晚上工作的人可以用什么养生茶

『壹』 如何选择养生茶

养生茶如何选

1、按体质选

人的体质分为正常、阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、气郁、气血两虚九种，不同体质适合的养生茶会有所差异，比如：气虚适合喝黄芪茶能补气止汗、提神消肿，热性和阴虚体质的朋友就不宜喝，它们适合滋阴润燥、生津止渴、清心安神的茶，比如麦冬茶。

2、按功效选

如果你近期上火经常口干舌燥那么可以喝点乌龙茶、绿茶、菊花茶等有清热解毒、降火润燥、生津止渴的茶品。如果是消化不佳则适合饮用铁观音、普洱、橘皮茶、山楂茶等。如果是想养气补血则可以适当喝些当归茶、何首乌茶、桂圆红枣茶等。

3、按年龄选

这个按年龄选择茶叶主要是因为处于不同年龄层的人身体状况不同，消化能力不同。就像儿童正长身体各个器官也并未完全发育成熟，不适合饮用太过寒凉、热性的养生茶，应选择温和的茶品比如花草茶、中药茶。青壮年身体处于最佳阶段血气旺盛精力充沛，不宜过分滋补应喝抗疲劳提神醒脑的茶。老人身体渐弱气血不足要选择滋补类养生茶。

4、按工作选

不同工作的人选择养生茶也是有侧重点的，比如一些电脑族久坐不运动每天面对电脑超过8小时，他们就适合喝点菊花茶、枸杞茶、普洱茶、杜仲茶等。一些经常要说话用到嗓子的比如销售、导购等则适合胖大海、罗汉果、大地茶等。一些需要耗费力气的工作则适合抗疲劳、清热除烦、养心安神的茶比如：薄荷茶、龙岩百合茶、酸枣仁茶等。

5、按病症选

一些患病的朋友在饮食上需要适当忌口所以选择养生茶也要注意避开这些禁忌。比如糖尿病患者就适合饮用白茶，白茶性凉含有的茶多糖是一种能够治疗糖尿病的物质。肥胖的人则适合饮用菊花茶、红茶、普洱茶等消脂解腻、润肠通便的茶。胃不好要养胃的可以喝普洱、大麦茶、红茶、茉莉花茶等。

『贰』 常熬夜的人想要第二天神采奕奕，多喝哪几种茶就可以

熬夜现在是很多年轻人的生活常态，繁重的工作任务逼得自己不得不熬夜加班制作各种计划，撰写各种文档，只求能更有效地完成工作任务，获得升职加薪的机会，而代价则是容貌的快速衰退。

这个时代是奋斗的时代，也是养生的时代。用好的身体才能更有效地去进取。信息汲取很方便，每个人都应该掌握一些养身的小技巧，既方便又有效果，在工作的同时，也保障身体的健康，这样的奋斗才更具有实际意义。让我们都行动起来，用一杯简单的茶水，助力我们奋斗的人生。

『叁』 男人常熬夜喝什么养生茶最好适合熬夜的养生茶配方有哪些

熬夜喝什么茶好？4款养生茶饮帮你减少伤害：
一、菊花薄荷茶
材料：薄荷，菊花。
制作方法：把菊花和薄荷放入杯中用开水冲泡五分钟即可饮用。
菊花能够清热解毒，缓解眼部疲劳;薄荷具有提神醒脑的功效，是熬夜的必备。
二、玫瑰红茶
材料：干玫瑰，红茶。
制作方法：把玫瑰和红茶一同放入杯中，冲泡10-15分钟，红茶还可以依据个人口味换成乌龙茶或者普洱茶。
玫瑰是补血益气、舒缓情绪的好帮手，红茶体力劳动者的首选，乌龙茶和普洱茶有很好的滋补功效，两者搭配能够很好地补充元气。
三、茉莉花茶
材料：茉莉花。
制作方法：用开水冲泡三到五分钟即可，可加入适量的蜂蜜。
茉莉花茶中含有咖啡因，能够让人精神振奋，消除疲劳。此外，茉莉花具有抗衰老防辐射的功效，提高人体的免疫力，特别适合长时间熬夜的人。

『肆』 工作压力很大，喝什么茶养肝的效果比较好

按中医理论学说，肝胆属木，花茶类是首选。
茉莉花茶有疏肝解郁、行气止痛、消食、提神醒脑，清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、降血压、强心、抗衰老之功效。
菊花茶：有清肝明目、镇静解热、扩张动脉和增加冠脉流量，减慢心率、降低血压作用，还可预防早期高血压及肝火上亢所致的头痛等症。除单独饮用外也可加入冰糖、龙井、枸杞、金银花、茉莉花、麦冬等一起冲泡。
其次是玫瑰花茶、桂花茶等都有养肝护肝、疏肝解郁的功效。除单独饮用外也可加入荷叶、冰糖、绿茶、香片等一起冲泡。

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『伍』 有没有适合上班族喝的养生茶推荐呀

推荐织膳的早晚茶哦，是比较方便的袋泡茶，采用白排（健脾祛湿）晚补（固本安神）的先进理念，使人体在排出湿气及垃圾毒素的同时，排油降脂、固本培元、提高身体免疫力，达到全面养生的健康目的。

『陆』 久坐上班族喝什么养生茶比较好

久坐适合喝这些养生茶第一种，菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。第二种，绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
第三种，枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
第四种，决明子茶。决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
第五种，杜仲茶。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

『柒』 经常熬夜的女生，应该喝哪些养生茶

由于各种各样的原因，现代人总会有一些时间会主动（被动）选择熬夜；熬夜不是一件好事，所以大家总会在熬夜的过程中选择一些“补救方法”加以弥补，比如大家会选择喝点茶。喝茶从根本上来看是一件“好事”，增加饮水量的同时还可以补充一定量的营养物质，清新口气、美化心情。熬夜对人体有着直接的危害，美国的免疫学家对睡眠和人体免疫做了一系列研究，指出睡眠除了可以消除疲劳，还和提高免疫力、抵抗疾病的能力有关，充足的睡眠可以使人血液中的免疫细胞增加，即T淋巴细胞和B淋巴细胞。

绿茶。经常对着电脑工作，熬夜的人。因为久坐不动身体得不到休息。绿茶可以去除身体内的有毒物质。降低胆固醇，降低血脂。喝茶促使神经兴奋，不助于睡眠，与身体无益。如果实在是需要熬夜提神，可以喝点菊花、连翘茶之类的清火、排毒、提高免疫力的茶，减少熬夜带给身体的伤害。当然也可以喝点红茶暖胃。

『捌』 在工作上班的情况下，怎么养生最好。

一、走路去上班

早晨本就是锻炼身体的好时间，如果住的地方距离公司比较近的话，每天可以走路过去，条件允许的话最好可以跑步过去，这样长期以来，无形之中就起到了锻炼身体的作用，与其每天挤公交、地铁去上班，小编是比较提倡大家步行去公司的。如果住的地方距离公司较远的话，那么我们可以在距离公司有两到三站地的时候下车，然后步行到公司。

二、工作期间常备养生茶

我们可以在办公司备一些菊花茶、枸杞茶等，即便是工作再忙，喝口茶的时间还是有的吧。比如经常要对着电脑办公的人，长时间盯着电脑屏幕，眼睛难免会出现干涩，若是在工作空隙时间喝上一杯枸杞菊花茶，不仅可以给身体补充能量，还可以清肝明目、缓解眼睛不适。

三、周末在家好好放松

既然周末休息，就好好放松一下自己紧绷的神经，不少人在周末喜欢睡懒觉，在床上一躺一整天过去了，在小编看来，这样是毫无意义的，我们不如趁着周末的宝贵时间去公园里溜达溜达，或者去景区游玩一天，放松一下心情。到了晚上，可以自己动手做一份滋补汤，如山药排骨汤、土鸡蘑菇汤等补充身体所需营养，晚上早点休息养好精神，使周一有充沛的精力工作。

四、早餐不可少

现在很多上班族经常不吃早餐就去上班，这样长期以来势必会影响身体健康。早餐不可少，而且还要吃好，不过不要吃过于油腻的食物，最好可以喝一碗粥，吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶，保证营养的供给，工作才会更有精力！

现代人们生活节奏快，压力大，加班已成常态，正在慢慢的透支着我们身体。因此，在努力奋斗向上的路上，我们更要注重养生，保持健康的身体。通过自己努力奋斗，使生活过的更加美满，不仅积累的财富，又收获了健康，这样的人才是真的“人生赢家”！

『玖』 养生茶有哪些比较推荐的

养生茶的种类
1、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开，就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
5、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7、积食喝普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、干菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
8、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功效:活血散淤、治肝胃气痛。
9、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干菊花。
做法:直接以热水冲泡。
功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
10、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料:陈皮4克。
做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11、利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法:以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效:利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
12、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

『拾』 经常在电脑前工作的人，应该喝什么茶呢

在我们生活中，电脑已经是非常的普及了，现在有很多的办公都是用电脑来完成的，那你知道长期坐电脑前喝什么茶有助于健康吗?长期坐电脑前吃哪些食物有好处呢，长期坐电脑前的培育要注意哪些事项呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

杜仲茶

杜仲具有强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效

长期坐电脑前注意事项

1、注意养成良好的卫生习惯

电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁

应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。(想像自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头!……)5、注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

7、注意保护视力

欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

长期坐电脑前吃什么好

绿色蔬菜

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

葡萄籽

葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，还能减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害，所以多吃葡萄籽对我们的身体也是有极大的好处的。

草莓

草莓是我们大多数朋友都喜欢吃的一种水果了，它鲜美红嫩，含丰富的维生素C，可润泽喉部，促进胃肠蠕动，对肾结石者有益。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

蓝莓

蓝莓中含有大量的营养物质，包括维生素、氨基酸、矿物质等，蓝莓中的花青素有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，还有平时多吃多食蓝莓的话能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

结语：文章中已经介绍了很多长期坐电脑前的培育适合喝的茶，因为和这些茶不仅有有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，还具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。