养生吃什么水果

① 春分节气养生吃什么水果

1、桑葚
正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴。
如果吃新鲜的桑葚，要挑选紫黑熟透的，先用盐水浸泡，流水冲洗干净后再食用，桑葚皮比较薄，清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后再用淡盐水浸泡一下就好了。也可以将桑葚制作成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、草莓
中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
最好挑选个头儿适中的草莓。这样的草莓通常不会“空心”，而且富含水分。需要注意的是，过于成熟的草莓外观局部发黑，很难保证新鲜度，最好选择八成熟左右、红而不软的草莓，这样的草莓口感最好。
3、樱桃
在春季水果中，值得推荐还有樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
4、菠萝
春季正值许多新鲜的菠萝上市，菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

② 春季应该吃什么水果来养生

春季应该多吃这些水果来养生：菠萝，菠萝的营养价值是非常丰富的，菠萝几乎含有人体所需要的各种维生素，还含有多种天然矿物质，能够有效的帮助人体消化和吸收。橙子，橙子含有丰富的维生素c可以为皮肤补充水分和营养成分，能够起到延缓衰老的作用，能够起到疏肝理气和开胃消食等功效。荔枝，荔枝含有丰富的糖分，能够补充人体所需要的能量，而且可以增加人体所需要的营养成分，。

③ 秋季养生需要多吃应季水果，那么哪种水果的作用最大

养生需要顺应天时，秋季天气非常干燥，这种干燥的气候容易导致出现皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡、干咳声沙、鼻出血等症状，严重的话甚至还会诱发许多疾病，如感冒、疖肿、湿疹等。所以秋季养生关键在于保湿防燥。保湿防燥最好的办法就是多吃应季水果，那么秋季吃什么水果养生效果最好呢？我认为有以下三种水果。

第一种水果是梨子。梨子是秋季最常见也最受欢迎的应季水果。我们都知道，梨子的汁非常饱满，而且又脆又甜，而秋梨不仅香甜可口、肥嫩多汁，还具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。所以我觉得在秋季多吃点梨子能够有效补充我们体内水分，对我们很有益。

④ 健康养生的水果有哪些

最普通的苹果香蕉，这些可以天天吃；
其次是火龙果，但要是红心的，大概一周吃两到三次，也不能多吃；
还有西红柿，既是蔬菜又是水果，可以经常吃

⑤ 水果富含维生素，那么秋季肝脏养生适合吃什么水果呢为什么

水果的种类是非常丰富的，现在大家的生活水平也越来越好，可以去超市里经常购买一些水果来补充身体所需要的维生素以及矿物质元素。在秋季里，肝脏养生也是非常重要的。那么秋季肝脏养生适合吃什么水果呢？又是为什么呢？

⑥ 秋天养生吃什么水果好

秋季养生水果一：苹果
苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
秋季养生水果二：梨
梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
秋季养生水果三：柑橘
柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量食用植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
养生小贴士：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

⑦ 想要健康养生就要多吃水果，春天吃什么水果比较好呢

很多人都喜欢吃水果，因为水果不仅特别的好吃，而且也特别的有营养，对我们的身体很有好处。不过，我们最好吃时令水果，因为时令水果不仅比较的新鲜，而且价格也会相对来说比反季水果更加的便宜。如果要说春天吃什么水果比较好的话，个人认为以下这几种水果还是比较不错的。

第一种水果，菠萝。春天是菠萝上市的季节，在各种水果摊种，你可以随处可见菠萝的身影。很多人也很喜欢吃菠萝，因为菠萝的味道酸酸甜甜的，特别的开胃。而且，吃菠萝对我们的身体也很有好处，比如菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环 。但是，菠萝也不能多吃，多吃菠萝的话还是会引起上火的。

其实春天还有很多水果上市，除了以上介绍的这些水果外，芒果和杨桃也是不错的选择。但是，我们每天摄入一定的水果就好了，不要吃太多，不然很有可能会出现闹肚子的情况。

⑧ 秋天养生要润燥，吃什么水果润燥效果好呢

秋季是24个风的13岁，即在几天，为期三天的天空即将到来，秋天即将开始，赛季即将到来！在干燥的秋天，甜果只是一种拯救味蕾的食物，水合润湿。虽然天气逐渐变冷，但夏天的水果品种并不是那么丰富，但仍有许多美味和营养丰富的水果。

葡萄：秋天之后的葡萄是珍品，特别是在葡萄种子中，含有大量的花青素，并具有强烈的抗氧化作用。所以李平吃了格拉库德。本赛季的葡萄，有玫瑰瘤，红色，马牛奶，巨大的峰.每个葡萄都是所有特点。在进食时最好用种子吃皮肤，这对人体的吸收更有益。清洁时要小心，可以用盐，淀粉，面粉，小苏打水，温水等清洁，直到它完全洗涤，所以你可以放心。

⑨ 小暑养生吃什么水果好

1、西瓜
小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。
2、桃子
具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。
3、芒果
农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
4、杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。
5、海棠果
海棠含有糖类、多种维生素及有机酸,可帮助补充人体的细胞内液,从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。

⑩ 想要健康养生，就要多吃水果，春天吃什么水果好呢

草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。不论是刚上市的丑橘，还是已经临到末端的砂糖橘、橙子等，现在都比较新鲜好吃。它们口感酸甜，水分含量高，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种微量元素，很适合比较干燥的春天吃，还能保护眼睛。

桑葚营养价值很高，它的青花素含量是最高的食物之一，但桑葚的皮薄手轻轻一拿都染上墨红的颜色，水份也很足，它表面上有很多细小的籽，可以促进大肠蠕动，防止便秘，桑葚没熟的时候是青白色的首选应急的水果，因为应季的水果生长的环境不同，经过充分的风吹喝日晒，无论从口感、还是营养等品质往往优于反季节的产品。春天应季的水果比如草莓、枇杷、菠萝、芒果、山竹等等。

对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。枇杷治热病，生食生津止渴、清肺止咳、和胃除逆，主治肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴、胃气不足等症状。