如何养生茶

① 如何自制养生茶

很多人喜欢diy，那有没有想过diy健康养生茶呢？ 毕竟现在市面上的很多茶包或是一些茶饮都是香精或中药调配的，其实，我们自己空闲时候也可以自己动动手的。今天，小编给各位分享一些diy健康养生茶的方法。

人参茶

人参茶，将五克人参切片，加入开水冲。人参茶可以补脾益肺及宁神益智。而且人参还可以控制癌细胞的生长。以上四种diy健康养生茶的方法大家都学会了吗？养生并没有那么复杂，简单的一杯花茶就可以达到你想要的效果。

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② 养生茶有哪些配方

现如今，人们的生活越来越忙碌，特别是年轻人以及中年人。为了可以获得更好的生活，她们十分忙碌，有时甚至累得连护肤的时间也没有。在这样的情况下，通过饮食法来调养身体，使肌肤重获新生就显得十分重要了。在饮食法中，最简单快捷的方法就是喝养生茶。当然，选择养生茶也是一门学问。不同的季节，不同的人所适合的养生茶也不一样。

第三种是玫瑰蜂蜜茶，首先我们需要准备好配料玫瑰、蜂蜜、柠檬、红茶以及一壶烧开的水。至于配料的多少，可以按照个人口味来搭配。在准备好配料之后，将玫瑰、蜂蜜、柠檬、红茶加入沸水中，五分钟后，养生茶就制作好了。在身体疲惫之时，喝一杯玫瑰蜂蜜茶可以舒缓疲劳，它具有很好的提神作用。其次，它还具有美白养颜的功效。如果你吃了上火的东西，也可以通过喝玫瑰蜂蜜养生茶来下火。对于爱美女性来说，它是一个十分奇妙的存在。

③ 四季养生茶怎么泡最好

春季是各种传染病的高发的特点，养生茶除了养生之外，还有清热解毒的作用。
不同季节，养生茶配方不一样
春季养生秘诀在于注意保持体内的阳气，“不可频去棉衣”。其中，养阳重在养肝，春季保肝十分重要。而夏季则是阳气浮长，万物茂盛的季节，需要晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主。
秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，旧病易发，因此秋季养生应该重一个“和”字，调和阴阳宜养津，重在润肺。到了冬季则是万物收藏的季节，寒气袭人，敛阴护阳活气血，重在补肾。

四季养生茶，自己可以动手DIY
养生茶都是常用中草药，比如玫瑰花、菊花、枸杞子、决明子、麦冬、荷叶、山楂等，属于普通的中药材。每个配方也就六七味药，价格很便宜。
可以自己动手去医院或药店抓一些药放在家里，每次泡茶时，各样抓一点，放在杯子里，泡水即可。

四季养生茶配方

一、春之茶

处方组成： 玫瑰花 菊花 石斛 枸杞子 生山楂 陈皮

功效： 清肝明目，健胃养颜。

二、夏之茶

处方组成： 莲子心 麦冬 荷叶 菊花 枸杞子 生山楂 陈皮

功效： 清热降暑，利湿。

三、秋之茶

处方组成： 甜杏仁 沙参 百合 决明子 枸杞子 生山楂 陈皮

功效： 滋阴养肺、润燥。

四、冬之茶

处方组成： 黄芪 怀山药 五味子 枸杞子 生山楂 陈皮

功效： 益气补肾，健脾。

④ 养生茶怎么配

盘点养生花茶大全及配方，

一年四季最适合的养生茶(16种)

现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重养生之道。养生茶喝起来舒爽，比起药膳之最方法也更加简便，一起来看看养生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟应该分别饮用哪些养生茶。

一、春季养生花茶大及配方

1、茉莉花茶



原材料：银耳、茶叶、冰糖

制作方法：

（1）银耳洗净和冰糖一起倒入炖锅中炖熟;

（2）茶叶用沸水冲泡5分钟;

（3）将茶叶和水过滤，茶叶水加入银耳汤中调匀

功效：银耳本就是一种阴阳双补的食材，非常适合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壮年和小孩都能够用此养生茶来温养身体。尤其适合肺燥咳嗽的人，可以缓解肺痛，治疗气喘和支气管炎，滋润肺部和化痰止咳的功效。

养生茶无论什么时候只有自己最适合的，春夏秋冬四季需要的养生茶各不相同，按照不同节气补养身体才会让身体更加强健。

⑤ 养生茶怎么搭配

蜂蜜柠檬茶：蜂蜜有润肤的作用，经常吃蜂蜜还有可以养颜。夏天到了，柠檬茶成了当季热销，柠檬富含维生素可以补充人体日常所需营养。将蜂蜜与柠檬茶搭配在一起，既能润肤，还能提神解渴。

三花养生茶（玫瑰花+杭菊花+龙井茶）：三花茶是集玫瑰花，杭菊花和龙井茶一体综合型养生茶。玫瑰花是一种蔷薇科植物，具有理气解郁的作用，杭菊花因为其原产地为浙江杭州，因此名曰杭菊花，具有明目降脂的作用。

(5)如何养生茶扩展阅读：

注意事项：

在市面上是有很多搭配好的组合型的花草茶，但是最好是要去一些中药店来进行购买，因为搭配好的花草茶有可能是存在药性相克。花草茶的搭配是要从性、味、功效之间的相生相克来选择。

从功效上讲，如把较提神的花草茶和熏衣草一起泡来喝，功效就会减弱，又如决明子有一定的通便作用，由于莲子心的收涩作用，就会减弱决明子的通便效果。

⑥ 养生茶应该怎么喝每天喝茶真的好吗

在日常生活中，一定要注意泡茶的方式，也要注意喝茶的方式。通常我们需要注意一些饮食和健康，在日常生活中，我们需要注意喝茶的方式。养生茶应该怎么喝？

二、每天喝茶真的好吗？

1、喝茶的好处如下：能让人精神焕发，增强思维能力和记忆能力。还能促进新陈代谢，维持心脏功能。茶叶中含有大量的微量元素，可以抑制肿瘤细胞的生长，缓解人的衰老。可防止动脉硬化和脑血栓。每天喝茶也是有害的。比如经常喝浓茶会让人感觉不适，无法正常消化，还会引起腹痛腹泻。

2、每天喝茶对身体有好处，但要喝淡茶。茶叶中含有咖啡因和儿茶素，可以降低血压和血脂，预防心脑血管疾病。喝茶还能促进糖代谢，减少血糖来源，起到辅助降血糖的作用；

⑦ 如何选择养生茶

养生茶如何选

1、按体质选

人的体质分为正常、阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、气郁、气血两虚九种，不同体质适合的养生茶会有所差异，比如：气虚适合喝黄芪茶能补气止汗、提神消肿，热性和阴虚体质的朋友就不宜喝，它们适合滋阴润燥、生津止渴、清心安神的茶，比如麦冬茶。

2、按功效选

如果你近期上火经常口干舌燥那么可以喝点乌龙茶、绿茶、菊花茶等有清热解毒、降火润燥、生津止渴的茶品。如果是消化不佳则适合饮用铁观音、普洱、橘皮茶、山楂茶等。如果是想养气补血则可以适当喝些当归茶、何首乌茶、桂圆红枣茶等。

3、按年龄选

这个按年龄选择茶叶主要是因为处于不同年龄层的人身体状况不同，消化能力不同。就像儿童正长身体各个器官也并未完全发育成熟，不适合饮用太过寒凉、热性的养生茶，应选择温和的茶品比如花草茶、中药茶。青壮年身体处于最佳阶段血气旺盛精力充沛，不宜过分滋补应喝抗疲劳提神醒脑的茶。老人身体渐弱气血不足要选择滋补类养生茶。

4、按工作选

不同工作的人选择养生茶也是有侧重点的，比如一些电脑族久坐不运动每天面对电脑超过8小时，他们就适合喝点菊花茶、枸杞茶、普洱茶、杜仲茶等。一些经常要说话用到嗓子的比如销售、导购等则适合胖大海、罗汉果、大地茶等。一些需要耗费力气的工作则适合抗疲劳、清热除烦、养心安神的茶比如：薄荷茶、龙岩百合茶、酸枣仁茶等。

5、按病症选

一些患病的朋友在饮食上需要适当忌口所以选择养生茶也要注意避开这些禁忌。比如糖尿病患者就适合饮用白茶，白茶性凉含有的茶多糖是一种能够治疗糖尿病的物质。肥胖的人则适合饮用菊花茶、红茶、普洱茶等消脂解腻、润肠通便的茶。胃不好要养胃的可以喝普洱、大麦茶、红茶、茉莉花茶等。

⑧ 养生茶搭配表是怎样的

1、白菊花乌龙茶,材料:白菊花8克,乌龙茶6克,冰糖适量,做法:杯中放入白菊花与乌龙茶,沸水冲泡,加入适量冰糖调匀即可饮用。功效:白菊花可以帮助祛除毒气,可以有效地排出体内有害的辐射与放射性物质。

4、白术甘草茶,材料:白术10克,茶叶、甘草各4克。做法:将白术与甘草加入水煮沸,再加入茶叶稍煮5分钟即可饮用。功效:益气健脾。喝茶对身体有很大的好处，养生茶在近年也很受很多女性的喜爱，4款实用的养生茶，记得收藏。