⑴ 肾脏有哪些保健方法
饮食保健
肾脏本身需要较大量的蛋白质和糖类，有利于肾脏的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂和高胆固醇饮食易产生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，高盐饮食影响水液代谢。常选用的食品，如瘦肉、鱼类、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益肾脏保健。
节欲保精
精为人身三宝之一，保精是强身的重要环节。在未婚之前要防止“手淫”，既婚则需节欲，绝不可放纵性欲。自古就有“强力和入房则伤肾”之说。所谓伤肾实由失精过多引起。因此，节欲保精，是强肾的重要方法之一。
药物保健
体质虚弱者，可根据具体情况，辅以药物保健。肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、右归丸等，单味药如鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苡蓉等。肾阴虚者可选用六味地黄丸、左归丸等，单味药如枸杞子、槠实子、龟鳖等。阴阳两虚者，可先用全鹿丸、二仙汤等，单味药如何首乌、山药、黑芝麻等。药物保健的要求，应做到阴阳协调，不可偏执。
保持小便通畅
小便通畅，在维持体内水液代谢平衡中起着关键性的作用。小便代谢障碍，会增加肾盂和肾实质发炎的机会，还可以发生尿中毒或其它疾病。因此，要积极防治影响小便功能的疾病。服用某些易结晶的药物，如磺胺类药物，宜多喝水，并同时服用苏打，使尿液变成碱性，以免沉淀结晶。
预防肾脏感染
防止肾脏感染要从两方面入手，一是防正逆行性尿道感染，方法是讲卫生，适当多喝水；二是防止血液循环和淋巴循环的途径感染肾脏。积极防治上呼吸道感染，皮肤感染，如对扁桃腺炎、龋齿、鼻窦炎、疮疖、皮肤脓肿、结核病等，必须及时防治，以免引起肾脏感染。
慎用损害肾脏的药物
有些药物对肾脏有损害，如二氯化汞、四氯化碳、巴比妥类、磺胺制剂、多粘菌素、先锋霉素、卡那霉素、新霉素、灰黄霉素、链霉素等等，这些药宜慎用。非用不可时，应采取短期少量或适当配伍，以免损伤肾功能。此外，已患肾炎者，应积极防治。患过敏性紫癜、系统性红斑狼疮及其他胶原性疾病时，应及时加强对肾脏的保护措施。
运动保健
积极参加各项运动锻炼，对强肾健身颇为有益。同时，还需结合对肾脏有特殊作用的按摩保健，例如，腰部按摩法。此外，腰部热敷与腹压按摩法亦也采用。
腰部热敷：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30～40分钟，使腰部有温热感。此法可松驰腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日可做1～2次。
腹压按摩肾脏：取坐位，吸气之后用力憋气3～5秒，同时收缩腹肌增加腹部压力，如此反复有节奏地进行锻炼。此法利用腹压的升高和降低来挤压按摩肾脏，对肾脏是一种具有节奏性的冲击，有补肾固精、通经活血之效。
⑵ 南京有什么比较好的中医理疗养生馆
做养生馆一定要找有独特特色的，其实我做中医理疗也有好几次了。南京好的不多，大部分都是大差不差的，价格其实都差不多，不一定多贵就是多好，这点要记得，而且手法什么的流程什么的都是差不多，那就没多大意思了。我建议你去南京中城汇做，她们就有自己的特色，和别家都有所不同，不管是手法还是精油什么的，感觉是南京独有的。
⑶ 南京哪里有养生馆
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⑷ 南京同仁堂鹿血牡蛎肽补肾效果怎么样河北石家庄药店可以买到吗
南京同仁堂是比较出名的，但是鹿血牡蛎肽是一种保健品，它的补肾效果要看每一个人的免疫力和吃的时间长短来说的。现在河北石家庄大型的药店是可以买到的。
⑸ 南京有哪些中医药调理男士肾虚
好多这样的 会给你提供一套方案出来 按照方案执行就可以
⑹ 南京健康养生哪里比较好
新街口店（亿人美）：南京市白下区石鼓路42号（建华大厦1702）
大行宫店（亿人美）：南京市白下区太平南路日月大厦26D
山西路店（百凤堂古法瘦身）：南京市鼓楼区山西路8号金山大厦B座26楼C室
⑺ 南京同仁堂“养血补肾丸”
规格有几种，像京东天猫都能查到他家的旗舰店您可以看看，养血补肾丸多少钱一盒对于每个白头发患者而言都是关注的焦点。但先要弄清您是什么原因引起的白头发，如果是由于肾虚肝疲，精血亏虚引起，则适合选用南京同仁堂的养血补肾丸，它的功效为补肝肾，益精血。临床上用于肝肾不足所致腰膝不利，头昏目眩，须发早白。养血补肾丸的价格也是比较亲民的，你可以去医院或者上网查一下。
⑻ 南京有没有适合调理养生的中医馆啊想去做个检查，调理一下，有经验的朋友可以推荐一下吗
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⑼ 南京哪个医院的肾脏科最好
南京军区总医院不错。前段时间，我在网上搜过，全国的肾内科中，它是佼佼者。
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