日本人虽不爱运动但是为什么长寿

A. 为什么不爱运动的日本人，却是全球最长寿的

在中国，有一句话非常流行，那就是“生命在于运动”。但是，作为全球平均寿命最高的日本人，却并不喜欢运动，普遍都没有健身的习惯。根据调查，在“全球最不爱运动的国家”中，日本排到第11名，60%以上的人参与运动的程度都在世界平均水平以下。为什么不喜欢运动的日本人却是全球最长寿的呢？

其实原因在日本人的饮食习惯中。料理是日本最日常的饮食，它有一个最显著的特征，就是用很小的碗碟做容器，这样一来，食物的分量就很少。这样有两个好处，一方面不会浪费食物，另一方面，由于换的碗碟很多，会让人有一种已经吃了很多的感觉，时间一长就会养成少吃的习惯。日本人普遍崇尚“吃饭八分饱”，吃饭时细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，在吃到八分饱时，会主动停止进食。

日本人是全世界最爱吃鱼的国家，而且是绝大部分是海鱼。日本人一年平均要100多公斤鱼。特别是在日本的一些长寿地区，鱼的消耗量更大，远超平均水平。而其他的肉类则很少摄入。研究发现，鱼肉比于其他的肉类确实更健康。鱼肉中含有人体所必须的优质蛋白质，它含有好的脂肪酸，能够保护心脏、维持人体血管健康。特别是一些深海鱼，含有丰富的DHA和EPA，对脑部发育和健康有着至关重要的影响，能够帮助预防老年痴呆症。

寿命长短虽然受多方面因素的影响，但和平时的生活习惯是密不可分的。日本人给我们的启示就是要养成良好的饮食习惯，选好食材，吃对方法，健康长寿也许就不是难事。

注：图片来自网络

B. 日本人是世界上最长寿的，为什么

你所说的生活压力大 节奏快 劳动繁重，只是以我们的思维去判断，他们从小到大专的所受到的教属育 所处的环境，早就适应了这种状态，他们自己并不觉得有多大压力。

你所说的他们特别纵情于情色，这个更是以偏概全了，可能因为你岛国A片看多了，就误以为所有日本人都这样？ 其实那只是很小一部分人的职业。
从另外几个方面说，首先日本的整体经济水平很高，大部分国民的生活水平，营养供给都很完善，日本人从小学校就会教育合理饮食 有序的生活习惯。他们的饮食比较清淡，少盐少油，对食材的品质非常注重。日本的环境很好，这是大家都知道的，他们对污染方面控制的非常到位，这绝对是影响寿命的关键因素。再一个他们人口比较少，经济又很发达，国民福利待遇有保障，老年人的福利很好，看病基本不用花钱，免费的定期体检，医疗体系非常健全，可以说到老了 基本就无忧无虑了。当然这只是大部分而言，老无所依的事无论哪个国家都会有的。

C. 不爱运动的日本人，寿命却最长，到底是哪些原因

日本人能长寿主要原因还是他们吃得比较健康，食材搭配也比较均衡。所以他们普遍都很瘦，而瘦子一般都会比胖子更健康一点。

最后就是他们极少吃油。我们一般做菜油是基础，而且即使知道像猪油等吃了不健康，还是因为炒出来的菜香而不能抵抗它的诱惑。但是从电视里也能看出来，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

综上所述，日本人之所以能长寿，就是因为他们饮食的方方面面做得很到位。

D. 不爱运动的日本人寿命却很长，背后到底是什么原因

日本人能长寿主要原因还是他们吃得比较健康，食材搭配也比较均衡。所以他们普遍都很瘦，而瘦子一般都会比胖子更健康一点。

最后就是他们极少吃油。我们一般做菜油是基础，而且即使知道像猪油等吃了不健康，还是因为炒出来的菜香而不能抵抗它的诱惑。但是从电视里也能看出来，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

综上所述，日本人之所以能长寿，就是因为他们饮食的方方面面做得很到位。

E. 日本人很少喜欢运动，为何人均寿命在全球排名第一

日本人的平均寿命达到83.7，作为全世界人均寿命最高的国家，它的文化和地域位置使日本人养成了独有的饮食和生活习惯。作为一个四周都被海洋包围的国家，他们的饮食其实并没有人们想象的那样丰富。在现代生活中，人们所获得的食材中其实已经含有大量的添加剂或者在饮食中对食材用各种调味料过度的渲染。但是日本人在吃这一方面由于自身饮食习惯的影响下，一直力求保持食材原有的风味，这也使他们减少了多余的油盐摄入以及难以被人体吸收的添加剂等物质。

F. 日本人不是很喜欢运动，那么他们是怎么保持身体的长寿的呢

日本人不是很喜欢运动，那么他们是怎么保持身体的长寿的呢？

日本人不喜欢运动却很长寿因为卫生和环保方面做的就会比较好，污染没那么严重。

要了解日本每日吃30种食材，既能确保身体摄取充足的营养成分，又不易让身体摄取过多的脂肪。许多家中会参照日本的30种食材做为家中一天的食材数量。在中国的食材中，非常少有的人能确保一天30种食材，这就是中国和日本美食文化的差别。即使大家我国每日做30个菜，也不可像日本那般做饮食搭配，最终的理论依据是交易，由于我们不能把握总数。

G. 日本人不爱运动，却最健康长寿，原因出在哪里

日本人不爱运动，却最健康长寿，原因出在哪里？

一、日本人不爱运动，却最健康长寿原因在哪里？

根据相关的数据显示，日本人的平均寿命已经达到了84岁左右，相比较于我们中国人来说，整整高出了八岁，但是有一个很奇怪的现象，那就是日本人普遍不喜欢运动，对于我们大家来说都知道一个道理，那就是运动能够让身体变得更加的健康，日本人是如何做到不运动还保持长寿的呢？其实，日本人长寿的秘诀就在于平时的饮食习惯，日本人的饮食习惯一直以来都比较清淡，平时做饭的时候会常备着吸油纸，把饭菜当中的油给吸出来，除此之外，日本人的饮食当中，石材的种类非常的全面，还有就是日本人由于四周都是海，所以海产品比较丰富，鱼肉就成了日本的非常常见的一种食材，再加上日本人的饭量相对来说都比较小，因此彻底几点综合起来，日本人的饮食其实是非常健康的，所以日本人才能保持普遍的长寿。

H. 日本人不爱运动，却最健康长寿这是为什么

众所周知，食物是一切文化的基础。“杂食”是人类独具的一种特性，是人来维持生存的一种重要手段。日本人的饮食结构是很值得人们探究的。因为它能反映日本人的精神结构、社会结构及认识事物的方式，还能反映日本的文化性格和文化特色。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面饮食的多样可以保证人们充足的营养来源，很多人喜欢吃肉类，而不喜欢吃蔬菜、水果。如果饱和脂肪摄入过多会造成心血管疾病，而大量的蔬菜、水果可以保证膳食纤维，改善血糖、血脂平衡。

I. 日本人普遍不运动，为何还全球最长寿

我们其实对于日本人也是存在着一定误解的，我们虽然在平时生活中很难看到日本人们来进行运动，但是这不并不代表他们不去运动，对于一定人群来讲，他们每天也是进行运动的，只不过是处于平均程度以下。但是日本人普遍长寿，而且肥胖率低的原因跟他们的饮食也有着密切相关的联系，所以对于肥胖率偏高的中国和美国也就起到了很大程度上的借鉴意义。

而且日本人由于个子和各方面条件都不是很高，所以他们吃饭所用的盘子也很小，也在一定程度上影响了他们的食量。日本文化所影响日本人吃饭讲究的是八分饱，他们在做菜的过程中，也会严格控制量的，所以从根本上也就避免了人们为了避免剩菜，把所有的食物都吃下，或者是第二天吃剩菜的情况的出现。

J. 日本人不爱运动却健康长寿，是因为什么呢

在人们的印象中，日本人总是吃鱼和寿司等生冷食物，但日本人的饮食是非常丰富多彩的，但目前它是健康的。日本饮食的特点可以归纳为以下几个方面：食物多样化，重量小，饮食精细，吃的是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，用的是小碟、小碗，花样繁多。日本人一般喜欢用小碟子做盛放食物的容器，虽然有一桌菜，但分量很小，经常吃不完。

饮食清淡，减少油和盐的摄入，其实对血脂和血压都有好处。高脂血症是心血管疾病的罪魁祸首，而高血压通常被称为沉默的杀手。我国高血压患者人数已达2.7亿，在这个庞大的数字中，很多人与高盐饮食有很大关系。众所周知，食物是所有文化的基础。"杂食者 "是人类特有的特征，是人类生存的重要手段。日本人的饮食结构是值得探讨的。因为它能反映出日本人的精神结构、社会结构和认识事物的方式，反映出日本的文化性格和文化特点。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面等多样化的饮食可以保证充足的营养来源。许多人喜欢吃肉而不是蔬菜和水果。摄入过多的饱和脂肪会引起心血管疾病，而大量的蔬菜和水果可以保证膳食纤维，改善血糖和血脂的平衡。