『壹』 什么体质的人最长寿
没有人不留恋人生,没有人不希望自己生活幸福美满,事业有成,而这一切的根基都是健康,所以健康长寿是人类永恒的主题。
健康长寿向来是人类的共同追求。“乐以忘忧,不知老之将至。”孔子的这句话阐述了长寿的一大关键要素——乐观。放下得失心,一切听任自然,日日笑口常开,这就是人类可以共用的长寿法门。
『贰』 怎样才能使人长寿
其实一个人要想长寿,需要做到以下这几点,可以让自己长寿。
首先回就是放宽心态答,一个人心态好,保持积极向上,才能够更好的面对生活中的风风雨雨。要知道,其实人生真的很不容易,尤其对于现代人,压力那么大,困难那么多,如果没有好的心态,自然会郁郁寡欢,很难长寿。
第二,要保持运动健身的习惯,本来现代人的时间大部分都用在了工作和学习上面,很少有时间去运动和健身,导致自己的身体状况不佳,甚至很多人已经有亚健康状态,还有一些人更是严重到年纪轻轻就有一些病痛。所以要想长寿,还是需要保持运动和健身,养成这样的习惯对于长寿有好处。
第三,结交朋友,开头自己的眼界,这样才会变得对生活和生命更热爱,对于未来有希望才会渴望自己活得更长久一些,不然的话,只会让自己慢慢消磨掉生活的意志,不知道自己活着的意义是什么,所以要想长寿,还需要保持眼界,多结交朋友,让自己感情丰富起来。
『叁』 怎么才可以长寿
保持良好的生活习惯,饮食习惯,适量运动,注意休息,良好的心态。尤其是一日三餐的饮食习惯,既要做到营养平衡又要做到酸碱平衡,注意一个酸性事物与碱性食物的2比8的比,食物种类上尽可能的多样化。
『肆』 人的长寿秘诀是什么
长寿秘诀一:充满善意
易怒和愤世嫉俗的人,比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍,而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人,一旦被激怒和心烦意乱时,体内的副交感神经会迅速发挥作用,使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者,被激怒后,体内会大量释放肾上腺素,肌肉绷紧,血压上升,心肌耗氧量增多,血小板聚集功能加强。时间一长,对于高血压和心脑血管病人来说,无疑是雪上加霜,极易发生意外。相反,充满善意的人和乐于助人的人,可得到他人的感谢和友情,使自己内心产生一种满足感,这将有助于解除精神紧张造成的伤害,并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人,永远不宽恕别人的人,甚至总想伺机报复的人,就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二:睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的,每天多睡一会儿,睡足起来的话,会感觉到神清气爽,浑身有劲,特别是老牛朋友,他们总有早期的习惯,如果睡眠时间不够,会有疲惫感,精神也不好,还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三:吃得好
健康的人要全面摄取营养物质,而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮,又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等,既有正餐,又有小吃,还有零食,五花八门,药补不如食补,寿星们几乎异口同声地回答:“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四:坚持运动
合理膳食,坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要,吃饭只吃八成饱,食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖),少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油,多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒,每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中,走路是所有锻炼里最容易做到的。
『伍』 人需要什么才可以长寿
情态开朗, 恬淡虚无; 当有嗜好, 但不嗜求; 性欲宜节, 养精宜足; 睡眠卫生, 亦要讲究; 适量运动, 掌握恰当; 饮食宜节, 切勿偏求; 衣着宽暖, 寒暑适宜; 居处安静, 阳光充足; 定期查体, 防微杜渐; 服用药物, 不可滥投; 达此十要, 长寿可求。