为什么运动员长寿

㈠ 运动能让人长寿

相信大家都听过这么一句话：生命在于运动。进行适当的运动锻炼，能够帮助促进身体内的血液循环，提高身体的心肺功能，提高身体的免疫能力，可以更好对抗进入到身体内的致病菌，特别是坚持5种运动；公认的5种长寿运动，每天换着做半小时，让你健康又长寿！●瑜伽：

日常生活中，瑜伽是一种温和高效的有氧运动，它能够帮助促进新陈代谢，同时还能够让你的身心放松。经常练习瑜伽，不仅能够提高你的气质，同时还更加容易长寿。

●跑步：

日常生活中，根据相关研究发现，每周跑步一次，死亡风险就会下降3成左右；若你没有足够时间在户外运动，不妨在家里原地跑。但是每次跑步前记得给自己10分钟的热身，经过充分热身能够让人们快速进入到运动状态，从而降低损伤的风险。并且还需要掌握正确的跑步姿势，在跑步时请抬头挺胸收腹和提臀，这样能够有利于塑形；
●走路：

日常生活中，走路是一种老少皆宜的有氧运动，它不会受到场地、设备等约束。像是恶劣天气或疫情原因，可以在家里原地踏步，只要动作标准和时间达标，那么就能够帮助燃烧脂肪和锻炼肌肉。同时还可以采取侧点步，侧滑步和宽窄步的姿势，可以让走路变得更加有趣，燃脂效果会变得更好。

●游泳：

日常生活中，游泳因为受到了水流的作用，能够促进血液循环，增加心脏跳动频率。喜欢游泳的人，通常心脏收缩能力都不错，呼吸系统更高，肺部也比较健康。游泳不需要承担身上的重量，还能够避免膝盖受伤，缓解膝关节疼痛。游泳可以说是全身性运动，它需要各处肌肉协调配合，能够均衡锻炼身体肌肉，并且还能够加快热量消耗。

●挥拍类动作：

日常生活中，最为常见的挥拍类运动就是乒乓球、羽毛球；

㈡ 马拉多纳活到60岁，科比41岁离世，体育锻炼真的长寿吗

马拉多纳身体早就有问题，生活中也有很多不好的习惯，科比是个意外。这两个人的死，不能证明锻炼身体没用。体育明星，跟普通人的锻炼身体不同，他们经历高强度的比赛和训练，损耗过于巨大，但不普通人的锻炼远远达不到那样的水平。

体育冠军运动健将，他们的锻炼目的是为了突破人类的极限，长期以往的锻炼，让他们的身体受到了严重的伤害。对于常人来说这种锻炼目的可敬但不可取。对于大多数人来说，锻炼的目的应当是以健康为目的的锻炼方式。

㈢ 职业运动员寿命长吗

这也要分人的，在一个职业运动员当中，他们的训练强度很大，他们的职业生涯也就一届或者两届奥运会，但是在他们训练过程中激发了身体的潜能，人的身体潜能被激发出来了寿命也会跟这减短，你试想下一个运动员在拼命的运动当中突然无所事实了，他不强度训练或者平常的锻炼，他的身体一个部位也会很快的老化。职业运动员只有在常年的锻炼中可以长寿，但是什么癌症的病情单说，那只能说他短命，（例如：这是一个很早以前的一位运动员他在20岁的时候因伤没有完成马拉松比赛，也因为这个伤让她提前退出职业运动，但是人家病好了也没有灰心，人家一直在锻炼，但是人家的寿命很长在她90岁的时候世界举办了一个老年人马拉松比赛，她去参加了，比赛选手里就她岁数最大，但是人家跑完马拉松比赛了冠军属于她的，所以运动员就算退出职业生涯也要坚持每天的锻炼，否则寿命不敢保证，潜能被激发出来就相当与寿命缩减，但是你不断的保持会没事的.2.在美国有这么一个新闻，一位母亲她在下班回家的娄下看到自己的孩子楼上掉下来，（孩子是从3楼掉下来的）当时她距离孩子的掉落点有30米，这位母亲为了孩子的生命在2秒钟跑到孩子的坠落点把孩子接住了，从而这位母亲也去世了，因为她把身体的潜能发辉到最大限制，导致她的身体内脏受损死亡）所以生命是自己把握的长短就看自己的掌握了

㈣ 有氧运动使体内自由基增多，加速机体老化，但为什么经常运动的人反而长寿呢

有氧运动是会使得体内自由基的水平增高，但是因为有氧运动，不是过氧运动，所以会促进体内应激系统的反应水平，这样就可以及时消除自由基，而且自由基本身就担负着能量代谢的任务，本身自由基对人体是有帮助的，就像人体内的细菌系统一样，多喝酸奶会调节体内菌群的平衡，道理是一样的。总之人体系统是动态的，顺应自然界的法则，运动就会产生进化，不运动就会发生退化效应。所以不进行有氧运动就会导致人体这个有机系统处理自由基的能力下降，从而会引发恶性循环，而进行适量有氧运动就会增进整体代谢系统功能，从而有效降低自由基，及时排出有毒有害物质。当人体机能本身有障碍或者处理能力下降的时候，就应该掌握循序渐进的原则不要过量运动，这样会使得产生的自由基等包括一些别的排泄废物变成了身体的负担，从而产生不好的反应。为什么不让运动行为停停歇歇的道理就在这里了。三天打鱼两天晒网会使得自身的代谢系统失去规律性功能障碍，引发不好的系统反应。

㈤ 滑雪运动员比一般人长寿的原因

可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。

对于上班族而言，冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。

这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，提高工作效率；对于老年人而言，冬季进行户外运动，可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症；对于健身达人而言，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。

准备常识

1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

以上内容参考：人民网-冬季也是健身季、网络-滑雪

㈥ 运动员的寿命比一般人长吗

短的狠啊，，命中注定的，先天元气是有限的，假设基因设定你一辈子能吃一万顿饭，但是你在30岁的时候，就把这一万顿饭吃完了，那么你将在35岁的时候 归西
因为您先天禀赋强，胎生是个长命鬼，所以你有资格做运动员，但是你成为运动员以后，你就注定成为短命鬼了，

先天禀赋强悍的，命中注定 能百岁的人，，，才有资格成为竞技运动员，比如田径 马拉松 拳击 大力士比赛（不包括健美运动这样的囊揣项目），，，

成为运动员以后，，这也不叫运动，其实就是重体力劳动，还是超级重的，，硬生生把自己折磨成短命鬼，估计寿命50到70的平均，绝对都是彻底的短命鬼，而且后半辈子活的还不硬实不利索，

寿命最久的是 象棋和围棋运动员，，，，不比普通老百姓短多少

㈦ 有人说经常锻炼身体的人比较长寿，可为什么不是所以运动员都比普通人长寿

经常健身，你的身体的免疫力也会提高，每天练习瑜伽，拉伸身体的肌肉，不仅能让你越练越健康，还能减少病痛。这个世界上没有长生不老之术，但是我们却可以坚持练习瑜伽，来延缓我们的寿命。生命在于运动，这也许就是瑜伽养生的秘诀所在。

过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。

乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。

㈧ 人常常运动，能长寿吗

分析如下

1，大量的研究表明，常常运动锻炼可以延年益寿，常常运动八十不算老，身体锻炼差，四十长白发。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％，原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

(8)为什么运动员长寿扩展阅读

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

注意事项一

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

注意事项二

英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中，这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合，以此就会改变蛋白质分子结构，让蛋白质营养价值就会下降。

运动时还会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、维生素不足时，这样就会把肠道内的正常菌群清除掉，这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等，同时还会更加直接的形成营养缺乏。

运动减肥的火爆季节就已是随着天气的变化而慢慢的到来，特别是一些爱美，要纤细身材的女孩就更是为了减肥，各种减肥手段就可谓是层出不穷。比如说节食加运动就是现在女孩子们减肥最喜欢的方法了，而且是节食一整天，但是却是要在健身前吃甜品，那么就被称为：补充能量，为了可以达到更好的效果。其实这都是错误的。

女生都非常的喜欢空腹去运动健身，而且喜欢运动前空腹来吃甜品，就会误以为可以提供健身时所需的能量。其实这种方法都是错误的，对于身体的健康是不利的。

运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。接下来我们就来看一看运动的好处有哪些吧！

对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。

神经系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。

有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要。

㈨ 运动员就身体健康长寿吗

严格说来，优秀的运动员不能说是健康的。

运动员的衡量标准就是成绩，提高成绩是训练的唯一目的，而身体健康就没怎么考虑。很多运动员的辉煌期只有短短几年。

为了使成绩最高化，他们要承受高负荷的训练，训练的内容也要和他们的专业息息相关，一是训练量巨大，严重透支了体力，二是训练方法也达不到全面化，往往是只去对能提高运动成绩的方面进行训练，所以很多运动员退役后都伤病缠身。

举个很简单的例子说，兴奋剂可以提高成绩，但服用兴奋剂一定是不健康的。同样，很多提高运动成绩的合法手段也是不健康的。

㈩ 马拉松运动员的运动寿命很长吗，为什么

不是的。美国斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪研究发现，跑步者在这期间的长寿概率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。

而美国心脏病学会科学会议上的一项调查表明，平均一周跑步里程大于20英里(约32公里)的人，没有那些每周跑步量小于20英里的人长寿。事实上，他们的平均寿命和不怎么跑步的人差不多。

另外，马拉松之类的耐力长跑运动更容易出现心律不齐、心脏疾病、中风等问题，甚至导致猝死等现象。德国和瑞典的科研人员对4.5万人经过十几年的跟踪调查发现，大量运动的人可能死于心脏病或中风的概率是普通人的2倍。

跑步过量会使心脏产生过多的血小板，这些血小板会堵塞冠状动脉，使得血管堵塞，产生血液回流，造成一部分心肌坏死，增加了发生心脏病的可能。美国梅约诊所2012年的一项研究表明，过多锻炼可能会损害心血管，例如发生心脏和血管膨大现象。

(10)为什么运动员长寿扩展阅读：

马拉松项目因距离过长，体能消耗巨大，不适宜作为日常锻炼方式。长跑需要循序渐进，初练者最好在充分热身后，先进行较短距离跑步练习，适应后再逐渐增加距离。

若以参加马拉松比赛为目的，一定要先进行相关医学检查，并了解自己的体能情况，防止出现运动意外；可尝试从3000米、5000米、10公里、半程马拉松逐步到全程马拉松。

此外，长跑后需关注身体恢复情况，如疲劳恢复情况、精神状态、饮食、睡眠、体重等。若出现安静脉搏增加10次/分钟以上，稍微运动就会大量出汗、感到疲劳或者肌肉酸痛等症状，就说明身体疲劳还没有完全恢复，不宜马上再参加马拉松比赛。