为什么吃米饭的人不长寿

⑴ 人只吃米饭能活多久

每天只吃一顿饭而且只吃。白米饭不吃菜，照样可以活很久，但是身体会非常的不健康会在很多方面出现问题，然后你就要承受各种各样的病痛。与其如此痛苦的折磨自己。不如想办法让自己开心一些，快快乐乐的去生活。把心放开。这世上还是有很多有意义的事情，等着你去做。

⑵ 吃米饭真的可以长寿吗 哪些米最养生

中国人一直都很关注长寿问题，大多数人特别是老年人更喜欢在饮食方面来养生。随着各类养生节目的普及，越来越多的人都开始了养生。有的人不禁会问“吃米饭真的可以长寿吗”，今天小编就带领大家一起来了解一下米饭的养生功效，还有其他哪些种类的米也养生，女人应该吃哪些米最好以及米饭的养生做法吧。

吃米饭可以长寿

大米历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。自古以来，中国人就非常关注自己的饮食，一方面也是因为我国物产丰富，能够用来食用的食物有很多。有不少人经常会关心吃什么东西长寿的问题，其实这个主要是食材配合做法来养生的问题。那么吃大米可以长寿吗？

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。

长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，相信的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

米饭的养生功效

远离失眠，让你一觉好梦到天亮

为什么普普通通的大米就能治失眠?这是因为有些失眠是由于邪气干扰了心经，使得心不踏实，让人不能安眠。而大米能够驱除干扰心经的各种邪气，恢复经络的通畅，自然也就能够恢复心的安宁和踏实。

大米粥是最好的心理医生

1.常喝大米粥让人心神安宁，心情放松

大米营养丰富，含有各种维生素等成分，能够补充人体五脏六腑所需，所以人的身体也会养得好，不管是精力还是皮肤，都会有明显的改善。此外，大米既然能够恢复心经的通畅，保证心的安宁，大米是食物里的“菩萨”。

2.大米粥能帮助控制情绪，避免冲动

从中医的角度讲，人爱冲动的成因是火气扰心；从现代医学的角度讲，这就是比较严重的心理疾病。火气上扰，让人的情绪、行为失常，这在传统中医里是很难治疗的，然而，吃大米饭能让控制不了自己情绪的人逐渐恢复正常。由于大米能让各经经气回归原位，所以，理论上它确实是治疗火气扰心所致心理疾病的最佳良药。

养生要吃六种米

最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

最助消化的是糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

最补肾的是黑米

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

最排毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

最养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显着，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。

最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

女人得吃这三种米

糯米

糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

小米

小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

黄米

黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

米饭治病的食用方法

补虚的粳米

从今天的科学角度发现粳米中含有丰富的蛋白质，人体必需的氨基酸种类也比较全面。同时含有脂肪、钙磷铁和维生素B族等。所以，粳米适合一切体虚无力、久病初愈、儿童、老人等消化力弱等人群。

粳米粥

在《随息居饮食谱》中记载“病人、产妇，粥养最宜。”而煮粥时上层的米油更是富有养生功效。《纲目拾遗》中记载米油具有滋阴长力，肥五脏百窍，利小便通淋。所以，粳米煮粥是最适宜养生粥之一。

炒米治疗脾胃虚弱

利用粳米炒焦之后，煎水服用，具有治疗婴儿吐奶、呕吐、减肥等功效。其原理是在炒制过程中米内所含有的淀粉被分解、破坏，变成活性炭。在食用之后不会造成肥胖，同时可以将附着在肠道内的脂肪、毒素等一同吸走。所以，可以清肠减肥。

补肾长寿的黑米

黑米属于糯米一类，自古黑米就有“药米”、“寿米”、“贡米”等美称，现在更有“世界米中之王”和“黑珍珠”等美誉。首先黑米可补肾，中医认为黑色入肾，而现代医学也证明了这一点，在《本草纲目》和《神农本草经》都记载了其具有补肾滋阴、健脾胃、益气活血等功效。其次，黑米具有抗氧化长寿作用，黑米之所以呈现黑色是引起其中含有大量的花青素，花青素具有抗氧化作用，可以抵抗自由基对人体细胞壁的氧化，增强免疫力，起到抗衰老作用。

1.黑米红糖粥

利用黑米煮粥至粘稠，食用时加入红糖，口感粘糯、甜。具有补肾、补血、暖胃等功效。

2.养发三黑粥

利用黑米、黑芝麻、黑豆以及核桃等一同煮粥，食用。黑色入肾，而发为肾之华，所以这三黑食物一同煮食，在补肾的同时也在美化肾的花朵――头发。

3.黑米莲子粥

黑米和莲子以5：1的比例进行煮粥，食用时可加入红糖或者冰糖。莲子具有补脾止泻、止带、养血安神和益肾等功效，和黑米同时补肾滋阴效果更甚，可补体虚者，健康人多吃可延缓衰老，养血安神，促进睡眠。所以，米我们虽然天天吃，但是吃对还可以治病，长寿。

⑶ 一生只吃干饭的人寿命长么

如果一个人一生只吃干饭，不去吃其他东西，那这个人一定活不久的，毕竟饭说白了只有糖分，只摄入糖分，只能保证不饿，但保证不了健康，一个人要长寿，必须得健康，健康必须得吸收人体所需的各种物质

⑷ 米饭是我们常见的主食，吃米饭可以长寿吗

米饭是我们常见的主食，吃米饭可以长寿吗？

大米相比于其他主食更容易被人体消化，这样一来餐后血糖上升的速度也就会很快，如果还不存在运动等外界方式代谢（消耗）这些血糖，您的身体总是处于高血糖状态，时间一长自然也就会增加患糖尿病的风险。

米饭便是一种主食，和别的大部分主食一样

米饭便是一种主食，和别的大部分主食一样，关键为身体给予发热量、糖类与碳水化合物和少许的蛋白，如果是糙米饭，还能够给予充足的膳食纤维、钾和B族维生素，营养成分更高一些一些。

由于摄入主食的具体目地之一便是给予充足的糖类与碳水化合物（包含木薯淀粉），因而，很多人担忧米饭木薯淀粉成分高，吃多了很容易长胖，提升心血管疾病和糖尿病患者风险性，也就是欲加其罪何患无辞了。由于你将米饭换为别的主食（例如馍馍、苞米），一样是含有淀粉热量高的，吃多了一样非常容易发胖。

⑸ 老人言“人吃三饭，寿命减半”是真的吗，“三饭”指的什么饭呢

人吃三饭，寿命减半

有三种饭不能随便吃，否则会折损寿命，危害健康。

所谓垫吧饭，就是离吃饭还有一段时间，觉得有点饿了，随便吃点东西垫吧一下。

这种饭最好别吃，因为你虽然解决了有点饿的问题，但会把你吃饭的规律打破，到你正式吃饭的时候又觉得自己根本没有饿意，会形成恶性循环。

长期会导致消化不良，生活饮食不规律，很多胃病就会找上门来。

香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”,现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性。

蕨菜：祛炎症

蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很高。

蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。

花生：延缓衰老

被人们誉为“植物肉”，花生含有丰富的植物油脂和人体需要的蛋白质，吸收率高达90%左右。

花生还含有多种维生素及卵磷脂、胆碱、油酸、脂肪酸等，营养价值非常之高。

经常食用花生，能增强记忆、降低血压、延缓衰老。中医认为，花生适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘等症。

做三事：

按时运动

生命在于运动，运动能缓解生活的压力，增强人体的心肺功能，预防心血管疾病。

可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，比如每天慢跑半小时或者做一个小时的瑜伽等等，运动不在量的多少，贵在每天的坚持。

⑹ 吃面条长寿还是吃米饭的人长寿

你想想，为什么人们只有说“长寿面”，而没有“长寿饭”，就知道答案了

⑺ 一个人的饭量决定了他的寿命吗

一个人的饭量决定了他的寿命。

根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”即早餐占3成、午餐占4成、晚餐占3成。

注意事项：

首先要改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。在动物性食物的选择上，应增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的食物，如鱼、禽、瘦肉等。尽量少吃或不吃油炸、烧烤类的食物。王春香主任说，对于原本体重已经超重的人群来说，晚上可以用一杯牛奶或酸奶取代肉类，摄取蛋白质。

第二，膳食纤维具有很强的吸水能力或水结合能力，能增加胃内容物容积而增加饱腹感，可使晚餐少吃变得更容易。要适当减少主食的摄入量，以谷类为主，增加玉米、燕麦等成分，食用油换成植物油。

第三，晚餐后半小时，可适当为自己增加一定的健身活动，比如快走或跳舞等。

另外还需注意的是，晚餐在7点左右吃比较合适，尽量少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣以及容易胀气的食物，这会使胃产生灼烧感和消化不良的情况，影响睡眠的质量。

以上内容参考人民网-晚餐决定你的体重和寿命，是真的吗？

⑻ 生吃大米有什么危害

吃生米会导致消化不良从而导致腹痛。

生大米中含支链淀粉，未经蒸、煮的糊化过程，难以被人体消化吸收。经常食用生米，会营养不足有损身体。一般的米饭经过蒸、煮，是一个杀菌过程。吃生大米未经熟、烂，不利肠、胃消化吸收，造成肠、胃负担，引发肠胃疾病。而且大米里有寄生虫，生米未经杀菌，很不卫生，这样的话吃生大米容易感染病菌。生米是没有经过消毒的一个环节的，可能有些市场买的米里面的细菌和石头这些杂质会更多，那么更加不利于身体的健康。如果有吃生米的嗜好，一般是缺锌或体内有寄生虫的缘故，应去医院及时治疗。 总之一般来说，像这种没有经过高温消毒或者一些杀菌的食物都不要直接就食用，以免给自己的身体带来不良的后果。如果发现自己喜欢吃生的东西，这个时候也要及时去医院进行检查，看自己的身体是不是缺少元素。

长期吃生米会导致拉肚子。而且生米中有一些寄生虫，如果直接吃，会对身体造成一定的不适。经常吃生米会导致胃肠消化不好，吸收营养成分不全，造成营养缺失。

孕妇每天吃生米，不但小宝宝会发育不全，孕妇本身的营养结构也会出现问题。生米中的蛋白不易消化吸收，难以被身体充足消化吸收运用，并且生米因为材质偏硬，孕妇的胃肠也很可能吃不消，对牙和胃肠全是一个较为大的磨练，有这类习惯性的准妈妈，最好是还是改回来。

所以一定要将米煮熟再吃，平时要养成良好的饮食习惯。多选择膳食纤维含量高的食物，促进胃肠蠕动。

⑼ 吃米和吃面的人，到底有什么不一样

俗话说：并从口入，自己的身体到底好还是好？是能长寿还是能损寿？真和平时的饮食有很大很大的关系。一些我们熟悉的常见食物，营养特征可大不相同，我们可千万不能吃错啦~南方人有习惯吃大米，他们觉得吃米养人不容易生病；而北方人却不觉得是这样，别放人觉得从小吃面条、馒头长大，身材能长高，能壮实。肠胃不适的人，觉得喝汤吃面更养胃，而也有人坚持认为喝粥吃饭，才更好消化。

大米和白面的具体的营养含量与它们的不同品种、不同产地、加工的精细度、烹调的方法都有非常多的关系！所以，不管你是爱吃面食还是爱吃米饭，你都不能排斥另一种食物。尽量少量食用精白大米和精白面粉，多吃点粗粮，与菜肴合理搭配，只有这样才能获取更全面的营养。所以这次双方旗鼓相当，都没有取得胜利。最重要的是保证食物多样性，才能最大程度地保证摄取了足够的营养！

⑽ 古代人不长寿，跟他们只吃两餐有关系吗

农业革命就是个巨坑。
首先，农业革命让老百姓的主食变成了米饭和面粉、单一食品会让人类身体素质下降，我们人类说到底还是灵长类。我们有人类的思维，却是猴子的身体。而猴子是杂食动物，不是光吃大米，面粉就能活的，我们需要蔬菜，水果，特别是要吃肉！
没有营养，妇女身体就会虚弱，没有肉食，难产率就会增加，农业时期新生儿的死亡率远远高于原始采集社会，不但如此，以前家里喂养婴儿靠母乳，进入农耕文明后，妇女要下地劳作，喂养婴儿靠什么？米汤。米汤的营养是远远不如人乳的，这样养大的孩子，体质会变弱！
有科学家做过统计，如果除去死亡的新生儿，古代采集狩猎社会的人平均寿命要比农民高十年！很多人都能活到五十岁以后，而农耕文明的人口寿命很少超过30年！身高要高接近10公分，看过人类我们的故事吗？1万年前的狩猎者，他们的身高比现在的美国人还高2公分，而且四肢匀称，身体健康！
那么为什么农耕世界是如此的残酷，如此的恶虐，却能代替狩猎世界统治世界呢？因为决定一个物种成功与否的条件，是这个物种的总数，也就是基因拷贝的多少，基因只会按照自己的繁衍来运行，不会顾及我们每个人的幸福与否。
打个比方，现在的家鸡，全世界有100亿只，从古代的野鸡变成家鸡，数量增加了几十万倍，从数量来说，绝对是最成功的物种，所以从物种繁衍来说，他们是最成功的。但是相对于每个家鸡个体来说，以前野鸡至少能活几年，运气好的能活十多年，而家鸡呢？肯德基的家鸡四十天就会被屠宰，从出生到死亡，只有几十天，对每一只鸡来说，绝对是地狱一般的日子，它是愿意做一只自由的快灭绝的野鸡，还是做一只被关在笼子里，几十天就要被咔嚓的家鸡呢？……其实我们人类也是一样的，但是物竞天择不会顾及人类的痛苦，无论那些采集人口怎么祈求，哀嚎，抗争，都没有用，黑人和印第安人，澳大利亚原住民，他们都被我们的农业社会同化了……