腿脚不方便也能长寿是什么原因

① 长寿的老人，走路通常有哪些共性，很容易看出来

我们大家应该都能发现，在很多地方都能看见有老人在锻炼身体，尤其最近很火的就是很多老人通过走路来养生。都说一般长寿的老人身体会有一些特征出现，最为明显的就是走路，长寿的老人走路通常会有一些共性。那么现在让我们一起来看看长寿的老年人走路通常有哪些共性呢？

最后就是走路的步幅偏大。在走路的时候步幅偏大，而且没有不适感，也说明身体比较健康，心脏、大脑没有疾病。因为大脑协调人的肢体运动，控制人走路的状态。很多老人在衰老的过程中，身体负担加重，心脏功能也下降，大步行走的时候会感觉很累，呼吸有些困难，这就是身体出现了问题。

② 老年人腿脚无力，行走不便是什么原因

行走后腿脚酸痛是很多中老年人经常遇到的情况，也许大多数人都觉得这是很正常的，年岁大了嘛！可是你知道吗？这种酸痛现象可能预示着一种潜在的疾病———下肢动脉硬化闭塞症。该病的特点是早期起病隐匿，而一旦到中晚期会因为肢体重度缺血，造成患肢剧痛甚至坏死，相当部分的病人不得不接受截肢手术，从而严重影响生活质量。更因本病经常与冠心病、糖尿病和脑血管疾病伴发，故有较高的死亡率。

饮食结构不良加剧动脉硬化

随着人民生活水平的提高，我国的人均寿命已达70岁以上，加上饮食结构中的脂肪比例增高，动脉粥样硬化的发病率明显升高。血液中过多的脂质成分不断沉积在动脉壁上成为不规则形状的粥样斑块，使动脉管腔日益狭窄，影响肢体的血液供应，使下肢的神经、肌肉和皮肤等组织处于越来越重的缺血环境中。

在疾病早期，患者步行时下肢肌肉对氧的需要增加，于是处于相对缺氧状态，这时就会发生无氧代谢，生成乳酸等代谢产物刺激神经而出现患肢尤其是小腿肌肉的酸痛感。此时如果病人坐下小憩片刻，则酸痛感可缓解或消失，但再复行走一定距离后疼痛又会加重，这就是所谓的“间歇性跛行”。

动脉狭窄程度越严重，患者能耐受的行走距离越短，直至最后丧失行走能力。到疾病后期，动脉甚至可能闭塞，这时即使在休息时肢体亦处于极度缺血状态，神经末梢产生剧烈的疼痛，称“静息痛”，尤以夜间症状严重，故此种病人常因剧痛而彻夜不能入睡，造成巨大痛苦。同时皮肤、肌肉组织缺血使其活力逐渐丧失，终致出现患足特别是脚趾溃疡或者发黑坏疽，坏死部位的反复感染用一般药物常无法控制，产生所谓的“老烂脚”。

早期发现，早期治疗

与大多数疾病一样，对下肢动脉硬化闭塞症的治疗也应做到早期发早期治疗。在动脉硬化狭窄的早期可通过抗凝、祛聚或扩血管药物治疗，促进血液流动，纠正组织缺血，同时可采用适当的步行锻炼增强下肢组织对缺血的耐受力，并且促使闭塞动脉周围侧支血管的形成和开放，起到缓解病情的作用。

一旦疾病进入“静息痛”或者足坏疽阶段，病人则应尽早到血管外科专科医师处诊治，治疗方法主要是通过手术重建患肢的血供。目前，手术方法包括以人工血管替代闭塞动脉的传统手术和腔内血管重建术，其各有适应症，而后者又以微创的特点成为血管外科发展的方向。但总体来说不论哪种手术方式，目前的治疗效果尚不能令人十分满意。所以尽早发现下肢动脉硬化闭塞症的蛛丝马迹，早期诊治是大有裨益的。（文/上海市第一人民医院普外科李克茅届齐）

③ 很多老人腿脚不方便，是什么原因导致的

在平常的时候我们还会发现，在很多人到了一定年龄的时候他们的腿脚都会变得非常不方便，有的是因为他们的年龄问题有的是因为他们身体出现了一些状况。其实对于很多老人来说都是非常正常的现象，但是我们还是需要观察他们腿脚不方便的原因，这样才能够更好的了解他们的身体状况。

对于很多老年人来说他们的气血不足也会导致他们出现这些不方便的现象，因为如果一个人气虚的话就会导致他们走路头重脚轻，走的时候歪歪扭扭甚至出现一些腿脚不便的情况。在平常的时候我们需要给老人补充一些合适的营养，让他们能够减少一些气虚的可能，多补血补肾才能够让他们的身体得到有效的保护。

④ 脚是健康长寿的基石吗什么样的脚容易健康长寿

脚是人类的第二个心脏，做过足疗的人都知道，脚部的穴位对应着人体的五脏六腑以及肠胃。所以很多人在忙碌了一天之后都会用热水泡泡脚，而一些喜欢养生的人，更是对自己的足部特别的重视。脚除了能承载着我们日常生活中的行动之外，像一些中医也能通过脚部的变化，来得知人体是不是健康，而且脚部圆润有光泽的人通常也非常的长寿。

经常在鹅卵石上面行走，虽然在一开始的时候，会有一些不适应，感觉脚步非常的不舒服。但是慢慢习惯了之后，对身体的血液循环有很大的好处，而且还能起到按摩脚底的疗效。

⑤ 长寿的人，走路不会出现哪3种“丑态”

在中国有句老话，叫做”人与血管同寿“，一个人血管的好坏可以看出他寿命的长短。血管是人身体内四通过八达的交通要道，一旦堵塞，就会导致各个职能部门瘫痪，可谓牵一发而动全身。

长寿的人一般血管通畅，富有弹性，不容易患上心脑血管等疾病，而寿命短的人大多血管健康状态不好，有着影响寿命的血管疾病。所以维护血管健康，就等于在养寿，可是血管深埋于身体内，我们怎么能知道它好不好呢？

尤其是45岁后的人，想要了解血管健康，从走路上就可以看出来。可别小看走路，虽然说这是人人都会的一个简单动作，但是它要运用到身体上多处肌肉的共同协作，还需要时刻有充足的血氧供应才能完成，所以说通过走路是最直接可以反映出血管健康的一种方式。

方法很简单，只需全身放松，然后轻轻地垫起脚尖，在原地以跑步的方式小跑，原地跑期间小腹要用力，这样才可以让血液加速循环，为身体大量供血，从而可以降低心梗的发生。

⑥ 是什么使老年人的腿脚不灵便,行动不方便

缺钙（来或缺乏运动）也自是能导致老年人行动不便的原因之一。
由于老年人钙流失快，所以骨质就会变的疏松，所以走路或运动时经常会腿疼。有的在激烈运动或摔倒时还会骨折，而且老年人由于各种机能有不同程度退化，所以痊愈的速度也慢。
由于腿疼，走不动路，有的老人干脆就很少运动，从而导致更严重的后果，那就是肌肉萎缩等。
我认识的一位老人就是由于腿脚不便，家又住在四楼，子女白天上班无人陪伴其下楼。所以老人一天到晚都呆在房子里不出去，由于锻炼更少了，她的腿变的特别细，而且没有一点肌肉，行动就更不变了，给她的生活和心情都造成了很大的影响。
所以，老年人要加强补钙，适当运动。

最好的办法就是，大家在年轻的时候就要注意补钙和加强锻炼，这样才能使自己在老年时还能保持良好的行动能力。

⑦ 不能自理的长寿生活到底是一种折磨还是一种享受

不能自理的长寿生活到底是一种折磨还是一种享受，归根结底取决于被护理的情况。

生老病死是每个人都要经历的，希望我们老了，生活不能自理了的时候也都会被温柔以待。

⑧ 老人腿脚不方便有哪些解决方法你有什么看法

坐在臀部和双脚上。双手放在腹部前部，左手掌在里面，右手掌在外面。将重心移到左脚，弯曲膝盖，蹲下；抬起右脚后跟，靠近左脚内侧。向前看，眼睛向内看，而不是向外看。迈步并倾斜双脚。重心仍在左脚上，右脚向前移动，脚后跟离开地面，手指倾斜约45度。当人们每天只行走时，TEM膝盖必须承受人体重量的两倍-3，并且膝盖长期处于默默无闻的状态。

长时间运动。此动作类似于坐姿身体的前屈曲。我们需要坐起来，伸直双腿，先低头，慢慢地向前弯曲身体，反复伸直和弯曲双手30次。这个动作可以增加腰部肌肉和双脚的力量，协调生活中腰、腿和脚的协调。一些老年人仍有一些不良习惯，如吸烟、喝咖啡等。这些行为不仅会影响体内钙的吸收，导致骨质疏松和腿痛。为了使腿和脚更健康，老年人最好改掉这些不良习惯。

花很多钱购买所谓的腰部、腿部和膝盖健康产品。最好是平衡营养，补充腿部、脚部和膝盖所需的营养，如钙。如果你补充钙，你可以吃更多的乳制品、豆制品和蔬菜。此外，你还可以补充足量富含胶原蛋白的食物。在日常生活中，许多老年人由于下肢水肿和血液循环不良而出现腿和脚不好的症状。因此，家庭成员可以在正常时间按摩老年小腿，促进血液循环。

⑨ 为什么有的人总也不运动而且还长寿呢

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋内越软，人就越长寿呢？容研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

⑩ 脚部出现哪些特征, 那先恭喜你, 你可能注定要长寿

脚部是离心脏最近的地方，所以如果心脏有问题的话，脚部也会出现问题。我们会发现有一些地方有长寿村，就是整个村子的人都非常长寿，这是有原因的，可能是因为这个村子的水比较好，也有可能是这个村子的环境非常好，所以有那么多长寿的人。如果脚部有以下这些特征的话，证明你也是一个长寿的人。

另外，如果想要长寿的话，饮食上也需要注意，不要吃辛辣的食物，很多长寿老人的饮食都是很清淡的，很少吃肉类，多吃蔬菜水果，这样身体会更好。