99岁老人怎么长寿

『壹』 老年人如何才能长寿

早睡早起，我的姥姥姥爷，现在一个是80岁，一个是85岁，现在依然还是很健康的回，还能答够骑着自行车来我家串门。

其中很重要的一点，就是他们睡觉和起床都是异常的早，每天吃的东西，不咸不淡的，但是几乎以素食为主，不太吃荤菜，姥姥也不爱吃，所以我姥爷也就不做这类的菜了。

然后我姥爷其实是比我姥姥大五岁的，但是看起来我姥爷更健康一些，是因为在姥爷前些年的时候，还在干活，就是种地这种脏活累活他都能干的下去，完全不嫌累，也不觉得累。

很多人都佩服我姥爷有这样的身体，其实我觉得更重要的是，姥爷是因为一直在劳作，所以说才能有这么好的一个身体。

那么想要长寿的话，也一定要常常的锻炼身体，不可以一天到晚的赖在床上，如果说有一个老伴儿的话会更好，因为身边有人陪伴自己，如果说老伴已经去世了，那么孩子一定要常回去看看，因为一个好的心态也能让老人长寿。

『贰』 世界上百岁老人都有一些共同点，他们有什么长寿的秘诀

一、勤劳

不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。

养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

『叁』 百岁老人为什么能够活得比一般人长久呢这其中有什么秘诀吗

一是基因说。美国波士顿医学中心老年病学研究专家波尔博士认为，“长寿基因”是促成人的生命延长的重要因素。21世纪的领先科学就是生物学，其中基因说是最为醒目的一种学说。很多人认为，只要掌握了基因的密码，就能够破解人体的密码。“长寿基因”说就是在这种理论的支持下形成的。波尔博士通过对加拿大新苏格兰省的百岁老人报告进行分析，得出了这一观点。在分析了这些数据之后，波尔博士发现，新苏格兰省的百岁老人达到0.1021 %，并且百岁老人的分布呈家族集中趋势。所以，他提出这些老人的细胞中可能存在某种“长寿基因”的假说。

后来，波尔博士和他的同事们又发现兄弟姐妹中有百岁老人的妇女，比其他妇女活到100岁的概率高出8 倍，而男子则高出10倍。波尔采集了137名百岁老人的DNA来做这个实验，发现他们中有许多人的4 号染色体上存在相似的DNA 结构。这就不由得让人产生这些相似DNA结构是延长人寿命的关键的想法。而“长寿基因”是如何具体延长人的寿命的呢？其中一个被采集DNA的长寿老人说：“我从未感到过任何的病痛———真正意义上的病痛。”波尔博士也由此认定“长寿基因”是通过防止疾病、减缓细胞剧烈运动等过程来实现生命的延长。

节食也是延长寿命的有效途径。实验证明，严格限制卡路里的摄入可以延长寿命。如果把老鼠的进食量减为正常情况下的60%，它的寿命会比一般老鼠的40个月的寿命多出16个月！除了对进食量进行控制外，还应该避免常吃大鱼大肉。长寿者们的食谱大多以蔬菜为主，比较清淡，对油腥没有特别的爱好。

对生活习惯进行改良，除了节欲之外，还包括多运动，提高睡眠质量，增加社会交往，保持乐观心情等，这些都有助于人们增强体质，从而延长寿命。

不过到目前为止，科学家们还没有完全破解长寿的秘密，再加上良好的生活习惯并不容易坚持等，百岁对于大部分人来说仍然是个梦。不过，相信人类的寿命一定会越来越长。

『肆』 老人怎么做能更长寿

• 心情舒畅：心情舒畅的人心里免疫和抗病毒能力比较强，心胸豁达，不争名利，乐于助人，这样的老年人心态好更长寿些。

  

• 多看报纸新闻：老年朋友应该多看看报纸，新闻，有关身心健康的书籍，不仅可以陶冶情操，还可以增加知识活跃大脑，使生活丰富多彩。

『伍』 百岁老人的长寿秘诀

我认为百岁老人长寿没有什么秘诀，平时生活要规律，注意起食饮居，多锻炼身体，保持良好的心态，身体不舒服要及时看医生，这样会很长寿。

『陆』 中国“十大百岁老人”的长寿秘诀有哪些

心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律。

『柒』 老年人怎么养生才长寿

现代社会，养生是一个很流行的词。很多老年人也都非常注重养生。确实，养生做好了可以起到强身健体的效果，但是很多老年人都容易走进一些养生的常见误区。今天笔者跟大家聊聊老年人养生的常见误区。

那老年人该如何正确养生？

（1）精神养生：老年人要让自己保持良好的心态，促进心理健康，达到身心协调发展。

（2）起居养生：在日常生活中，应注意接照生物钟规律养成良好的睡眠作息习惯，调息养气，遵循春、夏、秋、冬四季令时的寒、热、温、凉变化来调节生活规律，做到养生与天时气候同步。

（3）饮食养生：老年人合理调整人体饮食规律、注意饮食宜忌，科学营养成分的摄取搭配，日常生活中应定时定量适度饮食，加强饮食卫生和安全，维持机体正常生理机能。

（4）运动养生：老年人要进行持之以恒的适量运动和锻炼，以达到筋骨舒活、强身健体之功效。

（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）

『捌』 老人如何才能长寿

每个人都希望自己的父母健康长寿，父母健康长寿，家庭就会幸福。在这里小专编谈几点建议。属

『玖』 那些长寿的老人，都有什么秘诀

有一位已经一百岁的老人，人们都叫她刘奶奶，虽然她已经到了百岁，但是身体还是非常的健康，眼不混耳不聋，还能做针线活。并且肠胃还非常好，像那些油炸食品什么的都非常喜欢吃，从来不会在意哪儿些对身体好，哪儿些对身体不好，想吃什么就吃什么。

相信很多人都想知道一个问题，那就是为什么刘奶奶对于饮食方面从来不用特别注意，但是还能保持这么健康的身体，还能长寿呢？经过对刘奶奶的询问，发现刘奶奶每天都拥有一个很好的心情，从来不会让自己被那些烦心事所困扰，所以身体才会保持健康的状态。那么保持一个好的心态真的有这么重要吗？又会给身体带来哪儿些好处呢？

所以我们在日常生活中一定要学会去释放自己的情绪，只有自己的心情变好了，身体的系统才会更加强大，这样那些疾病才不会有侵入身体的机会，身体才能保持健康的状态，所以有一个好的心情是非常重要的。

而文章中刘奶奶长寿的秘诀就是保持乐观向上的心态，所以我们也要像这位刘奶奶学习，让那些烦心事、难题都通通远离自己，让我们保持一个健康积极的心态，这样我们才能像刘奶奶一样让自己的身体保持健康的状态，才能实现长寿的心愿。