养生杂志有哪些

① 有什么关于东方养生的杂志

我见过的有《养生杂志》、《现代养生杂志》、《华夏养生》、《养生电子杂志》等等。

② 适合中老年人阅读的养生保健类的报刊

护眼吃什么好？

饮食原则

适宜：

富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。

如何保持营养均衡？

平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。

适合吃哪些食物？

• 赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。

• 木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。

• 肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。

• 可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。

• 深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等



不适合吃哪些食物？

• 少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

• 少吃酱菜等腌制食品。

• 少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。

• 适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。

• 对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。

③ 养生保健类的杂志哪个好

不能说那种好与不好，只能说哪一种更适合您。
首先您要知道什么是“养生保健”再根据您的具体“需要”选择一种适合自己方法。

大家常说：“养生保健”什么才是真正的“养生保健”呢？
经过多年对各种养生保健功法的练习总结，我个人认为：“养生”即“养气”“保健”即“肢体锻炼”。
老年人注重“养生”，青年人更注“重保健”这主要是由于，老年人和青年人的心理和生理条件差异造成的。
“养生”即“养气”。人无“气”则不“生”，有“生气”才有活力。比如与气所组的词：“气血”、“血气”、“气力”、有“气”才有力，由此可见“气”的重要性。
“气”有“先天之气”“后天之气”之分。“先天之气”即为“元气”后天之气即为“水谷之气”。

为什么“养生”即为“养气”呢？
从古自今，养生的方法不外乎，食物养生、药物养生、养生修炼。食物、药物养生都是通过对外界物质的摄入，经过机体的吸收转化，成为水谷之气，而后转化为元气。养生修炼，则是通过调息的方法直接将外气、水谷之气更快捷的转化为元气。使元气充沛，使人的精力更加旺盛。

无论何种方法，归根结底最后都是在补充元气。气足则血脉畅通，营养才能输便全身，身体和脏腑才能得到滋养。使生命充满活力，生生不息。

为什么说“保健”即“支体锻炼”呢？

“保健”很大程度上来说，是形体的塑造。如：健美、健身、健身操、健身运动……都是对

肢体的强化，也可以说是对气的运用。运动的强度越大，气血运行的越快，气的消耗就越多，人就越容易疲劳。

④ 有哪些知名的养生杂志值得一读

《中华养生保健》 有一本读也不错了 。

⑤ 哪些养生的杂志好啊

《益寿文摘》

⑥ 有哪些适合中老年人看的养生方面的书籍

现代人的物质生活已经得到了极大的满足，在这样的基础上，对生活质量的要求也越来越高。一方面，开始注重健康养生之道，另一方面，开始追求精神世界的满足。那么，市场上有没有适合老人看的养生类的书籍呢？答案是肯定的，这样的书不光有，还不少呢。下面就给大家推荐几本：

⑦ 推荐几本养生保健的杂志吧，谢谢

《中华养生保健》杂志
《养生保健指南 》

⑧ 有哪些好的美容养生杂志

《REDBOOK》是一本女性杂志，它提供高端的时尚建议，专家美容建议，以及每个问题的深度报道。它是由赫斯特集团传媒公司出版的一本美国女性杂志，这本杂志于1903年5月2日出版，从1903年到1906年，它的第一个编辑特朗布尔.怀特写道：这个名字是合适的，因为红色是快乐、明亮和热情的颜色。在早期，该杂志发表了著名作家的短篇小说，包括许多女性作家，以及流行女演员和其他女性的照片，两年内，该杂志取得了成功，发行量达到了30万份。

⑨ 谁帮忙推荐几本关于健康，养生和医学方面的杂志

现在关于健康，养生，保健方面的报纸杂志很多啊！！
《家庭医生》，《自我保健》，《祝你健康》，《健康与长寿》，《健康指南》《大众健康》、《中国保健》、《健康世界》、《医药与保健》。。。数不胜数啊！！

网络中更多！！

医学杂志网站www.shouxi.net
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看只是一个方面啊！！记住应用才是硬道理啊！！

⑩ 想订阅一份有关养生保健杂志给父母看，哪本杂志最好

我订的是《名医》杂志，我爸爸妈妈都说里面有不少他们很关心的健康问题，而且都是权威专家的访谈，可信度很高，字体也较大，老年人看起来比较轻松，虽然价格比家庭医生这些贵一点，但爸爸妈妈喜欢就值了。