滋阴养生是什么

A. 滋阴食物有那些

以下是一些滋阴的食物：

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、银耳

银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

3、阿胶

阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

4、猪肉皮

猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

(1)滋阴养生是什么扩展阅读：

什么叫滋阴：

滋阴其实是一种说法，也就是对女性起到一种保健和养生的目的。中医中讲究滋阴对女性而言就是滋阴补肾，如果女人肾阴虚或是肾阴虚就需要滋阴补肾。

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。

B. 养阴指的是什么

养阴又称"滋阴"、"育阴"、"补阴"或"益阴"中国古代医学认为，阳在上为火，阴在下为水，养阴生津就是增肾脏之气，人就不焦渴，津液充足。但凡事要适度，阴阳平衡，孤阳不生，独阴不长。

C. 女人春季滋阴养生吃什么滋阴的食物有哪些

1、莲子

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

3、银耳

银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

4、红豆

红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为进补奠定基础。

5、胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

6、糙米

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

7、茄子

吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。

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D. 滋阴有什么好处

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
滋阴原则：
1．滋阴与清热并用
2．保血、养血即可生津
3．养阴兼顾理气健脾
3滋阴食物：
1．主食及豆类的选择
小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
2．肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3．蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4．水果的选择
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

E. 滋阴是什么意思

滋阴是中医中的说法，通常是滋补阴液的一些方法。

F. 滋阴润燥到底是什么意思哪些人需要滋阴润燥

滋阴，中医术语，指滋阴补液的治疗方法。适用于阴虚潮热，盗汗，或上火舌红口干。日常饮食调理是滋阴最有效的方法:滋阴生津的草药包括天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母。滋阴养血包括熟地、何首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、墨旱莲。滋阴的食物包括:牡蛎肉、鲭鱼、马奶、羊奶、酸奶、蛤肉、贻贝、青蛙肉、腱、豆腐肉、菠菜、青菜、黄豆芽、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、西红柿、糯米

阴虚对我们人体最直接的影响就是阴液不足，对于一个女性来说，阴液不足会导致相当严重的问题。对女性来说，阴液是身体的营养来源，使皮肤健康、洁净、饱满、湿润，使身体更加光滑舒适...阴虚往往有两种表现，一种是由于体内营养物质不足，即阴津不足引起的营养不良，缺水现象明显，如皮肤干燥、缺乏弹性、易出现皱纹、粗糙暗沉等。；

另一种表现是有光泽和痤疮、黑色素增多、色素沉着、肤色暗沉、眼睛发黑、内分泌失调、更年期综合征等。无论什么样的表现，都会直接造成各种皮肤问题，加速人体衰老。所以，无论是为了美容还是为了健康，女性都必须从养阴中保养自己。

G. 中医中的“滋阴”是指什么

滋阴潜阳是指运用滋阴潜阳的中药，治疗肝肾阴虚而肝阳偏亢证。阴和阳互相制约互相包容。潜阳不是去火，不是泄泻，而指补益，让“火”潜进“水”里去，那火仍在，只是让水制约着，不让它上亢。只有阴虚阳亢才适合用滋阴潜阳的方法。

H. 什么是滋阴

滋阴

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。

I. 滋阴是什么意思吃什么比较滋阴

滋阴调理简介
阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。先天不足、或久病失血，积劳伤阴都可导致阴虚病症。如果家族成员体型多偏瘦，孕育时父母体弱、或后天失养，均可能导致阴虚。
人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可出现手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。
营养原则肾阴是一身阴气的根本，适宜多吃滋补肾阴、滋阴潜阳的食物。这类食物味多甘、性多寒凉，具有滋补机体阴精的功效。
适宜食物1、主食及豆类的选择
小麦、糯米、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3、蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4、水果的选择
梨、葡萄、桑葚、荔枝、桃子、松子、甘蔗等水果。
饮食禁忌不宜食用辛温大热的食物。
参考膳食早餐：粳米、黑芝麻、大白菜等，如黑芝麻粥、糖醋大白菜；
点心：冰糖银耳羹；
午餐：大米、小米、笋、黑木耳等，如二米饭、清蒸甲鱼、冬笋炒黑木耳；
点心：梨等水果一个；
晚餐：粳米、绿豆、冬瓜、鸭子、香菇等，如绿豆粥、冬瓜鸭汤等。