程凯养生说如何降肝火

⑴ 怎么降肝火

去肝火的食物: 1、清肝火的水果 荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛等有肝火者极适宜。 2、清肝火的蔬菜 百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。 苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。 莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。 茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。 莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。 茄子：性寒凉，可以清热解毒，食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。 白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 3、有肝火者多喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。 去肝火的食疗: 一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之 四、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 五、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

⑵ 肝火旺盛怎么降

方法一:多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

方法二:中药调理

预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

方法三:保持良好的心情

尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

方法四:少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

方法五:养成良好的生活习惯

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

⑶ 如何降肝火

嗯……喝酒的确会伤肝
保肝的话
绿色的蔬菜食物都可以
还有酸的东西
注意
适量的可以健康肝脏
过酸又会有伤害了
而且肝经一般是晚上十一点左右
所以睡前吃凉拌生菜比较见效
可以适当的放些醋
酸酸的
而且肝属木
木头上火了
需要浇点水降温
这个时候适当的补补肾也是很有必要的
因为肾属水
补肾的话
多吃点黑色的食物
木耳啊
尤其是黑米加黑豆熬得粥
配上凉拌的生菜啊
油麦菜啊
之类的绿色的拌菜
对肝肾都很好
加上这些菜往往都是苦苦的
苦入心
可以顺道降降心火
心属火
木生火
所以当肝有问题时慢慢会影响到心的
拌菜时也可以像前面同学讲的放电芝麻酱
因为黑芝麻补肾
肝肾又是同源
还有一个方法
煮绿豆汤
绿豆放锅里煮七八分钟
豆豆都没有烂没有开花时
煮豆的水最绿了
熄火
只喝汤
连喝几天就好了
肝又供造血
所以吃点补血的食物对肝也是有好处的
不过既然你眼睛酸痛
那就吃点明目地黄丸吧
滋阴明目的
药店就有售
原理出自“滋水涵木”

⑷ 如何降肝火

⑸ 如何正确去除肝火，有哪些实用的食疗方法

当肝火旺盛的时候容易发脾气，同时也会引起头晕目眩、口臭、失眠、多梦的症状，肝火旺盛一般是发生在压力大、长期喝酒的男性身上，其实可以通过食疗的方法来缓解肝火旺盛，抑制暴脾气。

4、芹菜粥

需要一百克的芹菜，15克枸杞，250克粳米，把芹菜洗干净切成碎末和粳米、枸杞子放在锅里加入适量的水煮成稀粥，每天早晚服用一次芹菜，具有祛肝火，缓解胃热的功效，不仅可以清热解毒而且还可以改善肝火旺盛的症状，另外里面含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，加速毒素的排出体外，能够降低血压。

5、菠菜猪肝汤

需要适量的菠菜、姜片、猪肝和葱花，把猪肝洗干净切碎，使用少量的白醋腌制后用清水清洗干净，菠菜用热水焯去草酸，猪肝、姜片一起炒放入适量的水，水烧开之后放入菠菜、盐调拌均匀就可以了。猪肝具有明目、清热解毒的功效，菠菜可以滋阴润燥，疏肝养血，两者相结合可以补肝养血，适合于肝火旺盛的人。

温馨提示

还肝火旺盛的人不仅仅要做到饮食上调理，另外也应该避免吃辛辣刺激性的食物，保持平和的心态，平时多锻炼身体，可以多读读书、打打太极拳或者练瑜伽，这样有利于平心静气。

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⑹ 肝火旺盛的话应该如何调配饮食才能有效降低肝火

中医认为，肝是气血之源。炎热的夏季，容易导致大量血液聚集在肝脏，导致肝气郁结，不利于血液循环。即使你掌握了正确的饮食习惯，也能帮你扑灭肝火。

⑺ 肝火旺盛，该如何降火

众所周知，我们人体的器官有很多，其中肝脏也是人体内部非常重要的代谢器官，身体的代谢主要依靠肝脏来获得实现，如果肝脏的功能出现异常，就会对身体健康造成比较大的损伤，肝火旺盛就是最常见的一种疾病，但是有的人并不知道身体所表现出来的某些症状就是由肝火旺盛引起的，一般情况肝火旺盛就会感到口干舌燥、失眠多梦、眼干、头晕等症状，而引起肝火旺盛的主要原因就是食用了太多油腻的食物，生活不规律，或者是心情郁闷等都是有直接关系的，那么肝火旺盛除了可以用药物缓解，还可以通过以下这几个方法来有效降火，一起来看看吧！

肝火旺盛的人首先可以在饮食上改善，平时可以多吃一些含水份丰富的新鲜水果和绿色蔬菜，少食肉类和油腻的食物，降火最快的食物分别有薏米、山药、莲子、绿豆、包心菜、南瓜、胡萝卜、火龙果、橘子等等。

现在的人几乎都是过着日夜颠倒的生活，晚上熬夜，白天睡觉，这样的作息规律是不正确的，因为经常熬夜会让肝脏不能够得到足够的休息，肝细胞得不到恢复就容易加重肝火旺盛，所以在出现肝火旺盛的时候要让自己按时睡觉，尽量11点前入睡，不要熬夜，提高睡眠质量，可以让肝细胞在熟睡中修复，让肝脏快速恢复并且让火气下降。

肝脏是一个好喜的器官，如果你经常的心情不好，郁闷的话，容易让肝脏受损，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，所以建议大家不要憋闷气，积极培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态，不要让肝火旺盛找上门。

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⑻ 肝火难降，肝火旺盛的人，应该怎么调理

其实生活中脾气比较暴躁的人会更加容易生病，这主要是因为脾气暴躁的人肝火比较旺盛，对于身体健康来说是非常不利的。因此我们在生活中要注意多吃水果蔬菜，再补充一些奶制品，最重要的还是要保持好的心态，这样才能有效降低肝火旺盛的问题。

当然我们在平时也要调整好自己的心态，这样才能够有效地降低身体里的肝火。一个人如果心情不好的话会很容易引起肝火上升，这样就会大大地影响到身体的健康，因此我们要保持好乐观的心态，在日常生活中多注意运动，这样才能够保持身体的健康，也能够让肝火旺盛的问题大大缓解。

⑼ 怎样快速降肝火。

肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。食疗办法可选菊花10克，加开水泡代茶饮，加少许冰糖，有清肝明目之功效。平时要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。“降肝火”的茶饮 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等。 虽然以上症状都被通称为“肝火”，实际上则可能是由不同器官组织造成的，如肝脏、胃，脾脏、胰脏、横隔膜、大肠、小肠、腹膜等，不同的病因最好能选用不同的配方来 保养。 下面提供一些简便的“降肝火”中药茶饮，适合“肝火大”的人平时饮用。 小麦苗茶 材料：小麦苗一把，滑石粉2—3钱。 作法：水煎、去渣、代茶饮。 主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。 柴甘茅根茶 材料：柴胡3—10钱，甘草2钱，白茅根10钱。 作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。 主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。 清暑茶 材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。 做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。 主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。 茵陈干姜茶 材料：茵陈3—5钱、干姜1钱。 作法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。 主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。 民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清热退火，这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人，而体虚、易怕冷、大便稀溏的人较不适合。但即使如此，清热退火的方药短暂使用尚可，长期使用则容易苦寒败胃、伤害元气，因此最好能闲歇服用，若有任何不适即需停服为当。