俄罗斯人大鱼大肉怎么养生

『壹』 在零下70度的西伯利亚，当地人咋生活的

西伯利亚地区在我国历史上早有记载，在公元前的《尸子》一书中记载的：“北极左右有不释之冰。”中的“北极”其实就是指西伯利亚一带。大家都知道，西伯利亚现在是俄罗斯的领土，其气候极其寒冷。

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西伯利亚地区是俄罗斯领土中比较特殊的一个地方，其特殊性不但体现在人口和经济上，更是体现在这一地区的极端气候上。1933年2月，位于西伯利亚腹地的上扬克斯记录到最低气温零下69.8℃，这是人类居住区有史以来的最低温度。虽然这样的低温并不常见，但是零下五十几度却是西伯利亚的常态。

▲冬天的俄罗斯女孩

至于饮食，对于西伯利亚当地人来说，必须大鱼大肉，这是他们能在苦寒之地生活下去的基础保障。饺子是非常常见的食物，此外，油炸面食和生吃肉类也是深受欢迎的食物。总之，这里的食物必须高热量高糖分。马血肠、酸奶、黄油、狗鱼、鳕鱼等等都必不可少，狗鱼和鳕鱼是当地人十分喜欢的鱼类。生活在西伯利亚地区的人大都是俄罗斯人，占80%以上，其他还有乌克兰人、白俄罗斯人、雅库特人等。这些民族的人们有着坚韧不拔的品格，在恶劣的环境中依然积极乐观的生活着。

结语

虽然西伯利亚面积广大，但是由于地理条件的限制，所以依然大部分地方都无人居住。在西伯利亚的城市中，人们的生活已经比数十年前好了许多。西伯利亚的环境是不可能被改变的，所以只能人们去适应它。这里有一些城市和村镇开发了一些旅游项目，在长达半年的冬季中，也有不少游客好奇地来体验极寒地带的生活。

『贰』 过年的时候总是大鱼大肉，怎么调节肠胃功能

过年的时候家家户户都会准备丰盛的食物，顿顿都是大鱼大肉，这可能会造成肠胃不适，所以我们可以通过改变饮食习惯、生活习惯和运动来调节肠胃功能。

第三种方法：运动。人们过年回家都想让自己放松身心，好好休息几天，但是就因为自己的这个想法让自己囤积了不少脂肪，而且胃里还经常不舒服，这是因为身体猛地放松下来加上暴饮暴食造成的。所以每天吃完饭的一小时以后要出去活动一下，这样不仅能够促进肠胃消化，同时还能燃烧身体的多余脂肪。如果不想散步的话也可以打打羽毛球或者乒乓球，这样也能起到调节肠胃的作用，并且这种运动也非常适合大部分年龄阶段的人。

『叁』 俄罗斯80岁独居老奶奶每天在贝加尔湖滑冰，保持身体健康的关键是什么

很多人越来越担心自己的身体健康问题，以前是担心吃不饱穿不暖，现在只为了自己的身体健康，那么想要让自己的身体健康该如何做呢？

第一，我觉得应该从我们吃的方面来解决，现在我们因为包包里面的钱多了起来，现在每一顿都在吃肉，而且还有一些人整天大鱼大肉的吃，那么这些人我们就可以看出来最常见的病，三高这是肯定对，肥胖，这也是肯定的。以前我们的肉确实少，但是现在想要吃肉确实很容易的事情，但是我觉得想要生活健康，没有蔬菜水果的摄入那肯定是不会健康的，那些上了年纪的老太太老婆婆，他们的生活状态肯定不是每天大鱼大肉，而是那些粗茶淡饭。

我觉得还有一个比较重要的就是和太阳有关，就是晒太阳，老人常说晒太阳有好处，出去晒晒太阳，不要整天呆在屋子里面，这么看来，太阳确实对我们有好处。而这位老太太能够在80岁走进我们的视线，原因不是80岁，而是80岁的老太太在滑冰，这么看来，能够在外面游玩的老太太，那么他的生活至少是健康的。

这样时间一长，我们就会慢慢习惯了，我们的身体慢慢也会适应，打造自己的过程是痛苦的，而之后的样子就是令人羡慕的时候。

『肆』 俄罗斯女孩婚前婚后体格变化比较大的原因是什么呢

在我们的印象里俄罗斯的女孩子挺漂亮的，那你看到的一定是婚前的女性，因为大部分的俄罗斯女性在婚后的生活后变得肥胖。我觉得有很多的因素，分析了以下原因：

5.婚后几乎所有女性怀孕期间会大吃补品，俄罗斯女性生完后没有刻意去恢复身材。

『伍』 俄罗斯大部分人很胖，那么是不是像我们的唐朝一样以胖为美呢

当然不是，是因为他们生活的地区冷，所以经常摄入高能量的食物，就比如咱们东北人也普遍比南方人偏壮一样，他们更偏胖而已，尤其女人，婚后超恐怖的增肥

『陆』 俄罗斯人有哪些生活习惯和风俗传统呢

俄罗斯人养成了注重礼貌的良好习惯。与客人相见，总要相互问好并道：“早安”、“日安”或“晚安”。言谈中“对不起”、“请”、“谢谢”时常“挂在嘴边”。他们在待客中，常以“您”字表示尊敬和客气；而对亲友往往则用“你”字相称，认为这样显得随便，同时还表示出对亲友的亲热和友好。外出时，总习惯衣冠楚楚。衣扣要扣得完整，从不象有些国家的人那样，把外衣搭在肩上或系在身上。
俄罗斯人对妇女颇为尊敬。“女士优先”在他们的国家里很盛行。凡在公共场所，无论是行走让路，还是乘车让俯，他们总要对女士有特殊的优厚。他们时间观念很强，对约会总习惯准时赴约的。他们对马怀有特殊的感情。认为马能驱邪，会给人带来好的运气。故有不少农民非常喜欢把马头形的木雕钉在屋脊上，以示吉祥求得四季平安。他们一般都偏爱“7”。认为“7”预兆会办事成功，“7”还可以给人们带来美满和幸福。他们普通对红色昵爱。人们都把红色视为美丽和吉祥的象征。他们很讲究餐桌陈设的艺术性。认为美好的餐台设计会给人带来心情喜悦，并有增进人们食欲的作用。他们由于受地理环境的影响，一般都怕热不怕冷，夏天尤其喜欢餐厅内带有空调设备。俄罗斯的女主人，对来访客人带给她的单数鲜花是很欢迎的；男主人则喜欢高茎、艳丽的大花。

礼节礼仪
俄罗斯人在社交场合与客人见面时，一般惯施握手礼。拥抱礼也为他们常施的一种礼节。他们还有施吻礼的习惯，但对不同人员，在不同场合，所施的吻礼也有一定的区别：一般对朋友之间，或长辈对晚辈之间，以吻面颊者为多，不过长辈对晚辈以吻额为更亲切和慈爱；男子对特别尊敬的已婚女子，一般多施吻手礼，以示谦恭和崇敬之意。吻唇礼一般只是在夫妇或情侣间流行。
一般礼仪
来访者若私带艺术品出境或与市民私下交换货币是严重的犯罪行为。
决不能在街上丢弃任何东西，连一张过期的电影票也不行。这种行为有损俄罗斯的整洁，而且是违规的。
要及时计划好你到俄罗斯去的旅程。办理签证和旅途中的具体问题需要好几个星期，甚至好几个月。
称谓与问候
俄罗期人与初次见面时握手为礼，同时报出他或她的姓名。朋友之间见面问候时常用拥抱和亲吻面颊。
约会与准时
约会必须准时到达。
款待与馈赠
应邀去俄罗斯人家里作客时可带上鲜花或烈性酒，送艺术品或图书作礼品是受欢迎的。

信仰忌讳
俄罗斯联邦主要宗教有俄罗斯正教、伊斯兰教、天主教、新教、犹太教和佛教。他们对盐十分崇拜，并视盐为珍宝和祭祀用的供品。认为盐具有驱邪除灾的力量。如果有人不慎打翻了盐罐，或是将盐撒在地上，便认为是家庭不和的预兆。为了摆脱凶兆，他们总习惯将打翻在地的盐拾起来撒在自己的头上。他们有“左主凶右主吉”的传统思想观念。认为左手握手或左手传递东西及食物等，都属于一种失礼的行为。他们忌讳“13”数。认为“13”是个凶险和预示灾难的数字。他们对兔子的印象很坏。认为兔子是一种怯弱的动物，尤为若从自己眼前跑过，那便是一种不祥的兆头。他们忌讳黑色，认为黑色是丧葬的代表色。因此，他们对黑猫更为厌恶，并视黑猫从自己面前跑走为不幸的象征。
俄罗斯人在饮食上，一般都不吃乌贼、海蜇、海参和木耳等食品；还有些人对虾和鸡蛋不感兴趣，个别也还不吃这两种食品。境内的鞑靼人忌吃猪肉、驴肉和骡子肉。境内的犹太人不吃猪肉，不吃无鳞鱼。伊斯兰教徒禁食猪肉和使用猪制品。

与俄罗斯人交往之戒忌

由于历史、文化、思维方式和习俗等方面的不同，一般不大了解中国的俄罗斯人喜欢说：“东方的事情非常微妙。”“中国人像谜一样。”在中国工作20多年的文学家谢尔盖·特列季亚科夫说：“用公式理解不了中国，只能通过摸索、聚精会神地观察，才能认识它。”
俄罗斯人欣赏中国人的勤奋，称赞一个俄罗斯人勤快，喜欢说他“像中国人一样地工作”。提起20世纪五六十年代在苏联学习的中国留学生，当年的俄罗斯同窗赞不绝口：“中国同学谦和，勤奋，聪明，认真，学习优良。”
上世纪五六十年代，中国衬衫、毛巾、浴巾和热水瓶等日用消费品在俄罗斯有口皆碑。不仅老人，而且他们的子女至今仍夸奖那些商品的质量。那时，苏联人对中国人在贸易上表现的诚信毫不怀疑，即使在两国关系紧张的年代，很多中国商品在苏联海关也是免检的。但是，苏联解体后，大批中国倒爷蜂拥而至俄罗斯，把大量假冒伪劣商品倾销到那里，不仅给中国商品，而且给中国人的形象造成了非常严重的损害。如果说俄罗斯人不喜欢中国人的哪些行为，首当其冲的就是一些中国倒爷急功近利，兜售假冒伪劣商品。近年来去俄罗斯的中国商品的质量有很大提高，中国商品的信誉有所改善，但是要消除俄罗斯人对中国商品深刻的不良印象，还需要我们付出努力。
俄罗斯人不喜欢我们的另一个行为是他们觉得一些中国人似乎并不是诚心诚意地与他们合作。自从上世纪90年代以来，成千上万个、各式各样的中国各省市的代表团、考察团、经贸小组、经理、商人、企业家到俄罗斯洽谈生意与合作事项，签署了数以千计的协议、合同和意向书。起初，俄罗斯人以为中国人真的要去投资，非常热情地接待了一批又一批的代表团和考察团，但是没有想到，这些考察团和考察小组离开俄罗斯后就如石沉大海，杳无音信，那些合同、协议和意向书也成了废纸。于是，俄罗斯人不再愿意白白花费宝贵的时间和精力接待中国各种代表团。
诚然，与俄罗斯人做不成生意的原因很多，其中也有俄方的不少原因。但是，很多去俄罗斯出差的中国人实际上从一开始就没有抱着合作的愿望。一些省市县的团组就是想到俄罗斯看一看，玩一玩，旅游一趟，所签协议和意向书只是为了回国后能够向本单位或上级领导交差，敷衍了事。很多中国部门、公司、企业、单位看到在俄罗斯办事难，就浅尝辄止，打道回府，缺少土耳其、日本、韩国等国家的公司和职员知难而进的勇气。西方一些国家大中公司驻俄罗斯的代表处有战略有计划有策略有步骤地开展工作，稳扎稳打，如今已经在俄罗斯市场站住脚跟，而上世纪90年代初在莫斯科风靡一时的数以百计的中国代表处和办事处却早已远遁，所剩无几；美国的“麦当劳”和“肯塔基”在俄罗斯遍地开花，而曾在莫斯科火爆一时的中国“北京饭店”在合同到期后不再续约，价值千金、富丽堂皇的餐厅装修成为人家的财产；土耳其的“拉姆斯托尔”连锁超市仅在莫斯科就开了十几家，每家都熙来攘往，生意兴隆，而位于莫斯科市中心的“天客隆”却在开张6年后因巨额亏损而被迫卖掉，位于莫斯科的另一家中国超市开张不到两年也匆匆关门。中国的建筑工程曾经名扬海外，但是现在土耳其的建筑工人却承揽了俄罗斯的大部分建筑工程项目。最近，“走出去”的声音再次响起，但是面对邻近的俄罗斯大市场，我们却没有多少章法。
俄罗斯人不喜欢我们的另外一个行为就是我们总是慷慨过度，请客吃饭时点菜太多，造成很大浪费。俄罗斯科学院远东所一位学者说，过去中国人请客是四菜一汤，够吃即可，现在每餐都是十几二十个菜肴，过于奢侈和铺张。有些俄罗斯客人来华访问，开头胃口还可以，被丰盛的美味佳肴招待两三天后，就觉得胃口大减，吃不动了。但是，主人们依旧非常热心地以大鱼大肉、山珍海味服侍，使得客人很尴尬，如果不吃，似乎显得前两天他们所说的那些关于中餐的溢美之词不够真诚。如果开口吃，确实没有多少胃口，可能会吃坏肠胃。真是有点不吃不行吃也不行。更使他们弄不明白的是中餐上菜的次序，有时凉菜还没有上齐，热菜就已经上来。热菜都快吃完了，还不见主食的影子。甜食和果盘上来后，热菜还源源不断。热菜一道又一道，不知何时才能结束。这种既浪费菜肴又费时间的大餐，令一些俄罗斯人很不习惯，因为在俄罗斯，和许多其他国家一样，用餐的规律众所周知：每人一道凉菜、一个汤、一至两道热菜和一份甜食，每人可以有计划地量力而行。而对于丰盛的中餐他们有点儿不知所措。
还有一个令俄罗斯人不喜欢的习俗，就是我们喜欢大声说话，旁若无人。我见过以下这样的场景：一个中国人在莫斯科大街上行走，突然听见有人用汉语大声喊道：“喂，老张，等我一下！”老张戛然止步，回过头来看看是谁在叫他。与此同时，不少俄罗斯行人听见这很大的喊声后也不约而同地把目光投给了这位喊叫者。在类似的情形下，如果是俄罗斯人，他不会老远就喊叫，而是迅速走近老张旁边，轻声地与他打招呼。这样就不会引起别人的注意，也就不会影响别人的注意力。
最热闹的地方还数餐馆。我们的习惯是边吃边大声地交谈，哪怕所谈论的东西让几米远外的老外听去也满不在乎，当然也就更不注意大声说话给餐厅其他客人造成的干扰。有人甚至在剧院、音乐厅等文化娱乐场所也大声喧哗，给观众造成很不好的影响。而俄罗斯观众一般是交头接耳，像说悄悄话似的，不会影响其他观众。
有些中国商人或旅游者去剧院或影院迟到了，看别人已经坐好，就使劲往自己的座位挤，结果引起他们的不满。而在这种情况下俄罗斯人的做法是，面对比自己先坐下的观众慢慢往里走，并向他们表示歉意。
除了礼貌方面的问题以外，衣着和卫生习惯也必须注意。我们有些民工下班后，身穿很脏的工作服挤乘公共汽车。俄罗斯乘客生怕碰上这些脏衣服，连忙躲避。而俄罗斯工人一般在下班时要脱掉工作服，换上干净的衣服，洗脸洗手，梳好头发，才走出工作区。
有些人在俄罗斯出差和逗留期间在公共场所不断地抠自己的鼻子，随便往地下擤鼻涕，当着别人的面吸烟，撅着臀部从地上捡拾东西，而俄罗斯人从地上捡什么东西，一般不是低头抬臀去捡，而是先把身体蹲下去，然后把手伸出去捡。
另外，有些中国人说话时，常常会伸出右手用食指冲着对方，边说边指，而在俄罗斯，这是非常不礼貌的举止，对方可能会要求你把手指放下去。所以，我们尽量不要用手指点对方。
从某种意义上讲，每个中国人在国外都是形象大使，都肩负民间使节的义务，因此，我们应当时时刻刻注意自己的形象，不做驻在国人民所忌讳所不喜欢的事情。

『柒』 总是在外面应酬，大鱼大肉吃的比较多，应该如何养生

养生是一个工程项目，养生没有固定不动方式，养生必须按照自身的身体素质，自身的体况，自己的经济发展水准，自身的人文素养，自身的少数民族习惯性，自身的定居地区及区域的动物与植物遍布。来确认自身的养生方式 。那麼新春佳节各种各样食材美不胜收，有各种各样肉类食品，各种各样蔬菜水果，各种各样糖块曲奇饼干及其各种各样酒水这些。

酒桌中的尤其避讳的便是晚饭不吃，有资料显示呢，适度的补糖也有利于，降低，酒精对身体的损害。交际时，可挑选红葡萄酒、啤洒等酒精近视度数不太高的酒水。留意不空着肚子喝酒，喝醉酒可饮杯鲜榨橙汁、芦荟凝胶等，可缓解酒精对肾脏的刺激性。肉类食品选食上，可以多采用鱼、虾、鸡、鸭等，少食含高脂、胆固醇高的尖肉。

『捌』 作为俄罗斯总统同是也是工作狂人的普京，他的一日三餐到底都吃什么

没什么特别的，无非就是蔬菜、水果、肉类、鱼类等等，只是可能制作工艺比较精致，食材比较稀有，以及安保人员对于其饮食的安全程度比较注重吧。其实不管怎么说，普京也是个人，他的口味也和普通人差不多的，吃的食物也都是人体所必须的东西。

晚上就比较爽了，早上喝粥，中午喝汤，晚上当然要来点不一样的大餐，所以普京一般晚上吃肉、吃鱼。比起肉，普京更喜欢吃鱼，作为战斗民族、战斗国家，俄罗斯的鱼类确实多种多样且鲜嫩柔软，所以普京爱吃鱼也没什么奇怪的。比起其他的肉类，普京更喜欢吃羊肉，这也可能是跟地理位置有关吧。普京闲暇的时候可能还会吃点冰淇淋解馋，毕竟普京喜欢吃冰淇淋这件事已经算是家喻户晓了。作为俄罗斯的工作狂人普京，一日三餐也就是吃这些东西，也没啥特别的。

『玖』 俄罗斯人怎么御寒

不得不说俄罗斯人对于“御寒防冻”是真的有一套