什么饮品最健康又养生

❶ 什么饮料好喝又健康

比较健康的两类饮料
1、 最推荐饮料：基本上无需限量。

这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

2、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。

这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。

❷ 世界公认的四大健康饮料是什么

世界公认的四大健康饮料是：豆浆、红酒、绿茶、酸奶。

1、豆浆

鲜豆浆起源于中国，常饮豆浆，对身体大有裨益。豆浆是一种营养价值极高的日常营养饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美。豆浆中的大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高。

2、红酒

在红酒酿造中，葡萄的果肉中含超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，可令肌肤恢复美白光泽。主要的原因是红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。

3、酸奶

酸奶经杀菌消毒、接种乳酸杆菌后发酵而制成的酸奶集营养、美容作用于一身。酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可补充肠道中的菌群，使其获得平衡。

4、绿茶

绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，又天然又便宜。绿茶还有奇妙的肌肤焕彩作用——它有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，所以什么黑斑、皱纹、雀斑啊，遇到绿茶精精灵，统统见光死。

❸ 从健康的专业角度来讲，哪种饮料才是最健康的

从健康的角度来看，自己鲜榨的果汁是最健康的。但如果说自己没有办法去现榨一些果汁的话，可以选择喝一些茶类的饮品。茶类的饮品对我们的身体是有着非常大的好处，而且茶里面也是含有一些抗氧化剂，这些抗氧化剂能够很好的保护我们的肌肤，并且对我们的身体也是有着巨大的好处。

三、总结。

大家需要知道，最健康的饮料就是白开水，平时我们一定要多喝白开水，能够解决身体当中的一些问题。所有的饮品都不如白开水来的健康，所以小编也是希望大家能够注意这个情况，平时最好是多喝白开水，这些饮品可以偶尔喝一次。

❹ 保健饮品有哪些有什么营养价值

保健饮品有哪些？有什么营养价值？

饮料在大多数人眼中，都认为它是没有营养不健康的，但其实在饮料中除了雪碧，可乐这些碳酸饮料是没有多少营养的，但是还是有一些饮料是对我们身体有养生健体的作用的。这类饮料统称为保健饮料。保健饮料又叫做功能性饮料。随着人们生活逐渐变好，健康养生也变成了大家关注的话题之一，那么到底有哪些健康饮料呢？

第5种是大骨头汤，没想到吧，但是大骨头汤也是世界上很受欢迎的保健饮品之一，他用大骨头炖了汤，具有大量的胶原蛋白，对于老人小孩都有益处，对于老人而言，可以防止老人骨质疏松，对于小朋友来说。，会加快小孩的骨骼生长发育。

第六中蘑菇汤用蘑菇和一些调料炖汤，我们喝了能够促进人体的消化提高人体免疫力具有很好的营养。

❺ 世界公认的六大健康饮料是什么

绿茶、骨头汤、蘑菇汤、酸奶、豆浆、红酒（干红葡萄酒）。

健康饮料，顾名思义，就是对身体有益的饮料，它所折射出该饮料是取材的天然、加工过程的控制。

六大健康饮料

1、绿茶

绿茶富含茶多酚，抗癌，如果每天喝四杯绿茶，癌细胞就不会分裂，即使分裂也会延迟9年以上。绿茶中含有氟，不仅能固化牙齿，还能消除虫牙和牙菌斑。

绿茶含有茶和甘宁，能改善血管韧性，使血管不易破裂。绿茶还能延长生命，减少肿瘤和动脉硬化，减轻压力和情绪而且抗辐射的作用也是杠杠的。

2、骨头汤

骨头汤不仅味道鲜美，还有驱风祛寒，补钙，美容护肤，延缓衰老等功效。当煮骨头汤，要先把猪脊骨或大骨浸泡一天，主要是为了把血水清洗干净，把所有原料冷水下锅，加足水。保持汤水受热均衡，有利于鲜味的充分发散。

要加入（肉桂，肉豆蔻，丁香，茴香水，花椒）等调料，以及葱、姜，加少许花椒，用中火煮开，撇净浮沫，中火煮十分钟后改文火慢炖，期间可加入适量料酒去腥味，慢炖2小时后关火，加入适当的盐和胡椒粉，再焖一个小时撇去浮油及浮沫。通过慢工熬制的骨头汤鲜肉嫩，营养丰富，清香可口。

3、蘑菇汤

可以提高人体免疫力。

4、酸奶

增加体内的有益菌并抑制有害细菌。提高肌体的免疫和预防疾病的能力。

5、豆浆

大豆中至少含有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，可以预防及治疗乳腺癌。豆浆中含有寡糖，可被人体100%吸收。豆浆中还含有钾、钙、镁等。其中钙含量比牛奶还要高哦。

6、红酒（干红葡萄酒）

在红葡萄皮上有一种叫做逆转醇的物质，可以抗老化，它也是一种抗氧化剂，常喝红葡萄酒可有效预防心脏疾病。红葡萄酒可以提高血涂种的高密度脂蛋白，促进脂肪代谢，减少动脉硬化，红葡萄酒还可以降低血压和血压哦。

以上内容参考：世界公认的6种饮料你知道吗 - 知乎

❻ 最健康的饮料是什么

近年来，国际亚健康会议上提出了6种最健康的饮品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤，蘑菇汤，这六种饮品常喝常健康。在这里我们详细介绍一下位列第一、第二位的绿茶和红葡萄酒。

第一：绿茶

很多人中老年人爱喝茶，但年轻人不喝，曾经欧美的年轻人流行过喝红茶搭配面包蛋糕，但现在很少有人这样搭配，因为大家都知道红茶没保健作用。绿茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾经有朋友告诉小编说我喜欢喝茉莉花茶，中国茉莉花茶销量占茶叶总销量的24%居多，很多人爱喝茉莉花茶是因为它的香气，然而茉莉花本身的保健功效并不明显，日本国民体质普查报告中指出：“日本40岁以上男女没有一个体内没有癌细胞，为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。”如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶，身体内在环境改变了，癌症自然不上门。

绿茶中还含有氟，氟有什么作用？古代很早就知道了，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿普通绿茶漱口，目的是坚固牙齿，消灭蛀牙，消灭菌斑。现在很多白领35岁开始掉牙，50岁全掉，医院牙科最忙，关于牙齿还有一种说法，牙齿好，肾气就足，自然就长寿。

现代研究表明，绿茶中的茶甘宁可以提高血管韧性，使血管不易破裂，现在医院里每死4个人就有1个是脑出血，这是很危险的信号。

绿茶有这么多好处，并且国际潮流已经改喝绿茶了，这应该引起足够的重视。



第二：红葡萄酒

对于红葡萄酒，大家并不陌生，但是大家是否知道，为什么欧美国家每天男女老少都喝一点红葡萄酒,原来酿造红葡萄酒中的红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”。“逆转醇”最主要的作用就是抗衰老，其次它还是天然的抗氧化剂，可以防止心脏的突然停搏，什么情况下心脏会停搏，第一，本来就有心脏病，第二有高血压，第三和食物过大、过硬、过粘、过热有关，第四高血脂也可以使心脏停搏，北京曾经针对白领和公务员进行的健康普查显示，在职干部和白领人群中每两个人就有一个人高血脂，二分之一的比例。很多人提出来，现在不都提倡不喝酒吗？世界卫生组织建议戒烟限酒，不是不让你喝，而是给出每日饮酒限量的建议：葡萄酒每天不超过50-100毫升，白酒每天不超过5-10毫升，啤酒每天不超过300毫升，如果不超过这个量对身体是好的。所以我们每天可以在睡前少少饮一些红葡萄酒，（小编觉得红葡萄酒以澳洲产的性价比最高，南美洲产的要次一些，国产葡萄酒要注意酒精味重的通常为勾兑葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒酿造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就没有这样的功能。

❼ 养生类饮品有哪些推荐

第一种是豆浆，豆浆起源于中国，是将大豆用水浸泡发涨后磨碎、过滤、煮沸而成。营养成分丰富，不仅富含有人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有丰富的维生素B1和B2及矿物质。具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、祛寒暖胃的作用。维生素B2有助于维持皮肤光滑和头发亮丽；豆浆中含有大量纤维素，能够有效阻止糖分吸收，可以预防糖尿病，有延缓衰老，美容养颜的功效。

❽ 什么饮料健康又好喝

第一类，最推荐饮料，基本上无需限量。
这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
第二类，较推荐饮料，健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。
这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括自制豆浆、酸奶、自制果蔬汁、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、低糖运动饮料等。
这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其他不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食是无害的。
需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人应控制数量。
第三类，营养价值低的甜饮料，如各种果汁饮料，茶饮料之类。
这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。水果醋不属于健康饮料，其甜度往往高于纯果汁，其中真正的发酵醋比例很低。成人替代酒类少量喝这些甜饮料是可以的，但儿童不宜餐餐喝，成人也不适合大量喝，特别是有痛风问题的朋友应严格限量，因为甜饮料会促进内源性尿酸的生成。
第四类，明显不利于营养和健康的饮料，如各种碳酸饮料，还有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外，还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。这类饮料应尽量少用，特别是儿童和慢性病人最好不用。
吃火锅喝什么饮料好
吃火锅的顺序也很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：
1、碳酸饮料虽然除糖分外含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
2、果汁饮料含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，尤其适合慢性病患者和老年人。
4、酒类吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。但要注意，吃海鲜火锅时不可饮用啤酒，不然有患痛风的危险。
喝什么饮料对身体好
1、豆浆
豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。
2、酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。而且酸奶有一定的饱腹感，喝了还可以让你少吃一些油腻的东西。
3、百分之百纯果汁
果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。果汁最好是鲜榨的，营养才丰富，放太久容易被氧化了。
4、番茄汁
番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。
5、茶
茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。冬季最好不要喝冻了的茶，容易腹泻，茶冲好后温热点的喝下去，同时可以暖身体。

❾ 健康养生类饮品有哪些推荐

1、绿茶：
含茶多酚，能抗癌。“40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞，美国普度大学有项研究表明，每天喝4杯绿茶能有效抑制癌细胞分裂。”其次，绿茶含氟，能坚固牙齿；含茶甘宁，能提高血管韧性，使血管不易破裂。
2、豆浆：
牛奶含有乳糖，70%的亚洲黄种人不易吸收，而豆浆含寡糖，可以100%吸收，并且含钾、钙、镁，其中钙的含量要高于牛奶。
3、酸奶：
能维持细菌平衡，少得病。
4、蘑菇汤：
蘑菇能提高免疫功能。有人经常感冒，有人却很少生病，就是免疫功能不一样。

❿ 有没有好喝又健康的饮品推荐

1、绿茶

您可能知道绿茶中也含有咖啡因。但除咖啡因外，绿茶还富含另外一种提神物质，茶氨酸(L-theanine)。茶氨酸是一种氨基酸，它可以促使人体“真正清醒”。此外绿茶中还含有减缓人体老化的物质，科学家们还认为这些物质同样也能降低患癌症的风险。

2、姜茶

在寒冷的冬天早晨，如果您觉得从被窝里爬出来都特别困难，那么此时来一杯姜茶最合适不过了。生姜能够增强活力、预防感冒，还对消化系统有益。如果在吃早饭时喝一杯姜茶，那您这一天都不会觉得饿。

3、大麦青汁

大麦青汁是一款纯天然饮品，富含维生素和有益物质，它比任何人造饮料更能提神。另外大麦青汁还非常适合减肥，青汁的四分之三都是叶绿素，因此可以帮助您快速清洁身体。青汁还对免疫系统有益，能消除饥饿感。只是青汁有一种特殊的味道，如果您不是特别喜欢它的口感，可以加入其他天然果汁混合食用，使口感更美味可口。

4、带坚果的水果冰沙

水果沙冰不仅仅是人体的“解毒物”，更是垃圾零食的完美替代品。若在水果沙冰中加入坚果碎(蛋白质和纤维的混合物)，你会得到前所未有的活力，它是如此的美味、滋补、有益!

5、石榴汁

石榴汁不仅口味上佳，还富含抗氧化成分。一杯石榴汁能唤醒地不只是你的早晨，更包括你的一天!在石榴汁中加入酸奶能得到一杯美味奶昔。不过这样的饮料最好早饭后喝，空腹喝可不太受用哟。

6、甜菜根版拿铁

如果你想戒掉咖啡，但意志力又不太够，那这一款饮品绝对适合你。拂去拿铁上的奶泡，加入甜菜根汁，这是一杯唤醒活力的完美饮料。此外，它对患有高血压、心血管疾病的人也十分有益。