程凯养生说湿热怎么办

❶ 湿热重怎么办才好

2020年为庚子年，从大暑开始至秋分之前，主气和客气都是太阴湿土。湿土当令，湿浊大盛。兼有暑热，成湿热交蒸之势。

（一）湿热的症状

天地湿热偏盛，人居其间，人亦受天地湿热气机的影响。直接的表现是，人会感受湿热邪气，出现各种不适症状和体征，比如：发热，周身不清爽，容易困倦，精神不振，脸上及头发容易油腻，长痘痘，肢体倦怠，脘腹部痞满不适，恶心，厌食，胁痛，口苦，口臭，口中粘腻不舒服，口渴喝水不多，大便不调，小便短赤或者出现尿频、尿急、尿痛；如果湿热蕴结于皮肤还可以见到眼睛发黄，肌肤发黄，周身皮肤瘙痒等；湿热阻滞于大肠还可以见到痢疾，腹泻等。

即使是偶尔睡的晚，也要尽量早起。早起可以跟上太阳的节奏，让人的阳气随着太阳而生发，这样人就有精神。若上午感觉困倦，可以再睡个回笼觉，这样也比睡懒觉强。

五则，服祛湿茶。

我们选择中医工作室推出祛湿茶，针对的就是暑湿环境造成的湿热内滞的状态。

祛湿茶由陈皮、金银花、罗汉果、佛手、茯苓、石斛、藤茶等中药组成。味道平淡，几乎没有药味，适合于祛湿清火。即使是对口味比较挑剔的人也会喜欢祛湿茶的味道。

祛湿茶的功效：其一，祛湿，消除或厚或黄或腻的舌苔，让人感觉轻松；其二，解表，服后往往出汗，这是湿邪自表而解。所以祛湿茶亦适合于久坐空调室，感觉周身拘急，或无汗，或颈椎不适的人群，这些症状多属现代的“空调病”的范畴；其三，通畅小便，服祛湿茶后往往小便变多，小便黄的也会变清，这都是清热自小便利出的表现；其四，安眠，最适合于因为湿热内滞，心神被蒙所导致的失眠。祛湿茶可以睡前服，完全不会导致失眠；其五，开胃口，湿热一去，脾胃升清降浊，胃口自开；其六，利咽喉。祛湿茶饮完，咽喉处还留有回甘，能利咽喉，缓解咽喉的不适，特别是缓解咽喉热痛或干痛。

一包祛湿茶可以反复煎煮，一般三五个人可以连续喝一天。浓些祛湿效果更强，淡些亦觉味道甚美。我夏天在家里招待客人，亦用祛湿茶，客人们都非常喜欢。

祛湿茶的几种饮法：

其一，加水直接煎煮，趁热温服。这是最普通，也是最方便的一种饮用方法。建议温服，服后微汗出，非常舒服。

其二，削几片西瓜翠衣与祛湿茶一起煎煮。西瓜翠衣就是西瓜青绿色的皮，去掉红的瓤，再削掉暗绿色的外皮，留下来的，就是西瓜翠衣，其味甘，其性凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑、咽喉热痛、烦咳不止等疾病。祛湿茶加西瓜翠衣后，其味略有西瓜味，饮之别有一番享受。

其三，加点白糖。喜欢甜味的人，或者，素体脾虚的人，可以在祛湿茶里加点白糖，因为白糖能温中养中，有助于健脾。加了白糖后，既可养中，又兼祛湿，还能改善味道，可谓一举三得。

六则，针灸或汤药。

针灸方面，可取中脘、阴陵泉、足三里、太白诸穴，通运脾化湿。汤药方面，可根据体质选择，我常用三仁汤，此方药力平和，清热利湿效果明显，值得临床重视。

现全国进入雨季，各地都偏于湿盛。特别是南方，入夏以来，又湿又热。我们完全可以学习中华祖先的智慧，用中医理念来祛除湿热，帮助我们恢复健康。健康，永远是我们不懈的追求。（董洪涛）

❷ 湿热厉害怎么办

湿湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。[1]
热性体质调理
热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
食用蜂蜜针对热性体质去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜，比如槐花蜜就是凉性的，而枣花蜜就是热性的，治疗热性便秘最好选用凉性的洋槐花蜂蜜。

尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。

❸ 体内湿热怎么办要怎么才能去体内湿热呢

大多表现为：头身发困重，午后发热表现明显，身热不扬，舌苔发黄腻，脉数。而且不同部位症状有所不同皮肉处，出现湿疹以及疮疱，关节筋脉处，会有肿痛。荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。

湿热是中医称人体处在阴虚阳燥状态下的，表现出来的湿气，叫湿热，也可叫热湿。所谓的湿气，就是人吃下食物后，通过人体消化后，代谢不彻底而剩下那多余的垃圾物质和垃圾水份，人体长时间残留垃圾物，就会生百病，所以中医把湿气称为万病之源就很有科学依据。

为什么服药至恶心想吐就适可而止，因为人体内细胞有自动识别异物和排异功能在。平常吃任何食物也一样，吃对了食物，肠胃就可以很快把其消化掉并产生饥饿，吃错了食物，肠胃就不消化，造成饱胀想吐而不产生饥饿感。

❹ 体内湿热重,应该怎么办

治疗湿热证，有一个组合非常精妙，就是二妙散，由苍术和黄柏两药组成。
其中苍术辛温，能够芳香化湿，也有一定的健脾祛风的功效，能够治疗脾胃湿阻，寒湿不运而导致的湿浊病症；黄柏苦寒，擅长清利下焦湿热，兼有一定的解毒功效。

在临床上尤其是脾胃湿浊兼有下焦湿热的患者，很适合使用二妙散，可以根据临床症状，辨别湿和热的轻重，调配这两个药的用药比例。
舌体胖大苔白腻或黄腻，可以用此药方治疗，寒湿重的，可加大苍术用量，或配合白术、茯苓、陈皮等药物，减少黄柏的用量，以免苦寒伤脾胃。

如果体内热毒重于湿者，可加大黄柏的用量，如泌尿系统感染下焦湿热者可配合车前子、滑石等药物；下肢肿痛疔疮等病症可配合金银花土茯苓等，以加强清热的功效。
在临床观察，大部分湿热病症的患者，多数也会有苔厚腻舌体胖大的现象，就说明有寒湿脾虚等情况，也是湿热证的根源，往往需要顾及脾胃调理，使脾胃得运，寒湿的话，湿热也就容易祛除，否则单纯运用湿热的药物，往往更伤脾胃，病症趋于复杂。

❺ 湿热症怎么办

大夫没给你开方子吗？里湿热之证用药当清，所以你应该很正规的去看看医生，中药不是乱吃的，有很重要的配伍原则，而且用量，服法，炮制等都影响副作用的大小和药效的发挥，在这儿你是得不到很满意的答案的，避免你乱吃药所以没写药名，建议你练练五禽戏吧，很好的养生调理手段。又方便又实惠，你应该有些肝虚不寐，脾阴不足的症状，建议你可以适量的吃些山楂这些是消导的药可以适量，先从小量开始吃哦，不可以多吃，因为消导药过量吃对身体不好。

❻ 感觉身体湿热很重怎么办

有一种体质为湿热体质，有人研究认为，湿热体质约占正常人群的十分之一。我从临床来观察，今时湿热体质者越来越多见，而且，越是在南方，越多见；越是夏天，越多见；越是阴雨连绵，越多见。以下详细分析湿热体质多见的原因。

以上诸穴可针可灸。或针后施灸，都有助于健脾运脾，化湿除浊。使脾阳健旺，则湿热体质自然消失。

六则，服祛湿茶

我们选择中医工作室精制了祛湿茶，特别适合于湿热体质者服用。此茶味道甚好，饮后留有回甘，有祛湿、醒脾、透邪、安眠之功。适合于炎夏祛湿，亦适合于平时因湿邪困脾导致的困倦乏力、精神不振者，凡见苔黄厚，或白厚者，都可服之。另外，对于夏天久居空调室导致肩背拘急，或项后恶风恶寒者（俗称为空调病），亦有透邪解肌之功。

七则，其他措施

除了以上措施之外，还需要在生活中避免冒雨涉水、久居湿地等导致致外湿的因素。

再者，早睡早起，不熬夜，这是改善湿热体质的关键之一。因为熬夜伤脾，亦伤五脏，容易导致正气不足，正虚则邪盛，导致体质下降。

小结：《内经》有谓：“热淫于内，治以咸寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦发之。湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之。”对于湿热体质者，若能遵从以上治则，从饮食、起居、运动等方面进行调理，那么，患者湿热体质必然可以改善。改善的标准是，湿热体质特有的症状和体征改善，慢慢趋向于平和体质。（董洪涛）

❼ 体内很湿热怎么办

你好 推荐一道去湿热的药膳给你吧 ：红豆，绿豆，薏仁，煮粥可以去湿热 平时你应该多吃些 蔬菜 ：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、吃，以清除湿气。还有黄豆芽、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 建议 少吃油腻、甜味品，预防湿热 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。 体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转

❽ 湿热怎么办

体内湿热可以通过运动来缓解，身体大量出汗后，体内湿热就会随着汗液排出体外。其次，要注意饮食方面，除了生冷食物不能吃外，过于滋补的营养品也不要吃。还可以在医生的指导下，服用一些中成药来进行调理。

❾ 湿热怎么办

日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题? 要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。 湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。