养生灸怎么使用

A. 艾条怎么用 家庭艾灸有什么注意事项

1，艾条使用很简单的，就像香烟点燃一样，烤皮肤，但是选择艾条一定要选择质量好一点的，因为这直接关系到艾灸的疗效，很多人都担心买到不好的艾条。如果你担心自己不会选择艾条，可以关注艾善生活，可以获取艾条辨别的方法。

家庭艾灸应该注意以下事项

1、艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

3、施灸顺序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；先灸左边，后灸右边。也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。 薰脐时应保持空气流通、并安静身心，使气在全身均匀流通以达四肢末梢。

4、不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。日常养生灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。时间上有4种选择：可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；连续灸10天，停1周；切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。

5、艾灸的时候要专心点，分散注意力很容易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。 且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。

6、艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效。这些都是正常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的见效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到防病治病，强身健体的功效。

7、艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后1小时内不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情况非要洗手，洗澡，要用高于体温的热水尽短时间内洗完。灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。

8、要注重灸料的质量,艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要好的艾绒，这样不伤经络。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。

9、有些人施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，乏力，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

10、些人艾灸过程中会有返病现象，越是多次返病，就越证明病邪存留的拨争状态，也体现正气在一点点积累。有返病现象很正常，没有也很正常，不要刻意追求返病的现象。

11、月经期间不要灸；（经量非常非常少的情况下可以灸）

12、如果打算怀孕，不采取避孕措施的时候就不要艾灸了（这点主要是防止在艾灸的过程中已经怀孕，本人却不知道，还在继续灸，特别是就腹部，腹部高温对胎儿是有影响的！）

B. 艾灸的使用方法是什么

艾灸是用艾叶制作成艾条、艾绒熏烤人体的穴位，以达到保健治病的一种自然疗法。艾叶味辛、性温，作用为温经散寒、调理气血、暖宫止痛，用于治疗脾胃虚寒、胃怕冷、大便稀溏，女性宫寒不孕、痛经、手足凉、关节冷痛等。
艾灸的方法有很多，一种是直接使用艾绒，一种是艾绒卷成艾条。常用的方法有直接灸、隔物灸、温针灸等。如果使用艾绒建议进行隔物灸，即艾绒下面隔着其他介质，如姜片、蒜片、盐、附子饼等进行施灸。如果使用艾柱，可以手持艾炷或使用艾灸器具，与需要施灸的部位保持适当距离，进行较为温和的灸疗。

C. 你是如何用艾灸养生的

我们一家人都做艾灸。最大的88岁老奶奶，原来疾病缠身，腰腿疼痛僵硬，起不了床走不了路，腹胀、身痒，三四十岁摔断了腰，六七十岁摔断了腿，七八十岁摔断了手。医院除了吃激素换人工关节外，没有更好的办法。8年前开始按摩，大概有四五年，身体有些好转，但效果不太明显。2015年开始艾灸，历时4年，现在走路平稳，腹胀身痒症状大大减轻，拐杖生了锈。老人家声音洪亮，听力很好，只是视力稍差，但不影响做家务。家里的人全都坚持艾灸，大家身体的毛病也一并扫除，身体越来越健康，越来越越精神，远离感冒，远离心脏病等等。谢谢中医。谢谢老祖宗留给我们的瑰宝。

D. 如何艾灸治腰痛该如何使用艾灸养生

艾灸是中医传统的一种治疗方法，对身体的一些疾病有很好的帮助，而且有防病保健的功效，现在不少的久坐上班族常会受到腰痛，这时候可以采取艾灸的丰富去调理身体，那么，如何艾灸治腰痛?下面一起跟苹果绿天然养生专家来了解下吧。

如何艾灸治腰痛?巧用艾灸养生，就介绍到这里，苹果绿天然养生专家说腰痛的问题在生活中要注意加强腰背肌锻炼，加强腰椎，在饮食上要.饮食均衡，在作息上要保持脊柱生理弯曲，选用硬板床，在治疗上选择艾灸方法。

E. 艾灸应该怎么用才是最好的

艾条的选择。
进行艾灸的前提是选择比较好的艾条，先看看艾条里面艾绒的好坏，一般质量好的艾绒颜色为土黄或金黄，没有呈现绿色。好的艾条整体挺拔结实不松软，而绒体摸起来柔软，没有枝梗杂质。

选购好艾灸盒子。
在艾灸时，如果用手拿着艾灸会很不方便，时间长了很难受的，特别是一旦精力不集中，打瞌睡等，就容易烫到自己。所以想长时间艾灸，要购买艾灸的盒子，一般双孔的比较实用，有了艾灸盒子，再进行艾灸就轻松自如很多了。

艾灸时间方面。
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，如果冬天艾灸，容易脱衣服着凉，所以应该减少艾灸的次数和时间，并要提高屋里温度。此外，夏天天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。每次艾灸时，时间不超过15分钟，而且不要随便拿起艾灸盒子。

注意艾灸的用量
艾灸使用量要根据季节、地域、年龄的不同而合理使用，这样才能达到比较好的效果，减少副作用。比如冬天艾灸的数量要加大，才能起到祛寒作用；夏季要减少艾灸用量，才不会造成上火伤阴。北方风寒凛列，灸量宜大；南方气候温暖，灸量宜小。不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸，灸量宜小，但须坚持日久；年轻力壮的可以增大用量。

艾灸要找准穴位。
艾灸时，最好买一本艾灸必备手册等，知道人体的几个重要的穴位后，就能轻松的对症下药了。一定要找准穴位，否则效果会差很多，对人体有一定的影响。

合理使用姜片。
艾灸时配合使用姜片，能更好的打到驱寒祛湿的作用，在使用姜片时，要注意姜片尽量厚一些，以免艾灸温度过高引起不适。而且要有人全程看护，自己不能乱动，以免烫伤。

注意一些特别的症状。
由于体质和症状不同，刚接触艾灸的人可能引起皮肤潮红、灸泡、灸疮、口渴、发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸就能消失。如果不良反应很大，小编建议去遵医嘱艾灸。

F. 冬季艾灸养生，不同体质怎么灸

冬季艾灸养生，不同体质怎么灸？

冬至后，冬季也慢慢开始的最冷之时，此时，人体内的阴气达到最盛，阳气开始出现萌芽，因此，冬至养生亦应适当补养阳气，而艾灸就是一种非常适合的养生方法。那么艾灸有什么好处呢？

冬季艾灸养生虽然好处多，这些体质适宜艾灸：

阴虚体质：这类人多面色偏红或是颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干等，比起冬季，夏季更加煎熬。

阳盛体质：此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，舌红苔薄黄。

G. 中医艾灸养生的注意事项

1、温灸时先灸左方，再灸右方。
2、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。
3、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。
4、熄火时，只要将上端弹簧部分按下同时倒置灸器使灸条滑入管内，停留10秒钟即熄灭。
5、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。 ①施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。
②临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
③艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多;久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壮;在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效;若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。
④灸治应用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用灸法。
⑤施灸时，对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。
⑥在施灸或温针灸时，要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤及衣物的烧损。灸疗过程中，要随时了解患者的反应，及时调整灸火与皮肤间的距离，掌握灸疗的量，以免造成施灸太过，亦可引起灸伤。
灸后若局部出现水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡过大，可用消毒针从泡底刺破，放出水液后，再涂以龙胆紫药水，并嘱患者不要抓破，一般数日后即可吸收自愈。。对于化脓灸者，在灸疮化脓期间，均应忌酒、鱼腥及刺激性食物，，严防感染。若有继发感染，应及时对症处理。此外，尤其对呼吸系统疾病患者进行灸治时，更应注意。
⑦施术的诊室，应注意通风，保持空气清新，避免烟尘过浓，污染空气，伤害人体。艾炷或艾条灸治疗结束后，必须将燃着的艾绒熄灭，以防复燃事故发生。

H. 怎么用艾灸养生

这个简单啊，就是点燃艾条，跟点一支香烟一样轻松，然后拿着艾条对准穴位熏呗，穴位可以自己找个穴位图看看呗，大致位置就行，要求也不是很高毕竟艾条有粗度。不行开始从肚脐眼开始呗，这个人人会熏。肚脐眼叫神阙穴，顾名思义，神地住处，也是人身非常关键穴位，每天熏一次能提高免疫力。

不过艾条质量更重要，选不好会影响艾灸效果，个人经验就用口碑极好的长生鹤艾条，不用担心质量问题了

I. 如何用艾灸养生

艾灸有什么养生功效？
《医学入门》里说：“药之不及针之不到，必须灸之”，说明灸法可以起到针、药有时不能起到的作用。灸法是指利用某些燃烧材料，熏灼或温烫体表一定部位，通过调整经络脏腑功能，达到防治疾病的一种方法。
施灸的原料很多，但以艾叶为主，其气味芳香，性温易燃，且火力缓和。《景岳全书·本草正》指出：“艾叶能通十二经……善于温中，逐冷，行血中之气，气中之滞”，是灸法的最好材料。《名医别录》载：“艾叶苦，微温，无毒，主灸百病”。艾灸的作用机理是以艾的药力加上灸火产生的热能，对机体产生一定的刺激，达到治疗的目的。
中医认为，艾灸法可温经散寒、扶阳固脱，对寒湿痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等，以及脱证，中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、痰饮等病症有良好的疗效；艾灸法还有行气活血、消瘀散结的功效，临床常用于气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等；同时，艾灸法可防病保健，无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。正如名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，说明古人用艾灸足三里来养生。
艾灸主要有艾炷灸（直接灸、间接灸）、艾卷/条灸（悬灸、实按灸）、温针灸和温灸器灸。“艾灸治病从表入里”，临床常用艾炷、艾条，将其温度传导人体内，针对穴位、经络、热敏点进行刺激，已达到防病治病的目的。其中以悬灸、温灸器灸的方式比较适合家庭采用。
辨清体质再艾灸
在艾灸之前需要进行体质辨识，艾灸虽是很好的养生手段，但艾灸的适合人群是有讲究的，若选用不当，非但没效果，反而会适得其反。艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。但艾灸不适合阴虚体质的人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等。阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，施艾相当于火上浇油，雪上加霜，反而伤身。因此，阴虚火旺者不宜艾灸。
几个适合日常艾灸的保健穴位：
1、关元穴：位于前正中线，脐下3寸。为养生保健强壮的要穴，有调理气血、培元固本的功效。
2、命门穴：位于人体背后，后正中线上，第二、三腰椎棘突间，与脐相对。是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，或肚脐和胸骨下端连接线的中点。主治消化系统疾病，长期艾灸有补益后天脾胃的作用。
4、足三里：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨外侧缘一横指处。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，可日常保健防病。
5、丰隆穴：位于小腿前外侧的中点，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，肌肉较鼓起的地方。是祛湿较好的穴位，有化痰、减肥、消脂等作用。
6、解溪穴：位于脚背、踝关节活动的凹点，即足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。
艾灸注意事项：
1、悬灸一般每穴灸10-15分钟，至皮肤红晕为度；温灸器灸，施灸部位15-20分钟。
2、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。
3、在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可适当大些。
4、体质强壮者，灸量可以适当大些、灸时可以适当久些；体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小，时间宜短。
5、精神紧张、大汗、劳累或空腹、过饱时不宜灸。
6、孕妇不宜灸腰骶部和腹部。
7、面部穴位、乳头、大血管等处，艾灸要注意温度，且不宜使用直接灸，以免烫伤形成疤痕。
8、出现晕灸，须立即停灸让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水或糖水，重者掐按人中、内关、足三里。
9、艾易燃，在施完艾灸后，注意彻底熄灭艾灰。