月子期间可以做哪些养生项目

❶ 产后坐月子特别重要，想保养好身体，应该如何做

生完孩子后会出现视网膜水肿的现象，一般在10天后消失，因此生完孩子10天内最好不要看电视或玩手机、ipad，视网膜水肿恢复后也应避免过度用眼，如果觉得无聊可以多听音乐和广播。

但不要久站，久座，久卧，而是要活开来翻身走几步。在一个相对平稳的环境中生活六周以上就可以了，注意卫生但不要清洗过度，一切都有一个适可而止的状态，吃好喝好休息好，就可以了子宫在六周左右恢复后，身体的各项机能也就如凝固好的胶一样把花瓶处理得好好的实实的。

❷ 产后修复都有什么项目

产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹。具体如下：

一、产后恢复运动

老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子的时候，老人总是说新生妈妈应该躺下来休息，不要到处走。事实上，生完孩子后，越早锻炼，身体恢复就越快。在分娩期间，可以适当地做一些柔和的运动，这对产后恢复非常有帮助，如慢跑、瑜伽等。

二、子宫恢复

怀孕的时候，胎儿慢慢长大，子宫也会随之增大。生完孩子后，子宫需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好就容易留下后遗症，产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：

1、要注意阴部的卫生，每天用温水清洗，避免细菌进入引起炎症。

2、最好纯母乳喂养，让宝宝多吮吸，能够刺激子宫收缩，恢复会比较快。

3、产后多喝汤水，要及时排尿，不能长时间憋尿，会影响子宫恢复。

4、产后不要长时间躺在床上，不睡觉的时候，可以起来走动下。适当运动对产后恢复有帮助。

三、盆底修复

医院这个项目很火，现在市面上大型产后修复中心也有这项目，主要是生产小孩后阴道松弛，毒素较多，炎症反复发作，盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。

四、消除妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

❸ 坐月子期间合理到位的保健，有利于增强身体免疫力，适合吃哪些水果

受传统习惯的影响，产妇在坐月子期间不宜吃冷食。所以有些产妇连水果都不敢吃。事实上，我们鼓励坐月子适当吃水果。因为产后，你需要大量的营养来帮助身体快速恢复。因此，应该更加强调多样化的饮食和平衡的饮食，包括鼓励一定量的水果。但是水果品种那么多，坐月子吃什么水果好呢？

最后，唠叨，虽然水果不错，但是妈妈要根据自己的体质选择合适的水果，尤其是冷的妈妈。怀孕分娩后，没有吃不完的食物。更适合你知道自己的体质，知道别人不能吃什么。

❹ 月子里适合做什么运动

月子，月子，每个女人最难熬的一段日子！对于像我这种喜欢运动喜欢热闹的人来说，坐月子真是一件特别痛苦的事！还好在坐月子期间，我的闺蜜桃子教会我一些运动，让我足不出户就能享受到运动的无限乐趣！最重要的是这些运动不仅缓解了我的无聊，还让我的身形变得越来越好！

综上所述，适合产妇锻炼的运动确实有很多！不要盲目的跟风选择适合自己的运动，才是每个产妇需要的运动！适合月子里的运动，你都记住了吗？心动不如行动，赶快行动起来吧！做一个热爱运动的产妇也是开启你辣妈时代的重要开始哟！还等什么，现在就行动起来！做一个时尚健康的辣妈，从产后运动开始！相信自己，运动让你变得更加年轻和美丽哟！

❺ 坐月子合理的保健利于增强身体免疫力，适合吃哪些水果呢

引言：坐月子是我国民间对于产妇处于产褥期的一种俗称，同时坐月子也是我国特有的习俗。因为以前的人普遍认为，生产时孕妇亏了血气，损伤了身体，觉得坐月子可以保养好身体，保持身体强壮健康，而月子没坐好，就会产生各种后遗症。总的来说也是一种为产妇好的心理，毕竟生产完后的产妇身体还是很虚弱的。下面小编就来讲一讲坐月子时适合吃哪些水果？

三、坐月子要多久

通常来讲，坐月子大概需要30天左右，但其实这个时候产妇的身体也还没有完全的恢复，科学上来讲需要6周，也就是42天，这个时候身体也恢复的差不多了，产妇可以适当的做一些运动，但不能勉强自己过多劳累，还是要尽量多休息。

❻ 一般在月子中心做月子，他们都包含了那些服务呢

通常作月子中心会提供以下服务：

1、产妇服务

个人独立套房，个人卫浴及独立之空调系统，个人卫浴等设备。提供全套盥洗用具及产后卫生用品。营养的膳食：会有专业营养师调制膳食，完整的产妇膳宿服务。有些坐月子中心会聘请专任妇产科医师、小儿科医师及中医师巡房健诊。

产后美容保养： 提供产妇特殊产后美容保养。安全设备：通常设有安防系统。专设婴儿SPA中心。月子餐。

2、宝宝照顾

专业护理：专业护理人员24小时照顾婴儿。

免费提供婴儿服、奶瓶、奶粉等全套婴儿用品。

特约小儿专科医师每周健诊。

通常会备专车接送宝宝注射卡介苗、B型肝炎疫苗。

优缺点

一些白领在医院分娩后，没有回家而是选择直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。

产妇们在这里悠闲地当新妈妈，她们有更多时间来享受有宝宝的乐趣，学习养育宝宝的知识，练习体形恢复体操，而且在饮食、生理、精神等各方面都得到专业的护理，能够在最短的时间里恢复最佳状态，及时投入工作。

在月子中心，提供婴儿托管服务，在产妇需要托管服务时，可将宝宝交由护士照顾，自己腾出时间来恢复身体和形体，并且能得到很好的休息。

月子中心的设备及提供的护理是几种坐月子方式中最专业的，虽然月子中心对产妇来说是一个完全陌生的地方，但是护士的专业服务及热情指导如何护理宝宝，让产妇既放心又安心。

月子中心的费用较高，从四万到十几万不等，越是装修豪华，价格越高昂。

以上内容参考：网络-月子中心

❼ 产后恢复的项目有哪些

产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡，一、产后体形恢复是产妇的必修课，如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。二、产后心理调节很重要，专业的产后心理专家会进行健康心理指导及心理疏通，消除产后抑郁。三、月子里最讲究产妇的膳食，科学的膳食是关键，根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的营养膳食很重要。四、专业得宝宝护理，有专家指出，宝宝出生后28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护专业人员会为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适时，都能正确判断并做出及时处理。

❽ 坐月子合理的保健利于增强身体免疫力，可以吃什么水果呢

我们知道孕妇刚生完宝宝，身体是比较虚弱的，需要好好的调理身体，需要坐月子。那坐月子的期间不仅要调理好自己的身体，补充气血，还要进行合理的保健，而合理的保健可以通过增强自身的免疫力，那刚分娩完，所以最好不要吃保健品，但可以通过吃水果来提高自身免疫力，那可以选择吃什么水果呢？在这里主要推荐三个：

一、苹果

苹果中含有大量的维生素，能够涩肠、健胃、生津，并且也可以治疗产妇腹泻。苹果可以降低血糖和胆固醇，可以帮助产妇进行产后的恢复。苹果中含有的钾盐可以与体内过剩的钠盐结合，然后排出体外，所以对产妇的身体健康有很大的帮助。

以上仅为个人观点，当然，其他的一些水果如木瓜，菠萝，香蕉，山楂等都可以提高孕妇产后身体的免疫力，但在吃水果的时候也要注意，最好选择饭后吃水果，不要增加消化负担，并且还有助于肠胃的消化。吃水果前也一定要洗干净，避免引发腹泻等其他状况。对此你有什么看法？欢迎大家在评论区留言讨论。