不想长寿怎么减少自己的寿命

Ⅰ 怎么才能长寿

人如何才能长寿 人的寿命谁都在关注,正常人都希望自己长寿,如何长寿?如果发动全人类共同讨论,最后加以归纳总结,一定会找到长寿的科学方法.如果说人的平均寿命提高百分之十或者更高...更高.那么人类社会进步和发展将跃入更高层,因为科学进步与人类寿命关系成正比,事实上不少科研项目都因某人寿命已至而无法进行下去.因此寿命大家耒关注.欢迎各舒己见
回答：

菲洛
级别：大师
2006年5月19日 人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点：

量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。

少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。

不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。

控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。

多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。

常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。

食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。

多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。

少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。

多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。

少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。

少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。

多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。

淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。

择居处 应选择适应适合你的地方居住。

选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。

勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。

量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。

少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。

不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。

控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。

多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。

常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。

食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。

多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。

少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。

多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。

少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。

少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。

多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。

淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。

择居处 应选择适应适合你的地方居住。

选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。

勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。

Ⅱ 人的怎样才会减少自己的寿命

抽烟 多呆在吸烟区 多和抽烟的人接触 吸别人呼出来的二手烟 不睡觉 经常熬夜玩通宵 早饭不吃一睡到下午

Ⅲ 我觉得活着很累怎么办我才26但是我并不想长寿，我觉得每天都很不开心

个人建议你看一本书，叫当下的力量。这本书帮助我很大。以前我也是处在不开心的情况居多，有时候不开心的日子会周期话。个人觉的先要调整作息，早睡早起。找时间每天抽空做自己喜欢的事。如果自己有哪些进步可以用小奖励来犒劳激励自己。把每天当最后一天来过，计划赶不上变化，既然是最后一天就撒开膀子活出自己想要的样子，这一天我要活在当下。

Ⅳ 怎么才能快速减少寿命

快速减少寿命有很多种，跳楼、绝食、撞车等等。但是都不建议采用，世界上最珍贵的就是生命，有了生命才会有一切。加油！！！

Ⅳ 哪些折寿的坏习惯，不想短命，就赶紧改掉

相信很多朋友们都是希望能够自己长寿健康，但是生活中存在很多的不良习惯，影响了人们的健康，减少了寿命。所以说在平时的时候，一些折寿的坏习惯是一定要改掉的，今天就让我们一起来详细的了解了一下，哪些坏习惯是折寿的。

这些折寿的坏习惯当中，不知道你占了几个呢？如果你也存在这些坏习惯的话，就一定要尽快的改善。平时一定要保持一个愉快的心情，合理的饮食，养成有规律的作息，以及生活的习惯，这样才会有一个健康的身体，才会更长寿。

Ⅵ 影响人们寿命长短的因素有哪些想健康长寿我们要注意什么呢

健康长寿是很多人一直在追求的东西，尤其是在人们生活水平提高之后，人们越来越关注自己的健康，都希望自己能活得久一点，这对我们来说很重要，身体其实，健康长寿的关键就在于这4点，健康长寿的关键是4点，科学的饮食对我们的身体非常重要，它可以保证我们均衡的营养摄入，满足我们身体的各种需要，避免营养不良或肥胖，等情况，我们每天吃饭时，一定要避免暴饮暴食，最好每顿饭都保持饱腹状态，在食物摄入方。

避免过度疲劳的出现，也是恢复体能的有效途径，睡觉时，一定要避免熬夜，我们必须早睡早起，我们不仅要保证充足的睡眠时间，还要注意睡眠不要超过8小时，这样才能养成良好的睡眠习惯， 除了健康长寿与良好的生活习惯有关外，定期体检对我们的身体也很重要，它可以帮助我们全面了解自己的身体状况，在身体出现异常时及时做出反应，减少对身体的疾病，造成的损害可以更好地保证身体的健康。

Ⅶ 生活习惯决定寿命长短，想长寿，一定要改掉哪些习惯

1、不吃早饭

现在很多上班族或者是学生为了能够多睡一小会儿，就养成了不吃早饭的习惯。其实早饭对一天来说是尤为重要的，早餐能够提供给身体所需要的很多能量。不吃早餐对身体的危害非常大，时间长了自然也就会影响到寿命。

对于生活当中的这些坏习惯都会影响一个人的寿命长短，当然除了这些之外，对于经常抽烟、经常跷二郎腿、经常熬夜等这些坏习惯对寿命的影响也是比较大的，所以想要达到长寿就一定要尽快的改掉这些坏习惯。

Ⅷ 想要寿命长久，必须要改掉自己哪些坏习惯

1、 爱计较、爱生气：我们都知道，生气易伤肝，可是很多人还是要这么做。如果是别人做错了，你干嘛要生气，还要伤自己的身体呢？这个是非常错误的做法。并且，在生气的时候，我们的肾上腺素分泌异常增加，从而导致心跳加速，容易导致心血管疾病的发生。同时，生气的时候，还容易产生一种茶酚胺的物质，这种物质对我们的中枢神经产生影响，容易使我们的血糖升高，从而导致糖尿病的发生率。

2、 爱抽烟：抽烟是很多男人的最爱，因为工作生活，有的人不得不抽烟。有的人甚至每天可以抽掉一包烟，这是多么吓人的数字，像这样一天一包，一个月按照30包算，那么一年就是300多包，不用4年，你的肺部就会被熏黑。并且，烟草中的尼古丁是公认的致癌物质，所以，长期抽烟的人，一定要注意，及时改正。如果实在想抽，可以放一支没有点燃的烟在嘴里，或者直接将打火机扔掉。

4、 爱熬夜：睡眠质量好的人，体质一般都好，不易生病。而那些长期熬夜的人，抵抗力就不好，并且，还会出现皮肤差、眼睛视力下降、记忆力下降，同时，增加患上其他慢性疾病的风险。熬夜，尤其对肝肾、心血管影响大。所以，不管任何时期，尽量不要熬夜，不要透支革命的本钱。

5、 不爱喝水：这一点估计很多人做的都不够，尤其是那些老一辈的人，认为口不渴，干嘛要喝水。但是，当你觉得口渴后，说明身体已经严重缺水了，血液浓度已经非常高了。这个时候，年纪大的人，容易出现血管堵塞或者血栓。而年轻的人，容易导致结石发生，也有可能导致泌尿系统感染，长时间如此，将会对肾脏产生很大的影响。并且，喝水少的人，还容易发生便秘。

寿命不长的人，都会有这5个不好的习惯，想要长寿，尽早改掉。爱计较、爱生气：我们都知道，生气易伤肝，可是很多人还是要这么做。如果是别人做错了，你干嘛要生气，还要伤自己的身体呢？这个是非常错误的做法。爱抽烟， 爱熬夜，不爱喝水。

Ⅸ 怎么才能通过减少饮食长寿

想通过饮食长寿要做到：一是注意饮食合理搭配，营养均衡，以粗粮为主，二是每顿饭吃七分饱，三是一周可以选择饥饿一天，不吃主食。四是饮食要规律。这些做法长寿不知道，但可以有益于健康。

Ⅹ 人能控制自己的寿命吗

在一定条件下可以
比如说，你想长寿，那么就开开心心地，每天都不要使自己陷入不开心的境地就好
但是生命又是不可预知的，所以不要想尽办法想长寿，这样反而得不到