大笑怎么养生

1. 多笑真的能够身体健康吗

多笑能够身体健康，具体有五个方面：

1、降血压、护心脑

日本研究人员发现，当参试者观看搞笑类综艺节目时，他们体内器官的血流量增加，血液循环得到改善。另外，让人捧腹大笑的喜剧电影会在24小时内对观看者起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用。

2、消除压力、治疗抑郁

笑在对生理健康产生作用的同时，也会引发心理反应，这就是为什么人们开怀大笑后感到轻松畅快。科学家们在一项新研究中发现，大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％。研究人员表示，这些看似短暂的情绪影响因素从长远来看可能会起到心理疾病的治疗作用。

3、提高免疫力

美国洛马林达大学的李伯克博士研究发现，笑可以降低人体的炎症水平并提高K淋巴细胞（免疫细胞的一种，在抗病毒、寄生虫、肿瘤等方面发挥作用）的活性。因此，笑有助于增强机体免疫系统功能，保护身体免受疾病侵害。

4、缓解疼痛

研究人员通过一系列试验发现，当参试者与一群人一起大笑时，他们的疼痛阈值显著增高，表现出更好的疼痛耐受性。随后，当话题回到不那么好笑的事情时，参试者的疼痛阈值下降。专家表示，笑之所以可以缓解疼痛，可能是因为身体随之释放了内啡肽。

5、燃烧热量

美国范德堡大学医学中心的研究人员表示，虽然笑不能取代运动锻炼，但是笑声持续10~15分钟，可以燃烧掉高达40卡路里（约合0.17千焦）的热量。不仅如此，大笑还可以使腹部、肩膀和膈肌等身体部位得到锻炼。

2. 张学良晨起必大笑30分钟是因为什么呢

‍‍‍‍‍‍‍‍依靠夫妻恩爱之情。在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄。”足见他夫妻恩爱感情之深。深明大义又磊落坦荡。20世纪上半叶的中国可以用鲁迅的一句诗来概括：城头变幻大王旗。很多人认定有奶便是娘，只要自己利益不受损失。因而，变色龙便层出不穷，一般人极容易被弄得眼花缭乱。张学良在他经历的大事变中，可以说做到了大节不亏。

3. 俗话说“笑一笑百病消”，为什么多笑有助于身体健康

人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次。比孩童时代每天笑400次左右少多了，对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。

笑可以美容，因为笑的时候，脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。 笑——开心的同学们2、笑可以使人减慢衰老。俗话说得好：“笑一笑，十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。

开怀大笑有助呼吸
开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度。有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。
会心一笑缓解疼痛
人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。

在人生的长河中，微笑是我们欣赏到的最美的风景，它是我们最能接受的笑，最需要的笑，最爱的笑。笑对人生，微笑人间，情注生活，我们的意义和价值便在其中了，我们的乐趣便是为笑而笑。

4. 大笑可以延长寿命多少秒

大笑可以延长寿命50秒。俗话说得好笑一笑十年少。当今社会正能量也是一个热门的话题，正能量可以予人以鼓励希望，而微笑恰恰是是正能量的一个很好的体现。记得时常笑一笑养生保健就这么简单，微笑能延长寿命5秒，大笑能延长寿命50秒，狂笑能延长寿命500秒。

开心，乐观，向上的心情才会多活几秒，如果你每天都活在痛苦当中，那么你还不如不活着呢，这个也是不好的，每天只要开开心心的，不论是身心健康还是其他方面，都是特别好的，对于自己也会多很多，时间很长很长时间。

笑的好处

爱笑的人要比同龄人人更年轻，因为笑对我们的健康有好处，它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体，我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错，笑帮助我们减小压力，也打破旧有模式。

故而笑能像我们大脑电池的一个快速充电器，与爱好兴趣相同的朋友多多相处，经常的大笑开心的大笑。

5. 经常笑有什么好处和坏处

笑是人们心情愉悦的表现。 笑对于人体健康是有益的，它是一种复杂的神经反射作用。当外界的一种笑料变成信号，通过人的感官传入大脑皮层时，大脑皮层就会立即指挥全身的肌肉动作起来，于是，出现了各种各样的笑。 笑在胸腔，能扩张胸肌，加强肺部的运动，使呼吸正常。 笑在肚里，能使腹肌收缩又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢。 笑在心脏，能使血管和心脏加强运动，促进血液循环，使人面色红润，神采奕奕。 笑在全身，能让人全身的肌肉动作起来，使人愉悦，轻松，睡眠充实，精神饱满。 笑是运动，它的不断变化、发展，有助于人的身心健康，因而人们常说；笑一笑，十年少。 笑是阳光，是春风，是开心的钥匙，是人与人感情沟通的一座桥梁。 笑是理解，是尊重，是关爱，是温情。 笑还是人际关系的调节剂。 真诚的笑，能化解很多的矛盾；会心的笑，能抚慰受伤的心灵；清晨，大家相遇时的一笑，你会感到那是在说：“您好”；在课堂上面对学生微微一笑，会使学生勇气倍增，大胆的回答老师提出的问题。 由此可见，笑不仅是一种情感的外在表现，它还是一种语言，一种艺术，一种财富。让我们在这座宝库中巡游，探讨，深刻体会笑的奥妙。 坏处，我听到最多的就是笑起来，鱼尾纹增

6. 我们都知道“笑一笑，十年少。”，那大笑对我们身体到底有什么好处

笑容是这世上最有魔力的东西

不仅能快乐自己、还能感染他人

而且、微笑还有很多你不知道的好处~

“笑”是一项有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动；每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参与动作；

所谓相由心生，就是你长期的固定于一种情绪之后显现出来的、那个所谓的“像”；当你遇上什么事又产生了某种情绪以后回对你造成短期的影响，但是如果你长期的形成了某一种习惯，比如说抱怨、愤怒、或者是纠结、忧伤，日积月累，一定会在你的身体、包括你的脸上深深的留下痕迹。

另外，术后积极乐观的心态也是非常重要的，术后只要保持好心情、合理饮食与充足睡眠，无需过分担心，最终效果会比你想象中的还要好。

那么各种情绪为什么会对身体产生影响呢？因为喜、怒、哀、乐、悲、悚、恐、惊等这些情绪产生以后，它对应的五脏六腑：心、肝、脾、胃、胆、肾等器官功能都会有影响、它们对应的反射区、所主的经络就会堵塞、气血运行就会不畅。

身体的健康依赖于微循环，气血不畅的时候微循环就会不好，身体恢复就会不好，术后就会容易增生等；所以说情绪对身体健康至关重要！

7. 养生说简单简单，说难也难，你知道哪些简单的养生小动作

养生是一种慢文化，在如今娱乐至上的时代里可以说是很稀奇了，经常有人会半夜熬夜追剧，超出身体负压的情况下熬夜，天天肯德基汉堡王大鱼大肉伺候，为了工作夜夜不休，他们的身体在哭诉，可是却无人倾听。

我们还可以通过闭眼睛养心，踮脚尖护心，摇头转脑提精神，揉揉膝盖降血脂。另外，俗话说：笑口常开，好彩自然来。所以对于记性不好的老年人，我们要经常逗他们笑，因为大笑可以提高大脑内的啡肽水平，降低压力水平，让人放松。除此以外，我们还可以听听一些歌曲来养生，比如beyond的海阔天空，因为有些歌词可以激励困境中的人，放松压力大的人。

老子认为“顺应自然，恬淡寡欲，咽津养生。”可见自己的津液对我们也很有益，适于养生。

8. 经常大笑的人，身体能得到什么

俗话说“笑一笑十年少”，笑是一种积极的情绪，脸上经常挂满笑容的人，心态都会比较好一些。笑对人的身体也有很多好处，比如强心健脑、帮助美容、预防疾病等。

从我们出生降临开始就会笑，但是很少有人知道，笑其实是一种很好的锻炼。根据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于10分钟的划船效果。长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。

癌症患者

正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。根据研究表明，笑至少能让基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药。

生活中经常笑一笑有益于身心健康，它也是养生最简单经济的方法。让我们微笑去迎接每一天，去面对生活，这样我们的身心会更加健康，生活也会更加美好！

9. 都说笑一笑十年少，每天大笑对身体有没有危害

有一个小故事，说的是，英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠， 虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时，笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。” 然后扬长而去。

10. 都说笑一笑十年少，多笑一笑对身体有什么好处

“笑一笑，十年少”，这是自古就流传下来的养生方法，简单有效而且方便好做。那么今天我们就来说一说经常笑的好处。

笑预防感冒的好方法，当一个人微笑时，唾液中部以及整个喉和鼻咽中的免疫血清素浓度会增加。 这种血清素可以抵抗导致感冒、咳嗽、喉咙痛、感冒、流感和其他疾病的细菌和病毒。

笑还能增强抵抗肿瘤细胞的能力。美国神经免疫学家的最新科学研究结果表明，当人们大笑时，体内产生的吞噬细胞显著增加 这些细胞积极参与搜寻和杀死肿瘤细胞的活动。

笑的好处这么多，那还紧绷着脸干什么呢。赶快裂开嘴角笑一笑吧！每天出门之前给自己一个大大的微笑，一天都是精神饱满元气十足的。