好吃养生又减肥的水果有哪些呢

A. 减肥最好的水果有哪些

1、苹果早餐减肥法
“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。
2、香蕉早餐减肥法
早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门 的减肥法之一，香蕉不仅营养全面，还有便宜、甘甜、无需清洗等优点，所以是最优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。
3、奇异果早餐减肥法
奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低，是最佳的减肥水果。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，并补充充足的水分就可以了。
4、早餐喝柠檬水减肥法
每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，是非常有效的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要

B. 减肥的时候适合吃哪些水果呢

随着物质生活水平的不断提升，许多人往往也是深受肥胖问题的困扰，不容置疑的是过度的肥胖确实会导致一个人身体逐渐出现一些不良的反应，比如三高问题就是一个很显然的例子，再加上如今人们的审美观念在不断的提升，所以大家更加注重自我塑造美丽形体，这样才能够给自己加很多的印象分。

特别是对于许多女性朋友而言，她们在平时的生活当中更加注意自己体重的微妙变化，所以在平时的膳食结构当中，许多女性也是因应潮流，适度的为自己安排一些减肥餐，其中水果也是成为最重要的一款健康食品，那么适合减肥吃的水果究竟有哪些呢？

苹果

苹果可以说是最大众化的一种水果之一，而且苹果一直都被信奉崇拜为减肥的最佳水果产品，其中最主要的原因就是苹果当中含有一种独特的果胶成分，这些成分能够更好的吸收人体内所堆积的脂肪物质，能够很好的起到清肠胃排毒的作用。

要想能够真正的达到减肥效果，除了要调节自身的饮食习惯，同时也要保证自己拥有健康的生活方式，只有依靠着自律坚持才能够收获最理想的减肥效果。

C. 减肥的时候可以吃哪些水果

人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效。那么，减肥可以吃什么水果呢？接下来为大家解答一下。

以上就是关于减肥可以吃什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

D. 最近很想减肥，有什么水果既好吃又很健康呢

经常吃蓝莓，尤其是野生品种的，可以抗氧化、改善视力、缓解眼疲劳，还能延缓记忆力衰退。老人、孩子、女人应该多吃一些蓝莓，对身体益处良多。

E. 什么水果好吃又能减肥

1
苹果。一种水分，纤维，钾含量都比较高的水果，对缓解便秘，消除水肿均有很好的帮助，适合在减肥时食用。
2
橙子。水含量较高，含有丰富的维生素C，适合在减肥期间食用。
3
草莓。热量，纤维，碳水化合物的营养值较底，但是含有维生素C较多，适合减肥期间食用。
4
香蕉。虽说热量较高，但很富有饱腹感。是一款比较好的减肥水果。

F. 减肥期间有哪些水果吃了可以增强瘦身效果

健康轻食的感觉，虽然水果低脂低热是事实，但如前文所说，水果大部分都富含糖分，在三餐正常饮食的前提下如果水果摄入量升高，只可能会增加诱发肥胖的几率，并不能起到减肥的效果。我们可以选择一些含糖量较低，升糖指数较低的水果来吃，例如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、桔子、橙子、猕猴桃、杏、李等来吃，避免热量相对较高，含糖多，升糖指数较高的水果。水果黄瓜、水果萝卜，梨、番茄、苹果、香蕉、火龙果等等。经济适用低脂低卡。

减肥期间是可以吃一些苹果，梨子，香蕉之类的，但是减肥只靠吃水果并不能够达到比较好的效果，所以减肥期间也是需要通过其他的方法来进行的，控制饮食运动减肥，这些效果都是比较不错的。

G. 常见的适合减肥的水果有哪些

香蕉、莲雾等水分充足的水果都可以减肥，这些水果中的水分、纤维素含量较多，糖类和脂肪的含量相对较少，可以有效缓解因为脂肪在体内过度聚集导致的肥胖。水果中的纤维素可以有效促进胃肠道的吸收运动，加速胃肠道对食物中营养物质的吸收能力，同时，各种蛋白质和酶类，也可以有效促进体内各种微量元素的产生和代谢，例如钾离子、钠离子的代谢可以有效促进人体多余水分排出，防止肢体出现水肿、浮肿，起到减轻体重的效果。水果中的纤维素亦可以有效的促进人体基础代谢率增高，加快对脂肪的利用率，加速血液循环，促进细胞更新代谢，起到减肥的效果。

H. 什么水果好吃又减肥

首先，选择含糖较少的水果。
·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。
·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；
·枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
其次，最好餐前吃水果。