三伏养生喝什么茶

❶ 时候开始，三伏天养生喝什么茶 三伏天可以喝姜枣茶吗

三伏天养生喝什么茶？三伏天可以喝姜枣茶吗？三伏天喝姜枣茶有什么好处？姜枣茶姜茶可以祛湿去寒气，改善血液循环，下面一起来了解一下三伏天喝姜枣茶的好处。

三伏天喝什么茶？

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

4、菊芍饮

菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

5、菊银茶

将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂。

6、茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

7、鲜藕凉茶

鲜藕75克、白糖适量。鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下23，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

8、菊花薄荷茶

胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃；加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。胎菊能疏散风热、平肝明目、清热解毒。薄荷搭配菊花饮用，不但能对痘痘进行“毁灭性打击”，还能享受夏季里的一丝清凉，何乐而不为呢？

❷ 三伏天喝什么茶水最好

1、绿茶：绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

2、黑茶：黑茶补充营养。中医谈到，一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养。安化黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。

3、红茶：红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。

4、乌龙茶：乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效。

5、白茶:白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡;夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。

(2)三伏养生喝什么茶扩展阅读：

三伏天天气燥热，体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究。

三伏天，气温比较高，体内的水分流失得比较快，我们在补充水分时，一定要遵循一个原则，少量多饮。

❸ 三伏天你不知道的事，三伏天适合喝什么茶呢

历史的长河潺潺流过，工夫茶是长河里的一叶泛舟，从古代缓缓漂流而来。世间的百态，人情的冷暖在两岸不断的变幻，唯一不变的，是茶之初心，温暖人间。

火辣辣的三伏天又来到了。三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时候，虽然人会感觉酷热难耐，但这段时间却是不容错过的养生佳期。三伏天养生除了可以使用传统的艾灸法，喝茶养生也是不错的选择。那么，在三伏天里，在入伏期间，喝什么茶好？大家不妨试试下面四款防暑降温茶吧。

4、陈皮普洱茶

取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水冲泡约15秒即可。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺。

❹ 三伏天养生喝什么茶好

三伏天养生喝苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

❺ 饮茶有道：入伏后，喝什么茶最养生

入伏后常喝这几款茶，养生。

1、三鲜饮

取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目，新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿，荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。

2、三仙饮

取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以除湿，金银花清热解毒以消肿，蚕豆利湿排毒。

3、三花饮

顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目，荷花消渴止烦，茉莉花清热解表、利湿开郁。以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。

需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。

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三伏天养生保健建议：

1、少吃生冷，注意养气

三伏天天气炎热，中医认为暑为阳邪，其性炎热升散，容易伤津耗气，所以养生尤其要注意“养气”。有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴，虽然当时过瘾，但其实一方面耗伤阳气，影响脾胃功能，另一方面也造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，其实并不利于体内散热。

2、切忌过度运动，注意养心

中医认为“汗为心之液”，出汗过多易损伤心气，心气不足会导致情志的变化，如精神萎靡、打不起精神。从营养学角度来说，身体排出大量汗液，会造成一些矿物质的流失，如钾、钙、钠等，这样就容易引起疲倦乏力、萎靡不振，甚至心慌气短、恶心呕吐等中暑症状。

所以三伏天养生应避免过度运动、大汗淋漓，要保持身心愉悦、心情畅达。

3、适当坚持户外运动，注意养阳

中医讲求“春夏养阳，秋冬养阴”。太阳是自然界中阳气的源泉，夏天阳气不断增长，正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会，应该适当地晒太阳，使气机通畅，促进机体阳气的积存和壮大，为秋冬天防病治病打下基础。

❻ 三伏天养生，男人应该喝什么茶

三伏天男人应该和红茶、黑茶、绿茶。

1、绿茶

绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

2、黑茶

中医谈到，一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养。黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。

3、黑茶

红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。

❼ 三伏天喝什么茶去湿气

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好。常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。

凉茶并不适合每个人：

凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤，是将药性寒凉并消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患，具有清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿等功效，可用来治疗目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）药剂科主任、主任中药师邓曼静解释，夏天是偏热多湿的气候，容易使人肠胃失调，加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛，因此夏天宜服用凉茶。

但阳虚体质者（如有面色苍白、畏寒肢冷等症状）、月经期和产褥期女性、儿童和老年人应慎用。

以上内容参考 人民网－三伏天，喝什么凉茶比较好？

❽ 三伏天养生喝什么茶好 不容错过的四款解暑降火茶

1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

❾ 三伏天养生的话题也是一直被提起的，那么三伏天的时候喝什么茶解暑

夏天是个温暖的季节，但夏天的太阳像火焰一样，炙烤着大地，像个蒸笼，热得人喘不过气来。高温下，人体大量出汗，体液流失过多、过快。如果不及时补充水分，很可能出现中暑或脱水现象。喝茶是夏季弥补体内水分的绝佳方式，一杯淡淡香味的茶饮，不仅能给你带来清凉，还能缓解夏季身心疲惫。

除了选择适合自己体质的茶叶外，夏季还可以用果蔬或中药材搭配一些健康保健茶饮，以达到滋养身心的目的。现在夏天到了，市场上有很多玉米卖，买回家的玉米通常带皮，尖尖的末端部位有很多胡须，这些都是玉米的柱头，柱头往往被直接丢弃，但这太可惜了。柱头是一种很好的食材，本身就是盲目的药材，柱头的主要功能是加快水分代谢；促进身体排出毒素，夏天多喝玉米须水，可以帮助身体排汗排尿，排除体内湿气，代谢有害物质，维持身体的正常运行。

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❿ 三伏天养生喝什么茶，这个夏天不上火，看了不后悔

三伏天养生喝苦丁茶、绿茶、菊花茶和莲子心茶比较好，这四款茶能解暑降火。

1、苦丁茶

苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用。

很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香，且口感甘醇，值得细细品味。

2、绿茶

炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状。绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段。

3、莲子心茶

莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

4、菊花茶

菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。