胖人怎么长寿

㈠ 那些年岁过百还很健康的人，他们的长寿秘诀是什么

提起长寿，不得不说是很多人都在追求的一个目标和方向，想健健康康地看着儿孙满堂，社会的发展变迁。但是能健康活到100岁的人也就那么几个，基本上一对老夫妻，会有一个先行离开人世，然后独留另一个人。如果两个人都能健康活到百岁，真的是一件很幸福的事情了。

就有这样一对夫妻，俩人的年龄加起来有200多岁，他们在一起生活了80多年。有一个词叫夫妻相，也就是说经常生活在一起的人会越长越像，这主要是因为饮食以及生活习惯的相似会在岁月中慢慢让两个人越来越像。

此外，还有硬壳而水分含量较少的干果，如核桃、花生、松子、板栗等。可以滋补肝肾，强健筋骨，并可为脑组织的活动提供能量，是天然的健脑食品，对老年人及脑力劳动者很有益处。

结合中医的养生理论，我们可以在回过头看一下两位老人的饮食习惯，包括五谷杂粮，水果蔬菜、牛奶肉类，少而精，全面而平衡，虽然都是一些比较简单的材料，但是是值得借鉴与学习的。

㈡ 胖的人真的可以长寿

不会，没有科学依据，人过胖反而会引发很多疾病，比如高血压高血脂，糖尿病一些疾病，而且肥胖行动也不便，所以胖不会使人长寿。

㈢ 胖人和瘦人哪个寿命长

这个不一定，具体跟生活习惯有关。

寿命长都有5个特征

1、良好的饮食控制：日常的饮食，是保证长寿的关键所在。一般来说，正常人的饮食结构像一个金字塔，早餐要充足，午餐要吃好，晚餐要吃少，平时也要多吃一些利于人体健康的食物。

2、良好的生活环境：良好的生活环境，对于人的长寿来说也至关重要。如果老人生活环境比较美好又和谐，老人自然也从心理上想要活得长久一些。但如果生活环境和家庭环境都不好时，可能就会从多方面影响老人的身体健康。

3、喜欢喝茶：绿茶和红茶中都含有浓缩焦儿茶酸，能有效缓解血管压力，保护我们的心脏。所以每天多喝几杯茶，能有效降低人得心脏病和中风的几率。

4、经常笑出声来：生活中经常听到有人说笑，一笑十年少。其实笑声不仅能让人变得年轻，还能让人更长寿，这是因为笑声能促使人体发生变化，改善人体的免疫系统和内分泌系统功能，所以想要长寿，就要让自己变得快乐开心起来。

5、养宠物：有研究表明，养宠物的人很少会看病，而且养宠物的人患有心脏病后的生存几率，比不养宠物的人高出12%左右，这是因为老人养宠物能有效帮助他们减少孤独感和抑郁的心情，养宠物时还要陪着宠物遛弯，能有效提高人的运动量。

㈣ 体重的体重与长寿

体重超标准值10%～20%更长寿
美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%～20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。
较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，所以多病短命
医学研究还发现，女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。
所以，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可不过瘦，最好就是稍胖一点，当然，平时的运动和心理健康也很重要。

㈤ 人想长寿一些，是胖点好还是瘦点好

人要想长寿应该做到瘦不能过瘦，胖不能过胖，因为人太瘦了会导致体内脂肪不够导致身体虚弱营养不良，身体过胖会导致肝脏脂肪过盛，还会导致关节压力过大，所以太瘦或者太胖都不太好。

一． 过瘦过胖都不利于身体健康。

1. 肥胖已被世界卫生组织定义为疾病。

对于中老年人来说，肥胖不仅会影视生活质量，也会影响到寿命。肥胖不好，过瘦同样不利于身体健康。

2. 从锻炼身体入手。

体重过大，或者肥胖者，建议多做快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳之类的有氧运动，有氧运动可以减脂减重，可以增强心肺能力。偏瘦者，建议多做深蹲/靠墙蹲、箭步蹲、坐姿腿屈伸、俯卧撑、卷腹之类的力量训练，力量训练有助于增加肌肉和强化骨骼。

最后：胖与瘦是相对的，中老年人通过锻炼身体和合理饮食的习惯，不仅可以控制体重，还能够保持身材，还可以延长寿命。

㈥ 体重和死亡率有关系什么样的体重最长寿

体重和死亡率确实有关系，简单的说，越胖的人越不长寿，相对来讲，瘦一些的人就会长寿。最长寿的体重就是我们看上去刚刚好，不胖也不瘦，才是非常合理的体重。肥胖会给我们带来很多健康隐患，比如说很多慢性疾病的发生就是由于肥胖所引起的，这些慢性疾病一般在中老年发病以后就会影响到我们的生命，所以说控制体重是非常重要的。日常生活当中，我们可以通过以下几种手段来控制自己的体重：

3、不要熬夜贪黑

最后一点我们要做到的就是千万不要熬夜贪黑，也许是由于很多工作或学习的原因，我们经常会熬夜贪黑，但是这种习惯对我们健康是非常有影响的。熬夜贪黑也会使我们的身体慢慢变得肥胖，这是由于熬夜的时候会导致我们体内的内分泌紊乱，代谢机能异常，无法快速的排出体内的多余垃圾，这些垃圾经过堆积就会形成肥胖，所以我们要尽量做到不要熬夜贪黑。

㈦ 微胖的人更加长寿吗正确减脂应该怎么做

大多数人都认为想要变瘦，因为这样更加复合现代的审美。其实微胖的人才能更加长寿，也会更加健康。这对不少小伙伴，尤其是女同学，她们都会怀疑自己过去以前观点得到冲击。那到底怎样才是正确的？我们该匀称、偏瘦还是微胖？另外我们又该如何正确的减脂，让自己身体更加健康？

减肥的主要步骤还是通过有氧运动降低体脂率，然后再通过力量锻炼增肌塑形，最终让自己身材达到满意身材。不少人一不小心减肥过度，那样不好，后期会经常自己身体出现各种各样的小毛病。更有甚者，通过手术、抽脂，甚至节食绝食，虽然短时间让自己体重遍地，不过也让自己变得心情阴郁，还要各种担心后期是否会体重反弹。

微胖的人在极端情况下，耐力会比偏瘦的人更好，在一些特定情况下，他们也会更加灵活，尤其是跑步、游泳等全身运动中。如果从此处角度来说，自然他们会更加长寿，不过和平的世界，再也不会出现吃不饱、穿不暖的情况发生了。

㈧ 身体的肥胖会直接影响到寿命吗

肥胖除了行动不便之外，更会为身体带来不少的疾病，例如糖尿病、高血压、冠心病、便秘、胆囊炎等，对于肥胖的青年人来说，甚至会影响到自己的青春生活，并由此产生了一定的思想负担，因此产生的失眠、多梦、神经衰弱、自卑感等也不少见。

肥胖影响正常寿命

肥胖不仅影响到健康，会影响到人的正常寿命，让人过早的衰老和夭折。体内的五脏六都需要一定的空间来运转功能，但是肥胖桓则脂肪堆积在体内，不仅挤占了五脏六腑应有的空间，还导致活动受限，从而降低了它们的工作效率。

同时，还会给五脏六腑带来过重的压力，使它们不得不为完成超负荷的工作而拼命加油。时间久了，器官也就容易衰老，器官衰老，自然就会影响到寿命。

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㈨ 体重保持多少最长寿

引言：体重不能太胖也不能太瘦，一定要保持在一定的水平。有些人在出生之后体质都跟别人不一样，不管自己吃什么一吃就胖，那么这样的体质也会导致自己增加很多痛苦。想要长寿的话，平时一定要学会荤素搭配，因为只有这样吃起来才是比较健康，而且非常的有营养。大家都不希望自己变成一个胖子，那么你也要得到一些好的结论，也不能让自己太过压抑。

三、总结

每个人的情况都非常特殊，但是你也要仔细的想一想应该如何去做。当肥胖如果说总是不好的话，也可能会危害到自己，所以说不管你是胖子还是瘦子，从现在起你就要控制住自己的体重。肥胖的人可能在穿衣服的时候都非常不好看，但是呢你要把一些预算给结合起来。女生要有一个中等的身材，这样看起来就会很有肉感，而且也会去显得很美。

㈩ 体重与死亡有很大的关系，什么样的体重最长寿呢

重量和死亡率真的是相关的。说越来越胖的人越来越胖，相对而瘦的人会变得更长。最长的重量是我们看起来不错，不胖不薄，是一种非常合理的重量。肥胖将使我们带来很多健康危害。例如，许多慢性疾病是由肥胖引起的。这些慢性疾病通常影响我们的中年和晚年的生活，因此控制重量非常重要。在日常生活中，我们可以通过以下方式控制权重：

3，不要熬夜贪婪

我们要做的最后一件事就是你不应该熬夜，也许是因为很多工作或理性，我们经常熬夜，但这种习惯对我们的健康有影响力。熬夜，它会让我们的身体慢慢肥胖，这是由于熬夜，它会导致我们体内的内分泌疾病，代谢功能可能异常，无法排出身体的过剩垃圾，这些垃圾会形成肥胖所以我们必须熬夜成长黑色。

体重和死亡应该是成正比例的关系，但是这种比例关系却又不是绝对的。并不是说每个过轻或者过瘦的人，他们就一定会得某些疾病，就一定会走向死亡。