喝汤药，没条件，可以服一些中成药或保健食品。有时间再交流吧。

❻ 男人怕冷畏寒吃什么

男人怕冷畏寒，是自身体弱弱，气血虚弱，阳气不足，身体能量小，气血循环过慢，会导致周身获得气血能量少，产生热量少，就会感觉到畏寒怕冷。

它是怎么导致的呢？

1. 自身工作劳累，熬夜，纵欲等，大量透支身体，导致气血虚弱

2. 体内经络血管淤堵，寒湿重，阻塞气血运行

3. 身体从脾胃和呼吸中获得能量，脾胃消化差，呼吸短浅，身体获得能量少

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血充盈通畅，周身获得充足的能量，将变得温暖有力。

怎么做呢？可以网络搜看此文《怕冷怕风3大原因，习武增强体质，增长阳气，排出寒气，周身温暖！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

❼ 阳虚体质应该怎样保养

具体的阳虚体质调养方法如下：
1、首先饮食上需要特别的注意，千万不能够吃一些寒凉的食物，无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热，不能够喝冷饮，同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用，一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。
2、注意保暖，一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙，特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外，夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被，这样对身体更好。
3、多做一些温和性的有氧运动，阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的，有氧运动是最好的，例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择，千万不能够长期游泳。另外，这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动，因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄，不利于健康。
4、夏天不能长时间吹空调，对于现代人来说夏天吹空调是一种很好的避暑方法，事实上对于阳虚体质患者来说并不好。除了吹空调之外，睡觉之前洗澡、头发没干睡觉等等都是不好的习惯，容易导致身体健康受损。无论是阳虚体质患者还是其他患者，热水泡脚都是一个很好的养生方法。
5、多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的时候可以选择火锅服用，对身体有好处。
6、阳虚体质如何调理，平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。不过需要注意的是，这些补药在服用之前最好能咨询医生，而不是自己胡乱服用。
男人阳虚体质如何调养
阳虚体质不仅仅是女性会出现，男性也同样如此。男性如果出现阳虚体质，那身体就会表现出怕冷、嘴唇颜色淡、毛发少、精神不济、容易出汗等等症状。所以说，生活中应该注意自己的身体，如果出现异常情况需要及时治疗。

建议阳虚体质患者在生活中一定要学会调节情绪，避免出现由于忧郁等情况，可以多和人交往。除此之外，还需要养成一个健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空调等等。也可以通过一些运动来调理阳虚体质，例如跳绳、短距离跑步以及散步、跳跃等都是比较适合的运动，能够促进身体中血液流通。
男人如果阳虚体质的话，想要调理好就应该在饮食上也进行了解，多吃一些羊肉汤、核桃炒松仁等食谱，能够很好的滋补身体。
阳虚体质的人应该多吃一些具有甘温益气功效的食物，在烹饪的过程中也可以加入一些温热性的调味品，例如葱姜、胡椒等，食材也可以选择温热性的肉类，例如羊肉以及狗肉等。平时生活中应该少吃含量食物，冰淇淋、冰饮料最好少碰。

❽ 男人畏寒怕冷是什么原因造成的该吃些什么改善

怕冷怕冷的男性多为阳虚、阳虚所致，一般多为肾阳虚、肾阳虚所致。阳虚不能温暖体表和四肢，但可引起全身寒冷和四肢寒冷。有时可伴有倦怠、乏力、倦怠、气短、懒惰，也可表现为阳痿、早泄、遗精，可由当地中医治疗。中药具有温阳补虚、温经散寒的作用。你应该经常保暖，避免感冒。

气能生血，长期气虚很可能会造成血虚。血虚是体内阴血不足的一种，通常发生在失血、久病之后。要改善这种情况，最好采用补血养血的方法。《本草纲目》记载:“三七血为第一。”三七吃生食能活血化瘀，吃熟食补血。血虚者不妨对症下药，用三七调理血虚的情况。

阳虚以“寒”为特征，又称虚寒体质，是指身体抵御风寒的能力变差，比别人更怕冷。经常吃冷食，性生活过度，年龄增长也会导致阳虚。阳虚一般表现在脾肾两虚，有腰膝冷痛等症状。

❾ 畏寒怕冷该如何调理

调理方法如下：1、养成健康良好的生活习惯：避免长期熬夜、玩手机等；2、保持心情愉悦：积极排解工作压力；3、饮食规律：避免暴饮暴食及饮用冷饮或啤酒；4、补气补血：若女性进入更年期，可逐渐采取补气血措施；5、饮食结构：老年人饮食结构切勿单一；6、若患者为类风湿性疾病导致怕冷，则需前往医院进行治疗。

❿ 怕冷畏寒的人该补充什么

怕冷畏寒的人该补充什么？.............................
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康