长寿遇什么

⑴ 长寿有什么秘诀日常生活中有哪些事情可以让人更加长寿

长寿是很多人的人生追求，想要长寿，也不是一件很困难的事情。那么，长寿有什么秘诀？我们一起去了解一下。

一、做到科学饮食

想要长寿，做到科学饮食很重要。现在的很多年轻人都喜欢吃一些辛辣油腻刺激性的食物，但这种是一种不好的饮食习惯。想要长寿，就一定要改掉这种不良的饮食习惯。我的个人建议是，一定要清淡饮食，做到荤素搭配，粗细搭配，合理膳食。尽量少吃一些烧烤类，油炸类以及加工类的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。

四、保证充足的睡眠

想要长寿，日常生活当中一定要避免熬夜，每天都要保证充足的睡眠。只有保证充足的睡眠，才能够让身体当中的各个器官得到充分的休息，所以才会有利于健康长寿。最后就是定期的去医院体检。因为有些疾病只有体检的时候才会发现，这样才能做到早发现，早诊断，早治疗，就可以有利于长寿。

⑵ 十二句长寿口诀是什么

1、 食如蚁：

蚂蚁在人们眼里，是一种非常“卑贱”的物种，其生命价值几乎可以忽略不计。可是，同样是生命，它们对生命的坚持反倒是更“不屈”的。所谓“蝼蚁尚且偷生”，意思是它们也知道趋利避害。

蚁类值得我们借鉴的一个“生活习惯”，就是它们的“饮食”，什么都能吃，只要对它们没有身心上的影响，也不会追求什么冷、热、精、细、美味，而且吃得也慢，但每天吃很多餐。

当然，学习童年，并非让我们懵懂无知，而是指童年的那份童心。天真无邪，无忧无虑，所谓“赤子之心”，没有任何欺损骗恶之念，有一颗快乐阳光之心，每一天都是乐观和精神饱满的。

学习童心、保持童心，对健康长寿很有积极意义。因为内心积极乐观，精神上充满温暖和活力，也懂得更好地关爱别人，从外界获得更多的温暖。也不会滋生害人之心，“敬人者人恒敬之”，投桃报李，自己也就绝少烦恼、乐观无忧。从而更利于健康长寿。

⑶ 决定长寿的因素有哪些

一说起长寿这个话题，很多人都会想起一些书中描写长寿老者，所用到的“鹤发童颜”，“精神矍铄”这些词语，貌似这些就是长寿之人的特征。其实，长寿体质的人确实有着一些共同的特征。尤其对于那些50多岁的人，他们即将从中年步入老年，这个时期也是决定余生是否健康长寿的关键时期。这个年龄段的人要具备哪些因素或者表现呢。接下来我就介绍下。

3、手握力大

握力大小是由前臂屈肌的发达程度决定的，握力能从一个侧面反映全身的力量状况，尤其对于中老年人来说，握力的大小，可以看出肌体衰老变化的程度。因为随着年龄增长，人体肌肉量会逐渐降低，导致力量减弱，活动能力变差，出现易疲劳、跌倒、骨折、新陈代谢减慢等症状。

以上就是长寿体质的人所具有的特征，如果你还不具备，那就要有意识的注意日常的保健和养生了，同时一定要改掉不良的生活方式。

⑷ 长寿的四大要素是什么

不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的个关键要素

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2018年03月28日 · 优质生活领域创作者

长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？

一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿

抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。

然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。

所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。

二、长寿的关键因素有哪些？

一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：

1、环境

影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。

2、心态

心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。

3、饮食

民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。

4、生活习惯

生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。

二、长寿小建议

1、保持乐观的心态

想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。

2、适量运动

适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。

3、控制体重

如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

4、定期体检

一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。

总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。

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⑸ 为什麼传说中，上古的人那麼长寿周公八十遇文王；遇喾105岁；帝尧118岁；帝舜101岁；颛顼98岁。

这个。。。你举的只是一些人的例子吧，总会有人那么长寿的。就像现在的人也有活的很长的。还有就是，有些是人们相互传来传去的，不排除出现与历史不符合的时候。

⑹ 老人长寿克子孙有一定道理

老人过于长寿会“克”子孙？
民间的确有“家里老人过于长寿，会对子孙不好”的说法，但这种说法纯属无稽之谈，没有任何的科学依据做支撑。

意外和疾病都是偶发现象，与老人长不长寿毫无关系，如果非要将那些“不吉利”的因素和老人扯上关系，只会造成老人的痛心和寒心。

不仅如此，从遗传学的角度上来说，如果家中的老人比较长寿，那么后代子孙也可能会继承这种基因优势，也会比较长寿。

为什么会出现这种荒谬的说法呢？
既然老人高寿是很可能会遗传给下一代的，那为什么还会有人说老人高寿是‘克’子孙呢？答案心酸又很现实，子女要心中有数：

一、久病床前无孝子

久病床前无孝子，在现实生活中，有些子女对生病的父母并没有尽到看护和照顾的责任。

他们想躲清闲，却又怕遭人议论，于是就将父母的寿命与子女的命运联系在了一起，把这种说法越放越大，试图为自己的不孝开脱。

二、与老人矛盾颇深

这种说法之所以会大肆流传，还有一个重要的因素就是子女与老人平日里矛盾颇深。

加上人到老年，老人在脾气性格上可能会发生一些变化，子女就认为老人活得越久越作妖，将自己的生活搅得一团乱。

由于生活中积怨已久，他们并不盼望老人长寿，所以才十分认可这种说法。

三、子女过于迷信

家有高寿老人的子女一般都处于中老年状态了，这个年龄段的人很多都非常相信一些民间迷信的说法。

当他们听到一种貌似很有道理的说法后会一传十、十传百，渐渐地，这种说法就弄得人尽皆知了。

虽然一部分人对老人的长寿抱有迷信的看法，但实际上，大多数人都是想长寿的。

⑺ 长寿跟什么有关

乐观——长寿的秘诀

老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

⑻ 人长寿与什么有关系

人长寿与什么有关系

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫 生组织（WHO）认为，人类的健康和寿 命与五大因素有关：遗传因素占15%，社 会和环境因素占10%，医疗服务占8%， 气候因素占7%，而健康的生活方式（自 我保健）占60%。这是一种科学的分析。 所以医学家说：“健康掌握在你自己手中 。”

一、生活方式在最大程度上决定着人的健 康状态和生命质量，也是锻造生活质量和 健康生命的指南。假如我们对生命心存敬 意，生命将显示她的厚度和力度。许多百 岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如 ：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不 怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要 动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡 眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。 其他还有不少。

二、良好的心态，让生活充满阳光。这也 是健康长寿的重要因素。心态好，一切都 好。良好的积极心态让我们充满活力。

正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华 ，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微 只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。 我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在 尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加 ，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的 一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣， 而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”： “自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然 笑口常开。

三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品 位。

如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。 无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴 棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应 有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下 来，有了更多的时间，不仅不会感到失落 ，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的 乐趣。这才是真正的修身养性之道。

史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走 完了他104岁的人生历程。作为最后一位 辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大 师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多 年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精 神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚 思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年 逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这 位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生 之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼 身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊 养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷 水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永 葆青春”则是他始终如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言 文字学家，如今已是103岁了。他一辈子 经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利 ，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间 周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是 人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为 这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠 症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好 了。一直到现在都不再失眠。这正应了一 句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到 不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他 经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊 ，无故加之而不怒”，这是古人的至理名 言

⑼ 人的长寿秘诀是什么

长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。