好的养生粥有哪些

❶ 想喝点养生粥，都有什么种类

养生粥的种类 南瓜小米粥 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。 白粥 在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。 皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。 绿豆粥 绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。 红豆莲子粥 健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

❷ 红枣有养生的功效，哪些红枣养生粥健康又美味

红枣具有美容养颜的功效，尤其是适合女性吃。很多家庭都喜欢在煮粥的时候放上一些红枣，感觉这样更加的养生，其实红枣养生粥的制作方法很多，大部分都是比较简单的。

三、红枣苹果小米粥

其实煮粥的方法都是大同小异的，如果你不想放糖，又想要喝带有甜味的粥，那么不妨尝试一下这款红枣苹果小米粥。在锅里烧水，然后放入洗干净的小米和糯米，小米和糯米的比例可以是1:1。把红枣去核之后切成小块儿，苹果去皮之后同样切成块儿，把切好的红枣和苹果一起扔进锅里，熬煮30分钟时间就可以了。加入了糯米的小米粥，会变得更加浓稠，如果不喜欢太稠的，也可以少放一些糯米。因为红枣和苹果都是切开的，它们自身带有甜味，所以这款粥会带有微微的甜，适合喜欢吃甜食的人。

❸ 喝粥养生好处多，这句话一点也不假，有哪些养生粥是好做又好吃的

只需要玉米碴子、饭豆即可。做法也不难，玉米碴子和饭豆提前冷水泡一夜，第二天碴子和豆子淘洗干净放到砂锅里，大火煮开转小火，至少要煮上个把小时，煮到碴子软糯、豆子开花才好吃。碴子粥用的玉米碴子必须是粘玉米加工的才好吃。在我们南方，天天早上就是吃粥，有时候一年四季家里老人做的都是白米粥，渐渐的自己也吃腻了。其实其他好吃的粥也有很多，但是有时候就是嫌麻烦，不爱动手，后来自己掌握了一些方法，很多复杂的粥提前准备好，第二天都是很快就做好了。

❹ 做法简单美味的养生粥都有哪些

小米南瓜粥、紫薯银耳粥、五谷杂粮粥、百合莲子粥等都是做法简单美味的养生粥，是适合人们平时家中经常做的家常粥，这些粥用的食材都很常见，在市场上随时都能买得到，只想人们想吃，随时都能动手去做。

百合莲子粥

百合莲子粥是能滋阴润燥，化痰止咳的养生粥，做法也很简单，在做的时候需要准备30克百合和50克莲子，帮他们分别用清水浸泡几小时淘洗干净以后入锅，放入几块冰糖，再放入淘洗干净的大米和足量的清水加热煮开，用中小火慢煮半小时，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火，过十分钟以后锅中的粥就能出锅食用。

❺ 冬天喝什么粥好有营养

适合冬天喝的粥有哪些
1.黑芝麻红枣粥
做法：粳米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小时，然后沥干水。将去核的红枣干和粳米一起熬，煮沸之后改为小火慢慢熬。熬至你想要的稠度，将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右，加白砂糖调味即可。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。冬季养生常吃黑芝麻，能够养胃暖胃，同时也有滋润皮肤的妙处。
2.山药羊肉粥
做法：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁,泡在清水中备用；羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用；日本米可提前一晚洗净泡好；将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟；然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。

3.狗肉粥
做法：狗肉150克，粳米75克，生姜10克，以及适量的精盐和料酒。将狗肉清洗干净，并切成小丁，放入有料酒的水中浸泡l5分钟，再将生姜去皮洗净，切成细末备用。在锅里加入适量的水，放入狗肉丁、姜末、粳米煮成粥即可食用。当然，如果觉得这样吃比较单调的话，还可以加入红豆、黑豆、黄豆、绿豆和薏苡仁等食物。
据营养学家分析，狗肉不仅蛋白质含量高，而且，蛋白质的质量还极佳，尤其以球蛋白所占的比例最大，这对增强身体抗病能力和细胞活力及器官功能，有着明显的功效。而中医则认为，狗肉有温肾助阳、壮力气、补血脉的作用，因此，阳虚体质者应该多吃一些狗肉粥，以促进血液循环，改善性功能。如果冬天经常吃狗肉粥，还可以增强老年入的抗寒能力。
4.粟米龙眼粥
做法：粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。
补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

5.番薯粳米粥
做法：新鲜红薯250克，粳米200克，白砂糖适量。红薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮稀粥，以薯烂米花粥不糊为度，待粥将成时，加入白糖，再煮二、三沸即可。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

❻ 三十种营养粥是哪些

1、红糖薏米粥

食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥

食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

3、山药莲子粥

食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黄粥

食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

(6)好的养生粥有哪些扩展阅读：

喝营养粥的好处：

1、调养肠胃

因为粥非常容易被消化吸收，所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

2、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

3、增强食欲，补充体力

食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。

❼ 早餐想喝些养生粥，有哪些对身体好的呢

人们常说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，所以早餐是我们一天中最为重要的一餐；在面对我们一天中最重要一餐时候，需要我们在吃饱的同时，还要加强营养的补充。要想做到营养全面、均衡，早餐的养生粥必不可少。而且针对不同的人群，可能会有不同的口感和喜好；对于我和家人来讲，早餐时候会做这些养生粥：

对于早餐的养生粥而言，只要是我们现场制作，而且加入新鲜的食材，都能够起到美味、营养的作用，所以我们只需要按照自己的个人喜好来熬粥就好了。

❽ 胃不好的人可以喝粥吗有哪些养生粥有益于肠胃健康

引言：随着时代的发展，我们可以发现在现代社会当中，有很多年轻人都由于工作忙碌的原因而导致长期的吃饭不规律，经常饥一顿饱一顿的，就会让我们的胃出现很大的问题。那么很多人都忽视了对胃部的保养而出现各种胃部的疾病，就有可能会在经常吃完饭的时候会出现胃部的不适和疼痛，这些不仅影响我们的身体健康，还会对我们的日常生活带来很多的影响，过于严重的话还需要及时去往医院进行治疗，那么对待一些不好的人的，平常应该喝哪些清淡的粥对于肠胃会有好处呢？

综上所述，如果一个人的胃经常得不好的话，就可以喝以上所介绍的两种粥，因为对于我们的胃部都有一定的养胃效果，同时会对胃部疾病患者来说会有一些缓解。

❾ 好多人都说喝粥养胃，喝哪些粥养胃

在我们的日常生活中，相信很多人都喜欢喝粥，因为喝粥的时候会让我们的胃比较舒服，大部分的粥都有健脾养胃的功效，我们可以在早餐或者下午的时候喝一些粥，不仅能够养胃，还有利于我们的身体健康，很多粥都很容易做，可以在家里面做，也可以去店铺买，粥类食品还是比较便宜的。好多人都说喝粥养胃，喝哪些粥养胃？小米粥，南瓜粥，八宝粥，山药粥，红枣枸杞粥，牛奶燕麦粥等等，这些粥都能够达到养胃的功效。那么接下来我们就来看看其中两种粥的做法吧！以上只是小编个人喜欢的养胃粥做法，你觉得什么粥既养胃又好吃呢？

❿ 既好喝又简单的养生粥，都是什么粥呢

粥在我们生活中是必不可少的一种食物，而且对于养生来说，粥在食补中是占有很重要的位置，粥属于流食，身体易消化也易吸收，大病初愈的人都会选择粥来调养，孕妇也会如此，尤其是老人更需要粥来补充营养，可见粥的重要。

当然我们日常中也是可以喝点粥，对自己的身体调养调养，有些粥养胃，有些粥健脾，有些粥安神，有些粥强肾，当然我们都会慢慢的介绍，下面就教大家熬制几种养生粥：

一、肉末粥

顾名思义，就是用肉末做成的粥，即养胃又容易让身体吸收肉的营养，其做法很简单：

需要准备的食材：碎肉末，葱姜（不吃的人可以不用准备）白米粥

做法很重要：首先，我们拿出准备好的肉末，加水、生粉、生抽搅拌均匀，后加入色拉油在此搅拌，这样会让肉吃起来更嫩。其次，准备好的白粥加热至沸腾，取腌渍肉末，加入清水搅拌均匀后倒入沸腾的白粥中，要快速搅拌，防止肉末粘在一起，没有散开。最后，肉末粥开后，放入适量的盐，胡椒粉，葱姜末等待10分钟入味，就可以盛出美美的喝上一口了。

小提示：肉末粥中可以加入皮蛋丁，也可以加入搅拌好的鸡蛋，这样让肉末粥更丰富多彩。

以上就是用四种肉做成的粥，当然相对于杂粮粥有点复杂，不过营养价值是非常高的，有耐心的朋友可以尝试做一次，后续还会有各种养生粥哦。