养生怎么选

『壹』 西医养生重锻炼，中方养生重食养，两种不同养生方法该如何选择

随着现代人生活节奏的加快，生活水平的提高，伴随着的就是工作压力的加大和身体素质的下降。尤其是现在的年轻人，仗着年轻，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜；保温杯里泡枸杞。在这种种啼笑皆非的现象后面，反映的是当代人养生意识的觉醒。在身体一次次发出头晕乏力、记忆力衰退的警告之后，人们不得不重视养生的作用。

而西方向来崇尚“科学”，他们喜欢用被“科学”验证了的理论来指导生活。他们毕竟不太注重食物的功效，反而对健身锻炼更感兴趣。而且他们的历史较短，气候环境也比较单一，没有研究食物的习惯。他们也非常注重身材的管理，锻炼既能保持身材又能强身健体，何乐而不为呢？

『贰』 外面养生茶种类繁多，到底有几分真实性呢该如何选择

在全面健康的时代，各种健康书籍，健康讲座，尤其是健康的茶，因为它方便，易于做，深深地有一个古老的健康爱好者。

今天大多数人喜欢喝健康的茶，真的健康吗？听中国医学的说法！

但是，这五朵花的健康茶每天都能喝吗？适合你吗？中医告诉你，健康茶不能愿意喝酒，而不是别人，你也是合适的。

杞花

许多人在空调的房间里感到干燥，所以手中的一杯咖喱茶。

菊花确实有一个清晰的热量来火，透明肝脏，所以这种茶有很好的灭火效果，无论火灾，真正的火都有效果。然而，虽然菊花很热，但它们可以偏见，铋的人不是太多。 Ⅳ，温暖的身体的效果相当强烈，所以寒冷，发烧，腹泻或身体炎症，不吃枸杞。此外，在月经期间，月经期可能会增加月经期的数量；而脾胃和胃不好的人经常吃消化不良。

如果是秋冬，可以使用金色和银花，小麦，橙色，生甘草，脂肪海和蓝果茶。这还不错，但要注意脾胃和胃部不好的人。

此外，寒冷和体质的人通常不适合肥胖的海洋。即使患有症状性咽炎的患者，脂肪大海泡茶足够1-2周，它会损害阳，影响消化功能。

护理提示

各种健康茶有自己强大的健康功能，选择适合自己身体的饮料可以达到效果，叫疾病，别遇到麻烦，健康的东西没有开玩笑。

『叁』 年轻人养生有必要吗 要怎么选择养生方式

在生老病死的自然规律里他不分男女老幼。所以在我看来养生也不分年龄大小，养生更应该从年纪轻轻就要开始。
随着现代社会生活发展的趋势导致现在很多年轻人压力大，饮食不规律，还有小病不断等等。都说现在的年轻人最累，上有老下有小，不但家里负担重工作压力也是不可小觑。因为种种的压力所以导致现在的年轻人亚健康状态成急速上升趋势。很多年轻人就会有忧郁，焦虑，烦躁等情绪。而养生就可以对心理起到调节作用养生可以让人有良好的心态，减少不良心理作用，这样才会对生活充满信心。现在的许多年轻人饮食不规律，暴饮暴食，喜欢不健康的减肥等等各种原因，导致很多疾病呈年轻化，而养生他讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，因为养生可以改变他们的不良饮食规律，所以年轻人更要注重养生。
现在的社会电子产品无处不在，手机电脑更是离不开我们的生活，而许多的年轻人也是深陷其中不能自拔。都说说起来容易，做起来难，“晚睡就相当于慢行自杀”这句话说出来大家都知道，但是现在的年轻人就仗着自己年轻肆无忌惮，想玩到几点就玩到几点，甚至可以通宵打游戏，所以日积月累身体就都会出现亚健康状态。
养生讲究早睡早起，有良好的生活习惯，所以年轻人更该养生改善这些不良习惯。

『肆』 老年人应该如何养生哪种养生方法最好呢

在现代化的今天，随着医学技术的发展和人们对自己身体保养的重视，老年化已经成为好多国家的现状。在日常生活中，我们可以看到无数的老年人在公园里运动，或在早市上买菜，或接送孩子上下学。想必作为上班一族的你，有时也会羡慕老年人的悠闲时光，作为老年人，估计也会羡慕年轻人拥有健康身体和充沛精力。作为老年人的他们，平时最注重就是自己身体的保养，同同龄人聊的最多就是身体的变化。

作为老年人来说，保持身体一直健康是他们最大的愿望。下面给大家介绍几种养生方式，希望对老年人有所帮助：

选择适合自己的运动项目

运动能促进人身体健康，作为老年人来说，随着年龄增长，身体机能在逐渐退化，在选择运动项目时要避免选择激烈、大量消耗体力的项目，可以选择一些比如散步、慢跑、太极等项目，既能锻炼身体，也不会消耗自身太多体力。

定期体检

好多老年人都不愿意去体检，就担心检查出问题。其实，体检出身体出现问题，可以促使及早就医。

老年人在选择了适合自己的养生方式后，要注意坚持。

『伍』 中医那么多养生功法、养生操，该怎么选择

我国有很多养生功法，其中广为流传影响较大的有五禽戏、八段锦、太极、太极拳、导向等。这种内功心法能够全方位、合理地锻炼，其保健养生功效也是举世公认的。但这种内功心法对新手而言，有的还是稍难了一些。很多人一开始练了几日，一定要认真学好，做到自身理想化的实际效果，不要急于求成。

虽然练习的方法不是很复杂，但它只能通过一定的练习时间来实现。例如，你可以先掌握姿势并练习深呼吸。当你精通深呼吸时，你也可以停止关闭。当你熟练地停止闭上呼吸后，你可以静静地背诵单词和句子，然后把舌头放在上颚。当你精通这些动作时，你也可以一步一步地保持丹田，这通常会更加流畅。

『陆』 年轻人怎样选择养生，第一步是规定好作息时间吗

第一步是规定好作息时间我认为是挺正确的，因为现在太多年轻人都会选择熬夜去工作、打游戏，这样去熬夜真的太伤害身体了，因此我觉得年轻人选择养生，首先就要不熬夜规定好自己的作息时间，其次是在饮食方面下功夫，年轻人不要选择暴饮暴食的生活，也不要吃太多辛辣和油腻的时候，这样才能减少饮食对身体的伤害。作息和饮食是年轻选择养生首要改变的两种方式。

作为年轻人的一代人，活的其实很幸福，却不要因为年轻就随意挥霍自己的身体，尤其是不要让熬夜毁坏了自己的身体。希望越来越年轻人能够懂得这个道理，要懂得让养生，保护好自己年轻的身体才能更有力气去挣钱，去体验更多新鲜好玩的事物。

『柒』 我们要养成养生的习惯，你会如何选择养生方式

现代人生活节奏变快，亚健康或者不健康的人越来越多，好的身体是革命的本钱，很多人开始重视起日常的养生，养成养生的习惯，而养生其实有很多的方式。

饮食清淡且规律

现在很多年轻人因为工作原因，休息时间很少，所以早上忙起来了就不吃早饭，有些想要减肥的女性连晚饭也省去，一天就吃一顿饭。工作日时就将就吃外卖或者快餐，而等到休息时间又经常放纵自己大吃大喝。

还有人睡觉比较晚，就经常吃夜宵，年轻的时候可能感觉不出来，等年纪大了之后，这样的习惯对身体的负面影响就会显现。包括会增量等加肠胃负担、造成肥胖、影响睡眠质等。

所以为了保护好我们的身体，一定要少吃夜宵，吃外卖也要尽量找清淡的食物，一天三顿饭做到定时定量。

饮食清淡规律是非常需要去坚持的养生方式，可以温养肠胃，避免肠胃疾病和三高等。

保持好心态

有一个良好的心理环境，不仅可以避免心理问题，还可以避免很多身体上的疾病，中医中讲肝气郁结、心火上脑等，就是因为心态不好，没有好的情绪，性情郁结或常常生气，会让人身体变差。

所以，保持好心态，也是养生的一种方法。

『捌』 日常养生食物可有多种选择

生的食物很多，养生要根据个人体质而行，对自己身体好的，就能养生，了解自己的身体，然后对症养生。当然很多养生食物大家都可以吃，在饮食方面菜类：红薯、豆类、芝麻、核桃、栗子、芋头、玉米、香菇、菠菜、芹菜；果类：猕猴桃、苹果

『玖』 养生的最佳选择是

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等

『拾』 如何科学养生的选择食物

按照五行学说，春应五脏之肝，属木。《尚书.洪范》中说“木曰曲直”，树木或曲或直，其生命特征就是逐阳而生，竭尽生命之力舒张自己的枝条，这种生发、条达、舒畅的特性与春气生发之机相应，所以古人将春季对应五行当中的木。

按照五行五脏的配属，肝属本，脾属土。肝有阴阳，肝阳促动人体气机机的升、动、散，而肝阴则起到降、睁、敛的作用，两者保持协调平衡，则全身气机顺畅，通达无碍。为适应春季阳气生发的需要，需要肝功能运转加快，因而春季要注重养肝护肝。该篇还明确指出“肝色青，宜食甘，大米、、牛肉、枣、葵，皆甘”。因此，春天应少吃酸，如橙子、橘子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，应多吃一些性平味甘的食物，如香椿、百合、豌豆苗、筒篙、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗、红枣等，以顾肝养脾。