经常喝酒应酬如何养生

❶ 经常喝酒的人应该如何保养身体

很高兴为您解答问题

1. 喝酒前，提前半小时补充蛋白质。

以上，希望能对您有帮助。

❷ 经常喝酒的人怎样保养身体呢

为了应酬没办法，男人都是那样，没办的，我最近也经常喝酒，喝得胃都出血了还得喝，没法啊，我之前收藏过一些健康喝酒的方法，贴给你，你看看也许对你老公有帮助哈：
一、酒前
1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈）
3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中
1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

❸ 经常应酬的人避免不了喝酒，应该如何保护肝脏

在日常生活中，很多工作族都需要进行各种各样的应酬，而喝酒就是应酬必须进行的一项环节，其实快速解酒不是一项化学问题，也不是一项生活问题，它一个生活态度的问题，既然经常应酬的人，避免不了喝酒，那就需要我们找到别的办法来保护自己的肝脏了，下面就让小编来为大家列举一些保护肝脏的小方法吧。

3.再次，经常喝酒的人应该在喝酒之前吃一点东西，从而减轻酒的压力；切记酒水不要混着喝，尤其是白酒或啤酒，不能与饮料混着喝，因为这会导致很强烈的化学反应引起呕吐感和肠胃不适；心情不好的时候，不要将喝酒作为发泄的方法；喝完酒后应当喝一些蜂蜜水或者小米粥等东西，起到养胃的效果。

❹ 经常喝酒的人，怎样养生才能更有益身体健康

不在乎喝什么酒，怎样喝，喝多少才养生。从老祖宗说到今天，无酒不成席。假如没有酒，我们引以为荣的＂舌尖上的中国＂、全国各地的美食文化节的韵味就会大打折扣；从科学的角度来讲，混饮不行。汽酒、香槟、雪碧等含二氧化碳的饮料与酒混合后，会把酒精的不良成分扩散到身体的各个部位，比如散布于心肝肾等，给这些器脏带来损害。

不要选在晚上喝酒。我国著名的医药史书记载喝酒需要结合有效的时间和环境，因为在晚上环境内敛阴森，这个时候如果喝酒就有可能会导致人们喝下去的酒在肚子里面不能够得到很好的散发同气的酒---大千世界，每个人都有不同的经历，遇到同气相求的人一醉方休。年少轻狂的酒---初生牛犊不怕虎，更何况是酒。

❺ 经常喝酒应酬如何养生好要注意什么

经常喝酒应酬的人要注意切忌空腹喝酒，这样酒精会对胃壁造成直接的伤害，在喝酒直接吃些淀粉类食物或者喝些牛奶，有助于减轻酒精的刺激。
另外，在饮食习惯和作息习惯也有做出调整，避免加重肝脏的负担，影响肝脏的排毒过程，适当补充肝脏所需的营养，比如吃汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，四种护肝精华的合理搭配能发挥出很好地护肝效果，还能促进肝脏的解毒速率

❻ 为了应酬每天都喝酒，怎么样才能保护自己的肝呢

真想保护自己的肝脏不受到危害，最好的办法就是解酒法，既然无法推辞天天要在酒场上应酬，对于肝脏的保护就无从谈起，虽然可以服用护肝片之类的药物或者保健品，但究竟效果如何谁都无法保证，其实这种残酷的现实其实人尽皆知，只不过迫于工作和生活的压力，宁肯自己的肝脏受到损伤也不会推辞用来联络感情的应酬。

在无法推辞的情况下，根据自己的体质和酒量选择酒的种类，也是保护肝脏比较有效的方法，比如有些人习惯和啤酒，那么就尽量避免喝白酒，毕竟对于酒精的吸收和分解能力是各不相同的，而如今红酒的风靡，也为参加酒局的人提供了更多的选择，总之选择自己能够适应的酒才是明智之举。

❼ 应酬多的男士应该如何养生

大家虽然都很年轻，但是一样要注意身体，酒要少喝，酒量再好，喝多了也伤身体。 1.长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。 2.多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。 3.早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。 4.抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。 5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。 短期： 1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。 2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。 3.酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。 ------------------------------------------------------------------------------ 应对各种酒后不适。 ☆蜂蜜水——>酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。 ☆西红柿汁——>酒后头晕 西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 ☆新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。 ☆西瓜汁——>酒后全身发热 西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 ☆柚子——>酒后口气 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红 酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。 ☆酸奶——>酒后烦躁 蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 ☆香蕉——>酒后心悸、胸闷 饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 ☆橄榄——>酒后厌食 橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。 都以为茶能解酒，却不知就这样被“贻误”多年—— PS:酒后忌饮茶 李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。 ------------------------------------------------------------------------------ 1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人北京太阳能热水器厂容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉 北京太阳能热水器 太阳能热水工程后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。 6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。 10、宿醉对策。 所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会太阳能热水器 屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。 多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。 吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 ------------------------------------------------------------------------------ 经常喝酒的人要吃什么既可以解酒又可以保肝： 解酒方法10种 （1）绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。 （2）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 （3）食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。 （4）柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1．5克，煮汤服。 （5）白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜 （6）鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3—5个，榨汁饮服，或食服。 （7）橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。 （8）甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。 （9）鲜藕解酒 鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。 （10）生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。

❽ 经常应酬喝酒，吃什么东西可以保护身体

喝酒不醉
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
解酒误区
1.浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。
2.酒后洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。

❾ 经常应酬喝酒要怎么护肝

中国的酒文化从很早以前就被流传下来，喝酒似乎成为中国人聚餐、宴会、应酬等场合都离不开的一件事。但是有研究发现，别的国家也有不少人喜爱喝酒，同样是喝酒，但中国人的肝脏却更容易被酒精“摧残”，这究竟是为什么呢？

二、避免生气，学会制怒

怒伤肝，气大伤肝，要想肝脏好，就要避免生气，学会制怒，如果实在是生气也不要超过三分钟。要学会用转移注意力来排解情绪，避免生气给肝脏带来伤害，经常喝酒的人更要注意避免生气。

三、按摩太冲穴

养肝护肝还可以按摩太冲穴，它又叫做消气穴，按摩太冲穴可以梳理肝气和调节肝脏功能，经常喝酒的人可以每天按摩太冲穴来调养肝脏。太冲穴位于脚趾上，在大脚趾和二脚趾之间的脚缝位置，左右各一个。

酒精是人体肝脏的一个“杀手”，长时间喝酒或酗酒都容易引起一系列的肝脏疾病，因此，为了肝脏的健康，能不喝酒就不要喝酒。

❿ 应酬多，需要经常喝酒，如何保护肝脏

看到这个问题，我这个酒场人不得不说：首先你要学会躲酒啊！你老实巴交拼命的喝，不光是肝，身体都要坏掉了..

我在酒场也算是个驰骋多年的应酬王了。记得当年做实习生的时候，那些工作年历比我多的同事跟我喝酒，我总是第一个醉倒，回到家就吐，第二天要难受整整一天。但是没办法，人在职场...人不由己...

那么我们怎样尽量的保护我们的肝脏不受伤害呢？

首先，如果实在要多喝酒，喝酒前绝对不能空着肚子！因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，也更快容易醉。所以，在喝酒前尽量多吃点食物。在刚喝酒的时候，吃些鸡肉、烧鸭、猪肉等油腻的食物，这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收，进入血液里的乙醇就少了很多，这样人就不容易立即“上头”；也可以时不时喝点水，这样酒精可以尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要常去厕所；喝烈酒比如威士忌时最好加冰块。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶饮料可以在胃中形成保护膜，能预防酒精过多进入人体。

应酬前觉得会喝很多酒的话，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内维生素B族含量。

不要喝的太快，要让身体有时间分解体内的乙醇。

喝完之后尽量吃些水果或者果汁，吃点粗粮、米饭等食物。

当然这是临场有酒局的情况下给你们的经验之谈，身体健康当然要靠长期的坚持啦。

如果平时酒局多，多吃猪肝等动物肝脏、绿叶蔬菜、豆制品，豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用。