脾胃养生吃什么

『壹』 夏天养生脾胃虚寒吃什么好

脾虚胃寒者，宜多食性质温热、具有补益脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物或药物。那么脾虚胃寒吃什么呢？小编推荐几种食物。

1、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

2、莲藕

莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。

3、羊肉

羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

4、猪肚

猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

5、鲤鱼

鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其 味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。

6、花生

花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

7、粳米

又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

8、鲈鱼

鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。

9、栗子

中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。

10、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

11、山药

胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。炒山药可补脾健胃，用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状。山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品。

12、大枣

大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

『贰』 脾胃虚弱的人适合吃什么为什么

脾胃虚弱的人，适合吃以下这几种食物：

1、羊肉

对于脾胃虚弱的人来说，到了冬季寒冷的时候，会症状更明显。比如手脚会出现冰凉，对于女人在月经期的时候，会出现肚子痛等情况。这些最主要的问题，这是因为身体上的寒气是太重了，所以脾胃非常的虚弱。那么在这个时候就可以吃一些羊肉，用羊肉熬汤喝，不仅可以温暖脾胃。对于体寒的人来说，是有很大的帮助，因为羊肉是非常好的温补食材。

总结：

以上这三种食物对于脾胃虚弱的人来说，是非常适合吃的，那么生活当中脾胃虚弱的人，还要注意多保暖，特别是在寒冷的冬天，要多穿一些衣服，不要露脚踝和肚脐，因为这两个病部位是最容易受凉的，那么会导致脾胃虚弱，变得更严重。生活当中还可以多去锻炼，锻炼是可以提高身体的免疫能力，调理脾胃。

『叁』 脾胃虚弱的人适合吃什么来养生呢

莲藕。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

『肆』 脾胃虚弱吃什么好

健脾粥：1.莲子20+党参3+白遍豆20+江米50+大米100
2.煮粥时加点山药、莲子、芡实、玉米、再加点大枣。
另外山药粘白糖、莲子去心煮粥、芡实煮粥。
芡实超市有卖，是粗粮一种。
脾胃虚光靠食疗只是一方面，平时要注意保温，凉的食物不要吃。
每天早上要以豆浆、小米粥、煮鸡蛋为主，至少吃一个煮鸡蛋。中午吃些蛋白高的肉类，晚上喝些健脾粥。白天可泡些枸杞子20粒，黄芪5片水喝。枸杞子超市有卖。黄芪药店有卖。
建议食疗，但如果脾胃弱的厉害看中医，吃些中药。但不赞成吃西药。或者简单的可以喝德甫常谓保茶，一天两袋，养胃健脾。
祝早日调理好身体。

『伍』 女人养生养脾胃适合吃什么

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

4、土豆

中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。

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注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：

胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。

『陆』 吃什么可以调理脾胃

在脾胃虚寒的情况，既吃不好，也睡不好，而且会影响气色。所以大家应该重视脾胃的调养，可以从饮食上入手来调理，可以多吃下面提到的7种食物来调养。

脾胃虚寒怎么吃？

脾胃虚寒的调理食物一、鲢鱼

鲢鱼是一种很常见的淡水鱼，可以起到养胃暖胃和温中补气的作用，有很好的养生保健功效，在平时常吃可以解决脾虚气弱和全身乏力的症状，所以脾胃虚寒的人可以多吃，有很好的食疗效果。在做鲢鱼的时候可以适量的加一些干姜，效果会更好。

脾胃虚寒的调理食物二、山药

山药有很好的药用价值能够养胃护胃，而且对脾胃虚寒也有很好的疗效，因为山药是温性食物，而且山药还有多酚氧化酶和淀粉酶，能够促进脾胃的消化吸收，能够滋补脾胃，可以用山药来煲汤喝，也可以和红枣一起煲汤喝，能够起到更好的补益效果。

脾胃虚寒的调理食物三、红糖

很多女性朋友都喜欢喝红糖水，因为红糖能够滋阴补血，其实红糖还能够健脾暖胃，因为红糖是一种性温食物，能够很好的滋补脾胃，对于腹痛和胃痛喝一杯红糖水能够有很好的改善作用。对于脾胃虚寒的人，可以用红糖和干姜以及桂圆一起熬汤喝。

脾胃虚寒的调理食物四、猪肚

很多人都知道吃什么补什么，其实并不完全正确，但是在平时多吃猪肉确实有暖胃健脾的作用，因为猪肚是一种性温的食物，可以中和脾胃。特别是脾胃虚弱的女性和老年人以及孩子都可以吃，能够起到很好的滋补作用，可以用猪肚煲汤喝，效果会很好。

脾胃虚寒的调理食物五、羊肉

羊肉也是一种温补的食物，对于一些身体瘦弱又手脚冰凉的女性朋友，可以用羊肉煲汤喝也很好的滋补功效对于脾胃虚寒的人来说，也是有很好的食疗效果的，可以起到滋补脾胃的作用，而且能够补精血和治疗肺虚。

脾胃虚寒的调理食物六、生姜

生姜是很常见的食物，生姜有很好的驱寒效果，可以用生姜来消除脾胃的寒气，所以能够改善脾胃虚寒的症状。特别是经常感觉到腹部冷痛的人，可以多吃生姜，有很好的食疗功效。

脾胃虚寒调理食物七、荔枝

荔枝也是一种温性食物，含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进血液循环，能够暖胃健脾，在平时多吃荔枝可以增强人体的免疫力，对于脾胃虚寒有很好的食疗效果。

对于脾胃虚寒的人，可以常吃上面提到的7种食物来调理，除此之外还应该坚持锻炼，坚持锻炼，能够改善全身的血液循环，可以促进新陈代谢，有利于脾胃的保养。

『柒』 脾胃不好的人，吃什么东西能调理脾胃

脾胃为人体的后天之本，脾胃好的人精神面貌十足，吃进来的物品可以取得有效的运化，脾胃不太好的人，吃进来的物品运化不太好，也不会给予给血液充足的营养成分，时间久了因为运化的营养物质不可以立即给予给血夜，一般会引起如胸闷气短，胸闷气短，头昏.手和脚寒性等其他病症，因此 看起来很平时的情况也需要关注起来。

六.每日确保7-8钟头睡眠质量：睡眠好，有利于改进内脏器官尤其是脾胃作用，修复身体面色，维持思维清楚，让自身在新的一天有一个优良的精神面貌。精神实质好啦胃口也会越变越好，脾胃运行也会趋于一切正常身体健康情况。身体便是一部“一环扣一环”的设备，遵循自然规律，有一个优良的生活方式是身体健康的确保。

『捌』 调理脾胃的药膳有什么

胃不好是一个很难解决的问题，而且也是一直人们的困扰。现在的人们生活压力都是比较大的，饮食不规律出现的肠胃疾病是很常见的一种情况。肠胃不好要懂得调理，下面的这些养生的药膳就可以改善。

关于可以养胃调理肠胃的一些药膳，大家都学会了吧。方法简单，可以帮助排泄和排毒，具有健脾胃的作用，经常食用的话可以补充蛋白质，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。

『玖』 养生以养脾胃为主，那吃哪些菜可以养脾胃呢

胡萝卜、南瓜、甘蓝、茄子和土豆等蔬菜可以养胃。胡萝卜是生活中比较常见的蔬菜，营养含量特别丰富，同时具有健脾、补血、助消化的作用，并且属于容易消化的食物，不会给脾胃造成负担。南瓜不仅矿物质含量丰富，而且南瓜中的果胶含量也很高，果胶有保护黏膜、吸附细菌和病毒的作用，常吃南瓜有养胃作用。

大枣:味甘，性温。归心、脾、胃经。具有益气补血、健脾和胃的功效。但吃红枣的量要适当，防止滋腻伤胃。山药:味甘，性平。归肺、脾、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。白扁豆:甘、淡、平。归脾、胃经。具有健脾、化湿、消暑的功效。小米:能开肠胃、补虚损、益丹田，常用于气血亏虚、体质虚弱、胃纳不足者。而且味道清淡，容易消化。薏米:又名薏仁，甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。具有利水浸湿、健脾除麻、消肿排脓功效。适用于脾胃湿热者。脾胃虚寒者慎用。

『拾』 食疗养脾胃什么管用

脾胃是我们人体最重要的器官之一，那当脾胃不好的时候会有男性症状呢，在日常生活中吃什么补脾胃最好呢，有哪些东西设和脾胃不好的人吃呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

吃什么补脾胃最快最好

1、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

10、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

脾不好的症状

症状一：舌苔有变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

症状二：食欲下降。因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状三：早起不适。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 中医认为，脾搜索气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状四：湿气重。 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。

结语：平时脾胃不好的人可以多吃些高粱、羊肉、芋头等，因为这是食物可以有效增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。